ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
無料ダウンロード
ブログ村とはIDが異なります
メインカテゴリーを選択しなおす
フォロー
読めば人生が変わる本「アンガーマネージメント入門」
大家好！！こたうめです。 突然ですが、身の周りですぐにキレる、怒っている人多くないですか？ 周りにいなくてもこ…
2020/08/31 00:12
コロナ直撃によりパーソナルトレーナーの収入激減・・・
どうも！ 会社員をしながら副業パーソナルトレーナーのこたうめです。 トレーナーとしての副業収入が激減し、精神的…
2020/08/27 22:57
読めば人生が変わる本「The power of Habit]
大家好！！こたうめです。 本日紹介させていただくのは、 「The Power of Habit:…
2020/07/26 00:07
読めば人生が変わる本「プロパガンダ広告・政治宣伝のからくりを見抜く説得や大衆扇動の方法」
大家好！！こたうめです。 近頃は正しい情報を如何にして入手できるのか。そればかり考えています。 …
2020/07/24 22:32
株式投資とは？初心者にわかりやすく解説します。
どうも！こたうめです。 本日は「株式投資」について解説していきたいと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ それでは参りましょ…
2020/07/20 20:16
読めば人生が変わる本「残酷な世界で生き延びるたった一つの方法」
大家好！！こたうめです。 本日紹介させていただくのは、 「残酷な世界で生き延びるたったひとつの方…
2020/07/17 22:07
会社の飲み会が嫌い！参加したくない！人に向けて最強の断り方法を教えます。
どうも！パーソナルトレーナーのこたうめです( ´∀｀) 本日は会社の飲み会が大っ嫌いな人に向けての最強の断り方…
2020/07/06 22:44
売れるパーソナルトレーナーはどんな人？売れないトレーナーとの違いは？
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです(￣▽￣) 今年で副業トレーナー歴7年目になりました〜！NSCAの…
2020/06/21 22:28
読めば人生が変わる本「FIRE 最強の早期リタイア術 最速でお金から自由になれる究極メソッド」
大家好！！こたうめです。 15歳からスタートとして現在31歳になるまで累計3200冊（200冊以上/年）以上本…
2020/06/17 01:07
WindowsからMacへ変えたので違いについて紹介したいと思います！
大家好！こたうめです。 本日は先日HP（Windows）からMacBook（Mac)に変えたので違いついて紹介…
2020/05/27 20:31
WindowsからMacへデビュー！！MacBook Air2020購入しました。
大家好！こたうめです！ お久しぶりです。久しぶりのブログ更新となります。 なかなかブログを更新することが出来な…
2020/05/26 22:59
読めば人生が変わる本「話を聞かない男、地図が読めない女」
2020/05/06 13:02
ケトジェニックと糖質制限ダイエットの違いと、痩せる仕組み、方法について解説します。
大家好！！こたうめです。 本日はケトジェニックと糖質制限の違いについて、そしてケトジェニックダイエットで痩せる…
2020/05/05 14:12
インフレとデフレについて。私たちの生活にどう影響する？
どうも！こたうめです。 本日の記事はインフレとデフレについて解説していきたいと思います。 「インフレ」「デフレ…
2020/04/16 12:58
【副業】プログラミングを学習して稼いでいこう！！初心者、素人の私が一から学んだ方法
大家好！！こたうめです。 近年IT業界ではエンジニア不足ということもあり、小学校からプログラミング学習が必須科…
2020/04/13 13:15
ダイエットは運動なしでも問題ありません
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はダイエットしたいけど運動が嫌いという人に向けての記事とな…
2020/04/11 17:19
糖質制限＆ケトジェニックダイエットの違いについて解説します。
大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 この記事は糖質制限とケトジェニックダイエットの違いについて解…
2020/04/08 20:21
最高に美味しい自家製レモンサワーの作り方～ダイエット・糖質制限中でも飲めます！！
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はダイエットや糖質制限をしている方で「どうしてもアルコール…
