倉敷市で暮らす40代トレイルランナー

TOR DES GÉANTS10/09/2023

TOR DES GÉANTS 『感情編2023.09.25』 トレイルランニングを始めて、 TOR DES GÉANTSにいつかはチャレンジしてみたいと思っていた憧れの大会だった。 スタートゲート 今まで経験した中でも最高の山々に何度も心を揺さぶられた。 すげ〜急登に急下り、オマケにガレ場・岩・スリッピーな砂... 色んな凄いが盛り盛りで、驚愕の連続だった。 こんな並外れた山々を走れるなんてスゴイ幸せなんだぁ〜 って、叫びながら堪能させてもらって大満足だった。 TOR DES GÉANTS なんと気持ちを表していいのかわからない感情が渦巻いていた。 かつてこんなにも感情を掻き

2023/09/25 18:50

NAGI PEAKS TOUGH TRAIL CHALLENGE

ボランティアスタッフさせてもらって 智頭町側の配置 マーシャル活動で登ったり下ったり 直登、半端ないって何度も思っていた 那岐山頂から智頭へ降るルートは、エグイ角度の木段地獄 これを登ったり降ったりすると 100㎞ trailを完走出来る脚力がつくと思った 那岐山 Nagi Peaks Tough Trail Challenge 大変なコースだけど コレ完走出来たら100kmのレース完走出来る走力あると思う 悶絶必須だけど これをやり遂げると 自信もってレースに臨めるようになる これからの時期 那岐山山頂へ行くまでも大変で滝汗必須になるけど 智頭に降りて、清流でドボンした

2023/06/07 22:15

ASO VOLCANO TRAIL

降りしきる雨 登り坂のヌカルンダトレイルで前方選手の滑ったカカトが コメカミヲかすめた瞬間、レースが終わった・・・ と思った スタートして30分も経たないうちの出来事だった。 スタート前 ASO VOLCANO TRAIL 2023年5月13日土曜日AM8：00～14日日曜日12:00制限時間 晴れると阿蘇のカルデラからの景色が最高に綺麗にみえ感動するだろう エイドステーションが、めちゃくちゃ美味い❣ 手作りスープ 地元のお母さんの笑顔が最高 地元のお母さん方 地蔵峠から見える阿蘇山が綺麗等々 阿蘇山を囲んで朝焼けと雲海 ここに書ききれ内容盛りだくさん とにかく、迷っ

2023/05/22 20:38

TORに向けて

2023年9月10日スタートに向けて 準備を進めている 先ずは、自重筋トレを中心に 体幹やインナーマッスルを鍛えている。約2週間しっかりと地味にね。 はっきり言って面白くもない けど、コレを疎かにすると トレイルに入ったり 峠走したり 負荷が、大きく掛かる練習すると 怪我しやすいんだよね。 特に年齢を重ねてくればくるほど 実感するんだよね。 トレイルで転けたりするのも 基礎の基=体幹トレーニング 不足だったりするわけ さて話を戻すと 体幹トレーニングインナーマッスルを鍛えてから 坂道基礎練習を行い 階段トレーニングを行って やっとトレイルに入る トレイルに入ってもならし

2023/03/26 17:56

FORESTRAIL蒜山新庄2022

蒜山高原方面 三平山 快晴の中、大会が開催されました。 ボクは、マーシャルと言うポジション 選手が安全に走行しているか 怪我や病気になってないか 見守りながら励ましながら 自分に決められた区間を行ったり来たり... コレは、ボクの個人的な練習にもなって一石二鳥でした。 雲海と自撮り ロング・ミドル・ショート3部門に別れていてどの選手も苦しくも輝いていた。 そんな選手を見ると、ボクまでパワーをもらえる。そして、声をかけてパワーをお返しする。 嬉しい楽しい循環作用🫶🏻🤝 鳥取大学敷地内 朝陽朝焼け3枚同じ場所 おまけに天気がすこぶる快晴 朝陽☀️🌈から虹色に染まりながら 夜が明けてい

2022/10/16 13:45

『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード6最終話

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード6 最終話 第6L’Etivaz〜第7finish MONTREUX（ゴール）まで約390km 累積標高D±23,254m D-23,340m L’Etivaz348km 最後のライフベース ここまで来たらゴール出来るだろうとほっとして 笑みが自然と多くなる😄 食事もペンネパスタ&チキンライスを それぞれペロリと頂いた。 足裏の水ぶくれ（10ヶ所）をもう1度治療してもらい ゴール時間を逆算して、睡眠をしっかり取るようにした L’Etiv

2022/09/14 13:25

『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード5

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード5 第4LENK〜第5ライフベースL’Etivazまで約348km累積標高D±20,844m D-20,167m Lenkライフベースは、学校施設だった 食堂でパスタを頂き ハムやチーズ、サラミなども・・・ シャワー浴びて、2段ベットルームで4時間くらい眠っていた 起きてから尾西の赤飯を食べる 脚にガッチリテーピングを巻き込んで ライフベースを後にした 1kmくらい進んだころ 硫黄の匂いが広がってきた 温泉だ♨️ 入れないけど癒された そこ

