ヨッケの禁煙と禁パチ

ブログ

前回の記事からかなりあいちゃってました。 ちょっとマイホームの購入計画がありまして・・ ほぼ決まったんですが、引っ越しとかその他の段取りもかなり面倒です 仕事しながらだとブログも全く書けない状況です(T ^ T) ただ引っ越しとかマイホーム購入の記事なんかも書いてみたいなっと思い始めてきました。 もちろんパチ禁とか、(全然書いてない)禁煙とかの記事も書いていきたいですね。 引っ越しまであと1カ月程なので 落ちついたらはてなブログproへ移行して ちょっとコンセプトも変えていきたいと思っています！

2019/02/20 11:53

怒りのバレンタイン

こんばんは。妻からチョコを貰えないヨッケです笑 別に仲が悪い訳ではないんですが、いつもお返しをしてない自分が悪いんですけどね(T ^ T) パチンコ屋には沢山お返し？をあげてました・・ 私の話はどうでもいいんですが、皆さん様々な怒りがあると思うんです。 パチンコ屋だったりパチンコ屋だったり笑 もちろんパチ禁していればパチンコ屋に対して新たな怒りはなくなると思います。 というか興味が薄くなります。 しかし日常的にほとんどの人がさまざまな怒りを覚えると思います。 上司だったり上司だったり笑 すみません。個人的になってますねm(__)m 友人であれ家族であれ取引先であれトラブルはあると思います。 私…

2019/02/14 19:01

軍資金はいくら？

パチンコしている人間は基本的に所持しているお金はパチンコの軍資金。 ただパチンコしている以外の所ではお金をケチる。軍資金を減らしたくないから。 勝った時も軍資金。 負けた後にやっぱり何かに使えばよかったなー ってなったりします。 なのでまた勝ったときは適当に散財します。 コンビニで普段は買い渋るもの買ったり。 しかし、あまり大きいものは買いません。 軍資金が減るから。 大勝ちした時なんかはいつもより羽振りがいいです。滅多にないことなので舞い上がって誰かに奢っちゃったりもします。 しかし、軍資金分は残します。 軍資金が他の何かの事情で使わなくてはならなくなったとき負けた気持ちになります。 なので…

2019/02/13 18:58

パチンコに行く前に

私はパチンコをしてしまう自分を ダメな奴、我慢の足りない人間、うまくいってない者 だと考えていました。 しかし、周りの依存性(私個人の判断ですが)の方を見ますとそんな風に見える方がかなり少ないです。 確かに少数ですが、やる気というか覇気がなかったり(パチンコで負ければ誰でもなりますが)、毎日のように会社に遅刻してくるような方もいます。 しかし、基本的には真面目な方が圧倒的に多いです。 礼儀などもしっかりし、話し方、考え方もしっかり持った方が多いです。 「だからパチンコなんてしてるんでしょ？」 なんていいたくなるような方はほぼいません。 パチンコを打っているのが勿体ない方々ばかりです。 中には私…

2019/02/11 16:11

誘惑を断つ！！

ハーバード・ジェイムズ・ドレイパー作〈オデュッセウスとセイレーンたち〉 ギリシャ神話の絵画ですが、この絵は私が好きな絵です。 何故かというと 私がパチンコやタバコの衝動に全く勝てなくて、何度もスリップしていた時に なんとか誘惑に勝てる方法はないものか？ とさまざまなサイトを覗き込んでいた所 全く関係なさそうなこの絵画にたどり着きました。 この絵を私なりに超ザックリ説明します。 私なりなので詳しくは https://ja.m.wikipedia.org/?curid=3766570 とか他のサイトを参照してくださいm(_ _)m さて、船の柱に縛られているオデュッセウスさん なんと自分の意思で縛…

2019/02/09 12:39

未練を断つ！！

先日、私は恋人と別れました。 別れた理由はモラハラをするし、とにかく金遣いが荒く、束縛が激しい。 私が家でゆっくりしたいにも関わらず、恋人は 自己中で自分の外出したい時には私を無理矢理連れ出します。 そんな毎日に私は疲れ、2人で住んでいた家を飛び出しました。 今は別々に暮らしています。 本当にひどい人でしたが、ものすごく優しくしてくれることがあります。 いつもは何もプレゼントなんてくれない人ですが、たまに私は何もした記憶もないのに"お礼に"ってガムをくれるんです。 私が仕事なんかで疲れた時は、私の様子を察して「大丈夫？」って声を掛けてくれたりもします。 同僚や上司は誰も気づいてくれないのに・・…

2019/02/07 11:04

嫌な気持ちを断つ！！

パチ禁や禁煙をしている皆さんのスリップの原因って何でしょう？ 特に数日、数週間、数ヶ月続いた後のスリップ です。 私は嫌な事があった時、嫌な気分になった時 に良くスリップしてました。 我慢してやめていたという事もありますが、割とパチ禁や禁煙が上手くいっていて、このままやめれるんじゃないか？って自信がついていたにも関わらず 家族との些細な喧嘩、会社でのミス、上司や同僚などから嫌なことを言われた・・ まぁ・・これは個人的なものですが、要するにさまざまなストレスが衝動の波を連れてくるんです。 しかもこんなに頑張っているんだから、辛いんだから、息抜きで・・ と格好の言い訳まで作れてしまいます。 なので…

