神田のリハビリ健康diary

膝蓋骨の可動性について

膝蓋骨の可動性は膝関節の可動域低下につながります。 また、膝蓋骨可動性向上により、大腿四頭筋による膝関節伸展筋力が向上すると報告されています。 そのため、膝関節周囲の疾患では早期から膝蓋骨の可動性評価も必要になります。 今回は膝蓋上嚢と膝蓋下脂肪体についてご説明します。 膝蓋骨の位置について 正常の膝蓋骨の位置は、おおよそ膝関節関節裂隙の高さに膝蓋骨下端があります。 膝蓋骨が正常より尾側（低位）にある場合は膝蓋下脂肪体が 膝蓋骨が正常より頭側（高位）にある場合は膝蓋上嚢が 影響している可能性があります。 膝蓋下脂肪体のモビライゼーション 膝蓋下脂肪体は膝関節屈曲位で、関節内に入り込んでしまいま…

2019/04/19 00:01

膝関節の機能解剖②〜変形性膝関節症〜

前回に引き続き膝関節についてお話しします。 今回は変形性膝関節症、特にO脚（内反膝）についてのお話です。 膝関節の基本的な構造に関しては 膝関節の機能解剖① を先にお読みください。 変形性膝関節症の病態 関節軟骨の変性を基盤に軟骨面が摩耗して、最終的には軟骨下骨露出に至るもの。半月板の変性や膝関節周囲筋力低下などが変形性膝関節症の進行に影響しています。 主に女性に好発し、60歳代女性に40%、70歳代女性に70%に画像上変形を認めます（2014年） 発症の危険因子としては、肥満、加齢、女性、外傷の既往などが挙げられています。 なぜO脚になりやすいのか？ 大きく分けると①大腿脛骨関節の内側面安定…

2019/04/14 22:20

膝関節の機能解剖①

膝関節といえば、変形性膝関節症やACL（前十字靭帯）損傷など、よく臨床上で触れる関節です。股関節と足関節の中間関節でもあり、膝関節の安定性は非常に重要です。 今回は基本的な機能解剖について紹介していきます。 膝関節の構造 膝関節の可動方向 半月板 膝関節周囲の筋 膝関節周囲の靭帯と支持機構 参考文献 膝関節の構造 ［フリーメディカルイラスト図鑑の画像を使用］ 膝関節は大腿骨-脛骨からなる大腿脛骨関節と大腿骨-膝蓋骨からなる膝蓋大腿関節で構成されています。また、脛骨の外側には腓骨が寄り添うように存在します。骨と筋だけでは、安定しないため、靭帯によって前後左右に安定させています。 脛骨関節面は内側…

2019/04/11 10:34

筋肉紹介〜大臀筋〜

今回は筋肉についてご紹介します。 この記事では大臀筋について触れていきますが、リハビリを目指す学生時代には習わない事もあるので、少しでも知識のお役に立てたらと思います。 記事を書くにあたって参考にした論文等は記事最後にまとめておくので、気になる方は参考にしてください！ そもそも大臀筋とは？ 大臀筋の医学的情報 歩行時の筋活動 大臀筋収縮不全による異常歩行 大臀筋による仙腸関節の安定化 参考文献 そもそも大臀筋とは？ 大臀筋は臀部表層に位置する筋肉で、単一筋としては人体で最大の体積を有する。表層かつ体積も大きい筋肉であるため、大臀筋の筋ボリュームによって外見的な見栄えにも影響してきます。また、大…

2019/04/08 18:58

素人による絵が上達するための模写

今回は少し話は変わりますが、昔趣味でやってた模写についてお話しします😊 ※あくまで素人がやってる、素人でもそれなりにできる模写です。使用道具はシャーペンと消しゴムのみ。 模写は絵を練習する上で、多くの方がやったことあると思います。模写を繰り返すことで、絵は上達してくるのですが、意味のない模写を行なっていると絵はなかなか上達してきません。そこで、私が昔に取り入れた、当たり前の技法…それでいて重要なことを紹介します。 まず最初にこちらをご覧ください 今から約3年半前特になんの知識もなく書いたAngel Beats立花奏の模写です。雑というのもあるんですが、顔の位置や輪郭、髪の位置などが、常に想定し…

