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トレを開始した。まずはリハビリから。ジョグしてみたが…
トライアスロンのトレーニングを重ねています。自転車、水泳、ランニング、筋トレ、@maki201810
2020/02/15 20:30
「やみあがり」後の初出社は想像以上にキツかった💦
2020/02/15 05:48
無事に退院の日を迎えた。リハビリを開始する。
2020/02/12 06:04
明日退院する。長かった16日間。得たものは大きい(^^♪
2020/02/11 08:00
おちんちんの管が取れた。なんという解放感、だがしかし💦
2020/02/10 16:24
再出血に凍りつくも、難なく無事おさまる💦
2020/02/08 05:52
入院中に学習したプログラミング講座。私のオススメ版です。
2020/02/07 06:56
穏やかに静養中。やることこなしまくり。違和感を忘れるため💦
2020/02/05 16:18
膀胱癌、まさかの緊急再手術。文字通り九死に一生を得る。
2020/02/02 21:02
やっと尿道菅が抜かれた。あ～楽になった(^^♪
2020/02/01 10:24
GoogleAdsense申請と広告表示の手順（Blogger編）
2020/01/31 13:58
膀胱癌の内視鏡手術は無事終了。想定外の事象発生。
2020/01/30 10:58
今日から入院。明日手術。緊張感ないなぁ(^^♪
2020/01/28 14:48
やはり予想通りバックのキックがネック💦
2020/01/26 19:36
久々に平地を走った。心地いい疲労感で気持ちいい(^^♪
2020/01/25 18:24
忙殺された3日間～入院は絶好の休養～癌も2度目なら
2020/01/24 17:32
手術前の最終診察。CT検査の報告。手術は予定通り実施。
2020/01/22 05:48
スイムのバタバク練を少し軌道修正。今後の練習計画（忘備）
2020/01/21 05:58
悩ましいのは、癌の進行度合いは手術してみないとわからないこと。
2020/01/19 05:28
昨日は埼玉の奥地まで出張に行ってきた。山々は雪。
2020/01/18 06:24
これを、クソにもならないブログ記事、というのだろう(^_-)-☆
2020/01/16 17:28
昨晩はリラックスラン。今日は会社で病状説明。
2020/01/15 06:12
手術の日程が決まった。癌と言えども慌てず騒がず。
2020/01/14 16:48
用事を済ませに自転車に乗るが、昼間の都内は走れないな(◞‸◟)
2020/01/13 19:28
着地痛発症せず。リンゴダイエット、効果抜群(^^♪
2020/01/13 07:40
ゆったりトレーニングでリラックスする。
2020/01/12 21:38
2回目の癌対応が始まる。前回同様、無事完了してほしい。
2020/01/12 06:18
今朝はストレッチ。帰宅後は毎食の下ごしらえ(^^♪
2020/01/09 21:58
筋トレに新兵器投入(^^♪ 帰宅後は坂道ダッシュ*10
2020/01/08 22:34
オーディオブックの試聴を始めた。帰宅後は Zwift Workout 。
2020/01/07 21:28
今日から会社。ぼっち練でも緊張感をもって取組まないと。
2020/01/06 22:54
5回目の白石峠。寒かったけど心は熱い(^_-)-☆
2020/01/05 17:28
3日はスイム。かとすいの新春練習会に参加、達成感ありありありだわ(^_-)-☆
2020/01/03 19:30
2日は皇居でラン。2周して日比谷公園で休む。
2020/01/02 16:54
元旦は白石峠のクライム。ダンシングでタイムは縮まるのか？
2020/01/01 19:05
ブログのリフォームほぼ終了。来年もよろしくお願いします。
2019/12/31 19:52
今年もっとも役に立ったもの・2019年（トレーニング編）
トライアスロンのトレーニングを重ねています。 Twitter:@maki201810
2019/12/30 19:02
今年もっとも役に立ったもの・2019年（生活編）
2019/12/30 10:20
冬休みの宿題：ブログのリフォーム。リフォームはできて、あとは中味の問題。これが難題だわ💦
2019/12/29 21:31
今日が泳ぎ納め。3日までスイムなし。ちょっと寂しいな💦
60代をむかえ新境地を開拓します。 トライアスロンと水泳1500を目指します＠壮年の部 どうぞよろしく(^^)/
2019/12/28 18:56
今年最後の出勤日の早朝トレは寝坊でパス💦納会後はプールへ。
2019/12/27 21:08
早朝はリカバリメニューの試走。帰宅後は用事ができてノートレ。
2019/12/26 21:18
寝坊した^^; 昨夜のトレが効いた。帰宅後はスイム。マイペースで。
2019/12/25 21:38
ちと寝坊、ショート筋トレに変更。帰宅後は坂道ダッシュ。そしてメリークリスマス‼
2019/12/24 21:42
寝起きプランクからZwft Workout 40分。帰宅後はプール。課題：速く泳ぐ(^^♪
2019/12/23 22:02
スイムはバタとバックの練習。ところでJTUに申し込んだ。いよいよだな(^^♪
2019/12/22 18:54
白石峠は寒かったが、クライマーたちが戻ってきた(^^♪
2019/12/21 17:25
Zwift Workout のSST系のL3をL2に書き替えてやってます。これ、いい(^_-)-☆
2019/12/20 21:12
朝練はL3とL4のZwift Workout で。帰宅後は閾値ラン。
2019/12/19 21:21
今日は完全休養日。ノートレ日。完全休養日はトレはなーし‼
