1年前の今日何してましたか?(ちなみに私はキューバにいました)過去を懐かしむとポジティブになれるらしい。
ノスタルジーとは、過去を懐かしむこと。ノスタルジーに浸ると自尊心を上げ、ポジティブになれるらしいです。その方法として、昔の写真で過去を振り返ってみたいと思います。(1年前→キューバ・2年前→ニュージーランド・3年前→タスマニア)
パニヌケ!うつヌケ!ストレス抑制に効果的なのは豆腐とチョコレート。
ストレスが起因して起こる病気(パニック障害やうつ病など)はトリプトファンという栄養素が不足しているからかもしれません。トリプトファンは幸せホルモン「セロトニン」を作る素になり、ストレスを抑制します。豆腐や魚、チョコレートなどからトリプトファンは簡単に補えます。
パニック障害になった原因はカフェイン多量摂取だったのかもしれない。元スペシャリティコーヒー店員の悲しい事実。
カフェインの多量摂取はうつ病やパニック障害の大きな原因になります。元スペシャリティコーヒー店員が経験した苦悩と理由を説明します。
背伸びダメ!等身大で生きることが大事。2年間の海外生活で学んだこと。
等身大で生きることとは、「出来そうにないことは引き受けない」「あなたはあなたなりの役割を全うする」ということ。そうでないといつか必ずキャパオーバーになり、自分を傷つけてしまうことになりかねないですよ。
【2019年最新版】Googleアドセンス審査!3回目で合格した基準を公開します。
3回目で合格!2019年1月18日にGoogleアドセンスに合格しました。実は当ブログ、合格までに2回審査に落ちていました。合格当時のブログの状況を公開します。
【全国駅弁祭レポ!】『うにとウニと雲丹味くらべ弁当』『元祖カニ寿司』『柿の葉寿司』
全国駅弁祭に行ってまいりました!今回買ったのは3種類。なかなか買えない贅沢駅弁『うにとウニと雲丹味くらべ弁当』『元祖カニ寿司』『柿の葉寿司』を我が家で勝手に評価いたしました。
【人生やらなくていいリスト】自由のバイブル!「好き」を極めればシンプルに生きられる。「欠点」は直さない。
この本を読むと、シンプルに生きるためにやるべきことって案外単純なことなんだと気付かされます。それは『好き』を極めること。それ以外に本気を出す必要はないのです。そうすれば誰でも自由は簡単に手に入れられる。
パニック持ちでも夢は世界一周。その第一歩として、乗り物恐怖症を克服する覚悟ができました。苦手なことにあえてチャレンジする精神疾患のリハビリ方法とは?
嫌な事に時間を割かない。気が向く事よやる。自分のために時間を使う。無意識のうちに自分の時間を奪っているものってすごく多いんです。早めに対処して人生をもっと有意義に過ごすための話。
【コーヒー雑学】コーヒーの甘みを楽しみたいなら口の中を温めよう!
実は口腔内の温度によってコーヒーの味が変わります。じゃあコーヒーが一番美味しく飲める最適な温度って?
【幸せホルモン】ストレス撃退!あなただけのオキシトシンを見つけよう。
オキシトシンをご存知ですか? ストレスを撃退するために必要な『幸せホルモン』の1つです。 動物とのスキンシップで分泌される?いえいえ、それ以外にもオキシトシンは潜んでいます!自身のオキシトシンを知って、ストレスを撃退しましょう。
【コーヒー】何杯まで大丈夫?自分のカフェインの安全量を知ろう。
それってカフェイン中毒かも?元バリスタ監修。あなたちょうどいい『カフェイン安全量』を知りましょう!
私の先生が放った『精神科の6ヶ月は外科の6日』とは一体どういう意味? 心の病気において、ゆっくり治すことがどれだけ大切か。そして、この言葉でホッとする人がたくさんいると願いたいです。
コーヒー好きのお墨付き銘柄マンデリン。苦いだけじゃない超個性的な香りとは?
夜仕込んで寝るだけ!焼きたてパンの朝食を。超簡単捏ね時間10分以内なのにもちもちふわふわ。オーバーナイト食パンの作り方です。
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