食べて飲んで健やかに

飲み会NGだがパーティは…

これまでに飲み会の愚かさ、非合理性について多く触れてきた先輩に酒注がなきゃ駄目だの先輩の酒は絶対飲めなどという謎の因習頭が飛んだ人間たちの乱痴気騒ぎ唯一の楽しみの食事もあんなムードじゃ楽しめないただ昨日参加した会社の節目の年を記念して行われたパーティは参加して正解だったと思った社員全員が参加を強制されると知った時はハラワタ煮えくり返ったが昨日のパーティは駅前のホテルの二室をまるまる貸し切ってやるほ...

2019/07/14 12:48

いいもん食わなきゃ

数日前も書いたように深夜勤務後は平日昼間の空いた状態の店に入ることができるゴールデンタイム今週でも仕事終わりにいろんな店に行ったが昨日の仕事終わりは深夜勤務から開放される安心感から少しリッチでガッツリしたものを欲したという訳で富山でもトップクラスの人気とんかつ店「勝亭」へホントは一昨日の仕事終わりに行く予定だったが眠くて長時間の運転が億劫になり延期それに仕事から開放された状態で食ったほうがウマイと...

2019/07/13 15:29

慣れると楽しい深夜勤務

深夜勤務は最もストレスが溜まる勤務帯というのは言うまでもない従来人間が活動しない時間帯に活動するというのは地味だが肉体と精神両方に堪える水曜日にもなればある程度体も順応してくるのだがこの季節だと気温が高く、日中ではあまり眠れない今日も仮眠を合わせてもわずか四時間しか寝れなかった寝付き自体は悪くないのにすぐに起きてしまう一度起きれば目が冷めて二度寝することもない最早深夜の六時間睡眠は諦めねばならない...

2019/07/10 21:40

コルチゾールまみれの先週

久々のブログ更新先週は職場の先輩に異常なまでにイラつかされた先週から謎の体育会系ノリ強要体中がコルチゾールまみれになった自分のミスで起こるストレスは一過性だが人間関係のストレスはじわじわ長期的に続く62kg台の体重がまた63kg台に逆戻り代謝も正常に働いてないカンジ大きいミスはないのに心は常に沈んだ状態そんな訳で久々のブログ更新となってしまった現在は大分落ち着いてきた謎の体育会系ノリにもえらいもんで順応し...

2019/07/08 20:21

職場に巣食うストレス因子

アジカンライブで自分を解放したのももう三日も前のことまだ記憶には新しいのだが、どんどんあの時の感動が薄れてしまっているまた仕事の日々に戻ったことで、開放させたはずのストレスがよみがえってしまったストレスを開放させた思い出がストレスによって塗りつぶされるという笑えない事態に主なストレス因子はなんといっても仕事中のトラブルとめんどくさい先輩の二つに尽きる仕事をする以上トラブルはつき物なので主なストレス...

2019/07/02 18:51

アジカンライブ 感想

昨日は最高だったわざわざ金沢まで行った甲斐があった「AZIAN KUNG-FU GENERATION ツアー2019 ホームタウン」に参加した兼ねてより惰性で音楽を聴聞くようになってしまい心と体で音楽を聴くことができなくなっていることに不安を感じていたのでライブの空気感を味わうため好きなアーティストのライブ情報を調べチケットを予約していた行動を起こしてみたものの正直言うと開演直前はやや不安があったライブの空気感に溶け込めるか...

2019/06/30 18:58

ストレスピーク

ヤバイ週末ということもあってか大分精神やられてる頬が固まってる笑おうとしても変な感じになる面白い番組を見ようとしても対して笑えるものがないほぼ毎回笑える番組もあるが連日の芸人闇営業問題が原因で見ても笑えないストレスの原因はいうまでもない仕事だ昨日は特にミスもしてない先週の失敗も大分引きずらなくなっているただただ暑いそして変なノリ強要する先輩この二つが現在のストレス二大巨頭といったところ仕事への影響...

2019/06/28 14:41

体重へっても腸が・・・

昨日の仕事終わりも体重は見事に62kg台に良質の油（主にアボカド）の効果があったかやはり食事見直すだけでも効果はあるようだ良質の油を増やすきっかけとなった本では食物繊維を増やすことも推奨されている食物繊維はインスリンの上昇を穏やかにしてくれる体重減少においてはかなり重要な一因子であるところが食物繊維豊富なものって沢山食べるのが難しい実際酢キャベツを常食しているがそれだけだと飽きてしまうアーモンドは脂肪...

2019/06/26 15:14

肥満ホルモンを食い止めろ

ストレスをためないことを心がけていることは常々語っている通りストレスを感じたところで体には害しかないこんなシンプルな理屈を受け入れればいいだけのことところが今抱えているストレスの元凶はかなりでかい仕事の失敗先輩達は今はそこまで気にしてない様子だが自分はそうではない週が明けた今でさえもあの時の失敗が脳裏に焼きついている状態払えど払えどふとした時に思い出したりしたストレスを感じて体調に悪影響がでるのは...

2019/06/25 14:32

飲み会エスケープ

一週間前の話になるが会社の関係で飲み会に参加したここ最近飲み会に関して良く思わなくなったアルコールでトンだ頭で親睦深めた所で忘れるそもそも飲み会やりたがる人間にロクなヤツいないというのが考えが幾度もの飲み会に参加するうちに構築されたからだそんな悲観的な考えを持っていたにもかかわらず新入社員の歓迎会だからということで新入社員の手前上参加者が少ないのは第一印象としてマズイと判断今回は会社の都合も考慮し...

2019/06/23 19:41

食品見直しで62kg台キープ

ここ数週間、毎日のように体重を測定している測定時は仕事終了時、食事からかなり時間をおいて測定しているが最近は62kg台をコンスタントに記録している以前にも62kg台を記録したことはあるがそれは一時的なものいわゆる見せ掛けの体重というやつだったそういうのはすぐに戻ってしまう自分が痩せるために行なっていることはただ一つ食事内容の見直しである体にいいとされている食品を自身の生活に取り入れて自身の体重、体型などに...

2019/06/22 17:57

ショートスリーパー化現象？

今週深夜勤務が入ってから体に異常発生睡眠時間が二日連続で三時間前後しかとれてない眠りにつくことに関しては決して苦労していないむしろ布団に入ればすぐに寝れてしまうしかし問題は起きる時間ホントは五時間以上絶対に寝たいのにどうしても仮眠レベルの睡眠時間しかとれないもう一度寝ようとしても眠りにつけない体がこの睡眠時間で満足してしまっているいきなりショートスリーパー化が始まった感じだ今は明日の仕事が始まる四...

