母親との関係で悩んでいる我慢強いあなたへ

劣等感から抜け出す！新しい自分を見つけるためのシンプルな方法

こんにちは。「母親の呪縛から解放する」コーチの青野千春です。最近、家で一人で過ごすことが増えていませんか？ふと気づくと、閉塞感や寂しさを感じること、あり…

2024/11/17 18:00

頑張るって本当に良いこと？

こんにちは。「母親の呪縛から解放する」コーチの青野千春です。「頑張る」という言葉、皆さんも日常でよく耳にしますよね。何事にも一生懸命であることは、確かに素…

2024/11/10 18:00

長女気質のあなたへ—「母親の呪縛から解放されるセミナー」開催しました！

こんにちは。「母親の呪縛から解放する」コーチの青野千春です。先日、「長女気質のあなたのための、『母親の呪縛から解放されるセミナー』」を開催しました。今…

2024/11/03 18:00

書くだけでストレス解消？誰にも迷惑をかけずにストレスを解消する方法

こんにちは。「母親の呪縛から解放する」コーチの青野千春です。人間関係や日常の些細なことに、イライラしたりモヤモヤしたりすること、ありませんか？特に我慢強い…

2024/10/27 18:00

迷惑をかけない人生、でもそれって本当に良いこと？

こんにちは。「母親の呪縛から解放する」コーチの青野千春です。今日は少し、私の話をします。「人に迷惑をかけてはいけない」と思う方、多いと思いますが、それ…

2024/10/20 18:00

真面目をぶち壊せ！

皆さん、こんな経験はありませんか？「真面目な人ですね」って言われること。私もよく言われるんですけど、正直、あまり嬉しくないんですよね。相手は褒めてい…

2024/10/13 18:00

心を軽くする！過去を手放して未来を輝かせる方法

私たちの多くが、過去の出来事や失敗に縛られてしまうことがありますよね。あの時、もっとこうすればよかったのに…と何度も思い返してしまったり。ですが、過去のこと…

2024/10/06 18:00

ついつい自分を責めてしまうとき、気持ちがラクになる方法

こんにちは。「母親の呪縛から解放する」コーチの青野千春です。今日は、ついつい自分を責めてしまう原因と、すぐに気持ちがラクになる方法についてお話しします。まずは…

2024/09/29 18:00

ここぞ！というときに、自分の力を最大限に発揮するには？

こんにちは。「母親の呪縛から解放する」コーチの青野千春です。会議でプレゼンテーションをしたり、大勢の前で話したりするときに、ドキドキして緊張することがありま…

2024/09/22 18:00

心の制限を外せば、あなたらしく生きられる！

こんにちは。「母親の呪縛から解放する」コーチの青野千春です。私は「母親の呪縛から解放する」コーチということで、カウンセリングやコーチングを使って『長女気…

2024/09/15 12:24

長女気質のあなたのための母親の呪縛から解放されるセミナー

・「ちゃんとしなきゃ」と思っていつも気を張っている・いい子でいようと頑張りすぎて消耗してしまう・自分の意見を自由に言えない・気ままに行動できる人を見てうらやま…

2024/09/08 18:00

プロのカウンセリング

新型コロナウイルス拡大防止として外出自粛が続き、仕事や生活など、これからどうなるのか不安に思っている方も多いと思います。私の所属している女性向け電話カウンセ…

2020/03/30 09:05

豊かさへの感謝と共に夢を見よう

母親との関係改善セラピスト青野千春です。私たちは「必要とするもの」のほとんどを与えられています。これからきっと大丈夫でしょう。既に豊かさに恵まれている…

2019/03/10 23:20

成功した未来の自分に会いに行く

母親との関係改善セラピスト青野千春です。昨日のブログで、未来のあなたが今の時代にやって来たら？と書きましたが、今度は成功した未来のあなたへ会いに行くとこ…

2019/03/03 23:30

未来のあなたが今の時代にやって来たら？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。大学生の娘。ある試験の前日に、「今から3か月前に戻れたら、せめて1か月前だったら、もっと準備ができたのに」と言い…

