TOR DES GÉANTS 『感情編2023.09.25』 トレイルランニングを始めて、 TOR DES GÉANTSにいつかはチャレンジしてみたいと思っていた憧れの大会だった。 スタートゲート 今まで経験した中でも最高の山々に何度も心を揺さぶられた。 すげ〜急登に急下り、オマケにガレ場・岩・スリッピーな砂... 色んな凄いが盛り盛りで、驚愕の連続だった。 こんな並外れた山々を走れるなんてスゴイ幸せなんだぁ〜 って、叫びながら堪能させてもらって大満足だった。 TOR DES GÉANTS なんと気持ちを表していいのかわからない感情が渦巻いていた。 かつてこんなにも感情を掻き

ボランティアスタッフさせてもらって 智頭町側の配置 マーシャル活動で登ったり下ったり 直登、半端ないって何度も思っていた 那岐山頂から智頭へ降るルートは、エグイ角度の木段地獄 これを登ったり降ったりすると 100㎞ trailを完走出来る脚力がつくと思った 那岐山 Nagi Peaks Tough Trail Challenge 大変なコースだけど コレ完走出来たら100kmのレース完走出来る走力あると思う 悶絶必須だけど これをやり遂げると 自信もってレースに臨めるようになる これからの時期 那岐山山頂へ行くまでも大変で滝汗必須になるけど 智頭に降りて、清流でドボンした

降りしきる雨 登り坂のヌカルンダトレイルで前方選手の滑ったカカトが コメカミヲかすめた瞬間、レースが終わった・・・ と思った スタートして30分も経たないうちの出来事だった。 スタート前 ASO VOLCANO TRAIL 2023年5月13日土曜日AM8：00～14日日曜日12:00制限時間 晴れると阿蘇のカルデラからの景色が最高に綺麗にみえ感動するだろう エイドステーションが、めちゃくちゃ美味い❣ 手作りスープ 地元のお母さんの笑顔が最高 地元のお母さん方 地蔵峠から見える阿蘇山が綺麗等々 阿蘇山を囲んで朝焼けと雲海 ここに書ききれ内容盛りだくさん とにかく、迷っ

2023年9月10日スタートに向けて 準備を進めている 先ずは、自重筋トレを中心に 体幹やインナーマッスルを鍛えている。約2週間しっかりと地味にね。 はっきり言って面白くもない けど、コレを疎かにすると トレイルに入ったり 峠走したり 負荷が、大きく掛かる練習すると 怪我しやすいんだよね。 特に年齢を重ねてくればくるほど 実感するんだよね。 トレイルで転けたりするのも 基礎の基=体幹トレーニング 不足だったりするわけ さて話を戻すと 体幹トレーニングインナーマッスルを鍛えてから 坂道基礎練習を行い 階段トレーニングを行って やっとトレイルに入る トレイルに入ってもならし

蒜山高原方面 三平山 快晴の中、大会が開催されました。 ボクは、マーシャルと言うポジション 選手が安全に走行しているか 怪我や病気になってないか 見守りながら励ましながら 自分に決められた区間を行ったり来たり... コレは、ボクの個人的な練習にもなって一石二鳥でした。 雲海と自撮り ロング・ミドル・ショート3部門に別れていてどの選手も苦しくも輝いていた。 そんな選手を見ると、ボクまでパワーをもらえる。そして、声をかけてパワーをお返しする。 嬉しい楽しい循環作用🫶🏻🤝 鳥取大学敷地内 朝陽朝焼け3枚同じ場所 おまけに天気がすこぶる快晴 朝陽☀️🌈から虹色に染まりながら 夜が明けてい

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード6 最終話 第6L’Etivaz〜第7finish MONTREUX（ゴール）まで約390km 累積標高D±23,254m D-23,340m L’Etivaz348km 最後のライフベース ここまで来たらゴール出来るだろうとほっとして 笑みが自然と多くなる😄 食事もペンネパスタ&チキンライスを それぞれペロリと頂いた。 足裏の水ぶくれ（10ヶ所）をもう1度治療してもらい ゴール時間を逆算して、睡眠をしっかり取るようにした L’Etiv