2019/06/18 20:35

ストレス発散！？

今月はあまり無理をしないと決めた今週も休日出勤は参加せず(というかなかった)ストレス発散に休日を使った午前中は宣言どおりカラオケに行った所謂、一人カラオケだはじめは一人でカラオケに行くことにやや抵抗はあった恥ずかしさからうまく声が出なかったしかしヒトカラを始めて数ヶ月アッサリ慣れた自分なりの歌い方を見つけた1～2時間は普通に歌うことができたしかしラスト一時間を切った時にさすがに喉が悲鳴をあげたしかし早...

2019/06/15 17:43

ストレスは捨て去れ

仕事をしていくうえでストレスというのは大なり小なり発生する新入社員時は新しい環境、仕事に慣れねばということ入社2～3年目はできる仕事が増えたことで、仕事の責任が大きくなることが主なストレスの種ところが入社4年目で会社に良くも悪くも馴染んでくるとまた新たなストレスの種がでてくるそれは上司に対する不満である今日の仕事時に時間ができた時の話に会社の愚痴になることはよくあることだがその殆どがとある上司の不満...

2019/06/13 19:05

ウエスト縮小中

最近古くなったズボンを買い換えた古くなったズボンのウエストのサイズは76もしくは79センチ新しく買い換えたズボンは73センチこのサイズのズボンは以前から買っていたが以前と比べてすんなりと入るようになったなのでもっとる殆どのズボンをウエスト73にすることにした体重自体は大幅に減ったわけではないがウエストは自分でも目で見て分かるくらい縮小しているとはいえまだ腹に脂肪が残っているいっそのことこの脂肪がなくなるま...

2019/06/12 18:49

良質な脂肪を

今日の仕事も無事問題なく終了した暑さもそこまできつくなくしっかりと体が動いた仕事面では問題は特になかったといっていいしかし生活面では少し後悔気味・・・ほんのわずかなことではあるが少々無駄な面が二つほどあった一つ目は二度寝をしてしまったこと今朝は夜中の三時に起床睡眠時間にして6時間未満さすがに短いと思い二度寝したこれが四時までとかならまだいい結局、家を出る時間ギリギリまで眠った暑さで体力が削られたこ...

2019/06/11 18:29

結果、篭ってよかった

やはり土曜だけでは疲れを癒すことはできなかった久々に部屋に篭りっぱなしの日曜になってしまった先週は急激に気温があがって久々に体力を著しく消耗したこの状態で無理をしたら体が壊れると判断し部屋に篭る選択をしたもちろん体力が戻ってない状態でもやれることは沢山ある休息のために眠ることもそうだし溜まっていた番組を一気に見ることも以前より有意義に感じるようになった最近覚えたメモの取り方を未熟なりに実践しながら...

2019/06/10 18:14

予想通りの疲労感

昨日で今週の仕事は無事終了した先月は休出入れまくったので今月は休出はほどほどに気温が気温なので心身ともに無理のないようにしようと言う訳で宣言どおり今日明後日は久々にインドアめな休日を謳歌しよう・・・と思ったが実際はそうはならなかった当然体を休めたいとは思ったのだが久々に近所のラーメン屋に行きたくなったり生活に必要なものを買い揃えたり大量の洗濯物を取り込んだりとやりたいこと、やらねばならないことに急...

2019/06/08 19:38

もはや当たり前の倦怠感

今日は割りと早く目覚めた二度寝することなくすんなりと起きれたがやはり高温の現場で失われたエネルギーは大きい三日連続倦怠感のある目覚めだった幸い今日はそんなに暑くならなそうラインも週末に向けて停止していくし難なく乗り切れるだろうとはいってもこの倦怠感を抱えたまま仕事に行くのは正直しんどい塩分取っておかないと上手く体が動かなくなりそうだこの勤務帯では昼食は自炊することが多いのだが今日は平日には珍しく外...

2019/06/07 09:51

塩分欠乏中

自分の血圧はここ数年130以上をキープした状態健康診断においても唯一の異常値一番酷いときでは160近くあった体重減少につれて血圧も減少したがそれでも異常そのため減塩にも気を使っているところが夏というのは恐ろしい体から塩分（汗）が失われるスピードがえげつない本日も朝起きて体が塩分の欠乏を訴えていた塩分多めの昼食をとってしまったここ最近はいい栄養バランスの昼食だったが久々にジャンクな昼食不覚にも高濃度の塩分...

2019/06/06 13:30

恒常性を打破せよ

「疲れた・・・」今朝起きた時の第一声がこれだった六時間程寝たので気分としては悪くないただ長時間体を動かしておらず、気温もそんなに高くなかったにも関わらず起きた時に体の発熱を強く感じた明らかに太陽に体力を削られているよりいっそう水分補給に余念がないようにしなければただ暑くなるのは悪いことばかりではない体重を量ってみると久々の62kg台疲れを感じるのは大変だが明らかに体重は減っていたこれは喜ぶべき事実だこ...

2019/06/05 14:16

迫り来る暑さ

先週は太陽が出ていない時間での仕事その時はまだ肌寒さを感じるくらい水分消費量も1日でペットボトル1本分も消費しない程度夕方～夜に活動する今週もそんなに消費しないだろう・・・と思ったのは大間違い1リットルを余裕で飲み干した夜はそこまで暑くは無かったが夕方が思った以上に暑い先週よりも体から失われたものが多い感覚おそらく今週は毎日1リットル以上の麦茶が必要となるとみたまだ火曜なのに体につい最近まで無かった倦...

2019/06/04 13:47

今を楽しめてない？

今週は午後から勤務始まるまで時間に余裕はありまくるただ一つ問題があるこの土日で便秘になってしまったここ最近書いたように確かに自分は仕事の失敗から落ち込んでいただが休日は結果としてリフレッシュした楽しみに楽しんだつもりである・・・このつもりというのがどうも引っかかる楽しんだといっても完全に楽しめたのだろうか？好きな本を読んでいても将来の不安とか、次は失敗しない方法など何かと雑念がよぎることが多かった...

2019/06/03 10:29

満腹時は食べないように

歳をとったせいか、今までどおりの食事量が多く感じる幸い完食できているため病気の心配はなさそうだが満腹を感じる時間が長い今までは若さにかまけて、体重は少しづつ減らしながらも一日の食事量はそこまで減らせていなかっただが今、体に違和感が出てきた以上今まで通りにもいかない歳をとったことを受け入れずに無理に食べればまた体重が逆戻りしてしまう事実はしっかり受け入れて、食習慣をシフトしていこう実際今日も朝はコー...

2019/06/02 20:00

フラッシュバックを払拭しよう

二日前仕事でかなりでかいミスやらかした下手したら大怪我しかねないくらいでかい失敗幸い大事には至らなかったが最近完全に悪いゾーンにはまってしまっている早く抜け出したいのに・・・対処事態はスムーズにいったのだが失敗の光景がフラッシュバックしてしまうそれは二日経った今でも同じ先輩達はそこまで気にしていないようだったが自分にとってはあまりに衝撃が酷かった失敗の原因を自分なりに考察できたもののそこで失敗を思...