2019/03/02 22:25

フレディのできるまで

母親との関係改善セラピスト青野千春です。先日、映画『ボヘミアン・ラプソディ』を見てきました。クイーンのメンバー役の俳優さん4人が皆そっくりで、懐かしいと…

2019/03/01 23:47

自分自身を大切に生きる

母親との関係改善セラピスト青野千春です。自分の身の回りに、自分の好きな物だけに囲まれて過ごしたらお気に入りの服を着て好きな食器で食事をしたりふかふかの…

2019/02/28 22:42

怒りのエネルギーの有効活用とは？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。あなたは、ものすごく腹が立つことはないでしょうか？そんなとき、その怒りのエネルギーをどうしていますか？私のメン…

2019/02/27 23:25

生きがいとは何か？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。よく、「生きがいのある生活」など、「生きがい」という言葉を使っていますが、「生きがい」とは何でしょうか？調べて…

2019/02/26 23:17

ありのままの自分で生きる

母親との関係改善セラピスト青野千春です。ありのままの自分で生きる。何ができて、何ができないか。できることを磨き、できないことは捨てる（人に任せる）。あ…

2019/02/26 22:25

体も心も定期的なメンテナンスが大事

母親との関係改善セラピスト青野千春です。先日、久しぶりに歯医者に行きました。口の中の写真をモニターに映して見て、びっくり!!歯が歯石ですごい状態に…… …

2019/02/26 08:17

相手と向き合うとは、今ここ、にあること

母親との関係改善セラピスト青野千春です。 20代のころ、あるワークショップに出たことがあります。それは、相手の目を見つめて、見つめられている人がちゃんと見…

2019/02/25 23:31

アラブの富の法則

母親との関係改善セラピスト青野千春です。『アラブの富の法則』って聞いたことがありますか？こんな感じの公式になっています。『人間関係・家族関係・交友関…

2019/02/25 22:17

1台の車を一生乗り続けるには？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。「あなたが車を一台持っていて、一生その車にしか乗れないとしよう。当然あなたはその車を大切に扱うだろう。」これは…

2019/02/25 10:17

目を見ることは、自分自身を見ること

母親との関係改善セラピスト青野千春です。何かをやれないと思う時、それは、多くの場合、能力や才能の問題ではありません。時間やエネルギー、あるいはその他の資…

2019/02/24 23:36

人生が必ずうまくいく SOS

母親との関係改善セラピスト青野千春です。『SOS』というと普段、『助けて！』という意味で使っていますね。今日は、それとは違う、「人生が必ずうまくいく…

2019/02/24 21:17

一歩離れて自分をみる

母親との関係改善セラピスト青野千春です。先日、大学生の娘のサークルの発表会で観世能楽堂に行ってきました。観世能楽堂は、「GINZA SIX」内にあり、…

2019/02/23 20:21

子どもの頃の出来事を振り返ってみると

母親との関係改善セラピスト青野千春です。先日、あるワークで過去の自分を振り返ってみる機会がありました。今まで自分は長女として、弟の面倒を見させられてい…

2019/02/23 07:31

人間関係で一番の核心は

母親との関係改善セラピスト青野千春です。よく、「なぜ母親との関係改善なんですか？」と聞かれることがあります。私たちは、どうしても人間関係で悩むことが多い…

2019/02/22 17:02

同じ映画を見ていても……

母親との関係改善セラピスト青野千春です。先日、夫と一緒に映画を見に行きました。見終わった後で、お茶を飲みながらお互いに感想を言い合うと…… ええーっ、そ…

2019/02/22 09:01

自分に自信が持てない理由は？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。よく、「私は自分に自信が持てないのです。」という人がいます。では、自分に自信が持てないのは、どうしてだと思いま…

2019/02/21 18:01

好きな物を食べるときは……

母親との関係改善セラピスト青野千春です。自分の好きなものを食べるときは、どうしていますか？みんなで楽しくワイワイ食べていますか？それとも一人で黙々と………

2019/02/20 21:29

急に大金が入ってきたら？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。お金持ちになるセルフイメージになる前に、急にお金が入ってきたら、どうなるのでしょうか？ 10年前にドラマになっ…

2019/02/13 20:37

お金持ちになれる人とそうでない人の違い

母親との関係改善セラピスト青野千春です。あなたはお金持ちになりたいですか？お金持ちになりたい、と思っている方に聞きたいのですが、あなたは何故お金持ちに…

2019/02/13 08:37

億万長者になりたいですか？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。夫と話していて、億万長者になりたいかという話題になった。夫は別に億万長者になりたいとは思わないと言う。それで、…

