文系大学生が参考書1冊、100時間、基本情報受験せずで応用情報に受かった過程
こんにちは、理依です。H30秋の応用情報受かってました～！いぇ～！大手を振って備忘録ブログを書きたいと思います。 応用情報受験時の基本スペック テンプレ文系大学生、基本情報は持っていませんでした 毎日1時間半くらいずつ、2か月くらい勉強 優しそうなコンピューターさんが載ってる参考書は文系に優しかった 午前の過去問と午後の過去問は同時に勉強スタート 私でも受かったのでみんな勉強すれば受かります 応用情報受験時の基本スペック テンプレ文系大学生、基本情報は持っていませんでした PCはレポート書くとき使うかな程度の知識量で、なぜか基本情報すっとばして応用情報いきなり受けても受かるやろと謎の自信を持っ…
uka "24:45"とTRHEE バランシングトリートメントアイローション
こんにちは、理依です。乾燥肌人間で保湿ケアを怠るととたんにかさかさしてしまいます…今年の冬から保湿グッズがあらたに2つ加わりました。 Ukaのネイルオイル 24:45 夜に少し贅沢な気持ちに 香料ありのハンドクリームとの併用は避けたほうがいいかも THREEのバランシングトリートメントアイローション アイクリームを買いに行ったけど… 翌日に効果を感じる Ukaのネイルオイル 24:45 夜に少し贅沢な気持ちに Ukaのネイルオイル、有名ですよね。時間ごとの名前と香りってコンセプトが素敵で、私も買ってみました。パッケージもシックで好みです。 www.uka.co.jp ラベンダーとバニラの甘い香…
楽天カードに申し込んだのでポイントと併用サービスについて調べた
こんばんは、理依です。お買いものパンダさんと小パンダさんが好きです。ちなみ二人？二匹？は小学校の同級生なんですよ、親子とか兄弟とかじゃなくて 楽天カードに申し込んだ 申し込み方法はめっちゃ簡単 楽天カードの基本スペック、お得になる使い方 入会費・年会費は無料でした。 通常の還元ポイント1% 楽天がやってるサービスだと還元率がもっと高い 楽天ふるさと納税とかいうのもあった 楽天カードに申し込んだ 申し込み方法はめっちゃ簡単 来年から社会人！ということでクレジットカードを確保せねばせねばとずっと思っていたのですが、ついに一枚目を申し込みました！ 一枚目は楽天カードにしました、ちなみに国際ブランドは…
こんばんは、理依です。ダイエットとは1mmも関係ないですが今日はおしゃれにイタリアンを食べました。おいしかったです。 3週間ダイエット12日目！ 新しい筋トレメニュー プリズナートレーニングstep2 3週間ダイエット12日目！ 今日は 体重 52.4kg / 体脂肪率 --% 摂取カロリー 1560kcal / カロリー貯金 220kcal ウォーキング20分 フラットニーレイズ 20r 20r でした！祝！筋トレ復帰！
こんにちは、理依です。おしゃれでスマートなライフスタイルを確立したいという思いだけは人一倍強いです（実行力は察し） バレットジャーナルとは？ バレット（箇条書きの「・」）でなんでもざくざく書いていいノート バレットジャーナルを始めたい理由が有り余ってる 見た目がかわいい スケジュールの管理はデジタル化してしまったし、日記は続かない スケジュール管理と日記の中間がちょうどいいかもしれない 来年にむけて練習してみた 12月のある週のマイバレットジャーナル バレットジャーナルとは？ バレット（箇条書きの「・」）でなんでもざくざく書いていいノート バレットジャーナル、私は無知なので最近初めて知った言葉…
こんばんは、理依です。今までずっとキロカロリーのことをklって書いてたんですけど、普通に考えてkcalですよね。すごく恥ずかしくなってます。 3週間ダイエット11日目！ 3週間ダイエット11日目！ 今日は 体重 52.4kg / 体脂肪 -- % 摂取カロリー 1491kcal / カロリー貯金 280kcal ウォーキング30分 でした。昨日で期間の半分が終わったのですが…途中経過はこんな感じです ダイエット開始後に1度53kgを超えてしまった体重ですが、52.5kgを下回るようになってきました。カロリー制限の効果がでてきているのか便秘が解消されたからなのかは判別つきませんが… あと10日間…