2019/06/01 19:01

睡眠負債が・・・

深夜勤務三時間前仮眠はしっかりとった現地点でも全然眠くないしかし仕事中に眠気に襲われそうで心配睡眠をわずか3時間ほどしかとっていないというか今週に入って5時間以上睡眠をとった日ってないのではないだろうか一度おきてしまったら二度寝する気も起きない不思議なくらいに少ない睡眠量で事足りているのだただ安心はできない現在はまだ体に負担は出ていないがこれまでに週末に近づくにつれて睡眠負債がたまるということがよく...

2019/05/29 22:17

何気ない一日でも

深夜リズムに慣れた状態で再び深夜勤務昨日程は眠くなく、やらかしもさほど無かった少々危なっかしいところもあったことにはあったが割と即興で対処できたんじゃないかと思う柔軟さが求められる現場仕事アドリブに弱いのが難点だった自分にしちゃ上出来も上出来自分を褒めてあげよう仕事帰りのスーパーではゴーヤと豚肉が安かったので久々にゴーヤチャンプルーを作って食べることにした久々に食べるとゴーヤの苦味に病みつきになっ...

2019/05/28 19:27

初日からやらかした

日付が日曜から月曜に変わる頃眠たい目をこすりながら深夜勤務に取り掛かったしかしコンディション的に優れなかったせいか段取り中にミスを犯したやりなおすことで何とか対処できたが一時間弱の作業時間が無駄になった初日からいきなり仕事でやらかす結果となった深夜勤務初日は怖いいや正確に言えば優れないコンディションで働くのが怖いただでさえ普段動かない時間に動かなければいけない上初日じゃまだ深夜のリズムができてない...

2019/05/27 22:02

仕事への価値感

また深夜勤務の週が回ってきた一番稼げて、一番しんどい週が現在、給料への期待と夜中に動かなければいけないというストレスの板ばさみ中特に週始めはいつも憂鬱何年も働いているので三交替には慣れたのだが勤務環境が毎週変わるのはやはりキツイ五月病は職場の環境が変わることでストレスをためる病気だが自分のところは毎週ごとに勤務環境が変わるそういう点じゃ常に五月病の恐れがあるといえるあくまで自分の感覚だが三交替で働...

2019/05/26 22:15

昨日は自棄酒に・・・

昨日はかなり嫌な一日仕事にミスはあったし先輩達からの説教もあった主に自分の能力の低さを貶されるような内容だった精神的にボロボロだった仕事が終わってからは自然と涙が止まらなくなった嫌なことを忘れる酒は愚かだというのは分かっているしかし昨日は忘れてしまいたくてしょうがなかったハイボール、白ワインをガッツリ飲んだ完全たる自棄酒だったアルコールを口に運べば運ぶほどに気持ちよくなるだがそれと同時に気持ちが昂...

2019/05/24 18:19

久々に休肝日

ここ最近の飲酒頻度、飲酒量がハンパない休肝日のない週も珍しくないこれではいけないと思い今日はさすがに休肝日にした仕事終了後、飲みたいという欲が無いというわけではないほぼ毎日飲んでいても常にこの欲求は起こるそれくらいに酒はいいものだと刷り込まれているもちろんある程度加減した場合のみにおいてだが今の状態が程よい状態とは到底思えないここは時分自身を律して我慢する今日の夕飯は酢キャベツ、ナッツをつまんだ後...

2019/05/22 22:21

便通改善につとめよう

今週入ってからずっと便通が悪い仕事はハッキリ言って不調だがそこまで落ち込んでいるというわけでもなく酢キャベツもしっかり摂取しているなのに朝起きてからずっと腹が張った状態こういうことは珍しくないそれくらい自分の腸はデリケート快腸という概念を忘れつつある明日の朝は久々にヨーグルトを食べてみようと思う納豆、キムチなど他の発酵食品と比べるとヨーグルトはそこまで好きではないただ最近食べるものが固定化されてき...

2019/05/21 18:41

いい休日を過ごすため

今週は休日出勤を入れることにした暑くなったことで体力の消耗が心配だったがそんなものは杞憂だった全然ピンピンしてる土曜の現地点でも余裕で体が動く無理でない休日出勤は大いに入れるべきこれからどんどん暑くなる暑さに耐性ができたといっても異常に暑くなれば体を壊して働けなくなり、収入が減る恐れがある最悪の事態に備えて余裕あるうちに蓄えとこう・・・とは言ったものの実際は先月の稼ぎがあんまりだったというのが大き...

2019/05/18 13:45

正しい食事で正常メンタル

昨日は大分仕事でやらかした自分のせいでラインが止まるという罪悪感、屈辱感に襲われたその負の感情を抱えたまま残りの時間仕事をした製品の品質に不備があったりはしたがそれ以後の作業は何とか無事に終えたしかしそれでもこの失敗は痛いこの失敗は二度としたくないこの失敗は胸とメモに刻みつけておこう失敗をいつまで引きずっていてもしんどい潔く忘れて次からの仕事のコンディションを整えるとしよう自分は一度大きい失敗する...

2019/05/17 13:42

夜勤弁当変更

昨日も夜勤帯で汗ばみながら仕事段取りが多くて大変だったが無事終了休日は体調不良に悩まされたがもう完全に復活したただ最近休憩中に弁当を食べるのが少ししんどいまずいとかではない食欲がないというわけでもないただ夜の時間に食べるには炭水化物多すぎる食べれることには食べれるが食後は常に余分にエネルギーを摂取した気分になる以前から検討はしていたが昨日の食事でようやく決心がついた次の夜勤からは弁当の米抜こうとい...

2019/05/16 11:59

汗ばむ日々

昼間は20℃台なのが当たり前になってきた仕事中も常に汗ばんでいる状態いよいよ水分なしではやっていけない昨日も仕事の合間に1Lもの水分摂取吸い込まれるかのように体に入っていった水分を十分に摂取した昨日の仕事は持ってくるのを忘れてしまった一昨日と比べて明らかにパフォーマンスが上がっていたまだ細かい反省点はあったが特に問題なくやれた新入社員時は暑さに殺される感覚があったが入社して三年以上経つとそんな感覚はと...

2019/05/15 13:10

体調は無事回復

悪夢のような腹痛はどこへやら恐ろしいくらいにピンピンしている食欲も無事回復昨日の昼もしっかり食べられたただ夜に会社で弁当を食べたときは財布を忘れて飲み物を買えなかった為なかなか食事が喉を通らなかったそれでもなんとか完食できたのでとりあえず安心した今日の仕事前の食事も普通に食べられた惜しむらくは久々にカップ焼きそばに手を出してしまったことか久々の味だがそれは決して気持ちよくは無かった満腹感と何でこん...

2019/05/14 14:32

えげつないほどの腹痛

一昨日の土曜は日曜に禁酒すると決めていたためまあまあ飲んだつまみもしっかり食べながら悪酔いしないように気をつけて飲んだそして日曜の朝特に何も問題なく起きれたただ腹部に違和感があったが朝食は普通に食べられたその日は昼に外食した後適当に買い物する予定だったしかし食事を摂ってから数分運転したあと、一気に気分が悪くなったすぐにでもトイレに駆け込まなければ危ない状態すぐに運転をやめて、近くのコンビニに駆け込...

