【登山】脚以外にもトレーニング効果がある【体幹】
片付けしたら身も心も楽になって旅に行きやすくなった"ハチ"です 人っていうのは 「慣れる」ことで 進化してきたんだ 加重トレーニング 脚以外にも効く 加重トレーニング 登るだけで辛かった山道 日帰り登山も15Lザックにストーブと食材 水1.2Lにウルトラライトダウンを詰め込んだ だいたい2.5kgになるんじゃなかろうか 毎日登山で何も背負って無いと軽くて物足りない 登る高さも歩く距離も増やすことができない以上 荷物で加重トレーニングするしかないんだ 2Lのペットボトルを2本背負って今日も登る 昔テレビで見た山ガール 休みの日に6kgのペットボトルを背負って山に登っていた あの頃は理解できなかっ…
2023/06/26 19:00