2019/04/06 12:25

俺の俺による俺のための国作り

今回紹介させて頂くのは、時雨宿様の 「俺の俺による俺のための国作り」 です！ 作者名:時雨宿 ジャンル:ハイファンタジー、建国 投稿サイト:小説家になろう 話数:18話（最終投稿日2018年12月29日、連載中） 【あらすじ】 「あなたは国王に選ばれました！」 女神の理不尽な一言により異世界行きが決定してしまった主人公、冴乃悠里。 なんでも、あちらの世界で国を作り戦争を止めてほしいのだという。 そんなこと知ったことか！ 始めは拒絶する悠里だが、無双やハーレムなどといった甘い誘惑に見事惨敗した。 二つのチートと新たな体を武器に異世界へと挑む！ これはどこか抜けていてもなんだかんだでハイスペックな…

2019/04/05 22:50

卍解しないと席官にもなれないらしい。

今回紹介させて頂くのは、赤茄子 秋様の 「卍解しないと席官にもなれないらしい。」 です！ 作者名:赤茄子 秋 ジャンル:アクション 原作:BLEACH 投稿サイト:ハーメルン 話数:32話（2019年3月28日、連載中） 【あらすじ】 護廷十三隊、そこに属する彼は誰よりも真っ直ぐで一点の曇りもない心を持っている。 その死神は誰よりも努力家であった、自身の信念を貫き通す為に卍解すら身に付け、更にその先へまで昇華させた。 そんな男がソウルソサエティのピンチを凌ぎ、やがて滅却師の祖である怪物を討ち取る事となる。 これは英雄の物語なのだろう。 ☆☆☆☆☆ 死神でもエリートと呼ばれる席官になって誰よりも…

2019/04/04 22:49

ムース1/2

今回紹介させて頂くのは、残月様の 「ムース1/2」 です！ 作者名:残月 ジャンル:恋愛、アクション 原作:らんま1/2 投稿サイト:ハーメルン 話数:22話（2019年4月2日、連載中） 【あらすじ】 ある日、好きな漫画『らんま1/2』のキャラに憑依転生していた主人公。 らんま1/2のストーリーと憑依したキャラの不遇を知る彼は悲惨な目に会わない様にと、あれやこれやと手を尽くすが……？ ［作者様ページより引用］ 【見所】 懐かしのらんま1/2の二次創作。 タイトルで分かる通り、不遇キャラとして名高いムースへの憑依物です。 原作ではシャンプーに雑に扱われてきた彼ですが、憑依者によって関係性が大き…

2019/04/03 16:31

片腕の盾使い、騎士を志す

今回紹介させて頂くのは、ニシノヤショーゴ様の 「片腕の盾使い、騎士を志す」 です！ 作者名:ニシノヤショーゴ ジャンル:ハイファンタジー 投稿サイト:小説家になろう 話数:12話（2019年4月1日、連載中） 【あらすじ】 主人公ヨシュアは10歳の時に、悪い大人たちに騙されて右腕を無くした。その時、瀕死の彼を命がけで救い亡くなった騎士に報いるためにも、ヨシュアは聖騎士を目指すことを騎士の墓前に誓う。 誓いの日から5年。15歳になったヨシュアは『聖騎士見習い試験』を受けるため王都へと向かう。試験官が見守るなか、右腕が無いというハンデをものともせず、順調に課題をほぼ満点の内容でクリアしていくヨシュ…