2019/05/13 14:00

毎日の酒が美味すぎる

今日も深夜勤務二日連続でやらかした製造は問題なく進んだが異常に気づくのが遅かったどうも自分は感覚（特に視覚、触覚）の判断が鈍いたまに自分でも引くことがある三年以上続けていて感覚は磨けてきたと思っていたが連休明けの週の後半から悪いゾーンに入ってしまった四時間後の仕事でこのゾーンから抜け出さねばあと感覚が鈍い分、メモの魔力に頼らねば弱い部分を補いつつ、仕事に付加価値を付けていきたい感覚とひらめきを並行...

2019/05/10 21:01

トラブルから学ぶ

キツイ深夜勤務生活も後半戦再び勘は取り戻してきたものの昨日はなかなかのトラブルが起こった製品不良になることは無かったが製造終了後はトラブルの対処に追われたそこでなかなかの時間をくってしまった大変でないといえば嘘になるしかしトラブルが起こったこと自体はそこまで悲観的に捉えてはいないむしろ学ぶことがあってよかったと思っているよかったと思う理由は大きく分けて三つある一つ目はトラブルの対処法を学べたことも...

2019/05/09 20:51

新たな注目ポイント、セロトニン

最近どうも大きなストレスを感じている特に仕事で大きなミスがあったりとかはないそれなりの将来の不安がある程度以前からストレスは感じていたが最近は特に酷い常に腹部の違和感が付きまとっているストレスの軽減として最近じゃナッツ、大豆製品などのセロトニンを増やす食べ物に注目している特にナッツを重宝しているナッツ噛んでいると落ち着く今日も三袋ほどまとめ買いした他にもセロトニンを増やす成分が多く含まれる食品は肉...

2019/05/07 20:30

連休が明けて再出勤

今日で連休が明け、再び仕事が始まった前半はそこそこ楽しかったがやはりどうも後半はダレてしまった連休8日目は本屋巡りしかすることも無く連休9日目は深夜勤務の生活リズムを作るため昼間は殆ど動けなかった9連休は持て余してしまう外には毎日出て以前よりかは健康的な休日ではあったものの富山県内、実家周りで9連休過ごすのはしんどい近場過ごすと内容がマンネリ化しがち夏の連休時はもっと遠くの県外で過ごすことも考えよう今...

2019/05/06 18:51

連休三～七日目

久々のブログ更新今までブログ続けてきた中で一番期間が空いた毎日書いているとネタが尽きてくる新しい情報、経験をインプットするためしばらくアウトプットを休むことにした三日目は実家に帰省する前日溜まっていたダンボールを捨てたり、洗濯したりと家のことをした後本で情報をインプット以前も読んだ本だがまだまだ理解が足りないと感じている100％理解するくらいの気持ちで読み込みたい理解を深めたい本は沢山あるが中でも以...

2019/05/04 11:14

連休二日目

連休二日目は高岡・氷見へドライブ・観光に午前に洗濯やブログ周りを行なった後、出発した高岡へは気になるラーメン屋があったので車で一時間近くかけて行ったキリンラーメンという店のカツカレーラーメンを食べたラーメンもカツカレーも好きな自分にとっては最高の組み合わせ画像で見た時から一目ぼれだったため、今日食べれてよかったカレースープの味は家庭的でいくらでも入ってくる味麺のボリュームもすごかったがスープを飲む...

2019/04/28 21:05

連休一日目

今日から連休スタート一日目は午前中はアマゾンプライム視聴無料で見れるものが沢山あり気になったものを見まくったあっという間に午後になっていた軽めに昼食をとった後、新しい本を買いに大型書店へ最近は本を読む機会が一気に増えた以前にも増して本を深く素早く読解する力を欲するようになったなので「読む力」と「地頭力」が一気に身につく 東大読書という本を買った偏差値35から東大に合格した現役東大生の書いた本で本と会...

2019/04/27 23:36

終わった～

無事に今週の仕事が終わったできた製品がかなりの不良率になってしまったのが悔やまれるが何とか無事に終わったと言う訳で明日からゴールデンウィークを満喫する9連休という長い休み惰性で過ごすのはもう嫌有意義なものにしてみせる明日はとりあえず新しい本でも買ってみようか最近読書熱が浮上している特に「バカとは付き合うな」「メモの魔力」のようなこれからの生き方の指標になるような本が好みだが同じようなジャンルの本ば...

2019/04/26 18:48

連休まであと一日

今日も昨日覚えたばかりの仕事を再びやった反復練習が上達の一番の近道上手くいかなかった部分はあったものの思ったよりかは飲み込みはよかった仕事のできばえ自体も決して悪くない何なら早く三回目がやりたいとさえ思っただが三回目をやるのは大分後になりそうだ明後日から9連休明日はやる予定なし感覚が鈍ってしまわないか心配とりあえずポイント、失敗したことはメモしておく感覚だけでなく、メモという第二の脳にも頼るように...

2019/04/25 17:43

暑さに慣れてく一方

ここ最近は昼の気温が20℃台になるのがほとんどつい最近まで一桁の温度だったとは思えない富山に住んで長いが富山の気温変化はエグイただ暑くなって肌に違和感は感じるもののここ近年と違って体自体は温度の変化についていけているこの仕事を始めてすぐの頃は気温20℃以上での仕事終わりはありえないくらいに汗だくで体力も凄く消耗していただが何年も続けているうちに体が仕事に慣れて痩せたことで汗の量も減ったおそらく春の間は熱...

2019/04/24 18:05

連休の計画

今日はとりあえず昨日のような抜けがなくてひとまず安心ただ仕事中に腹痛になったのがキツかった起きたときから腹部に違和感しかなかったできればこの違和感は家を出る前にとってしまいたかったが自分の腸はそう都合よくないいつ爆発するか分からないのが腹痛の怖いところ腸にいい食品を意識してとろうさて今週の仕事を終えると9連休に入るわけだができる限り後悔のない過ごし方をしていきたい親には金沢に帰ることも伝えており4日...

2019/04/23 18:20

失敗を魔力に

まずまずの充実具合の休日が終わり今日から仕事入社4年目ともなるとバリバリ働ける・・・と言いたいが正直今日はイマイチ大問題という大問題はなかったが作業にヌケ多発仕事のスピードは上がってきたが仕事のひとつひとつの精度が落ちてしまっている休日に読んだ前田裕二氏の著書「メモの魔力」書いてあったことに感銘を受け、実践することにしたしかし実際の現場作業中では中々ペンが進まないメモを取ったのは作業がひと段落して...