2022/09/07 18:02

『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード4

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード4 ・第3Lauterbrunnen〜第4ライフベースLENKまで約307km累積標高D±18,647m D-18,041m Maureen街の案内図 やっとの思いでたどり着いたエイド 先ずは、食事だ パスタ大盛りお代わり つづいてシャワーでスッキリ 直ぐに眠りにつく、爆睡だった。 そりゃ、まともに寝てないからね（4時間くらい） 起きたら食事（フルーツ系・尾西の赤飯） マッサージを可愛い女性にしてもらい 足の水膨れを7箇所くらい 水抜きして レ

2022/08/28 19:33

『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード3−2

Crossing switzerland 2022  『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード3−2 ・第2ENGELBERG〜第3ライフベースLauterbrunnenまで約237km累積標高D±13,359m D-13,025m 目覚めてスタッフと会話をしていると 悪天候でレースが4時間ストップしていると・・・ 4時間経過して、天気予報を確認して大丈夫そうならレース続行 悪天候が続けばレースは中止になる模様だと… 寝ている間に、なんてことが起こっていたんだ。 スタッフや選手と雑談や今までの状況のことを話していたら あっとい

2022/08/22 11:25

『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード3-1

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード3−1 ・第2ENGELBERG〜第3ライフベースLauterbrunnenまで約237km累積標高D±13,359m D-13,025m 第2 Engelberg ライフベース153km標高1,013mを目指し降ってきて街中に入り、 街の様子を見れるようなルート設定になっていた。 ステキな街並みが続いていてライフベースは、直ぐそこだろうと思っていた。 しかし、進めど見当たらない( ´Д`)y━･~~ 体育館のような施設の横を通りかかったとき、出入

2022/08/19 15:58

『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』エピソード2

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 エピソード2 ・第1BRAUNWALD〜第2ライフベースENGELBERGまで約153.1km累積標高D±8,154m D-7,611m 第1ライフベース BRAUNWALDに入り、直ぐシャワールームへ向かった。 熱中症の症状を和らげるために10分以上 水シャワーを浴びて身体を冷やしていた その後、ライフベースの提供される食事と持ち込んでいた山菜おこわを食して1時間くらい仮眠をとった。 起きてから荷造りを行いライフベースを後にした。 どうもやっぱり熱中症の

2022/08/08 20:14

奇跡のComback Crossing Switzerland

Crossing switzerland 2022 『奇跡のCOMEBACK！Crossing Switzerland』 両膝から砕け落ちた瞬間、冷や汗が一気に💦 只事じゃない事が起こったと一瞬にして分かった 骨が折れたか？ 筋肉の断絶か？ 焦るオレ、冷静に落ち着けって 自分に言い聞かせながらも 全く立ち上がることも出来ず・・・ よけいに焦る、冷や汗も止まらない・・・ 這いつくばるように身体を反転させしばらく放心状態が続いた あー・・・ 3年振りの長ウルトラレースは終わった 身も心もストックも ボキボキボキっと 音を立てて崩れ落ちた・・・ 絶望のどん底にあった・・・

2022/08/05 15:48

UTMF2022 直前対策 裏話 その2

UTMF2022直前対策 裏話 100mileレースを何度も経験してきて感じたことです。 いくら準備を周到にしてきても、想定外のトラブルはつきものです。 それを受け入れられるかどうかが完走できる分岐点になってきます。 それでは、具体的な事例を2つだけにしぼってお伝えします。 例えば、 幻覚・幻聴が現れたとき、 ちょっと疲れているんだなと自覚する。 見えているもの・聞こえた声には、ゴールしたらまた見たり聞かせてねって 言って、その場を離れていきます。 一晩・二晩を過ごして行くんだから、変なもの見えたり聞こえたりは当たり前だと予め思って臨むようにしておけば驚かなくてすむんですよね。

2022/04/21 11:22

UTMF2022 直前対策 裏話

UTMF2018 UTMF2022直前になってきて、初めて100mile走る人やUTMF初参戦する人、何度も走っているよっていう方までいらっしゃると思います。 2019swisspeaks360 私が、過去5回100mile完走 国内海外（1度200mile完走含む）経験してきたことで誰かのお役に立てれば幸いです。 UTMF2018UTMF2018 メディアやスター選手は語らないことを スタート4日前に迫った中で出来ることについてお話させて頂きます。 UTMF2022スタートまであと4日。 そんな中でも準備できることがあります。 『 睡眠 !!!!! 』で

2022/04/18 12:21

100mile走る時のザックはコレだ❗️

2022年3月5日6日に開催された 第1回KUMAGAWA REVIVAL TRAIL 参加して100mile時のザックの重要さを改めて実感した。 今回、導入したザックはblooper backpacks ZEN7だ！   blooper backpacks ZEN 7 基本容量は7Lなのだが、何キロ走っても身体にフィットしてくれて変なストレスを感じなかったことに驚いた。 そして、背面基本容量は7Lだけど前のベスト収納に片側だけでカロリーメイト6袋入るし、 ドリンクホルダー兼用で携帯も収まるりジェルなども入り収納量満載の ZEN7だよ！ blooper back

