子育てのイライラを解消する方法!私がやった内容を悩み別に紹介
子育てのイライラ、どうやって解消していますか? 子どもってかわいいけど、子育てって本当に大変。 妊娠しているとわかったその瞬間から、自分の人生に常に子どもがくっいてくる。 これはすごく幸せなことなのでしょうが、子育てはときに耐えられないほどのイライラや悲しみ、不安におそわれますよね。 現在3歳と0歳の子どもを育てている私も、この3年間で何度号泣したか、何度枕を叩いたかわかりません。 誰にも言えないですが、子どもに見られないようにモノにあたって壊したこともあるし、ドアを蹴飛ばして穴もあけました。 自分でも見たことのない自分に恐怖を覚えたよ。 そんな私が今までにやった子育てのイライラ解消法を紹介します。 子育てのイライラ、解消しないとどうなる? 「赤ちゃんが寝てくれなくて睡眠時間が足りない」 「子どもがイヤイヤ期で相手をするのに疲れる」 こんな悩みを抱えているのはあなただけではありません。 私も全く同じ悩みを抱えていましたし、今も色々な悩みを抱えています。 きっと子育てをしている限り、悩みはイライラは尽きないんだろうなぁと思っています。 だからこそ、ちょっとでも解消しながらうまく付き合っていきたいと思っています。 テレビやネットで子どもの虐待に関するニュースを見ると、とても心が痛みますが「人事ではないな」とも思います。 子育てのイライラを溜め込んでしまったら、子どもに感情的に手を上げてしまうかもしれません。 そうなる前にもしあなたも子育てにイライラしているなら、ちょっとずつでも解消していきましょう。 子育てのイライラといっても、人によってイライラのもととなるものは違うと思います。 そこで悩み別に、私がやってきたイライラ解消法を紹介したいと思います。 赤ちゃんが寝ないイライラを解消する方法 出産すると夜中の授乳や夜泣きで、1年くらいは慢性的な睡眠不足になりますよね。 この睡眠不足が厄介で、人って睡眠不足になると判断が鈍ったりイライラしやすくなったりするんですよね。 パパや実家、一時預かり、ベビーシッターを頼れるなら、頼って睡眠時間を確保する手もありますが、周りに頼る人がいないという方もいるでしょう。 そうすると赤ちゃんを寝かせてママも一緒に寝るしかありません。
2019/07/07 00:10