2019/04/22 18:26

初めての飲み会拒否

今日は休日で飲み会のある日・・・なのだが自分は今回は参加を拒否した特に予定があったわけではない愚痴にあふれてむしろストレスはたまるが我慢すれば乗り切れる飲み会だただこれまでは毎回上司の言われるがままに行きたくもないのに参加していたこのまま言いなりになっていたら会社に染まり、自分を見失ってしまうなので自分を強くもって今回は参加を拒否した有給をとる時もそうだが休むときの罪悪感は無くなっている有給も権利...

2019/04/20 19:16

好奇心旺盛

夜勤が終わり爆睡寝たのはおそらく夜中3時起きて驚いたすでに昼の12時午後から仕事なので問題はないが眠りすぎたそんなに睡眠負債たまっていたのだろうかまあ寝起きはスッキリしているので結果オーライ今週最後の仕事の準備に取り掛かる今週は職場内発表会などやり慣れないこともあったが稼動しているライン自体は少ないのでそこまで忙しくないさらに休みに入ることで機械を止める必要があるためよりいっそう稼動ラインは少なくな...

2019/04/19 15:00

ついに終了

昨日で職場発表も終了終わってみればこんなものかって感じ予想はしていたが思ったより呆気ないここ数日間の緊張はとんだ杞憂だった感じた進歩といえば発表の直前は意外と落ち着いていたこと質問にも一応は答えられたことただやはり緊張から額に汗がでてしまったこと原稿ばかりに目が行ってしまったことは否めない結論から言えば完璧からはまだまだ程遠いただ発表の場の空気感、失敗への恐怖心は確実になくなっていっている昔の自分...

2019/04/18 12:10

いよいよ明日

いよいよ明日発表がある昨日の練習は形にはなったがまだまだ不安今日が本当の追い込みになる失敗を恐れなくなったとは言いながらもどうしてこう日が近づくにつれて体調が悪化するのか腹の不調はあいも変わらず加えて血圧も上昇してきた健康診断の血圧測定でさえ変な数値が出ないか不安になって普段より10以上高い測定値をたたき出してきた自分発表の場となればよりいっそう不安になってえげつないほどに血圧があがった車の運転中さ...

2019/04/16 13:56

午後から勤務で余裕有り

今週は午後から仕事社内発表で大変ではあるが遅くまで寝れる準備に時間をかけられるおまけに今週は休日出勤なし最高の勤務帯だ発表で緊張しているのかまた便秘気味になりつつあるのがやや不安要因ではあるが昔と比べてこういう発表前の緊張はかなり和らいできた今日は発表二日前だが昔だったらこの段階ではかなり精神的に不安定だっただが今は多少のストレスは感じながらもいつもどおりに起きていつもどおりに食事を摂れる手に汗を...

2019/04/15 10:58

休日も仕事

深夜勤務が終わり今日は完全フリー・・・というわけでもない今週は社内発表会が待ち構えているなんとか乗り切りたい原稿、パワーポイントはほぼほぼ完成後は読み上げ原稿を用意する必要があったこの一日を使って何とかその読み上げ原稿を書き上げた何とか終わった後は練習するだけ明日と明後日は発表練習で追い込むことになりそうだとはいえ今日は今日で中々苦痛ところどころ休みながらも一日使ったわけだからおまけに昨日まで深夜...

2019/04/14 21:10

「風立ちぬ」視聴

今週の仕事がすべて終わった簡単な食事を済ませてから家に帰りまず最初にやったことそれは昨日録画した映画「風立ちぬ」の視聴昨日は仕事の都合上最初から最後まで映画を見ることができなかったので録画したそれに「風立ちぬ」はリピートして見たくなる作品だということを聞いていたため録画して何度も見れる状態にしたほうがいいと思ったそして実際に視聴した結果泣いた映画では久々に泣いた映画は一回見るのに2時間前後かかるた...

2019/04/13 20:41

便秘がエグイ

発酵食品をとり続ける毎日味も好きなものが多く無理はしてないしかしなぜだろうこの便秘感はもう何日音沙汰ないことか腹が張って張ってしょうがないもちろん今も辛いだがそれよりも辛いのがこういう便秘が解消される時はいつになるか分からないということ解消されるときは急な腹痛がくる今週はあと一日仕事がある仕事の最中に腹痛になるのが一番嫌便秘感は何とか我慢できる仕事中はどうにかして腹を落ち着かせたいだがそうなると休...

2019/04/12 21:00

依存解除

一、二時間前に深夜勤務明けの眠りから目が覚めたしかしよく眠れたかというと微妙せいぜい4～5時間程度これだとまた深夜勤務中に眠くなりそうだできれば後もう一時間ほど仮眠とりたいただそう都合よく眠くならないこれだとまた深夜勤務の休憩時間に仮眠をとることになりそうだ最近はコーヒーにはまっているせいか神経が敏感になっているただ暦の上では春でも夜の時間帯はまたまだ寒いホットコーヒーは必需品今日も二杯は飲んでから...

2019/04/11 20:18

アルコールは楽しむため

飲酒で痛い目を見たのももうすっかり大分前のことのように感じてしまうどんな苦しみだったかという記憶も曖昧になっているそんな状態なので懲りずにアルコールに手を伸ばしていた発泡酒とハイボール、二缶に手が伸びていたそして飲んだ飲みきった飲みきってまず最初に思ったことは「やっぱこれくらいが一番だ」ということだ自分がアルコールに執着するきっかけは大学時代ゼミでの飲み会での飲み放題コースを体験したことだったアル...

2019/04/10 22:33

久々に悪酔い

久々のブログ更新になってしまったここ数日はとても書ける状態じゃなかったなぜ書けなくなったか悪酔いしてしまったそれは二度としないだろうと思っていたのにここまでの悪酔いは3年ぶりか食べ物を吐き出す何も食べたくない下痢を繰り替えすホント最悪だったこの歳で悪酔いになるのと同時に3年前の悪酔いのことも鮮明に思い出した3年前はもっと酷かった論文発表のストレスから開放されたのがきっかけでとめどなく飲んでしまった予...

2019/04/09 18:23

車検終了

今日は休みを利用して車を車検に出しに行った新車にしてから初めての車検なのでどんなものかは分からなかったが特に問題なく終了した車検にかかる時間は7～8時間もかかったがその間に代用車を貸してもらえた普段とは違う車を運転できたのは良い気分転換になったただせっかくきれいな車を運転する機会だったのに午前中は腹痛を引き起こしてしまい運転に集中できなかったその後何とか腹痛も治まり代用車で富山市内を散策したが代用車...

2019/04/06 18:27

同じものばかり食べ過ぎた

昨日の夕飯後は気分が悪くなった最近糖質の摂取で気分が悪くなることは多々あったが夕飯時の糖分摂取は当然していない食べたメニューは豚キムチ、餃子、納豆ここ一週間のブログの中でも書いたが今日以外にも豚キムチを食べてきたおそらくこの一週間で三日四日は食べている気がする豚キムチは自分の中では割と好きな料理おまけに発酵食品であるキムチも手軽に摂れるため連続して食べていたしかし昨日食べた後は凄く気持ち悪くなった...