2020/04/06 21:13
ダイエットでストレスが溜まりドカ食いしてしまうあなたへ
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! この…
2020/04/05 14:08
ダイエットでカロリー制限しているのに痩せない理由について解説します！
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日はダイエットが成功できない、失敗してしまう人の多…
2020/03/30 21:36
ケトジェニックダイエットは筋肉が減るのか？
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日は私がオススメするダイエット、ケトジェニックダイエットに関…
2020/03/27 22:50
何故女性は下半身が太りやすいのか？下半身の脂肪を落とす方法について
どうも！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日は女性のお客さんからよくいただく悩みについて記事にしたいと…
2020/03/23 23:21
投資信託とは？？メリットは？？初心者にオススメする理由について。
どうも！こたうめです。 本日は「投資信託」について解説していきたいと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ それでは参りましょ…
2020/03/22 12:49
ケトジェニック（糖質制限）ダイエット中に飲めるお酒 レモンサワー編
どうも！！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日は「糖質制限しているけどお酒が辞められない！！」 そんな…
2020/03/19 23:21
PERとは？PBRとは？
大家好！ こたうめです。 私のことをもっと知りたい方はプロフィールからどうぞ！ 投資を始めて15年近くなりまし…
2020/03/16 21:11
ダイエット成功のカギを握るホルモン「レプチン」とは？コントロールして理想の体型を目指そう！
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はダイエットにおいてとても重要な「レプチン」についての解説…
2020/03/15 20:20
和食は長寿食で体に良いとされていますが、体に悪い食事です！！
大家好！ パーソナルトレーナのこたうめです。 本日は多くの日本人が勘違いをされている「和食＝体に良い」という認…
2020/03/10 22:36
読めば人生が変わるオススメの本「働くことの本質」
2020/03/09 21:23
ダイエットが続かない原因と継続させるためのコツ
大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日はダイエットが続かない人の原因と、継続できるた…
2020/03/03 16:10
ダイエットにオススメ！！ビタミンの効果知っていますか？
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日はサプリでも大人気「ビタミン」について解説してい…
2020/02/29 18:33
自律神経を整えてダイエットする方法
大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうです！ 本日は「自律神経」を調整することでダイエットする方法について紹…
2020/02/28 22:46
ダイエットしたいなら体に良い脂質は積極的に摂りましょう！！良い脂質、悪い脂質について正しく理解出来ていますか？
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです!(^^)! 本日は三大栄養素の中でダイエット中に避けたがる「脂質…
2020/02/24 13:24
ダイエットをしても痩せない人の特徴＆原因
大家好！ パーソナルトレーナのこたうめです！ 本日の記事は食事制限をしたり、運動をしているのに中々結果がついて…
2020/02/21 21:22
ケトジェニック（糖質制限）ダイエット成功させる為の注意点について解説します。
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はケトジェニックダイエットを成功させるための注意点について…
2020/02/17 23:03
Q：ケトジェニックダイエット（糖質制限）は危険なのか？A：危険じゃないし健康に良いです！！糖質が身体に悪いということを認識してください。
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです！！ 日頃お客さんに食事指導をしているの中で色々質問…
2020/02/16 21:04
