ウォーミングアップをして筋トレの効率を上げよう

ウォーミングアップをして筋トレの効率を上げよう

多くの人がウォーミングアップは大切と知っているが、実際にやるのはめんどくさいと思ってるのではないだろうか？ ウォーミングアップを行うことで、ケガの予防やパフォーマンスの向上につながる。 さらにウォーミングアップは身体面にだけではなく、精神面にもプラスの効果を与えるため、スポーツをする前にも欠かせない。 しかし、多くの人がウォーミングアップをめんどうに感じ、ジムについてすぐに筋トレを始めてしまう。

2019/06/10 21:33