2019/02/05 20:01

アクション数を増やす！！

私のパチ禁法ですが過去の記事から「環境を変える」ことを主軸に置いてます。 ↑ここでも出来るだけお金を持たない。などの原始的な(笑)方法が効果的だと言っているのですが、ワンアクション(少ない行動数)でパチンコを打てないようにすることも重要だと思います。 例えば、家の目の前がパチンコ屋で今すぐに打てるだけのお金があって、ご飯も食べてて、明日も仕事が無かったら完璧ですよね。かなりパチンコしたくなると思います。 ここまで条件がそろう人は中々いないでしょうが・・ 私はよくパチンコに負けて帰ったあとに風呂に入るのが嫌だったので、パチンコ屋に行く前に先に入っておいて、帰ったら歯を磨いてあとは寝るだけというパ…

2019/02/04 22:03

娯楽で極楽

「パチ禁」という壁は依存している側の人間が見るととてつもなく高い壁に見えますが 依存していない側の人間がこの壁を見ますとまたげそうなくらい低い壁に見えるんだと思います。 「ただやめるだけじゃん。大袈裟だなー」 てくらいなものです。 実際に依存症になってる方や依存症の家族がいる方からしたら「何もわかってない。そんな簡単なものじゃない。」って怒りたくなりますよね。 もしも学校の授業で、ギャンブルの危険性について小さな頃から叩きこまれていたら ギャンブル依存症の人口はもっと少なかったかも知れません。 しかし残念ながら私達はギャンブルを「娯楽」 と認識したまま大人になり、依存症になってしまいました。 …

2019/02/03 20:47

気持ちはそのままに・・・

以前の私は「パチンコを打ちたい気持ち」 を消し去ることに集中していました。 この気持ちがなくならない限り苦しく辛いのではないか？と考えていたからです。 また、そんな気持ちがある時点でどうせいつかはスリップするのでは？と思っていました。 もちろん「パチンコを打ちたい気持ち」を消し去ることができれば苦しくなく、まるでパチンコを初めて打った以前の自分に戻ったような感覚になるのかも知れません。 しかしそれはあまりにも非現実的です。 現実に私達はパチンコを経験してしまっています。 すでにパチンコのウィルスは脳内に侵食しています。 なので打ちたい気持ちを持ったままパチンコやめましょう。 「打ちたい」と思っ…

2019/02/02 19:16

コントロールしようとしない！

ある程度パチンコから離れることができたり、数日行かないでいられると 新たなる考えが浮かんできたりします。 欲求をコントロールできてるんじゃないか？ たまになら、1万円までなら、 今月1回だけなら・・・ パチンコしてもいいんじゃないか？ ・・・コレ絶対出てくると思うんですよ。 タバコで言えば1本オバケさんが有名ですよね笑 よく私自身もこんな事を思いつつ簡単にスリップし、ホールへ足を運んでいました。 パチンコを打ちたい気持ちはコントロールできません。 例えあなたの周りに小遣いの範囲で遊べている人が居たとしてもです。 そんな上手くコントロールしているように見える人達も、貴重な時間と他の事にも使えるお…

2019/02/02 16:55

お札を持たない

現金は最低限 現金は最低限にすることがどうパチ禁に影響するのか？についてです。 クレジットカードのキャシング抜きのショッピングのみにして使う方法ももちろんありです。 ・・がコレも向いてる人とそうでない人がいるでしょう。 私は後者です。 依存症の自覚があるなら少しでもパチンコをやってしまう、やりたいという気持ちが湧き上がる可能性の芽を摘んでください。 いくらキャシングができないにしてもカードは依存症の人間には不向きな物だと私は考えています。 いい意味で自分を信用しないで下さい。 今まで"自分を信じてください"とは皆さん言われたりしてきたと思いますが、 パチンコの衝動にかられたあなたは嘘のようにあ…

2019/02/01 13:55

お金を持たない！

生のお金を持たない。 皆さん様々な状況だと思いますが、今の世の中 現金はそんなに持たなくても生活できます。 私もお金はある程度所持した方がいいと考えていました。 それは正論だと思います。 ・・・ギャンブラー以外は！ 経験上、お金を持っちゃうと安心しますが、気持ちが大きくなります。 何かに使いたくなります。パチンコに行く確率が格段に跳ね上がります。 私は銀行、その他のキャッシュカードを持っていません。 ただし給料は銀行に入金されますので銀行のカードは妻が所持しています。 家族と一緒に住んでる方は(必要最低限の)カードは自分以外の誰かに管理してもらうことをオススメします。 それができない方、家族に…