読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」
2020/02/13 20:57
ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です！！
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 ダイエットを何度か繰り返している方で、一時的には痩せるが直ぐに…
2020/02/11 12:33
ジムあるある「筋トレで痩せる！ダイエットに筋トレ！！」は嘘（言い過ぎ）です。
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日の記事はパーソナルジムであるあるの誇大広告について突っ込ん…
2020/02/07 23:01
あなたの肥満はどのタイプ？？タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 突然ですが肥満でも「肥満タイプ」があるのはご存じでしょうか？ …
2020/02/03 18:56
増量中の身体
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです！ そろそろ減量シーズンですね(=ﾟωﾟ)ﾉ 私も3月頃から減量を…
2020/02/01 14:27
読めば人生が変わるオススメの本「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」
2020/01/28 21:10
ケトジェニックダイエット食べてOK、NGな食品のまとめ
大家好！！ パーソナルトレーナーこたうめです！！ 近年のダイエット方法のド定番でもある「ケトジェニックダイエッ…
2020/01/26 13:05
読めば人生が変わるオススメの本「脳を使った休息術」
2020/01/23 19:24
ダイエットで有酸素（ランニング）・無酸素（筋トレ）運動は必要？？運動をしたらどのくらいの速さで体重が落ちるの？
大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日のトピックはお客さんからよくいただく「ダイエットに有酸素…
2020/01/20 20:39
炭水化物の食べるタイミングを知ることでダイエット成功します！
大家好！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日は、ダイエットしたいけど「炭水化物は辞められない！！」方に…
2020/01/18 19:45
ケトジェニックダイエット（糖質制限）は安全？危険？ 正しい知識を身に着けよう！
大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日の記事はケトジェニックダイエット（糖質制限）は安全なのか…
2020/01/15 19:48
太らないお酒の飲み方について解説します！！ケトジェニックダイエット中でも適用できます。
大家好！！ パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はダイエット中、もしくはケトジェニックダイエットをしてい…
2020/01/12 19:28
ダイエット成功のための秘訣「食欲を抑えて痩せていく！！」方法について紹介したいと思います。
大家好！！こたうめです。 本日はダイエット成功するための秘訣「食欲を抑えてやせていく」方法について紹介します。…
2020/01/09 15:47
読めば人生が変わるオススメの本「星の王子さま」
2020/01/07 18:52
読めば人生が変わるオススメの本「7つの習慣」
2020/01/05 13:26
ケトジェニックダイエットで確実に失敗しない方法について現役パーソナルトレーナーが解説します！！
大家好！！ 現役パーソナルトレーナーのこたうめです。 本日はケトジェニックダイエットを始めたのに失敗した人に対…
2020/01/04 19:48
「ケトジェニックダイエット」いつまで続ければいいの？実施期間について紹介します！
大家好！！こたうめです。 本日はパーソナルトレーナーとして活動していく中で、お客さんによく質問をいただく「ケト…
2020/01/01 18:16
読めば人生が変わるオススメの本「年収90万円でハッピーライフ」
2019/12/29 13:58
読めば人生が変わるオススメの本「あした死ぬかもよ？人生最後の日に笑って死ねる27の質問」
2019/12/26 22:55
読めば人生が変わるオススメの本「バビロンの大富豪」
2019/12/24 20:03
【転職】医薬品・医療機器の営業で年収UPを目指そう！
大家好！！こたうめです。 本日は医薬品・医療機器メーカーの営業職へ転職を考えている人に向けて、実際にメーカーの…