2019/04/06 07:44

冬モード解除

今日は朝以外は温かくて過ごしやすかったこれこそ自分の求めていた気温現場で動き回っても軽く汗ばむ程度の暑さ快適に仕事を進めることができたしかし冬の生活の影響で糖分の摂取が多いままになっている実を言うとそこまで体が糖分を欲している状態ではないのだが冬の間は糖分を摂らなければやってけなかったためその名残で未だにコンビニで砂糖菓子とか買ってしまうまだ寒さが残るとはいいながらも春は確実に近づいているこのまま...

2019/04/04 17:58

健康診断は惨敗

今日は半年ぶりの健康診断最近は痩せたのが自分や他人から見ても分かるまでになったなので油断してしまった健康診断までの一週間前までは炭水化物の摂取量が多くなってしまった健康診断前に体重計に乗った時は目を疑った体重が短期間で増えていたことに驚きを隠せなかったそして健康診断本番前回とあまり変わらない体重もちろん短期間で増えたのですぐに戻るとは思うがかなりショックではあるやはり炭水化物を控えるやり方では炭水...

2019/04/03 18:02

気温も体も絶不調

今日は昨日よりかは良い目覚めコーヒー飲んで作業着に着替えてアパートの駐車場に向かったそしたら目を疑った四月だというのに車の上に雪がのっていた四月に雪下ろしをするとは夢にも思っていなかった昨日は以前よりかは寒さがマシになったなどと書いたが実際調べてみると気温は3℃ほぼほぼ冬だった気温がマイナスじゃないだけいいがさすがに身を震わせた異常があったのは気温だけではない自分の体もおかしかった相変わらず腹部の...

2019/04/02 22:56

なんか不調気味

今週からまた仕事今週は昼からの勤務四月だからもう寒さに悩むことはないそう思っていたが実際には違った朝はまあまあ冷えてて布団からでるのに時間がかかってしまった春の訪れを肌で感じることが今年はまだそんなにないただ昼からは寒さも和らぎ普通に動けたただ動けるのと仕事が進むのとはまた別の問題今日は段取りがイマイチだったかもしれない操業中に予期せぬトラブルもありホントに焦ったトラブルの対処法は知っていたのだが...

2019/04/01 18:06

髪切ってリフレッシュしたが

昨日髪を切りに行ってスッキリした自分が髪を切りにいく頻度は三ヶ月に一回ほど久々に頭の上が軽くなったおまけに痩せたことを驚かれた髪の量も多いと言われて自分はまだまだ禿げないということも確認できたホント切りに行ってよかっただが髪が短くなったことで顔の輪郭を隠すことができなくなった確かに以前と比べれば確実に痩せてはいるのだが髪が短くなって露出した顔の輪郭はまだまだむくれているやはりまだまだ痩せる必要があ...

2019/03/31 22:03

たまに会う人からも

宣言どおり休日一日目は髪を切りにいった髪を切ってもらった人は何回もあっている人会うのは三ヶ月ぶりだった会って言われた「痩せた？」という言葉が凄く嬉しかった自分の痩せ方は厳しい食事制限や激しい運動によるものではない食事を体にいいものにシフトすることで地道に痩せていくものだそのため頻繁に会う人には変化がわかりにくいそれが今日たまに会った人には凄く痩せた様に見えるのだということが分かった数字ではそこまで...

2019/03/30 23:58

またもやあっという間に休日

今日の仕事が終わればまた休日今週は休日出勤ないから金曜まで今やっている仕事も一区切りつく予定もうひと踏ん張りだ睡眠も7時間は眠ったのでコンディションは万全乗り切れる自身はあるこの仕事乗り切ったらどうしようかとりあえず美容院とカラオケはマストあと車検の準備もしなければ最近副業に関しての勉強が疎かになってしまっているから久々に取り組みたいカラオケ、美容院、車検が片付いたらになりそうだが休日もそれなりに...

2019/03/29 13:33

インスタントラーメンという概念

今日の仕事前の昼食酢キャベツ、から揚げ、菓子パン久々にジャンク感のある昼食になってしまったが酢キャベツとともに摂取したのでさほど罪悪感はない腹の膨れ具合も丁度いいジャンクといえば今年に入ってインスタントラーメンを食べた記憶がない昔だったら午後からの仕事の前は良く食べていたが今では食べたいとも思わないインスタントラーメンという概念そのものが自分の中から消え去っている実際今インスタントラーメンを食べた...

2019/03/28 13:41

健康診断まであと一週間

一週間後に健康診断が行なわれる正直冬の間、体重はあまり減らすことはできなかった高望みはしない減ってさえいればいいあんだけ食ってて減ってれば大分恵まれている昨日も夜中に少し食べたがそれでも朝起きた時の体重は以前の健康診断時より減ってる他にも一時期糖質を摂取しすぎたり年末年始に自堕落になってしまったことを考えればよく今の状態を維持できてるなと思うただ冬は痩せやすいなんて思うのはやめよう人によっては太り...

2019/03/27 12:54

暑さへの耐性

昨日は今週始めの仕事特に問題なく作業は進んでいったただひとつ変化があったとすれば気温昼から夕方にかけて汗ばむ感じが凄かった熱いものを扱う現場では一時的に汗だくになった冬の寒い時期になった時は早く温かくなってくれと思っていたが今や逆のことを思い始めた暑さの恐怖を思い出し始めたこのことは大人になってから毎年思うのだがこの仕事を始めてからはよりいっそう思うようになった春の現場はキツイし夏の現場は地獄ただ...

2019/03/26 11:41

楽しい晩酌

昨日は大分遅くまで晩酌そうできるのも今日の仕事が午後からだからだ始まるのが遅い分、アルコールの分解に時間がかけられる実際仕事の二時間前で完全に酔いがない状態飲酒自体も楽しめたし気分は大分リフレッシュできた昨日は飲むものもつまみも結構奮発したハイボールはわりかし良い値段するものだったし弊店間際で半額になった刺身を手に入れた無論夜なので糖質は摂らなかったが満足度は凄くあった充実したつまみで晩酌しながら...

2019/03/25 14:36

掃除に集中して・・・

「この休み中に原稿のレイアウトなどの見直しをやろう」宣言どおりやることにはやったが夕方の時間になってしまった午前、午後は部屋の片付けに時間を費やしてしまった自慢ではないが自分は掃除・片付けに関しては異常にポンコツ月に一度あるかないかのペースで散らかり具合に我慢できなくなって一気に掃除する今日がまさにその日だった山になったペットボトルや缶の処理をしまくったペットボトルは殆どアルカリイオン水のもの常飲...