3週間ダイエット10日目！とビタミンBはダイエットに重要らしい
こんばんは、理依です。今日でダイエット10日続いたみたいです。元来飽き性なので偉い偉いと自画自賛しているところです。 3週間ダイエット10日目！1/3が終わって… 基礎代謝を上げるのにビタミンBは重要らしい たくさん食べながらも痩せたい、太りたくない 基礎代謝を上げるには ビタミンB6摂取によさそうな食べ物 3週間ダイエット10日目！1/3が終わって… 今日は 体重 --kg / 体脂肪率 --% / カロリー貯金 271kl 摂取カロリー 1497kl ウォーキング20分 でした！昨日200kl使ってしまったカロリー貯金ですが、今日からまたこつこつ貯金していきたいと思います。今週も忘年会やら…
3週間ダイエット9日目！と「先にブログを書いておく」という発想
こんばんは、理依です。今日は昼にも夜にも人とごはんを食べる約束があったダイエット的な意味での決戦日でした。 3週間ダイエット9日目！ぎり耐え！ 今日は 体重 52.8kg / 体脂肪 ―% / カロリー貯金268 kl 摂取カロリー 約1700kl ウォーキング --（計測できなかったけど結構歩いた） でした！まだ帰宅してないので今日中の筋トレは時間的に厳しいかな… 先にブログを書いて成功イメージを持つ 先にブログを書く とは。 先ほどの「3週間ダイエット9日目！」は今日1日の行動を振り返る形で書いているので、当然今日の夜に書くべきものですが、実際に書いたのは昨日の夜です。さっき摂取カロリーの…
こんばんは、理依です。3週間ダイエット中は毎日ブログを書くと決意してたのに早くも1日あけちゃいました笑 3週間ダイエット7日目！ 3週間ダイエット8日目！明日にむけてカロリー貯金！ 常備菜作りました！ しらすとピーマンのピリ辛炒め ささみとアスパラのナムル 3週間ダイエット7日目！ 昨日7日目は 体重 -- / 体脂肪 -- 摂取カロリー1459kl ウォーキング30分 ニータック30r 30r ショートブリッジ30r 30r でした。ちょっと筋トレの回数が少なかったです。 3週間ダイエット8日目！明日にむけてカロリー貯金！
3週間ダイエット6日め！と栄養素の偏りを常備菜で解決する計画
こんばんは、理依です。飲み会あけで眠すぎてデスクワーク中に寝てしまいました。 3週間ダイエット6日め！摂取カロリー安定！ 水分摂取の嬉しい副産物 栄養素の偏りを常備菜で解決する計画 栄養バランスまで気が回らない 週末にまとめて常備菜を作ります！ 3週間ダイエット6日め！摂取カロリー安定！ 今日は 体重 52.45kg / 体脂肪率 -- / カロリー貯金 243kl 摂取カロリー 1495kl ウォーキング20分 ニータック40r 35r 35r ショートブリッジ40r 35r 35r お水きちんと飲んだ でした！ウォーキングする時間がとれなかったので明日は長めに取りたいな。日曜日に会食の予定…
こんばんは、理依です。 3週間ダイエット5日目！飲み会を華麗にサバイブ！ 今日の結果は… 【閲覧注意です】水分摂取の大事さを実感した話 ダイエットのモチベーションの保ち方 そもそも私のモチベはどこから湧いてきているのか？ 逆にいつモチベが低下しているのか？ 私に合ったモチベーションの保ち方 3週間ダイエット5日目！飲み会を華麗にサバイブ！ 今日の結果は… 体重52.35kg / 体脂肪率 -- / カロリー貯金 240kl 摂取カロリー 1480kl ウォーキング30分 ニータック 35r 30r 35r ショートブリッジ 35r 30r 35r お水2L摂取 でした！飲み会があってカロリー抑…
