危険！？糖質制限の怖い話。糖質制限し過ぎると寿命が縮むかも
なんでもやり過ぎは良くないよね、という話。 タイトルにある通り、糖質制限し過ぎると寿命が縮むかもしれない、という研究結果があります。 これはある研究論文で、糖質の摂取量と死亡率の相関がU字になったそうです。 つまり、糖質の摂取量が全体の50〜55%の食事量であった人々が、一番死亡リスクが低く、糖質制限も糖質過多も死亡率が高かったということです。 そして糖質摂取量が極端に少ない人々は、上記の一番死亡リスクが低かった人々と比べ、死亡率が4%上昇した、ということなんです。 そして、カロリー制限と糖質制限では、体重の減少結果は変わらないというデータもあります。(これもちゃんとした研究論文) では糖質制…
2020/05/17 10:27