2019/02/10 23:37

最近、泣いたのはいつですか？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。先日、お互いに「怒った顔」「悲しい顔」「幸せな顔」などの顔をして写真に撮って見比べる、というゲームをしました。 …

2019/02/09 23:13

片付けるの？修正するの？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。前の職場での話です。ある日上司から、「これ、なおしておいて。」、と書類を渡されたのです。それは、私が作って上司…

2019/02/08 22:54

アイスコーヒーを透明にするには？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。問題です。目の前にグラスに入ったアイスコーヒーがあります。このアイスコーヒーを透明にするにはどうしたらいいでし…

2019/02/07 23:18

一番になっても嬉しくないのは…

母親との関係改善セラピスト青野千春です。ある女性の話です。その方はとても頑張り屋で、職場でも人一倍、仕事を頑張っていました。そして、そんな努力の結果、彼…

2019/02/07 07:41

暗記をするときは

母親との関係改善セラピスト青野千春です。娘が中学生のとき、英単語の暗記が面倒くさい、といっていたのです。それで、英単語を憶えるのなら、ノートに何回も書い…

2019/02/06 23:43

気分を良くする言葉

母親との関係改善セラピスト青野千春です。言葉には、周りの気分を良くする言葉と悪くする言葉があります。 “ありがとう”という言葉は、周りを良い気分にさせま…

2019/02/04 23:46

頭の中が真っ白になったときは…

母親との関係改善セラピスト青野千春です。私の友人の体験です。友達の結婚式で、隣の席の人がスピーチをすることになりました。緊張のあまりその人は、せっ…

2019/02/03 23:47

ネガティブな感情が出た時は？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。感情を表すときに、笑ったり、喜んだりなどのポジティブな感情は出しやすいけれど、怒ったり、悲しんだりなどのネガティ…

2019/02/02 23:30

記事テンプレート

母親との関係改善セラピスト青野千春です。自分自身について、どうしても今までの経験から、自分はこの程度と思ってしまいがちです。過去を基準にするのではなく…

2019/02/01 23:36

ありのままの自分を認める

母親との関係改善セラピスト青野千春です。幸せに生きるためには『ありのままの自分を認め、許し、愛すること』が大切です。それがセルフ・イメージを高めることに…

2019/01/31 23:33

どこにエネルギーを使うのか

母親との関係改善セラピスト青野千春です。何かをやれないと思う時、それは、多くの場合、能力や才能の問題ではありません。時間やエネルギー、あるいはその他の資…

2019/01/30 22:26

現実は自分がつくっている

母親との関係改善セラピスト青野千春です。「引き寄せの法則」、よく耳にしますね。この「引き寄せの法則」とは、それ自身に似たものを引き寄せる、ということ。 …

2019/01/29 22:56

悪魔との取引

母親との関係改善セラピスト青野千春です。もし、悪魔があなたのところに来て、「あなたの感情を20年間貸してください」と言われたら、いくらならOKしますか？…

2019/01/28 22:51

限界を超えるためには？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。私の友人の話です。彼は最近、お腹が気になり始めたので、スポーツクラブに入会してパーソナル・トレーナーをつけること…

2019/01/27 23:52

目玉焼きにかけるのは？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。先日、ファミレスでモーニングセットを頼んだときのこと。ウエイトレスさんが目玉焼きと一緒にお醤油を持ってきたのです…

2019/01/26 23:52

エレベーターで行先ボタンを押さなかったら？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。エレベーターに乗ったときに、行先階ボタンを押さずにいて、降りるつもりが上に行ってしまった、などという経験はないで…

2019/01/25 23:42

怒りや悲しみなどの感情を変化させて、人生をダイナミックに変える

母親との関係改善セラピスト青野千春です。「自分のすべてを受け入れなさい」とよく言いますが、「でも、どうしたらいいの？」といつも思いませんでしたでしょうか…

2019/01/24 22:12

セルフ・イメージはどうのように築かれるのか？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。私たちのセルフ・イメージはどのように築かれているのでしょうか？それは多くの心理学者や能力開発の権威が言うように…