2022/03/31 14:33

球磨川リバイバルトレイル メンタル編

今まで100mile何度も走っていると毎回、前半なのか・中盤なのか・終盤なのか メンタル的にきつくなったり、幻覚見たり、幻聴聞いたりする場面に遭遇してきた。 必ずと言ってもいいほど、メンタル・身体共にレース中、波が出てくることが分かり 調子がいい時ほど、抑えて行こうと自分に言い聞かせてレースを進めてきた。 調子に乗って『ばーーーーーっと飛ばしてしまう』 ^^) _旦~~ 必ずメンタル・身体共に落ちる時があり 調子に乗っていた場合、落ちる度合いが半端なくて、取り返しがつかないくらい落ちることが分かったから。 だから、調子に乗りすぎないように自分に言い聞かせて、まだまだレー

2022/03/18 17:31

100mile完走する為の行動食はコレ❗️

100mileを何度も走っているけどジェルだけだと… お腹の中から胃が、ドンドコ粘膜叩き出すんだ(V)o￥o(V) もう、これ以上ジェルを入れ込むの勘弁してやぁー(-_-)/~~~ピシー!ピシー! そんでもって、ふと気づいたことがあったんだ。 普段の食生活ではあまり口にしない食べ物が、100mileレースのような長時間行動食には美味しく感じられるっていうことを！ 70km～100kmのレースで試してみるとめっちゃ美味しく食べられるヾ(≧▽≦)ﾉ 今回の必須アイテムは『ミレットファームのあんこジェル❣』 このあんこジェルは、砂糖不使用なんだ。 小豆をこしあんにしました。

2022/03/11 14:15

球磨川リバイバルトレイル完走

Kumagawa Revival Trail 2022.03.05-06 No.32 Time 36:49:28 Ranking 59th 球磨川リバイバルトレイル 球磨川リバイバルトレイル、第一回大会で未知数だったから不安でした🥺 スタート前の様子 100マイルは、過去に何度か完走しているけど 一回目の大会は、情報が少なくどんなトレイルかも分からない。 まして、夕方から夜にかけて雪やみぞれ・突風など天候の変化が激しく厳しい条件でのレースでした。 残雪が残るトレイル しかし、地元の方々やボランティア・エイドスッタフの人々は温かく応援してくださり心に沁みる大

2022/03/10 15:26

FunTrails 100 K

Fun Trails 100 2021 11 27 目標は、夕方に砕け散った😢 FTR100に参戦させて頂き関係者の皆様に感謝します。 さて、レースを簡単に振り返ろうと思います。 2021.11.20 AM5:00 スタート 気温は6度くらい 選手一斉にスタート。 僕はNo.A1152 だったから先頭当たり ABCDの順番でざっくり整列 周りの人達は、早い方々が多かったと思う ペース配分に気をつけ行かないと潰れる恐れありと思い出だし ヘッドライトをちょっと暗めの調光にし 強制的にスローペースに序盤はかなり抑えようと思った…😮‍💨 序盤A1エイドまでは、比較的ロードパートが

2021/11/27 11:42

表銀座コース縦走1日目を振り返り

表銀座コース 縦走1日目を振り返り ヤマケイオンラインで行動計画を立ててしっかり吟味していたつもりだった。 しかし、お昼ご飯の支度時間を考慮していなかった事に現地で気がついた。 また、景色が良かったから高揚してパシャパシャ写メや撮影をしていたりで何度も立ち止まりなどあったから... そこら辺も考えないといけない 【1日目】行動予定表から 穂高駅からAM5時の中房温泉行きバスが出ている。 6時着（季節によって時間が変わるので、安曇観光HPを参照してください） 中房温泉登山口🥾トイレは🚽大渋滞 中房・燕岳登山口(06:30)・・・第2ベンチ(07:40)[休憩 5分]・・・

2021/09/30 17:12

北アルプス 表銀座コース

みんなが憧れる、北アルプス の山々。 一度は、登りたい山ですよね 今回は、北アルプス 表銀座コース縦走について書きます。 晴天に恵まれ、雲ひとつない日の出から始まり、夜は星空が満載、 オマケに、地震付きで揺れる揺れる揺れる((((；ﾟДﾟ)))))))((((；ﾟДﾟ))))))) 今回は、総括編です 今回この記事を読んで頂くと 北アルプスの山々を一望できたら、どんなに感動的になるのか分かっていただけるでしょう。 言葉や写真では伝えきれない、圧倒的な景色に心踊り出すでしょう。 夕陽や朝陽が見れたらなお一層記憶に残る出来事になると思います しかし、 北アルプス 表

2021/09/28 23:32

奥信濃75km開催まで、あと2日❣️

奥信濃75km開催まで あと2日 荷造りは、早々に終えていたので 今回は、やけに段取りが良すぎる こんな時は、たいてい何かやらかして 忘れ物をしたりするから…😵 明日の出発まで気をつけて過ごそう😮‍💨 ここまできたら特別なことなどは、何もありません。 体調管理をしっかりするだけ😄 ボクは、夏場や暑いレース期には脱水になりやすいタイプ🥵 だから、2日前位から経口補水液を積極的に取るようにしている🤩 大会2日前の練習はコレだ❗️ 積極的休養です🍇🍎🥟 ストレッチをしっかり行い 腹筋と腕立て伏せ これは、いつものルーティン💫 ロードバイクでゆっくり1時間〜1時間30分くら