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード5 第4LENK〜第5ライフベースL’Etivazまで約348km累積標高D±20,844m D-20,167m Lenkライフベースは、学校施設だった 食堂でパスタを頂き ハムやチーズ、サラミなども・・・ シャワー浴びて、2段ベットルームで4時間くらい眠っていた 起きてから尾西の赤飯を食べる 脚にガッチリテーピングを巻き込んで ライフベースを後にした 1kmくらい進んだころ 硫黄の匂いが広がってきた 温泉だ♨️ 入れないけど癒された そこ

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード4 ・第3Lauterbrunnen〜第4ライフベースLENKまで約307km累積標高D±18,647m D-18,041m Maureen街の案内図 やっとの思いでたどり着いたエイド 先ずは、食事だ パスタ大盛りお代わり つづいてシャワーでスッキリ 直ぐに眠りにつく、爆睡だった。 そりゃ、まともに寝てないからね（4時間くらい） 起きたら食事（フルーツ系・尾西の赤飯） マッサージを可愛い女性にしてもらい 足の水膨れを7箇所くらい 水抜きして レ

Crossing switzerland 2022  『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード3−2 ・第2ENGELBERG〜第3ライフベースLauterbrunnenまで約237km累積標高D±13,359m D-13,025m 目覚めてスタッフと会話をしていると 悪天候でレースが4時間ストップしていると・・・ 4時間経過して、天気予報を確認して大丈夫そうならレース続行 悪天候が続けばレースは中止になる模様だと… 寝ている間に、なんてことが起こっていたんだ。 スタッフや選手と雑談や今までの状況のことを話していたら あっとい

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード3−1 ・第2ENGELBERG〜第3ライフベースLauterbrunnenまで約237km累積標高D±13,359m D-13,025m 第2 Engelberg ライフベース153km標高1,013mを目指し降ってきて街中に入り、 街の様子を見れるようなルート設定になっていた。 ステキな街並みが続いていてライフベースは、直ぐそこだろうと思っていた。 しかし、進めど見当たらない( ´Д`)y━･~~ 体育館のような施設の横を通りかかったとき、出入

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード2 ・第1BRAUNWALD〜第2ライフベースENGELBERGまで約153.1km累積標高D±8,154m D-7,611m 第1ライフベース BRAUNWALDに入り、直ぐシャワールームへ向かった。 熱中症の症状を和らげるために10分以上 水シャワーを浴びて身体を冷やしていた その後、ライフベースの提供される食事と持ち込んでいた山菜おこわを食して1時間くらい仮眠をとった。 起きてから荷造りを行いライフベースを後にした。 どうもやっぱり熱中症の

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 両膝から砕け落ちた瞬間、冷や汗が一気に💦 只事じゃない事が起こったと一瞬にして分かった 骨が折れたか？ 筋肉の断絶か？ 焦るオレ、冷静に落ち着けって 自分に言い聞かせながらも 全く立ち上がることも出来ず・・・ よけいに焦る、冷や汗も止まらない・・・ 這いつくばるように身体を反転させしばらく放心状態が続いた あー・・・ 3年振りの長ウルトラレースは終わった 身も心もストックも ボキボキボキっと 音を立てて崩れ落ちた・・・ 絶望のどん底にあった・・・

UTMF2022直前対策 裏話 100mileレースを何度も経験してきて感じたことです。 いくら準備を周到にしてきても、想定外のトラブルはつきものです。 それを受け入れられるかどうかが完走できる分岐点になってきます。 それでは、具体的な事例を2つだけにしぼってお伝えします。 例えば、 幻覚・幻聴が現れたとき、 ちょっと疲れているんだなと自覚する。 見えているもの・聞こえた声には、ゴールしたらまた見たり聞かせてねって 言って、その場を離れていきます。 一晩・二晩を過ごして行くんだから、変なもの見えたり聞こえたりは当たり前だと予め思って臨むようにしておけば驚かなくてすむんですよね。

UTMF2018 UTMF2022直前になってきて、初めて100mile走る人やUTMF初参戦する人、何度も走っているよっていう方までいらっしゃると思います。 2019swisspeaks360 私が、過去5回100mile完走 国内海外（1度200mile完走含む）経験してきたことで誰かのお役に立てれば幸いです。 UTMF2018UTMF2018 メディアやスター選手は語らないことを スタート4日前に迫った中で出来ることについてお話させて頂きます。 UTMF2022スタートまであと4日。 そんな中でも準備できることがあります。 『 睡眠 !!!!! 』で