2019/03/24 21:18

深夜勤務終了時＝天国

深夜勤務終了後半はねむねむな状態で意識トブかと思ったが何とかやり終えたいつものことながら深夜勤から開放された快感は格別仕事が終わってから数時間後宣言どうり近所のラーメン屋へ行く前に酢キャベツを摂取し徒歩圏内なので歩いていった炭水化物を味わう以上健康に気を使いながら味わう濃厚海老煮干ラーメンは相変わらず美味無化学調味料で体にも良し腹にもたれないラーメンって素晴らしいラーメンを食べて家に帰ると少しパソ...

2019/03/23 20:04

時が経つのが・・・

年をとればとるほど時が経つのが早く感じるいわゆるジャネーの法則というやつ今週は特に早く経つように思える原稿の期限まであと一週間形には大分なってきたが正直良い感じに仕上がるかどうかは微妙なところ原稿のレイアウトみたいなのにはあまり自信がないだがこれも貴重な経験と受け取ってしっかりやっていこう今週はあと一日データも良い感じにそろったし今週で全体の7～8割は仕上がるとみている今週で全部は無理でも明日の仕事...

2019/03/22 21:02

コーヒー依存

つい最近まで寒さにさらされていた名残でついつい糖に手が伸びることがよくあったが寒さによって根付いたのはそのように悪い習慣ばかりではない寒い日のコーヒーが格別なことからいつしか毎日コーヒー3～4杯飲むようになった健康効果がある一日のコーヒーの摂取量も3～4杯といわれており脳血管疾患や呼吸器疾患のリスクを下げることが報告されている自分はそれらの疾患に対しての心配はしていないが少なくともコーヒーを常飲するよ...

2019/03/21 20:20

ノンアルコールデイはいつの事か

体重、体型、仕事、睡眠など常に何かに対して悩んでいるのが自分これらはいわばストレスの種のようなものこの種が何とか芽吹かないことを願っているがどうしても芽吹いてしまうストレスを抑えられなかった自分への不甲斐なさから更にストレスが増大する我ながら厄介な気質を持ってしまったと毎日思っている最近の悩みの種はアルコールもちろん二日酔いとかの悩みではない完全飲酒量の多さで悩んでいる年々酒に強くなっている気がす...

2019/03/20 20:05

少量の糖でも

今日も深夜勤務中に眠気に襲われたいくら慣れたといっても本来寝てる時間仕事中どっかで絶対に眠くなる時間がある作業は前半はそこそこ進んだものの後半眠気に襲われて失速生活リズムが完全に深夜勤務に順応したにもかかわらずこれ明日もおそらく眠くなる眠くない時間にどれだけ進められるかが重要になりそうだ明日は今日よりも効率よく進めれるようにしよう仕事終了後は近くのスーパーで千円ほど買い物鶏胸肉、油揚げなど高タンパ...

2019/03/19 20:17

やはり寝る前はNon炭水化物

深夜勤務は無事終了デスクワークに関しては座っている時に寝倒れそうになったが週始めにしてはそこまで絶望的なコンディションではなかった次の仕事時はよりいっそう深夜帯の生活リズムに慣れるため明日は今日よりはいけると思うと言う訳で深夜勤務終了後は風呂に入って洗濯をしたあと食事をとり、なるべく時間をおいてから眠りについた起きたのは夕方6時睡眠時間としては5時間程度思ったよりは眠れてないだがすっきりはしているの...

2019/03/18 19:37

そしてまた深夜勤務帯へ

今から6時間後また深夜勤務が始まる今日はそのための下準備完全に深夜勤務の生活リズムを作り上げたこれに関しては最早お手の物三年近いサラリーマン生活の賜物だ要は仕事前に寝まくったというだけなのだが以前はなかなかできなかった深夜の生活リズムを作ることに達成感さえも感じてきた深夜勤務の始めは大体眠たい状態でスタートしていたが最近はそのようなことが全くない今週はデスクワーク中心になりそうだが今の状態なら据わ...

2019/03/17 18:48

仕事が不調でストレスが・・・

今日は休日出勤の日今週は有休もとれて心に余裕があったので土曜も出ることにしたしかし調子はお世辞にもいいとは言えなかった作業ミスを連発してしまったし、思うようにいい動きができなかったなんか最近週の後半に行くにつれて調子が悪くなっている気がするまあまあ怒られて気持ちも沈んだ仕事終わりに鏡に移った自分の顔は一気に老け込んだように見えた自然と眉間にシワができてしまう完全にストレスを抱えてしまっているこんな...

2019/03/16 17:57

冬の食事はもうできない

基本毎日欠いているこのブログ昨日久々に書くのを忘れた昨日は仕事で嫌なことがあって帰ってすぐに飲みたい気分だったブログを書く前に飲んだ後で書くつもりだっただが一回飲んでしまったら書く気が全く起きなくなってしまったそして書く気が起きないまま寝倒れたブログ書く前に酒は飲むもんじゃないと身をもって知らされたというわけで今日は食事前に書いているさて今日についてだが、今日は気温で言えば中々温かく動きやすかった...

2019/03/15 18:30

空腹感があんまり・・・

最近は大分温かくなってきて過ごしやすくなってきたが気温が変化したことで体調にも変化がでたあまり空腹を感じなくなったのだ寒さがなくなってきた頃から体が自発的に温まろうとする感じがなくなったそうしてエネルギーが使われなくなったことで、新たなエネルギーを取り込む必要がなくなったのだろうか食欲自体は決してないという訳ではない朝は軽い食事昼は日替わり定食を無理せずに食べれたただ夕飯前になった今はさほど空腹で...

2019/03/13 18:21

働くことを日常に

さてさて今日からまた仕事ストレスがたまらない程度に頑張っていこう今週始めの仕事は疲れたが特に問題なく終われたとは思う他の作業に押されて自分のやることが後回しになってしまったが最終的にはキリのいいところで引継ぎができた欲をいえばもう少し作業スピードを上げられるといいのだが週始めにしてはまあまあだと思うそして三日ぶりに仕事をしてみて思ったのが自分って意外と仕事好きなんだなということだ休みがもらえること...

2019/03/12 18:03

何とか腹の調子は回復

起きてから数時間後に便通がきた宣言どおり明日の仕事までに調子を整えることができた現在ストレスは感じてない家でリラックスしながらブログを書いているだが明日からまた仕事またストレスで便秘にはなりたくないいい加減ストレスを受け流せるようになりたい原稿を書くのは確かに大変だけど自分の経験・スキル向上だと思えば大分気がラク失敗してもいい経験になったと思えばいいだけ頭の中でネガティブをポジティブに変換させるの...

2019/03/11 14:39

脱会社依存で健康に

ここ数日また便秘になってきた腹部の張りがハンパ無いトイレに行ってもなおまだ張っている発酵食品が効いてる感じがしないやはり一番の問題はストレスなのだろうか思い返せば原稿を仕上げる仕事が入ってからやり慣れてないことの不安からわずかにストレスを感じていたそしてそんな状態にもかかわらず昨日は休日出勤を入れてしまった知らず知らずの内に自分を追い込んでしまった今日は休みになった安心感からかわずかばかり解消した...