2021/08/26 19:28

奥信濃75km開催まで、あと3日❗️

奥信濃75km開催まで あと3日❗️ 突然メールは、やってきた📩 大会開催とコース変更のお知らせ 大会4日前に 大会関係者さんも大変だったと思います コースマーキングもほぼ終えていただろうし でも、開催して頂けるだけありがたいです。 久しぶりのレースだから 今回は、存分に撮影を楽しもうと思う 2022年には、ヨーロッパ・アメリカに渡り海外の未開の地を散策するための 足掛かり的なレースにしたいですね。 今回、レースで食べる行動食はコレだ❗️ って、先週準備していた物。 レース短くなって食べる量が減るので 仕分けをしますが 100kmは、こんな行動食を考えていた。

2021/08/25 21:52

奥信濃100km開催まで、あと5日❗️

100kmレースまであと5日 どんな距離のレースでも、このルーティーンはかかせない。 残された日数で何が出来るか いつも行っているルーティーンを見直しながら 淡々とその作業をこなすこと。 走ることで言えば 身体のキレを作ること✨ アップを丁寧に 水口メソッドを意識して 復習すること。 1,000m✖️1  全力走🏃‍♂️💨の7割くらいのスピードで走る ジョグを1kmくらい行い。 ダッシュ💨WS   200m✖️3本 🏃‍♂️💨 ダウンを行いおしまい。 身体のキレは、意地しつつも 疲れは残さない。 それでは、奥信濃100kmが 無事開

2021/08/23 20:35

奥信濃100km

ウルトラトレイルランナーTAKAです🏔🏃‍♂️💨 奥信濃100kmに向けて さぁ〜 1週間をきっていよいよカウントダウン❗️ どんな練習したら良いの？ なんて声を頂きました👂 『レース1週間前調整方法は コレだ‼️ インターバル走🏃‍♂️💨💨💨 ⛰🗻🏔⛰🗻🏔⛰🗻🏔⛰🗻🏔 』 あとで見返せれるように予め保存しておくと便利ですよ 最後は、ロードで最終調整に入っていきます❗️ インターバル走🏃‍♂️💨 いつもよりは、少し力を抜いて身体のキレを意識するような感覚。 ポイントは、頑張り過ぎない❗️ この時期に来て頑張り過ぎても疲労が溜まって抜けきれなくなるからだ

2021/08/22 11:31

スイスの山々

スイスの山々

2021/08/22 11:17

100マイラーになる為⛰練習

『100マイラーになる為⛰🏃‍♂️💨練習』 今回の課題は，今までの練習内容が実を結んでいるかどうか⁉️テストしようと思い龍ノ口グリンシャワーの森で人体実証試験を実施⛰🏃‍♂️💨 結論，✨上手くいっている🤩✨ やってきたことは間違ってなかった。 もし，同じように今までのトレーニング成果を感じたいと思う方は，いつも練習している自分の山で⛰力まず走ってみる事をお勧めします。いつもよりタイムが速くなってたり、走れなかった登りが走れるようになっていたら、それは貴女が頑張ってトレーニングした成果✨ 自分を褒めてあげましょう💞セルフカバーは大事です。次へのステップになりますよ。 仮に

2021/01/19 18:59

龍ノ口グリンシャワーの森

龍ノ口グリンシャワーの森

2021/01/19 18:51

聖岳登山

聖岳登山🏔 記録 岡山から車を走らせ明け方に到着 仮眠をしたのち 朝食をとって 芝沢ゲート(標高870m)から登山開始 その写メ ザックが重くバランスを崩すと フラ〜ットした 食糧・テント・シェラフ・ダウン等をパッキングすると10kgは軽く超えていた。 歩き始めると 登山道崩落の為迂回ルートに回される。 小規模なアップダウンを繰り返し 元のルートへ ここから本来なら車で行ける登山口 聖光小屋(標高970m)まで6kmのロード長かった。 しかし、モノは考えようで これだけの重量を背負って歩くことはないので 早歩き練習を兼ねてアタック❗️ おかげで予定コースタイムより 3

2020/10/22 12:38

[ 岡山県総社市正木山トレイル ]

「岡山県トレイルランニング発祥の地」 何度かこの山を訪れて走らせてもらっていたけど 岡山発祥の地とは、全く知らなかった。 それだけでも、勉強になった。 この山は、数々の古墳や遺跡も存在している山だった らしい。遠くの山も良いけど 身近な裾のを知ることも大事だと思った。 それと、何より仲間と走る楽しさを久しぶりに感じた。 わいわい、ガヤガヤと声かけ合い走る姿は まるで子供のような大人達。 今の子供達にもこんな野山を駆け回る楽しい時間を もっと、もっと増やしてほしい。 楽しいだけじゃなく 自然から厳しいことも学んだり 感動するようなことも感じたり 五感を研ぎ

2020/07/26 22:11

[ CAMPS HOUSE No48 ]

キャンプスタイルな家 引渡し この『キャンプスタイルな家』の施主さんと契約して丁度1年が経過する本日引渡しになりました。感慨深いものです。 OB施主さんからご紹介して頂いて... 土地からお世話をさせて頂き、土地の開発申請が絡み2020年1月に地鎮祭、2月下旬に棟上げを行い、7月中旬に見学をさせて頂きといった経過でした。 いよいよ、お二人の暮らしがスタートする。 ここまでの様子を見ていると満足していただいていると感じる。 実際に暮らしてみて、「本当にこの家で良かったです。」と、 言って頂けることが、お手伝いさせていただた僕の喜びです。 勿論、今後のアフターサービスなど

