食べて飲んで健やかに

アジカンライブ 感想

昨日は最高だったわざわざ金沢まで行った甲斐があった「AZIAN KUNG-FU GENERATION ツアー2019 ホームタウン」に参加した兼ねてより惰性で音楽を聴聞くようになってしまい心と体で音楽を聴くことができなくなっていることに不安を感じていたのでライブの空気感を味わうため好きなアーティストのライブ情報を調べチケットを予約していた行動を起こしてみたものの正直言うと開演直前はやや不安があったライブの空気感に溶け込めるか...

2019/06/30 18:58

ストレスピーク

ヤバイ週末ということもあってか大分精神やられてる頬が固まってる笑おうとしても変な感じになる面白い番組を見ようとしても対して笑えるものがないほぼ毎回笑える番組もあるが連日の芸人闇営業問題が原因で見ても笑えないストレスの原因はいうまでもない仕事だ昨日は特にミスもしてない先週の失敗も大分引きずらなくなっているただただ暑いそして変なノリ強要する先輩この二つが現在のストレス二大巨頭といったところ仕事への影響...

2019/06/28 14:41

体重へっても腸が・・・

昨日の仕事終わりも体重は見事に62kg台に良質の油（主にアボカド）の効果があったかやはり食事見直すだけでも効果はあるようだ良質の油を増やすきっかけとなった本では食物繊維を増やすことも推奨されている食物繊維はインスリンの上昇を穏やかにしてくれる体重減少においてはかなり重要な一因子であるところが食物繊維豊富なものって沢山食べるのが難しい実際酢キャベツを常食しているがそれだけだと飽きてしまうアーモンドは脂肪...

2019/06/26 15:14

肥満ホルモンを食い止めろ

ストレスをためないことを心がけていることは常々語っている通りストレスを感じたところで体には害しかないこんなシンプルな理屈を受け入れればいいだけのことところが今抱えているストレスの元凶はかなりでかい仕事の失敗先輩達は今はそこまで気にしてない様子だが自分はそうではない週が明けた今でさえもあの時の失敗が脳裏に焼きついている状態払えど払えどふとした時に思い出したりしたストレスを感じて体調に悪影響がでるのは...

2019/06/25 14:32

飲み会エスケープ

一週間前の話になるが会社の関係で飲み会に参加したここ最近飲み会に関して良く思わなくなったアルコールでトンだ頭で親睦深めた所で忘れるそもそも飲み会やりたがる人間にロクなヤツいないというのが考えが幾度もの飲み会に参加するうちに構築されたからだそんな悲観的な考えを持っていたにもかかわらず新入社員の歓迎会だからということで新入社員の手前上参加者が少ないのは第一印象としてマズイと判断今回は会社の都合も考慮し...

2019/06/23 19:41

食品見直しで62kg台キープ

ここ数週間、毎日のように体重を測定している測定時は仕事終了時、食事からかなり時間をおいて測定しているが最近は62kg台をコンスタントに記録している以前にも62kg台を記録したことはあるがそれは一時的なものいわゆる見せ掛けの体重というやつだったそういうのはすぐに戻ってしまう自分が痩せるために行なっていることはただ一つ食事内容の見直しである体にいいとされている食品を自身の生活に取り入れて自身の体重、体型などに...

2019/06/22 17:57

ショートスリーパー化現象？

今週深夜勤務が入ってから体に異常発生睡眠時間が二日連続で三時間前後しかとれてない眠りにつくことに関しては決して苦労していないむしろ布団に入ればすぐに寝れてしまうしかし問題は起きる時間ホントは五時間以上絶対に寝たいのにどうしても仮眠レベルの睡眠時間しかとれないもう一度寝ようとしても眠りにつけない体がこの睡眠時間で満足してしまっているいきなりショートスリーパー化が始まった感じだ今は明日の仕事が始まる四...

2019/06/18 20:35

ストレス発散！？

今月はあまり無理をしないと決めた今週も休日出勤は参加せず(というかなかった)ストレス発散に休日を使った午前中は宣言どおりカラオケに行った所謂、一人カラオケだはじめは一人でカラオケに行くことにやや抵抗はあった恥ずかしさからうまく声が出なかったしかしヒトカラを始めて数ヶ月アッサリ慣れた自分なりの歌い方を見つけた1～2時間は普通に歌うことができたしかしラスト一時間を切った時にさすがに喉が悲鳴をあげたしかし早...

2019/06/15 17:43

ストレスは捨て去れ

仕事をしていくうえでストレスというのは大なり小なり発生する新入社員時は新しい環境、仕事に慣れねばということ入社2～3年目はできる仕事が増えたことで、仕事の責任が大きくなることが主なストレスの種ところが入社4年目で会社に良くも悪くも馴染んでくるとまた新たなストレスの種がでてくるそれは上司に対する不満である今日の仕事時に時間ができた時の話に会社の愚痴になることはよくあることだがその殆どがとある上司の不満...

2019/06/13 19:05

ウエスト縮小中

最近古くなったズボンを買い換えた古くなったズボンのウエストのサイズは76もしくは79センチ新しく買い換えたズボンは73センチこのサイズのズボンは以前から買っていたが以前と比べてすんなりと入るようになったなのでもっとる殆どのズボンをウエスト73にすることにした体重自体は大幅に減ったわけではないがウエストは自分でも目で見て分かるくらい縮小しているとはいえまだ腹に脂肪が残っているいっそのことこの脂肪がなくなるま...