こんにちは、理依です。最近まで「税金ってかってに給料から天引きされるでしょ？」程度にのんきにかまえていたのですが、来春から社会人になるということでここでしっかり税金関連の勉強を始めようと思います。今日はまず年金について。 3つの年金と3タイプの人 第1号被保険者、第2号被保険者、第3号被保険者 国民年金（基礎年金）、厚生年金、共済年金 会社員はどうやって年金を払えばいいの？ 会社員の転職、退職、産休育休などは年金にどう影響するの？ 3つの年金と3タイプの人 第1号被保険者、第2号被保険者、第3号被保険者 まずは人のほうの区分から。人は「働いているか？」「どのような働き方をしているか？」「どこで…
3週間ダイエット4日目！と忘年会シーズンをサバイブするためのカロリーの低いお酒
こんばんは、理依です。豚汁が得意料理だと思っていたのですが、近所のおむすびカフェの豚汁のほうが美味しかったのでもっと精進せねばと思いました。 3週間ダイエット4日目！飲み会前の最後のカロリー貯金day！ 明日の飲み会で注文するべきお酒はどれなのか レッドアイとシャンディガフは鉄板。 飲み会中の作戦 3週間ダイエット4日目！飲み会前の最後のカロリー貯金day！ 今日も頑張れました。 体重52.95kg / 体脂肪率 / カロリー貯金230kl 摂取カロリー1489kl ウォーキング30分 ニータック30r 30r 35r ショートブリッジ30r 30r 35r お水を2L摂取 でした！今日筋トレ…
こんばんは、理依です。週明けでへろへろになっています。 3週間ダイエット3日目！ぎりぎり1500kl以内 3日坊主期間を超えられそうです。今日は ・体重52.8kg / 体脂肪24.6% / カロリー貯金217kl ・摂取カロリー1480kl ・ウォーキング30分 ・ニータック 30r 30r 30r ・ショートブリッジ 30r 30r 30r ・水分2L弱摂取（食事からの摂取もあるかな？と思い1.8Lくらいの摂取に抑えました） でフィニッシュ。体重の短期的な増加・停滞は気にしないとして、体脂肪率がかなり高まっているのがきになりますね…週1くらいは服脱いできちんとした状態で測ろうかなと思いまし…
こんばんは、理依です。今日はとても寒かったですね… 3週間ダイエット2日目！大幅なカロリー貯金 2日目も終わりました！今日は ・体重 /体脂肪率 ←測り忘れ ・摂取カロリー1363kl ・ウォーキング30分 ・ニータック50r × 2 ・ショートブリッジ 50r × 2 でフィニッシュです！摂取カロリー目標1500kl / 日に対して下回ってる分をカロリー貯金と呼んでいるのですが、現在のカロリー貯金は208kl。持久走で序盤めちゃくちゃトップにいるタイプなんですよね。明日もカロリー貯金を増やす日にしたいですね。 むくみ対策に明日から実践すること むくみ対策に食べるとよい食材 昨日は今むくみまく…
こんばんは、理依です。3週間ダイエット、1日目が終了しました。 3週間ダイエット1日目！ 今日は ・摂取カロリー1429kl ・ウォーキング30分 ・ニータック30r × 2 ・ショートブリッジ30r × 2 をこなしました！なかなかいいスタートをきれたなと思います。飲み会・会食等の予定を考慮すると少しでもカロリー貯金を作りたいので、明日もできるだけ抑えていきたいと思います。 なぜ私の下半身はむくみまくりなのか ところで、体重の増減には体脂肪ももちろんのこと、むくみ（＝体に必要以上の水分が溜まっていしまっている）も深く関わっていますよね。私はマッサージ師さんにこの間「20分の施術時間でこのむく…
こんにちは、理依です。ずっと、ボディメイクをさぼっていたんですよね…そしたらもう顔がパンパンなんです。これはまずい。3週間後には家族で写真を撮るイベントがあるのに…！ 3週間カロリー制限＋ウォーキング＋筋トレで痩せます！ ということで短期集中ダイエットを頑張りたいと思います。具体的には ・1日の摂取カロリーを1500klにおさえる ・1日30分ウォーキングする ・プリズナートレーニングをおこなう ・経過報告をブログに書く（重要！） これを毎日こなしていきたいと思います。現状は今朝計った時点で 162cm / 52.6kg (BMI 20) / 体脂肪率22.4% だったので、目標は 12/28…
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