2020/07/25 22:52

[  一仕事終えた男達 ]

上棟日でした。 梅雨の晴れ間を狙って日程を組んでいたら 見事に晴れ男達のおかげで 無事上棟工事ができた。 工事が始まる前に記念写真を撮って。 さぁー、工事開始の合図に男たちは黙々と各々の仕事に精を出す。カッコイイですね。 あっというまに1階柱は組み上がり、2階を受ける梁を掛けていく。 男たちは、アウンの呼吸で仕事こなしていく。 カッコイイね。 ボルト🔩を締めていく作業。この作業をキッチリしていないと、のちのち家の歪みが生じて来る。人がすることなので、点検も怠らない。 施主さんから頂いたお弁当。色んな種類のおかずが少しずつ入っていて美味しかっ

2020/07/21 01:16

[  コロナで変わる ]

『住宅ローン減税』 『次世代住宅ポイント』 ご存知かと思いますが、 新型コロナウィルスによる影響で、 住宅ローン減税や次世代住宅ポイントの期限が 延長されます。 . . ◾️住宅ローン減税(住宅ローン控除)制度とは ローン金利の負担を軽減するために、年末の 住宅ローン残高の1％が所得税から控除される制度❗️ . 所得税から控除しきれない場合は 住民税からも一部控除される。 10年間継続して控除を受けることができる . ☑︎利用条件 ＊自ら居住すること ＊床面積が50㎡以上であること ＊借入金の償還期間が10年以上であること ＊合計所得額が3000万円以下であること （30

2020/07/19 23:27

[CAMPS HOUSE No47 ]

『キャンプスタイルな家 完成見学会』 コロナ以降の家づくり リアルな家の見学会 自粛期間があけても、 まだまだ油断ができないですね . これからの家づくりでは、きっと今までよりも 家の中での居心地の良さを考える方が 増えてくるんじゃないかなぁと思います . . そこで、今回の家がコロナを意識していたかのような家づくりとなっているので書いてみました ☑︎家に帰ってきてすぐに手を洗えるようにしたい。 できるだけ早く手を洗えるようにして、 菌を家の中にできる限り入れたくない . 家に帰ってすぐに手を洗える間取りとしては、 ＊玄関付近に手洗いを設ける！ ＊玄関からすぐに洗面室へ行

2020/07/18 21:58

[ CAMPS HOUSE No46 ]

キャンプスタイルな家 マウンテン ウルトラ トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計・施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。 いよいよ明日7月18日土曜日、明後日7月19日日曜日 完成見学会が開催されます。 コロナ対策をしっかりして見学会準備をしています。 「特別感」を日常的に味わえる場所 共働きの私たちが休日を丸ごと一緒に過ごせるのは、月に一度の週末だけ。自然の中での んびり過ごす時間が大好きなので、その貴重な休日のほとんどをキャンプに出掛けて過ご しています。

2020/07/17 22:38

[ CAMPS HOUSE No45 ]

キャンプスタイルな家 完成見学会 日々の暮らしのここかしこに ふたりの「好き」を詰め込んで ご主人はキャンプ、奥さまも山歩きが趣味のアウトドアカップル。休日は大自然を思う存 分満喫し、自宅でもその余韻に包まれて暮らしたい――。 今回の家づくりはそんな夫婦の想いをここかしこに散りばめて、カジュアルシックな雰囲気に仕上げました。手触り のよい自然素材をふんだんに取り入れつつ鋼材やクロスをアクセントに効かせたインテリ アには、おしゃれなご夫妻の雰囲気にぴったり。完成したばかりの新邸で、施主さんの思 い描く「これからの暮らし」を語っていただきました。 「特別感」を日常的に味わえる場所

2020/07/16 23:35

[ CAMPS HOUSE No44 ]

キャンプスタイルな家 マウンテン ウルトラ トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計・施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。 左官屋さんの手仕事 塗り壁＝珪藻土を塗ってくれる職人さんは、黙々と仕事をされる。 休憩時間になると色々話をしていただけるとっても気さくな方だ。 さて、前回塗り壁の養生の仕方。テープの貼り方、下地作りについて語ったけど 今日は、仕上がりについて 塗り壁なのでどんな形の仕上がりでもできる。塗る前に施主さんとパターン合わせを行い、その見本をみて頭

2020/07/15 23:19

[ CAMPS HOUSE  No43  ]

 『キャンプスタイルな家』 マウンテン ウルトラ トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山県で土地探しから設計・施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています しばらく、家づくり日記を書いていなかった。 工事は、仕上がり撮影まで終わってしまった。 工事状況は、少しづつアップしていきます 左官屋さんの仕事に移り家の仕上がりを左右工程。 ベテランの左官屋さんは、黙々と作業をされていく。 養生テープが仕上がりの良し悪しを決めると言ってもいい。 また、下地塗りも重要な役割を果たす。 どれをとってみても上が

2020/07/14 20:25

[ 目標達成  って自分だけが達成すること？]