2019/04/02 12:03

つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善～回旋型腰痛の対策～

引き続き腰痛についてお話しさせていただきます。 回旋型腰痛って何？という方はこちらをお読みください➡︎腰痛の型 ①回旋型腰痛の原因 回旋型腰痛の主な原因は左右筋肉のアンバランスにあります。特に注目したいのが、腰方形筋、外腹斜筋、中臀筋と呼ばれる筋肉です。 腰方形筋は骨盤から肋骨・腰椎に付着する筋肉です。日常から同じ方向に脚を組む癖がある人は、この筋肉が短縮しやすく痛みを伴いやすくなります。また中臀筋（お尻の筋肉）の筋力が弱くなることで、骨盤を支えられなくなり、同じ側の腰方形筋が短縮・緊張することも多いです。 外腹斜筋は肋骨の外側から内側下方に走行する筋肉で腹筋群の一つです。この筋肉が左右での筋…

2019/04/01 18:12

新元号【令和】

本日（平成31年4月1日11時40分頃）に菅官房長官により発表された新元号は 令和（れいわ） となりました。 《新元号の意味》 安倍首相は新元号について 「人々が美しく心を寄せ合う中、文化が育つという意味が込められている」 と説明されています。 《典拠》 令和の典拠、いわゆる出典については「『万葉集』の梅花の歌、三十二首の序文にある『初春の令月（れいげつ）にして、気淑く（きよ）風和らぎ（やわらぎ）、梅は鏡前（きょうぜん）の粉（こ）を披き（ひらき）、蘭（らん）は珮後（はいご）の香（こう）を薫（かお）らす』から引用したものだ」述べられています。平成までの247の全てが中国の古典を典拠としているとの…

2019/04/01 13:15

期待の勇者は君ですか？

今回紹介させて頂くのは、ぱすた様の 「期待の勇者は君ですか？」 です！ 作者名:ぱすた ジャンル:ハイファンタジー 投稿サイト:小説家になろう 話数:14話（2019年3月30日、連載中） 【あらすじ】 アルカディア公国。此処は、魔力を駆使して生計を立てる一千万の人間が住む強大な国家。其処に、一人の青年が居た。 彼の名はミラ・アルベルト。父親を惨殺した魔族に抱える怨恨を糧に、魔族掃討の夢を持つ、エクセリア魔力学校に籍を置く人間の一人だった。 幼少期に培った並外れた身体能力と桁違いの魔力を持った彼は、父親の意志を継いで、魔族掃討の夢を成し遂げる為に奮闘する。魔族の襲来が激化するアルカディア公国で…

2019/03/31 17:32

つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善～伸展型腰痛の対策～

本日も引き続き腰痛についてお話しさせていただきます。 伸展型腰痛って何？という方はこちらをお読みください➡︎腰痛の型 ①伸展型腰痛の原因 主に腸腰筋や大腿筋膜張筋と呼ばれる股関節を屈曲（曲げる）させる筋肉の短縮・緊張と、腹筋（特に腹横筋）の筋力低下が関わっています。 股関節を屈曲させる筋肉が短縮・緊張する事で骨盤が前傾します。伴って腰椎（背骨の腰部分）が前弯（反る）する事で腰部に負担が強くなります。 腹筋の筋力低下は腹横筋と呼ばれるインナーマッスルの筋力低下が大きく関わっています。腹横筋は、腹部を横に筋繊維が走行しており、力を入れることで腹圧が高まります。腹圧が高まることで背骨の安定性が上がり…

2019/03/30 19:05

つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善〜屈曲型腰痛の対策〜

本日は引き続き腰痛に関してお話しさせていただきます。 屈曲型腰痛って何？という方は、こちらの記事を先にお読みください➡︎腰痛の型 ①屈曲型腰痛の痛みの原因 主に大臀筋（お尻の筋肉）とハムストリングス（太もも裏の筋肉）と呼ばれる筋肉が関わっています。これらの筋肉が短縮・緊張したりする事で股関節・骨盤の動きが悪くなり腰への負担が増大します。その状態が続く事で、腰の筋肉・靭帯・関節包に伸張ストレスが加わり腰痛になるのです。その為、腰の筋肉をマッサージするだけでは、改善しないor改善しても時間がたつと痛くなるという方も多いのではないでしょうか？ ②屈曲型腰痛の改善 屈曲型腰痛を改善するためには、上で述…