2019/06/12 18:49

良質な脂肪を

今日の仕事も無事問題なく終了した暑さもそこまできつくなくしっかりと体が動いた仕事面では問題は特になかったといっていいしかし生活面では少し後悔気味・・・ほんのわずかなことではあるが少々無駄な面が二つほどあった一つ目は二度寝をしてしまったこと今朝は夜中の三時に起床睡眠時間にして6時間未満さすがに短いと思い二度寝したこれが四時までとかならまだいい結局、家を出る時間ギリギリまで眠った暑さで体力が削られたこ...

2019/06/11 18:29

結果、篭ってよかった

やはり土曜だけでは疲れを癒すことはできなかった久々に部屋に篭りっぱなしの日曜になってしまった先週は急激に気温があがって久々に体力を著しく消耗したこの状態で無理をしたら体が壊れると判断し部屋に篭る選択をしたもちろん体力が戻ってない状態でもやれることは沢山ある休息のために眠ることもそうだし溜まっていた番組を一気に見ることも以前より有意義に感じるようになった最近覚えたメモの取り方を未熟なりに実践しながら...

2019/06/10 18:14

予想通りの疲労感

昨日で今週の仕事は無事終了した先月は休出入れまくったので今月は休出はほどほどに気温が気温なので心身ともに無理のないようにしようと言う訳で宣言どおり今日明後日は久々にインドアめな休日を謳歌しよう・・・と思ったが実際はそうはならなかった当然体を休めたいとは思ったのだが久々に近所のラーメン屋に行きたくなったり生活に必要なものを買い揃えたり大量の洗濯物を取り込んだりとやりたいこと、やらねばならないことに急...

2019/06/08 19:38

もはや当たり前の倦怠感

今日は割りと早く目覚めた二度寝することなくすんなりと起きれたがやはり高温の現場で失われたエネルギーは大きい三日連続倦怠感のある目覚めだった幸い今日はそんなに暑くならなそうラインも週末に向けて停止していくし難なく乗り切れるだろうとはいってもこの倦怠感を抱えたまま仕事に行くのは正直しんどい塩分取っておかないと上手く体が動かなくなりそうだこの勤務帯では昼食は自炊することが多いのだが今日は平日には珍しく外...

2019/06/07 09:51

塩分欠乏中

自分の血圧はここ数年130以上をキープした状態健康診断においても唯一の異常値一番酷いときでは160近くあった体重減少につれて血圧も減少したがそれでも異常そのため減塩にも気を使っているところが夏というのは恐ろしい体から塩分（汗）が失われるスピードがえげつない本日も朝起きて体が塩分の欠乏を訴えていた塩分多めの昼食をとってしまったここ最近はいい栄養バランスの昼食だったが久々にジャンクな昼食不覚にも高濃度の塩分...

2019/06/06 13:30

恒常性を打破せよ

「疲れた・・・」今朝起きた時の第一声がこれだった六時間程寝たので気分としては悪くないただ長時間体を動かしておらず、気温もそんなに高くなかったにも関わらず起きた時に体の発熱を強く感じた明らかに太陽に体力を削られているよりいっそう水分補給に余念がないようにしなければただ暑くなるのは悪いことばかりではない体重を量ってみると久々の62kg台疲れを感じるのは大変だが明らかに体重は減っていたこれは喜ぶべき事実だこ...

2019/06/05 14:16

迫り来る暑さ

先週は太陽が出ていない時間での仕事その時はまだ肌寒さを感じるくらい水分消費量も1日でペットボトル1本分も消費しない程度夕方～夜に活動する今週もそんなに消費しないだろう・・・と思ったのは大間違い1リットルを余裕で飲み干した夜はそこまで暑くは無かったが夕方が思った以上に暑い先週よりも体から失われたものが多い感覚おそらく今週は毎日1リットル以上の麦茶が必要となるとみたまだ火曜なのに体につい最近まで無かった倦...

2019/06/04 13:47

今を楽しめてない？

今週は午後から勤務始まるまで時間に余裕はありまくるただ一つ問題があるこの土日で便秘になってしまったここ最近書いたように確かに自分は仕事の失敗から落ち込んでいただが休日は結果としてリフレッシュした楽しみに楽しんだつもりである・・・このつもりというのがどうも引っかかる楽しんだといっても完全に楽しめたのだろうか？好きな本を読んでいても将来の不安とか、次は失敗しない方法など何かと雑念がよぎることが多かった...

2019/06/03 10:29

満腹時は食べないように

歳をとったせいか、今までどおりの食事量が多く感じる幸い完食できているため病気の心配はなさそうだが満腹を感じる時間が長い今までは若さにかまけて、体重は少しづつ減らしながらも一日の食事量はそこまで減らせていなかっただが今、体に違和感が出てきた以上今まで通りにもいかない歳をとったことを受け入れずに無理に食べればまた体重が逆戻りしてしまう事実はしっかり受け入れて、食習慣をシフトしていこう実際今日も朝はコー...

2019/06/02 20:00

フラッシュバックを払拭しよう

二日前仕事でかなりでかいミスやらかした下手したら大怪我しかねないくらいでかい失敗幸い大事には至らなかったが最近完全に悪いゾーンにはまってしまっている早く抜け出したいのに・・・対処事態はスムーズにいったのだが失敗の光景がフラッシュバックしてしまうそれは二日経った今でも同じ先輩達はそこまで気にしていないようだったが自分にとってはあまりに衝撃が酷かった失敗の原因を自分なりに考察できたもののそこで失敗を思...

2019/06/01 19:01