こんばんは、梅雨に入って本当によく雨が降る降る降る。 空梅雨って予報が出ていたけど真逆だ。 さて、目標達成って自分だけが達成することだろうか？ ボクが、学ばせてもらっている目標達成って 自分だけハッピーになれば良いではないです。 勿論、前提に自分の思い描いた目標達成が叶うことが良いです。 ボクは、父親から沢山目標を掲げて収入を増やす目標を教えてもらってきた。 しかし、どこか違和感を感じていた。 お金だけ手にして幸せなのだろうか？ 心のどこかにずっと引っかかっていた。 お金について でも、曇り空から光が刺すように 心が、晴れやかになった学びがあった。 それが、自分の目標達成

2020/07/13 22:12

[ note継続 10日間 ]

継続は、力なり。 noteを100日連続で更新しようと決めて 10日間が経過していた。 よくやってきている。 10日間も続くなんて大したもんだ。 運動を続けていくのは、日課になっているから苦じゃないけど 文章を書くのって苦手だった。 毎日、こうして自分と向き合う 本当に大切な時間だ。 学んだことをアウトプットしていることも重要だ。 目標には、各ステージがあるとお伝えしたことがある。 ボクは、正に初期段階だろう。 どんなに大きなことを成し遂げるにしても 小さな1歩からしか生まれない。 この積み重ねを大事にして より中身の濃ゆい内容をアップできればと思う。 継続の初期段階は

2020/07/12 20:02

[ 目標達成する人の習慣  ]

今日のポイント 毎日、日記を書くこと！ 日記を毎日書くことで1日の振り返りができる 上手くできたこと、上手くいかなかったこと 両方あると思う。 日記に両方を書き残し、どうした時に自分のパフォーマンスが上がるのか？ どうした時にパフォーマンスが下がるのか？ 分析できる材料になる。 とてつもない財産だ。 自分のことをよく知っている親や友人でさえ、そんな細かなところまでは知り得ない。自分を客観的に見つめ直せるチャンスだ。 日記は、自分の行動や心境を素直に書き残すことが 後々、自分の財産として大きな意味を持つことになる。 日記って なんてボクも思っていたけど やっぱり日記って、

2020/07/11 23:03

[ ブリッチング ]

目標を達成したいと思ったら 達成したい目標を毎朝眺めているだけで 達成しやすくなる って、い言うけど本当かな？ ボクも試したことがある。 結果、達成した。 ボクの場合 SwissPeaks360 トレイルランニング レースに出て完走したことだ。 その時、レースに出て完走したい。完走する！って書いて 手帳に入れて持ち歩いていた。 会社に行き手帳を開いた時にSWISSPEAKS360大会の葉書を入れて 眺めていた。朝礼中も手帳を開くと葉書が見える。 お客さんんと打ち合わせする時も見てしまう。 1日に何度も目にする為、意識がそこに向かい 完走したいと思っているので レースで完走

2020/07/10 22:08

[パフォーマンスは、何を✖️どんな想い・気持ち・感情で行うかによって結果が変わる。]

今日は、パフォーマンスについての話。 同じ行動をしていても結果が違うってどうしてだろうと思ったことはないでしょうか？ ボクは、あります。 例えば、トレーニングをしている時 気持ちが乗らないで筋トレすると いつもと同じ種目をやっているのに回数がいかない いつもと同じ種目で重さが上がらない。 勿論、身体的疲れなど異なることもありますが 同じような体調管理のもとで結果が違ってくること があるんですね。 それは、今日のお題に書いていますように パフォーマンスは、何を✖️どんな想い・気持ち・感情で行うかによって結果が変わる。 コレなんですね。 勉強・仕事も同じですね。 何を考

2020/07/09 23:40

[未来から今を眺めると、足りない物が見えてくる。]

コロナが落ちついてないのに、豪雨災害の報道がひっきりなしに... なんて世の中だと思う。 けど、自分にはしないといけないことがある。 バックツーザヒューチャーと映画が放映されていた。 幼き頃見ていた。 現在から未来に行って、未来から過去をかえるという物語。 また、現在から過去へも... ボクが、教えられてきた現在から未来を創造せよという時代だった。 すると、なかなか壮大な未来は描けない。 過去＝今＝現在の自分が、邪魔をする。 1年後、3年後、5年後どうなっていたら最高なのか？ 最高な自分の状態を書き出してみる。 書き出したあと、 1年後から眺めて、今足りないものを書き出して 足

2020/07/08 21:16

[ 成功ってなんだろう？！ No6 ]

こんにちは 今日のポイント 成功ってなんだろう？！ よく成功者とか、ネットや人の噂話から聞くことがあるけど 成功って誰の何を基準に言っているんだろうと考えたことがある。 成功ってなんだろう？ 他人と比べることじゃない話は昨日のnoteで書いたけど じゃ、誰と比べたり比較したりするの？ 成功の定義ってあるのだろうか？ 原田メソッドを開発した原田隆史さんは こう言っていた。 成功とは 自分にとって価値のあるものを未来に向かって目標として設定し 決められた期日までに達成すること。 この言葉の中で重要なところは 自分にとって価値あるもの これが、一番重要だと。 他の誰で

2020/07/07 16:23

[達成目標 No5]