2019/01/23 22:20

夢を叶える順番を変える・・・

母親との関係改善セラピスト青野千春です。よく、私たちの夢を3つに分類することがあります。『DOの（する）夢』・・・行動、したいこと『HAVEの（持つ）…

2019/01/22 22:40

インパクトの強いアファメーションとは？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。昨日のブログ「アファメーションの効果を高める3つのポイントとは？」で、1）繰り返しについて書きました。『継続は力…

2019/01/21 22:38

アファメーションの効果を高める3つのポイントとは？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。よく、朝起きたときに、自分自身への肯定的な宣言・アファメーションをすると良い、と言われています。このアファメーシ…

2019/01/20 22:29

ハッピーとハッピーシグナル

母親との関係改善セラピスト青野千春です。「人生には、ハッピーなこととアンハッピーなことがあるのではありません。ハッピーと、ハッピーシグナルがあるだけです…

2019/01/19 22:38

自分に許可を与える

母親との関係改善セラピスト青野千春です。『積極的・肯定的に考えよう』とよく言われています。ただ、無理やり信じ込もうとしても効果が上がらない場合が多いの…

2019/01/19 08:38

心の中の子どもの声に耳を傾ける

母親との関係改善セラピスト青野千春です。私たちの心の中には小さな子どもが生きています。しかし、ほとんどの人がその子どもが生きていることを知りませんし、…

2019/01/18 22:29

これからは自分の人生を生きていい

母親との関係改善セラピスト青野千春です。ある女性は、ずっと母親の望む人生を生きてきました。母親が望むように、家の手伝いをし、勉強をし、付き合う友達も母親…

2019/01/16 23:46

この経験にどんな意味があるだろう？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。昨日の『“母から嫌われている”というのは思い込みにすぎなかった』で、出来事を振り返ってみると、思い込みだったとい…