2019/12/22 20:27
ダイエット検定2級・1級最短合格！！～合格までの勉強方法～
大家好！こたうめです。 最短合格を目指し1週間の勉強でダイエット検定の資格試験に合格しました！何故ダイエット検…
2019/12/19 22:17
【転職】ホワイト企業の探し方、転職方法について詳しく紹介します。
大家好！！こたうめです。 本日はホワイト企業の探し方、転職方法について紹介していきたいと思います。昨今では労働…
2019/12/17 19:25
英国王室御用達のエッティンガー革財布が本当にカッコいい！！オススメです。
大家好！！こたうめです。 本日は私が愛用している革財布について紹介していきたいと思います！ 因みに過去には以下…
2019/12/16 22:43
オススメマルチビタミン厳選5選！！
大家好！！こたうめです。 この記事はトレーニーが選ぶサプリの中でも人気のあるマルチビタミンについて紹介をしたい…
2019/12/10 22:22
オススメEAA厳選5選！！
大家好！！こたうめです。 この記事は最近流行りのEAAについて紹介をしたいと思います。 今の時代、国内、国外メ…
2019/12/07 19:25
オススメBCAA厳選5選！！
大家好！！こたうめです。 この記事はトレーニーが選ぶサプリの中でも人気の高いBCAAについて紹介をしたいと思い…
2019/12/06 22:24
オススメクレアチン厳選5選！！
大家好！！こたうめです。 この記事はトレーニーが選ぶサプリの中でも人気の高いクレアチンについて紹介をしたいと思…
2019/12/02 20:34
オススメプロテイン厳選5選！！
大家好！！こたうめです。 この記事はトレーニー必須のプロテインについて紹介をしたいと思います。 筋トレをしてい…
2019/12/01 22:39
【増量日記】筋トレ Day50
大家好！こたうめです。 増量始めてから50日が経ちました！！一旦ここで区切っていきたいと思います。 最終結果は…
2019/11/29 22:02
【増量日記】筋トレ Day49
大家好！こたうめです。 明日で増量日記最後です！！ あんまり体重が増加していないのですが、このままキープでもよ…
2019/11/28 22:22
【増量日記】筋トレ Day48
大家好！こたうめです。 本日は背中の日。 腰が弱いのに久しぶりにデットリフト挑戦！！200kg×10発を1セッ…
2019/11/26 21:31
【増量日記】筋トレ Day47
大家好！！こたうめです。 最近は腹筋の日を週3日に増やしています！というのも腹筋で筋肉痛になっても回復が早いの…
2019/11/25 22:23
GI値とは？気にするだけでダイエット成功率がUPします！！
大家好！！こたうめです。 本日は「GI値」について紹介したいと思います。日本ではまだまだ馴染みの薄い「GI値」…
2019/11/24 21:21
【増量日記】筋トレ Day46
大家好！！こたうめです。 なんか身体が浮腫んでいますwwこれには理由があります。寝る前にケーキを3個ほど食べて…
2019/11/24 20:31
筋トレに必要なサプリメントや効果について
大家好！！ こたうめです。 本日は筋トレ始めたばかりで何を摂取したらよいのか分からない人に向けての記事となりま…
2019/11/21 21:09
【増量日記】筋トレ Day45
大家好！！こたうめです。 今日は筋トレ休み。 休みを入れた理由は最近やり過ぎて肩に違和感を感じたからです。肩は…
2019/11/21 19:48
辛いダイエットを楽にすることで継続させる方法
大家好！！こたうめです。 ダイエットって辛いですよね～。気持ちはよく理解出来ます。「食べたいものは食べれない」…
2019/11/20 22:16
【増量日記】筋トレ Day44
大家好！！こたうめです。 減量開始してから増量の変化をお見せしてきましたがDay50日で終わりにしようかと思い…
2019/11/20 21:16
【増量日記】筋トレ Day43
大家好！！こたうめです。 今日は股関節に痛みを感じたので軽めの重量でスクワットをやりました。あんまりいいトレー…
2019/11/18 21:38
【増量日記】筋トレ Day42
大家好！！こたうめです。 体重減少が止まりません・・・摂取カロリーが足りないとは思いますがお腹いっぱいになっち…
2019/11/17 20:11
ダイエット後、リバウンドしない方法
大家好！！こたうめです。 今日はダイエット後あるある「リバウンド」を防ぐ方法について紹介したいと思います!(^…
2019/11/15 23:31
【増量日記】筋トレ Day41
大家好！！こたうめです。 久しぶりにデットリフトやりました～ 180kg×8～10発×2セット もうバテバテ・…
2019/11/15 22:02
【増量日記】筋トレ Day40