今日のキーポイント 人と比べない こんにちは、今日の達成目標のお話。 自分勝手に人と比べることないですか？ ボクは、よくありました。 成績・身長・体重・外見・様相・年収・売上・能力などなど 例に挙げるとキリがない。 他人と比べて勝っている、負けてるって ついつい比べてしまうけど・・・ 他人と比較して何が良いのだろうか？ 自分の人生を生きてない気がしていた。 もっと、自分と向き合って 内なる自分を信じて進もうよ。 今日の自分は、昨日より成長しているのか？ 毎日、振り返りをしている？ 自分の1日を振り返り良かった事、 もし、もう一度今日をやり直せるとすれば何を改善しますか？

2020/07/06 22:27

[目標達成 No4]

今日のキーポイント！ 部分練習は、強化＝高めやすい 子供が自転車を乗れるようになりたいと目標を設定したとする。 いきなり、自転車を乗ることは不可能だ。 ひと昔の親なら、コマ付きの自転車を提案して、子供に乗り方を教えていた。 今は、違う。 自転車を与えることは、一昔前と同じ。 しかし、コマ付きではなく コマ無し、ペダル無し。 今は、始めにペダル無し練習から始まる バランス感覚を先に鍛える。 バランス感覚が整うと ブレーキの使い方、ペダルの漕ぎ方へ シフトチェンジしていく。 まずは、部分練習から始まって最終的に自転車に乗れるというように 達成目標を経験していく。 大人に

2020/07/05 23:34

[達成目標 No3]

目標を達成したければ、絞って狙え！ 大きな目標を掲げたまでは良いが、何からやったら良いか迷い右往左往する事がある。 そんな時は、 狙って絞り込む 例えば,売上を上げたければ ・顧客数を増やすにフォーカスするのか？ ・顧客単価をアップするのか？ ・顧客にリピートを多くしてもらうのか？ など,テーマに絞って掘り下げて改善策を練り実行していくと売上は上げやすくなる。 何かに一点集中すると改善されやすくなり成果が出やすくなる。 今日の要点は 成功したければ、絞って狙え❗️

2020/07/04 22:27

[怪我からの気づき No2]

今日の気づき [感覚] 今朝も目が覚めてベットから降りる1歩目左脚アキレス腱炎が痛かった。 でも、昨日より痛みは若干和らいでいる気がする。 右脚、シンスプリントも痛い。 でも、昨日より良くなっている気がする。 気がするってことが大事だと思う。 何かを感じることが、敏感になっており 感覚が研ぎ澄まされていると解釈することも出来る。 走っている時 歩いている時 止まっている時 何かしら感じることは大事だと思う。 自分の身体と向き合う。 何かを感じよう。 感覚を研ぎ澄ませて... さて、話は変わりますが ボクは、家づくりのサポートをさせてもらっています。 お客様と

2020/07/03 14:07

[怪我からの気づき No1]

脚の故障にずっと悩まされてきた。 思えば、200マイル達成した時から 故障しがちになった。 今、思う この怪我は、どんな事をボクに気づかせてくれるのだろ 違う、ボクは何を気づけるのか？ 左脚アキレス腱炎 右脚シンスプリント 見事に左右の脚。 今日から完治まで走らないと決めた。 毎日、走っていた自分には厳しい課題が課せられた。 最低、2カ月くらいは掛かるだろう。 毎日、両脚マッサージが日課になりそうだ。 今までメンテナンスを怠っていたから仕方ない。 良い機会になり、益々自分の身体を通して勉強させてもらえる 知識を身につけて 実技を自分で表現していく さぁ、楽しみだ

2020/07/02 22:33

[100マイル完走したい]

いつかは、100マイル完走したい。 そう思っている人は、多いはず。 ボクも100マイル完走したいと思っていた。 こうもコロナの影響でレースが無いとモチベーションが下がる。 ボクも同じ。 そんな時でも、目標を見失わないように心がけていることがある。 それは、いつかは出たいレースの名前や景色などを手帳に入れたり 携帯電話写真に入れたりして常に持ち歩いている。 1日に何度か見返したりしている。 それだけでも、意識はそこにいき完走することに近づいていく。 そうやって、今までもチャレンジしてきたから モチベーションを一緒に保って行こう。 さて、100マイル完走したい！ そんなあな

2020/06/26 12:24

[100マイル走るための飲料水]

普段の飲料水について ・水 ・麦茶（カフェインレス） ・コーヒー（カフェインレス） を飲んでいる。 普段から、胃腸に優しいものをなるべく取るように意識していた。 意識しているうちは、エネルギーをそこに注いでしまうので 無意識になるように続けていくと自然と水・麦茶・カフェインレス珈琲になった。 100マイルレースって本当に大変なんだ。 胃腸トラブルがなるべく起きないように普段の食事・飲料水から見直すことを お勧めする。 笑って楽しんでレースを完走したいじゃないですか？！ だったら、普段のトレーニングをすることと同じくらい 普段のライフスタイルの中で自分の身体を気にしてあげることって

2020/06/21 09:45

[CAMPS HOUSE No42]

『キャンプスタイルの家 』 マウンテン ウルトラ トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山県で土地探しから設計・施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。 玄関タイル工事に入っています。 梅雨に入り、外の工事は天気とにらめっこだけど、室内は安心して工事が進められる。 今回の家は、キャンプスタイルの家がテーマだけに パンチの効いた個性的なアイテムを使う事が多い。 その一つに玄関タイルだ。 なかなか、いい表情を一つ一つがしている。 ここも施主さんのこだわりだ。 玄関土間周りとの調和も取れてカッ