2019/12/18 19:36
朝練はZwift Workout、帰宅後はジョグ。早く寝れるときは早く寝よう(^^♪
2019/12/17 21:04
仕事後はスイム。帰って夕食とブログをササっと済ます(^^♪
2019/12/16 21:45
今週のトライアル。早朝トレ。トレ時間のやりくり措置で。
2019/12/16 06:55
体調悪かったが、ゆっくり寝て泳いだら治った(^^♪
2019/12/14 20:46
年齢と回復について
2019/12/12 22:04
アドバイスが気になり帰宅後はスイム練。バックのストロークの練習(^^♪
2019/12/11 22:36
今日は休養。昨日のバタが効いたかな。夜パールイズミの冬物グローブが着いた。
2019/12/10 21:04
週末の疲れがあったけど、スイムにしてみた。結果オーライ、やって正解(^^♪
2019/12/09 22:10
今日は地元水泳クラブの練習会。今年最後。入会してちょうど1年がたった。
2019/12/08 18:30
峠クライム。2週続けて白石峠。今日の埼玉、めちゃさぶかった(>_<)
2019/12/07 18:58
今日は休養に充てた。朝夜のショート筋トレのみ。このショート筋トレが効いている(^^♪
2019/12/06 21:34
今日はラントレ。乳酸閾値トレ。心肺はいいんだけど、筋力がないなぁ。
2019/12/05 22:14
バイクトレはL2ベースのL4トレ。そして「トレーニングには目的が必要です」。肝に銘じる。
2019/12/04 22:04
今日のラントレ。坂道ダッシュとジョグで2時間トレ。
2019/12/03 21:46
今日は休養とした。土日の疲れを回復させておこう(^^♪
2019/12/02 22:12
地元水泳クラブの練習会。1年間の練習成果をかみしめた(^^♪
2019/12/01 18:06
白石峠、開通してました。寒かったけど、気分いいわー(^^♪
2019/11/30 19:24
出張の往復は Kindle で「夢をかなえるゾウ」を読んで過ごす(^^♪
2019/11/28 21:24
スイム自主練がいい感じ(^^♪
2019/11/27 21:36
まこなり社長にならって「書くこと」にした。まずはLDSS出場から。
2019/11/26 05:40
地元水泳クラブの練習会に参加、いつものことながら、消耗した(^^;;
2019/11/24 20:30
先日なにげに使ったCB400Four、やっぱ美しいわ(^^♪
2019/11/24 06:42
喪中はがき印刷で想定外の事態が(^^;;
2019/11/23 20:48
今夜は仕事で遅くなった、ショート筋トレのみ。明日は雨、用事を片付けよう。
2019/11/22 21:54
ZwiftのSSTメニューを自分にあわせて直してみた。名付けて、SST-Mild (^^♪
2019/11/21 21:18
今日のラントレは坂道ダッシュ。筋力アップ。これ、達成感あるなぁ(^^♪
2019/11/20 22:00
あれから1年たった。「初」レースまであと半年。納得できる結果を目指そう(^^♪
2019/11/20 05:30
帰宅後はプールへ。気になったチェックポイントを確認。
2019/11/18 22:40
荒サイの羽根倉橋と上江橋の間の「ゴールデンルート」を確認してきた。
2019/11/17 18:56
バイク土台作りを開始。おかんさん、ありがとうございます‼
2019/11/17 09:24
かとすい小岩で朝練。課題はスピード。あらためて認識。
2019/11/16 20:04
筋トレのお蔭でアキレス腱痛が見事になくなった、ラントレが楽しくなってきた(^^♪
2019/11/14 21:08
帰宅後はスイムのポイント練習、課題はスピードアップ。キックも意識しないと。
2019/11/13 22:36
夜遅い水泳は見送ることに。ところで、軽い筋トレはアクティブレストになるんでないかい？
2019/11/13 05:52
ひさびさにZwift Workout で大汗をかいた(^^;;
2019/11/11 22:04
ゆっくりたっぷりLSDを2時間楽しんだ(^^♪
2019/11/10 15:34
輪行で峠。天気もよく気分よく走れた。
2019/11/09 19:46
体験参加してきた、定期参加するかどうかは悩ましいところ。
2019/11/08 05:46
坂道ダッシュを8本。明日に備えて今日も早寝(^^)/
2019/11/06 21:52
体験参加第一弾。それよりも気が付かなかったことに気が付いてよかった(^_-)-☆
2019/11/06 05:34
風邪が悪化して休養日に。
2019/11/04 18:42
本日の地元水泳クラブの練習会の件と昨日のメカトラブルの反省。
2019/11/03 17:56
輪行で峠。今日は二本木峠から定峰峠。道路情報掲載しました。
2019/11/02 17:58
筋トレを継続優先で地味にスタート、で、オカンブログでいいもん見つけた‼
2019/11/01 20:02
アキレス腱痛を機にランのトレ方針を変えることにした。
2019/10/31 21:04
リハビリ・ラン開始。うん、痛くない(^^♪
2019/10/29 21:36
峠用のスプロケを付けた。週末は懲りずにまた峠(^^♪
2019/10/28 21:46
地元水泳クラブの練習会。心地よい疲労感と充実感(^_-)-☆
2019/10/27 17:36
輪行で峠へ。「押し」が入ったが、楽しいわ(^^♪
2019/10/26 20:20
最低やらなければいけない筋トレだけはちゃんとやろう。
2019/10/24 20:54
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