TORに向けて
2023年9月10日スタートに向けて 準備を進めている 先ずは、自重筋トレを中心に 体幹やインナーマッスルを鍛えている。約2週間しっかりと地味にね。 はっきり言って面白くもない けど、コレを疎かにすると トレイルに入ったり 峠走したり 負荷が、大きく掛かる練習すると 怪我しやすいんだよね。 特に年齢を重ねてくればくるほど 実感するんだよね。 トレイルで転けたりするのも 基礎の基=体幹トレーニング 不足だったりするわけ さて話を戻すと 体幹トレーニングインナーマッスルを鍛えてから 坂道基礎練習を行い 階段トレーニングを行って やっとトレイルに入る トレイルに入ってもならし
2023/03/26 17:56