2022年3月5日6日に開催された 第1回KUMAGAWA REVIVAL TRAIL 参加して100mile時のザックの重要さを改めて実感した。 今回、導入したザックはblooper backpacks ZEN7だ！   blooper backpacks ZEN 7 基本容量は7Lなのだが、何キロ走っても身体にフィットしてくれて変なストレスを感じなかったことに驚いた。 そして、背面基本容量は7Lだけど前のベスト収納に片側だけでカロリーメイト6袋入るし、 ドリンクホルダー兼用で携帯も収まるりジェルなども入り収納量満載の ZEN7だよ！ blooper back

今まで100mile何度も走っていると毎回、前半なのか・中盤なのか・終盤なのか メンタル的にきつくなったり、幻覚見たり、幻聴聞いたりする場面に遭遇してきた。 必ずと言ってもいいほど、メンタル・身体共にレース中、波が出てくることが分かり 調子がいい時ほど、抑えて行こうと自分に言い聞かせてレースを進めてきた。 調子に乗って『ばーーーーーっと飛ばしてしまう』 ^^) _旦~~ 必ずメンタル・身体共に落ちる時があり 調子に乗っていた場合、落ちる度合いが半端なくて、取り返しがつかないくらい落ちることが分かったから。 だから、調子に乗りすぎないように自分に言い聞かせて、まだまだレー

100mileを何度も走っているけどジェルだけだと… お腹の中から胃が、ドンドコ粘膜叩き出すんだ(V)o￥o(V) もう、これ以上ジェルを入れ込むの勘弁してやぁー(-_-)/~~~ピシー!ピシー! そんでもって、ふと気づいたことがあったんだ。 普段の食生活ではあまり口にしない食べ物が、100mileレースのような長時間行動食には美味しく感じられるっていうことを！ 70km～100kmのレースで試してみるとめっちゃ美味しく食べられるヾ(≧▽≦)ﾉ 今回の必須アイテムは『ミレットファームのあんこジェル❣』 このあんこジェルは、砂糖不使用なんだ。 小豆をこしあんにしました。

Kumagawa Revival Trail 2022.03.05-06 No.32 Time 36:49:28 Ranking 59th 球磨川リバイバルトレイル 球磨川リバイバルトレイル、第一回大会で未知数だったから不安でした🥺 スタート前の様子 100マイルは、過去に何度か完走しているけど 一回目の大会は、情報が少なくどんなトレイルかも分からない。 まして、夕方から夜にかけて雪やみぞれ・突風など天候の変化が激しく厳しい条件でのレースでした。 残雪が残るトレイル しかし、地元の方々やボランティア・エイドスッタフの人々は温かく応援してくださり心に沁みる大

Fun Trails 100 2021 11 27 目標は、夕方に砕け散った😢 FTR100に参戦させて頂き関係者の皆様に感謝します。 さて、レースを簡単に振り返ろうと思います。 2021.11.20 AM5:00 スタート 気温は6度くらい 選手一斉にスタート。 僕はNo.A1152 だったから先頭当たり ABCDの順番でざっくり整列 周りの人達は、早い方々が多かったと思う ペース配分に気をつけ行かないと潰れる恐れありと思い出だし ヘッドライトをちょっと暗めの調光にし 強制的にスローペースに序盤はかなり抑えようと思った…😮‍💨 序盤A1エイドまでは、比較的ロードパートが

表銀座コース 縦走1日目を振り返り ヤマケイオンラインで行動計画を立ててしっかり吟味していたつもりだった。 しかし、お昼ご飯の支度時間を考慮していなかった事に現地で気がついた。 また、景色が良かったから高揚してパシャパシャ写メや撮影をしていたりで何度も立ち止まりなどあったから... そこら辺も考えないといけない 【1日目】行動予定表から 穂高駅からAM5時の中房温泉行きバスが出ている。 6時着（季節によって時間が変わるので、安曇観光HPを参照してください） 中房温泉登山口🥾トイレは🚽大渋滞 中房・燕岳登山口(06:30)・・・第2ベンチ(07:40)[休憩 5分]・・・