2020/06/20 15:23

【五ケ山 脊振クロストレイル】

佐賀県と福岡県の県境にある五ケ山 脊振山周辺をグルット一周するようなトレイルがある。そこを走ってきた。 本来なら、第1回五ケ山・脊振クロストレイルが、2020年3月8日開催される予定だった。コロナウイルスの影響で中止。幻の大会となった。 そのコースを走ってみたいなと思っていたら、友人に誘われて走れることになった。ワクワクしながら現地へ ダムが、いい感じにありSwissPeaks360を思い出した。 コースマーキンが無いので、YAMAPを頼りにして出発した。ダムの横を過ぎて降っていくのだが、早速コースロスト。戻るがめんどくさいと思い、道なりに下コース復帰した。その後もトレイルに入

2020/06/20 12:01

Mountain Ultra Trailrunnerへの道

僕は、2011年からフルマラソンを始めた。 それまでは、5kmジョギングをする程度で体型維持に努めていた。 会社の女の子からフルマラソン参加して私の記録と勝負しましょ！ 彼女の記録4時間30分 そんな事がキッカで本格的に走る世界へ。 初めは、10km走るのもやっと 脚が直ぐ痛くなる。特に脹脛が痛かった。 蹴るような走り方だったんだと今になって思う。 初めてのマラソン大会は、地元岡山県の総社吉備路マラソンだった。 記録は、3時間42分くらいだったかな？？？ それも、右足を引きずりながらゴールした。 未だに忘れない。 こんな想いをするならフルマラソンは懲り懲りだと思った。

2020/06/12 11:55

SwissPeaks360 No1

SwissPeaks360 総距離360km 累積標高 D+26,500m (登った距離) 累積標高 D-27,500m (降った距離) 制限時間160時間。 約50km毎にライフベースと言うエイドステーションがある。食事や仮眠シャワーをとることが出来る。また、自分が持ち込んだデポジットバックを受け取れる(約50L)。ライフベース以外は、小さなエイドステイションが7.5km ~20km毎にある。 出走者273人 その内 日本人が10人いた。 2019年8月30日 金曜日 岡山を出発 岡山空港から羽田空港へ 羽田国際空港からリムジンバスで成田国際空港へ移動 成田国際空港

2020/06/06 17:36

ランニング再開出来る喜び

ココ3ヶ月 ずっと怪我との戦いを繰り返していた。 右脚のシンスプリントがずっと痛くて 治りかけては，再発しての繰り返しだったが ようやく完治出来そうな状態に... 色々治療はして頂くものの 治りきらないまま ボクが走り出した事が悪かった 反省している。 今日は，ホンマ久しぶりに ジョグ出来て嬉しかった。 脚に痛みがこないって嬉しい😆 今後，走り過ぎないように 調節しながら元の状態に戻していこうと 決意表明した(^.^) 怪我をしている間、自分と向き合う時間が増える。 どうして、怪我したのか？ 無理してしまった もっと、ゆっくり走り出せば・・・ 色々、思い返す。 この自分と

2020/06/06 12:48

CAMPS HOUSE No41

『キャンプスタイルな家』 マウンテン ウルトラ トレイルランナーだけど本業は、 アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。 岡山で土地探しから設計・施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。以前の記事は、こちらから takarun.com - 自分の人生の限界を設けない！常に突破していく事を掲げている自分の人生を自分で選択し 歩むために限界突破を掲げ乗り越える奮闘記。2019年はswisspeaks360 FINISHEtakarun.com クロス工事に入りました。 塗装工事が、終わるとクロス工事になる。 どうして？

2020/06/06 11:46

UTMF 2018

UTMF2018UltraTrailMt.Fuji2018富士山の周りをぐるっと1周するトレイルランニングレース。国内最高峰と言われているビックレース。国内は勿論、海外からも多くの参加者が来られる国際的なトレイルランニングレース。3日間通して行われるレースは、不眠不休だ。途中でお腹が痛くなり食べ物を受け付けない状態が続き一時はレースをリタイヤしようとまで考えた。白湯を飲んで寝ていたら体調が良くなり、レースに復帰し完走することが出来た。富士山が、朝・昼・夜と通して拝められた。特に夜中も月明かりに照らされて見ることが出来て最高のレースだった。UTMF2018UltraTrailMt.Fuj

2020/05/31 11:22

Swiss Peaks 360 2019

Swisspeaks3602019初めての200マイル超えレース。痺れる絶景、朝陽、湖、氷河などなど見所満載感動しっぱなしだった（≧∇≦）人生初200マイル完走。自分の身体と向き合い語り合い幻覚を見ながら歩みを止めなかった自分との戦いだったけどレースは、楽しかった。エイドスタッフは、暖かく微笑んでくれ優しい声を掛けてくれる。選手同士、仲良くなり助け合い励ましあいながら一緒に遥か遠くのゴールを目指して共に戦った感動のスイスピークス360kmの模様をダイジェスト版でまとめています。海外レースに興味のある方是非、参加して見てください。100マイルレースや他のカテゴリレースもあります。ご家族、

2020/05/31 10:40