ろまん灯籠

プロテインだけじゃ太れません！1ヶ月で6キロ太れた方法【胃下垂でも太れる方法】

どうも、有酸素運動から筋トレメインに切り替えたものです。 今回紹介する体重を増やす方法ですが、単純に体重を増やすこともできるのですが、できればあわせて筋トレすることをオススメします。 僕は筋トレとの併用で一ヶ月で6キロ体重を増やすことができ

2019/09/06 19:43

筋トレ初心者はジムに行くべきか、自宅でトレーニングすべきか？

有酸素運動から筋トレに目覚めた者です。 以前からダンベルやらアブローラーやらのトレーニング器具の紹介をしてきたのですが、これらを紹介できるのは僕が現在自宅トレーニングをしているからという面が大きいです。このため、 「ジムでトレーニングしてい

2019/09/05 20:39

筋トレ初心者が初めに買うべき道具まとめ【筋トレ3種の神器】

有酸素運動から筋トレに目覚めた男です。 今回は筋トレをするに辺り、一番最初に買うべき道具という観点から考えていきたいと思います。 まず、前回の記事で筋トレを始めるときに最初に買うべきものはダンベルであると力説しています。 しかし、これも考え

2019/09/03 19:42