健康ニュース

「初めてのジョギングで感じた驚き」という体験談

（出典 www.amazon.co.jp） 私もランニング初心者で、2歩目がとてもキツかったです。でも、続けていくうちに徐々に慣れてきて、今では5kmまで走れるようになりました。頑張って続けてくださ

2023/05/28 20:50

「DHCの健康食品・サプリメント7」が美肌への効果を調査！

（出典 ameblo.jp） 「DHCのプラセンタ配合サプリメント」は、年齢とともに気になる肌の衰えに効果があると聞きました。1ヶ月程度飲み続けているとお肌の調子を保てるようになった気がする

2023/05/26 12:34

「大切な目の健康を守る！ルテイン＆ブルーベリーを含む食品のおすすめと食生活の改善方法」

（出典 www.wakasa.jp） 眼精疲労に悩んでいた友人が、ルテインとブルーベリーが目に良いという話を聞いてから、定期的に食べるようになりました。最初は効果を実感するまでに時間がかかっ

2023/05/23 12:10

「日常生活で気軽にできる健康的な食事のアイデア」

（出典 www.azumien.jp） このスレッドでは、栄養士の方々が有益な情報を提供しています。栄養に関する情報は多岐にわたるので、いろんなアドバイスをもらえるのはありがたいです。また、栄

2023/05/22 13:00

「知っておきたい！ビタミンD不足に陥るリスクが高い人たち」

（出典 1102tv.com） ビタミンDについてはあまり知識がありませんでしたが、このスレッドを見てから積極的に摂るようになりました。特に免疫力アップに効果があるということで、現在の状況

2023/05/21 19:25

睡眠不足は健康に悪影響？新たな数値目標が注目される

（出典 okara-donut-picture.com） 睡眠の重要性が改めて訴えられることは嬉しいですね。忙しくても、十分な休息をとって健康を維持したいと思います。（出典 国民の健康づくりへ新数値目標

2023/05/18 20:29

「CBDオイル・リキッドの健康効果とは？」

（出典 cbd.co.jp） 私はCBDオイルを使ってから不眠症の症状がかなり改善されました。普段は寝付くのが難しくて、起きてしまうことも多かったのですが、CBDオイルを使用するようになってか

2023/05/17 12:52

「空腹」が健康の秘訣！生活習慣病を予防する方法

（出典 irasutoya.blogspot.com） 「空腹こそ最強のクスリ」という言葉、しみじみと納得ですね。実は私も最近は意識的に断食の時間を作るようにしています。健康面だけでなく、集中力や精神

2023/05/16 06:45

「ランニング初心者でも挑戦できる！55km完走の秘訣とは？」

（出典 runners-core.jp） 「55kmって本当に走れるんだろうか」と不安になってしまいますが、そこはまず一歩を踏み出して試してみるしかないですね。このブログを読んで、自分も挑戦してみ

2023/05/14 13:31

「運転中の長時間座りっぱなしで疲れる肩こり、改善する方法とは？」

（出典 reraku.jp） 車のシートやステアリングホイールの高さや角度を調整することで、姿勢を正しい位置に保つことができます。また、休憩のときには、軽いストレッチやウォーキングをして

2023/05/12 12:29

「栄養満点！ビタミン、ミネラル、食物繊維と健康に欠かせない成分が豊富な麦飯のすすめ」

（出典 www.photolibrary.jp） 麦飯って、白米に比べるとカロリーも低いし、食物繊維も豊富なので、ダイエットにはとっても良い食材ですよね。でも、味にクセがあると思っていたので、敬遠

2023/05/11 11:55

「栄養満点！ビタミン、ミネラル、食物繊維と健康に欠かせない成分が豊富な麦飯のすすめ」

（出典 www.saiseikai.or.jp） 麦飯って、白米に比べるとカロリーも低いし、食物繊維も豊富なので、ダイエットにはとっても良い食材ですよね。でも、味にクセがあると思っていたので、敬遠

2023/05/11 11:52

「忙しい方必見！半身浴でストレス解消＆リラックス効果を得る方法」

（出典 u-u.jp） 「半身浴は、お風呂に身体を浸けてリラックスする方法です。まずはお風呂にお湯を張り、適温に調整します。次に、半身だけお湯に浸かります。湯船に浸かるときに、脚を肩幅

2023/05/10 12:30

「痩せるために必要なのは根気と意志！ダイエット成功の秘訣を紹介」

（出典 ameblo.jp） 実際にダイエットをしている人たちがたくさん集まっているこのスレ、とても励みになっています。みんなで一緒に頑張りましょう！（出典 【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ

2023/05/09 15:02

「腸内環境の正常化に役立つ菌・繊維の効果的な摂り方とは？」

（出典 momo-sinkyu-ise.com） 私は食物繊維が多く含まれる穀物や豆を積極的に食べています。最近では、お茶やドリンクに根菜パウダーを入れるようにしています。食事以外でも意識して取り

2023/05/09 11:49

「節約派必見！お金をかけずに健康的な食生活を送る方法」

（出典 www.keaton3939.com） ドケチだからこそ、自炊が中心です。でも、最近はスーパーの安いお惣菜やコンビニのサラダなど、手軽で健康的な食品も増えてきた気がします。それでも自炊が一

2023/05/08 23:06

今週のトレーニング計画と食事プランの紹介！-ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】

（出典 www.pro-walkingcoach.com） 「ウォーキング＆ジョギングはダイエットに効果的だと聞いて取り組んでいますが、160周目というのは本当に凄いですね！私も始めたばかりなので、まだ劇

2023/05/07 20:16

「健康に興味があるなら、白湯よりもほうじ茶やルイボスティーがおすすめ！」

（出典 allabout.co.jp） 私も白湯を飲むと健康に良いと信じていましたが、これからはほうじ茶やルイボスティーを試してみたいと思います。医者のアドバイスはやはり信頼できますね。（出典

2023/05/06 19:44

最新の睡眠障害治療法を紹介！不眠症克服のための効果的な方法とは？

（出典 www.tyojyu.or.jp） 私は寝る前にスマートフォンを使いすぎているせいで、寝つきが悪くなったと思います。最近は、寝る1時間前からスマホを使わないように心掛けています。そのおか

2023/05/05 12:45

「腰痛が治まらない場合に試すべきストレッチとは？」

（出典 www.hana-bodycare.com） 「私も腰痛に苦しんでいます。慢性的に腰が痛いため、いろいろな対処法を試してきましたが、最近はストレッチが一番効果的なようです。特に、腰周りの筋肉

2023/05/03 21:09

「首こりの原因は何？症状や改善方法を解説！」

（出典 forzastyle.com） 首こりは本当に辛いですよね。私は仕事中にちょっとでも姿勢を崩すとすぐに首が痛くなってしまいます。ストレッチを頑張って続けているので、少し楽になってきまし

2023/05/02 23:15