寝付くためにやること
私は寝るまでの時間が長く、すーと寝られる日が少ないので、さまざまな事を試しています。 少し前までストレッチをしておりまぁまぁ効く感じがあったのですが、 なんとなく効果が感じられなくなったので辞めてしまいました。 体が固いので、多分続けた方が良いのですが もう少し余裕ができたらやろうかなというかんじ。 最近は、やっと寝られるなーって落ちそうなときにやたら何回も繰り返し起きることになるような、拷問的な現象があるんですけど こういうことってよくあることなんですかね¿ 起きてしまうってのは、例えば、外の物音とか、話し声とか まぁ横にいるペットだったり様々な外的要因なのですが。 大切な用がある日でもない…
2022/12/05 18:36