2019/01/31 19:44

悪習慣を断つ③

私が実際にパチンコの習慣を断つ為に行った 環境作りを紹介したいと思います。 それは、、、 お金を持たない そんなことかーってなると思いますが これ、大したことないように見えてめちゃくちゃ効果あります。 パチンコは今や小銭ではできない娯楽です。 ですので事実的にまず打てません。 そんなの当たり前だ！って思われるかもしれ ませんが、パチンコができない状況にいる時、 衝動がかなり弱まります。 現にパチンコでもうお金がなくなって打てなくなった後って割と冷静になりませんか？ 「もう2度と打つもんか！」と言ったり、宣言している時というのは大概お金がなくなってからです。 この状況を敢えてお金がある時に作り出…

2019/01/29 13:09

100%禁煙できる方法(悪断)

あなたは100%禁煙できる方法を知っていますか？ それは誰にでもできます。 すぐにできます。 その方法とは、、、 ライターを捨てる事です は？ってなると思うんですが、これは前回お伝えした''環境を変える"にあたります。 もちろんライターは買えばまたタバコは吸えるんですが、一瞬でも禁煙は禁煙です。 ちょっと強引な言い回しですが、、、 試しに家中のライター全て捨ててみて下さい。 (iQOSの方はちょっと厳しいですね、、) 意外と捨てられないと思います。 ただ、その未練を断つ行為そのものが禁煙した後の衝動の抑止力になります。

2019/01/26 19:26

悪習慣を断つ！！実践

＊悪習慣を断つ(悪断) 私の実践した方法をこれから書いていきます。 とりあえずザックリ書いてしまいますが、後々ゆっくりと解説をしていきたいと考えてます。 まずは何も疑わずに出来るだけ早く実行してください。 「試してみるか」程度の気持ちだとなお良いと思います笑 環境を変える まずはじめに環境を変える所から始めます。 というか1番大事な事かも知れません。 前回の意志の力に頼らない代わりに 環境に頼りましょう パチンコを例にとりますと単純にパチンコ屋に行きづらい、打ちづらい環境を作ります。 極論をいってしまえばパチンコがない国に行く ことなのですが、そんな事大半の人が不可能ですよね、、 なので可能な…

2019/01/25 23:05

悪習慣を断つ！！その②

前回、まずは"やめたい"という意志を持つことが大事だということをお話ししました。 ただここで勘違いしないでいただきたいことがあります。 それは、、、 意志は持つだけ。 頑張らない、我慢しない。 ということです。 言い方を変えると 意志の力に頼らない これに尽きます。 要するにまずはやめると決めるだけでいいのです。 典型的なダメな悪習慣のやめ方として 「我慢する」を実践する方がいます。 1番最初に(私も含めて)誰しもが行ったであろう方法です。 とにかく我慢する そして失敗する。 ここで人によっては諦めてしまいます。 非常にもったいないです。 意志の力に頼らない そもそも意志の力ってなんでしょうね…

2019/01/24 14:04

悪習慣を断つ！！

一度でもやめたいと思った人なら やめれます！ 言い切ってます笑 これは大きくいってしまえば他の悪習慣にもいえることです。 まず最初に 依存症の克服方法とかの一番最初によく書かれている"自分が依存症だと認める"って事なんですが、これがまず大事です。 そもそも悪習慣をやめようとしていない人って 必ず「言い訳」するんですよ。 ●自分はそこまでハマってない ●息抜きも大事 ●ストレスが溜まる ●今はコレがないとダメだ もうハッキリいってその依存対象物を無意識になんとか「延命」させようとしている事に気付いてないんです。 実際に私の周りにも沢山の喫煙者やギャンブラー達がいます。 その方々に私の方法を(おせ…

2019/01/23 13:53

喫煙とパチンコ歴

私の年齢は35歳のおっさん。 喫煙とパチンコ歴は大体ですが15年くらい。 タバコに関しては10年前くらいに1度やめて 約1年禁煙しました。その後は見事に元に戻りましたが、、、 この15年くらいの間に何度も自己嫌悪→禁煙、禁パチ しました。 禁煙が1年続いたことを除けば 両方とも長く続いて2週間くらいですかね、、 ほぼ失敗した中で、両方同時にやめて半年間続いていることは自分にとってはかなりの奇跡です。 タバコに関しては1日2箱吸ってましたし、パチンコは小遣いの範囲内でやれて、、 いませんでした〜笑 なのでお金がなくなるたびに「よし、タバコもパチンコもやめて金貯めるぞ！」って何回誓ったかわかりませ…

2019/01/23 13:33

はじめてのブログ

とりあえず初ブログです。 はじめまして。ヨッケと申します。 生まれて初めてブログに挑戦する35歳のおっさんです。 2児の父であり、つい最近までパチンコとタバコをやめられなかった者です。 すでに禁煙と禁パチをはじめて半年が経過しております。 たかだか半年ですが確信をもってやめれています。 ただし、自分がブログを誰からも教わらず(というか周りに詳しい人がいない、、) これから継続して書いていけるのか？ スーパーブロリー、、、 ブロガーさんが見ていたらアドバイスなんか頂けると幸いです。 ブログむずいっすね、、 一応ちょっとお小遣い稼ぎにって気持ちもあるんですが、なにせ右も左もわからない、、、 アドセ…

2019/01/22 22:32