2019/03/29 19:16

つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善〜腰痛の型とは〜

今回はいつもの小説紹介はお休みし、腰痛予防についてお話しさせていただきます。 皆様は腰を曲げたり、伸ばしたり、捻ったり、長いこと座ってたりした時に腰が痛むことがありませんか？ その腰の痛み、痛む原因に型があるのをご存知でしょうか？ 今回は腰痛の型についてご説明します。 ①屈曲型 床のものを拾ったりなど、前かがみになり腰を曲げた時に痛む ②伸展型 伸びをしたりなど、腰をそらした時に痛む ③回旋型 身体を左右にひねる時に痛む ④安静型 長時間同じ姿勢（座りっぱなし、立ちっぱなし）でいた時に痛む ⑤不安定型 痛むタイミングが一定ではない、不規則に生じる 以上の5つがあります。 どのタイミングで痛みや…

2019/03/28 23:19

I wanna be the HERO!!

今回紹介させていただくのは、Natural Wave様の 「I wanna be the HERO!!」 です！ 作者名:Natural Wave ジャンル:ヒーローアクション 原作:僕のヒーローアカデミア 投稿サイト:ハーメルン 話数:10話（2019年3月18日、連載中） 僕のヒーローアカデミアは、個性という能力が当たり前となった超常社会。その中で繰り広げられるアクションものの漫画・アニメです。 この小説は、僕のヒーローアカデミアにオリ主を加えた原作沿いの作品です。主人公の個性はタイトルから気づく方もいるかもしれませんが「死に戻り」です。死に戻る事以外は、身体能力に補正などもない為、基本的…

2019/03/28 22:48

ドラゴンボールad astra

今回は100話達成された、マジカル☆さくやちゃんスター様の 「ドラゴンボールad astra」 をご紹介させていただきます！ 作者名:マジカル☆さくやちゃんスター ジャンル:ファンタジー 投稿サイト:ハーメルン 原作:ドラゴンボール 話数:100話（最終投稿日2019年3月27日、連載中） 皆様ご存知の通りドラゴンボールの二次小説になります。 ドラゴンボールの小説を書く上で難題となるのが、戦闘力のインフレや設定上の矛盾があり、原作漫画アニメは面白くても、「頭空っぽの方が～夢詰め込める～♪」状態でした（笑） しかし、この小説は数あるドラゴンボール小説の中でも戦闘力の解釈がかなり細かくされており、…

2019/03/27 17:33

最後の物語へようこそ

今回紹介させていただくのは2018年9月27日に完結済みの 「最後の物語へようこそ」 です！ 作者名:新藤大智 ジャンル:ファンタジー 原作:FFX 投稿サイト:ハーメルン 話数:全27話（2018年9月27日に完結済み） FFシリーズで最も有名になったといっても過言ではないFFXの二次小説。 ティーダへの憑依ものになり、原作とはまた違ったユウナとの恋愛模様を楽しむことができます。 何より ユウナが可愛い（笑） ユウナの健気さや、一本芯の通った考え方などもしっかりと表現されています。それだけでなく、他の各キャラクターの性格も違和感なく書かれていることで、スムーズに読み進めることができました。 …

2019/03/27 12:35

誰でも使える身体強化を鍛え続けたら、滅茶苦茶強くなってました ～人類最強の無能者～

記念すべき初記事にて紹介させていただく小説は 「誰でも使える身体強化を鍛え続けたら、滅茶苦茶強くなってました ～人類最強の無能者～」 です！ 作者名:alzon ジャンル:ファンタジー 投稿サイト:小説家になろう 話数:28話（最終投稿日2019年3月26日、連載中） 基本的な世界観としては、魔法が存在するファンタジー世界です。魔法は10歳で（属性などが）発現するとされているなか、10歳になった主人公のアークには魔法が存在しませんでした。アークが使える魔法は誰でも使える身体強化のみ。 そう、身体強化のみ タイトルでも想像できると思いますが、この身体強化…化けます（笑） 通常ではありえない身体強…

2019/03/26 23:15