2019/03/10 13:41

休日出勤へ

今日は土曜日存分に満喫したい！と思ったが今週はまだ休日出勤が残っている寒さが引いて動きやすくなったので大丈夫だろうと思って入れたが土曜の午後から働くのって結構精神的に苦痛仕事後にはすぐに日曜日になってしまうただネガティブに考えてもしょうがないたとえ土曜午後からの仕事でも終わりさえすれば一時的にフリー仕事終わりに遊びまくることを楽しみに仕事しよう先週みたいに仕事終わりに家に帰らず、そのまま色んな場所...

2019/03/09 12:39

あと一ヵ月後に健康診断

一ヵ月後の四月上旬五ヶ月ぶりの健康診断がある前回の63.8kgよりも軽くなっているとは思うのだが思ったよりは減ってなさそうだ冬が痩せやすいというのは半分正解で半分間違いのようなもの寒さでエネルギーが消費されても、すぐに補おうと食べまくってしまうしかも寒いときに食べたくなるものは糖質ばかりさらに寒いこと自体がストレスにもなるため余計に食に走ってしまった逆にいえばあれだけ食べて少しでも痩せたのなら儲けもの決...

2019/03/08 11:48

忙しくなる予感

昨日からあと一ヵ月後に期限がせまった発表の原稿を書くことに昨日は原稿の流れや細かいところしか直せなかったこれは忙しくなる予感プレッシャーがないといえば嘘になるだがようやく入社三年目らしい責任感のある仕事なんとしても上手くやりたいだが予想以上に取り扱うデータが多くて大変帰宅後はとりあえず晩酌してリフレッシュした最近わりかし飲酒量を抑えられていたのだが昨日はかなり飲んでしまったまだまだ足りないという感...

2019/03/07 13:17

調理で食べやすく

日曜の糖質拒否状態から早三日もう拒否状態が解除された再び糖質への欲求が再浮上してきた仕事前は糖質摂らないようにしていたがここにきてピザまんや一本満足バーを購入してしまった拒否状態時は糖質なんて見たくもなかったのに三日でここまで変わるかというくらいに糖を欲している糖質から完全に逃れるのは難しいやはり毎日少しずつ摂取していくべきなのだろうただ今日はさすがに今日は休憩以外で糖質は摂れない昼食は三日連続に...

2019/03/06 11:50

爆睡

週はじめの仕事は順調というか余裕がありすぎて逆に立ち回りに困った仕事でこんな感覚になるとは思わなかったとはいえ勤務形態が変わるのは生活リズム的には苦痛仕事が終わって三時間後、眠りに眠った八時間近くは寝ただろう午後から仕事の勤務形態だけは睡眠で困るということがない起きたのは午前11時だがまだ仕事まで5時間もある自分の時間も沢山取れるし、栄養面にバラつきはあるものの会社から支給される弁当のおかげで一食食...

2019/03/05 12:28

昼食は糖質なしで

今日から午後からの勤務帯になったあと3～4時間はゆっくりしていられる最高の勤務帯だ最近は寒さも和らいできたし、働く上でのストレスもおそらく軽減される仕事面では順調に悩みがなくなってきているさてそんな仕事の前に何か食べておこうと思うがまだまだ糖質は欲しくならない肉と野菜中心の昼食にしようと思うここで一昨日買った「米代わりに食べるブロッコリー」を食べてみるもちろん解凍したものをそのまま食べるわけではない...

2019/03/04 12:09

糖質拒否状態

今日は昨日の半分程度の糖質にすると宣言したがそれは間違いだったように思われる午後に茶碗1杯分の米を食べただけで具合が悪くなったそもそも糖質自体を摂取しないことにしたほうが良かったと後悔しているそれくらいに体が糖質を拒否している状態だそれだったら食べるなよと言われればそれまでなのだが悲しいかな、未だに糖分がありがたいものだという感覚が完全に抜け切れてない制限を緩めたことでひとたび糖質を摂りすぎると癖...

2019/03/03 19:11

さすがに糖質摂取しすぎたか

昨日はカラオケを楽しんだ後、「えびすこ」の魚介豚骨ラーメンを味わったスープは自分が行った店の中でもトップクラスにドロドロなのだがいくらでも飲めてしまう唐辛子を溶かして辛さを足したり、ニンニクを加えたりすることでまたよりいっそう味わいが変わる麺も大盛り、チャーシューも多くトッピングされていて大満足だった何回も行っているが相変わらず美味い糖質の量としては多いけど後の食事でカバーすればいいだけのこと・・...

2019/03/02 23:14

平日昼間のカラオケ

今日の朝で深夜勤務から一旦開放来週からまた午後スタートで一番楽な勤務形態になる精神的にはかなり余裕が感じられるそして来週の仕事が始まるまで大分時間が空いたため、よりいっそうストレスが軽減されるさらにストレスを和らげるため、仕事終わりすぐに帰らず遊んで帰ることにしたコーヒーを飲んで一服した後、近くのカラオケ店で二時間一人で歌い倒した何気に一人カラオケって初めて緊張しなかったと言えば嘘になるただ初めて...

2019/03/01 20:09

ミニすた丼、食す

今日の深夜勤務を終え、ひとまず家に直行風呂に入って汚れを落とし、コーヒーを飲みながらパソコンの接続環境を見直す、amazonで何か買おうか検討したりと自分のやりたいことを一通りやったその後開店直後の「伝説のすた丼屋」に行ったこの二月だけで三回行った最早熱烈なすた丼信者になっている過去二回はすべて普通盛りを食べていたが今回は違う米の少ないミニサイズ、そしてスタミナから揚げ皿を注文そして今日はアルコールと一...

2019/02/28 20:26

新しい食品を次々と

寒さも大分収まってきたもののまだまだ寒い深夜勤務は極寒というほどではないが寒さで身震いするだが今週の勤務日数はあと二日休日出勤は無しそう思うと大分ラク深夜勤務の休日出勤は凄く稼げるので金銭面では惜しい気はするがそれよりも休みが早いことのほうが嬉しい休日出勤の考え方もここ最近で大分変わったさて今日の深夜勤務が終わり二時間後に食事をとった今日食べたのは納豆キムチ、枝豆、から揚げ糖質にある程度気をつけな...

2019/02/27 20:58

少しの糖質でも

勤務形態ごとの生活リズムの適応に悩まされるこのごろだが今日は昨日ほど仕事中に眠気に悩まされることもなかった帰宅途中に口に入れたミンティアも二粒ほどわずかばかりの眠気と戦いながら帰宅欲を言えば帰宅中は眠くならないような状態まで適応させたい帰ってからは洗濯、車検の予約などやることをやった後食事にした今日食べたのは昨日も予告したとおり酢キャベツと豚細切れの炒め物それに餃子、納豆キムチ、韓国のり等をつまみ...

2019/02/26 20:43