自分のカラダを把握する意義
こんにちは。 メディカル美ボディトレーナーのkeityです。 健康ブーム、ボディメイクブームに乗って、かつてないくらい20、30代の女子が筋トレに励んでいます。 YouTubeやアプリを開けば、ストレッチ、筋トレ内容が盛り沢山!美尻、美脚、くびれ‥。 何から手をつけて良いのか、自分に必要なストレッチや筋トレはどれなのか、正確に選べている方はどれぐらいいるのでしょうか。 そもそも、筋トレの前に体の歪みや凝りを取らないと筋トレ効果は得られにくいし、同じ美脚を狙うにしても、個人個人の現在の姿勢や筋肉のつき方、体の使い方によっても準備段階にあたるストレッチ方法や筋トレの仕方は少しずつ変わってきます。 …
2020/07/15 14:00