2019/01/15 23:47

“母から嫌われている”というのは思い込みにすぎなかった

母親との関係改善セラピスト青野千春です。 “私は母から嫌われている”ということで悩んでいる方がいました。話を聞くと、“ほかのきょうだいばかりを可愛がり、私…

2019/01/14 23:51

できない理由3つ

母親との関係改善セラピスト青野千春です。できない理由は大きく分けて3つしかありません。『一人ではできない』『今はできない』『この方法ではできない』の3つ…

2019/01/13 23:06

捉え方を変える

母親との関係改善セラピスト青野千春です。昨日の「怖いと思うことは」で、ストーブが怖い男の子のことを書きました。この男の子が大人になっても、ストーブが怖い…

2019/01/12 23:54

怖いと思うことは

母親との関係改善セラピスト青野千春です。ある男の子がいました。その子は好奇心旺盛で、よくストーブに近付こうとしていました。お母さんは、男の子がやけどして…

2019/01/11 23:43

電線に止まっているスズメ

母親との関係改善セラピスト青野千春です。問題です。電線にスズメが3羽止まっていました。そのうちの1羽が飛び立とうと思いました。今、電線にスズメは何羽…

2019/01/10 23:40

記録することでセルフイメージが変わり、人生が変わる

母親との関係改善セラピスト青野千春です。私たちはついつい目の前のことに追われて、大事なことを忘れてしまいます。そこで思い出すために記録をしておくことが大…

2019/01/09 23:24

相手の良いところを意識して見る

母親との関係改善セラピスト青野千春です。あるセミナーでのことです。「不平不満がたくさんある。」と言っている受講生に対して、講師の方が「不平不満を言うと“…

2019/01/08 22:38

自分の強みを知るには

母親との関係改善セラピスト青野千春です。お話をしていると、よく自分の強みが分かりません、という方がいます。そんな方には、周りの人に「自分の優れていると…

2019/01/07 23:54

人生はサクセストーリー

母親との関係改善セラピスト青野千春です。まとまった時間がとれたので、今まで見たかった映画を見ました。実在する人物をモデルにしたサクセスストーリーなので…

2019/01/06 22:08

人生を楽しむ

母親との関係改善セラピスト青野千春です。昨日、映画『happy－しあわせを探すあなたへ』の感想を書きましたが、幸せになるためには、人生を楽しむことが一番…

2019/01/05 23:28

幸せが生まれるために必要なこと

母親との関係改善セラピスト青野千春です。何人もの方から、ぜひ見るようにと勧められていた映画『happy－しあわせを探すあなたへ』を見ました。2011年公…

2019/01/04 23:29

自分にも愛情をたっぷり注ぐ

母親との関係改善セラピスト青野千春です。自分にも愛情をたっぷり注ぎましょう。すると周りにも愛情を注ごうと思うようになります。そうは言っても、ものすごい贅…

2019/01/03 23:01

『愛されないと生きていけない』から『愛することで幸せに生きる』人生へ

母親との関係改善セラピスト青野千春です。私たちは、小さい頃に決めてしまった観念を、長く長く持ち続けてしまいます。それが意識されることなく、無意識のところ…

2019/01/02 23:51

今年の目標の漢字

母親との関係改善セラピスト青野千春です。新しい年になりましたね。皆さんは今年1年をどんな年にしたいですか？私は毎年元旦に「今年一年の目標の漢字」を決めて…

2019/01/01 23:48

1年後はどんな状態でいますか？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。尊敬している方から尋ねられました。2019年の12月31はどんな状態でいますか？頭の中に漠然としたイメージはあ…

2018/12/31 22:45

ものごとを続けるための3つのステップとは？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。昨日のブログで、自信が持てるようになる小さなヒントをお伝えしました。しかし、続けることができない場合はどうすれ…

2018/12/30 23:22

自信が持てるようになる小さなヒント

母親との関係改善セラピスト青野千春です。自信が持てるようになるための小さなヒントをお伝えしますね。まずは、何でもいいから、毎日続けるものを決めます。…

2018/12/29 23:03

一旦受け止める

母親との関係改善セラピスト青野千春です。ある商品を体験したときのこと。「これを使うと、とても効果があったよ。」と、愛用している人が勧めてきました。それ…

2018/12/28 22:47

一人で抱え込んで奥にしまってあった気持ちやトラウマなども出てきて、話を終えた後、楽になりました

母親との関係改善セラピスト青野千春です。私が登録している「ボイスマルシェ」で電話相談を受けたお客様から体験談をいただきましたので、ご紹介します。か…

2018/12/27 22:36

“今”を生きる

母親との関係改善セラピスト青野千春です。一年ぶりに友人に会いました。近況を聞くと、こんなことを話してくれました。半年くらい前にガンが見つかり、既に転移…

2018/12/26 23:37

まいにちがプレゼント

母親との関係改善セラピスト青野千春です。お世話になっている方から絵本が届きました。いもとようこさんの温かみのある絵が素敵な『まいにちがプレゼント』です…

2018/12/25 22:30

クリスマスなんてなければいいのに

母親との関係改善セラピスト青野千春です。クリスマス、と聞いて何を思い浮かべますか？クリスマスツリー、イルミネーション、プレゼント、サンタクロース、・・・…

2018/12/24 22:39

幸せな人生をおくるために一番大切なことは？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。あなたは今、幸せですか？今、幸せな人も、そうでない人にも、質問です。幸せな人生をおくるために一番大切なことは何で…

2018/12/23 23:38

上手くいくために意識するといいこと

母親との関係改善セラピスト青野千春です。もし、あなたが何か上手くいかないときは「ポジションを変えて見る」トレーニングをすることが役立ちます。まずは「一つ…

2018/12/22 22:44

成功法則では成功しない理由

母親との関係改善セラピスト青野千春です。成功法則というのを聞いたことがあるでしょうか。成功法則ではよく、成功した未来のイメージの写真を貼って、毎日眺めて…

2018/12/21 21:48

新しい一歩を進めるために必要なものは？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。新しい一歩を進むために必要なものは、何だと思いますか？もしあなたが以前、大好きだった人がいて、その人とはもう…

2018/12/20 22:59

夢を叶えるための3つのステップ

母親との関係改善セラピスト青野千春です。夢を叶えるための3つのステップは・イメージする・言語化する・行動するこれを分かりやすく、レストランで注文する…

2018/12/19 22:04

できないと思うことができるようになる魔法の言葉とは？

母親との関係改善セラピスト青野千春です。何か始めてみたいな、と思ったり、何かを頼まれたりしたときに、無理、無理、無理、・・・そう思ったりしたことはな…

2018/12/18 23:31