【倒立】逆立ちができるようになるための練習方法【補助なし】
みなさんこんにちは!ろろです! 倒立、、、逆立ちを補助なしでできるようになりたいという悩みを解決するために練習方法を記事にしてみました。 倒立、逆立ちと呼び方がありますがこの記事では倒立で揃えたいと思います。 目次です。 倒立の練習方法 まずは腕立て伏せから 壁に向かって倒立 お腹を壁に向けて倒立 三点倒立 倒立 まとめ 倒立の練習方法 さっそく倒立の練習方法を紹介していきたいと思います。 倒立の練習といってもいきなり倒立をしようとしてはいけません。怪我をします。 まずは倒立に最低限必要な筋力をつけるところから始めます。 段階を追って紹介します。 まずは腕立て伏せから まずは腕立て伏せで基礎的…
2019/05/03 22:30