大家好！！こたうめです。 今日は体重が70kg台まで落ちてしまったのでラーメンドカ食い！ 血糖値上がりまくりで…
2019/11/14 20:46
【増量日記】筋トレ Day39
大家好！！こたうめです。 今日は最強の主食「オートミール」について語りたいと思います。 オートミールって栄養価…
2019/11/12 20:12
【増量日記】筋トレ Day38
大家好！！こたうめです。 昨日はある試験を受験してきました！！ 結果がくるまで何ともいえないですが、おそらく大…
2019/11/11 21:45
【増量日記】筋トレ Day37
大家好！！こたうめです。 おお～ 食べてるのに体重が落ちている！！ 増量しているはずがww カロリーが少ないの…
2019/11/09 21:42
【増量日記】筋トレ Day36
大家好！！こたうめです。 テスト前なので頭がいっぱいいっぱい。 本当焦る。マジでヤバい！！ 時間が無さすぎ。 …
2019/11/08 21:44
【増量日記】筋トレ Day35
大家好！！こたうめです。 今日は筋トレ休みました～ というのも疲れていたのと、週末にとある検定を受講するので勉…
2019/11/07 19:48
【増量日記】筋トレ Day34
大家好！！こたうめです。 本日は脚トレ。スクワットでガッツリ追い込みました。調子が良かったので10セット近くス…
2019/11/06 20:32
【副業】パーソナルトレーナの収入について
大家好！！ こたうめです。 本日は私が副業としてやっているパーソナルトレーナーの収入について紹介したい思います…
2019/11/05 21:11
【増量日記】筋トレ Day33
大家好！！こたうめです。 今日は何事においてもやる気が出ない日でした。 そういうときは軽めの筋トレ。 胸と二頭…
2019/11/05 20:08
【増量日記】筋トレ Day32
大家好！！こたうめです。 昨日の爆食から見事な体重増w 増量スタートして32日で5kgも増えている。 とにかく…
2019/11/04 18:09
【オススメ】ニューバランスM1500最高！！本当に疲れないスニーカー
大家好！！ こたうめです。 本日は外出するときは履く「疲れない最高のスニーカー」について紹介したいと思います。…
2019/11/03 20:40
【増量日記】筋トレ Day31
大家好！！こたうめです。 今日はあるイベントだった為夜は外食でした。 安いのにめちゃくちゃ美味い回転寿司へいっ…
2019/11/03 19:05
【増量日記】筋トレ Day30
大家好！！こたうめです。 増量してから1ヵ月が経過しました！ なんと4キロ近くの増量に成功！！ 成功なのかな？…
2019/11/02 22:31
【増量日記】筋トレ Day29
大家好！！こたうめです。 最近大阪へ出張していました！！ 3日間ぐらい・・ なのでブログの更新も出来ず・・・ …
2019/11/01 21:31
【増量日記】筋トレ Day28
大家好！！こたうめです。 減量終了からとうとう4kg増('ω') 水分も多いと思いますがビックリですね・・・ …
2019/10/31 22:27
【増量日記】筋トレ Day27
大家好！！こたうめです。 昨日の寿司爆食いで体重1kg以上の増加w これはヤバい！ いくら増量とはいえ、増える…
2019/10/29 21:54
【増量日記】筋トレ Day26
大家好！！こたうめです。 今日は肩トレ。低重量ハイレップで追い込み！！肩があがらなくなるぐらいまでやりました(…
2019/10/28 15:54
【増量日記】筋トレ Day25
大家好！！こたうめです。 本日は脚トレ！筋トレ連続記録更新中！ 休みなしでやってますw 今日もやる気満々でした…
2019/10/27 21:47
【増量日記】筋トレ Day24
大家好！！こたうめです。 今日は胸トレでした～ 最近休みなしでトレーニングしています。 休みたいなと思ったら休…
2019/10/25 23:19
【増量日記】筋トレ Day23
大家好！！こたうめです。 本日は背中を攻めまくった日でした。 やってもやっても疲れない！ ということでいつもよ…
2019/10/24 21:38
【増量日記】筋トレ Day22
大家好！！こたうめです。 今日は肩トレ。 肩って難しいですよね・・・ 私は部位でいうと肩が一番弱いです。 僧帽…
2019/10/23 21:20
ランニングはダイエットに向いてません！
大家好！！ こたうめです。 今日はランニングについて記事にしていきたいと思います。 「痩せるにはやっぱり運動」…
2019/10/22 22:28
1件〜100件
「ブログリーダー」を活用して、Kotaumeさんをフォローしませんか？
![読めば人生が変わる本「The power of Habit]](https://img.blogmura.com/sites/1033284/post-images/18508071/crop/290x290)
