指先をもんで冷えを解消！ キムチや漬け物で腸内環境改善
激しい運動、走るよりも早歩きぐらいが免疫力アップにはちょうどいい
ジョギングよりも「ちんたら運動」 風邪に勝つ免疫力UPの習慣5つ - アエラドット 朝日新聞出版 しょっちゅう風邪を引く人がいる一方で、風邪にもインフルエンザにもかからない
ニンジンは食物繊維たっぷり 体脂肪が気になる人には嬉しい野菜
【体脂肪を減らしたい！】栄養素いっぱいのニンジンで脂肪を溜め込まない体へ [VOCE] …してニンジンを食事に取り入れていきましょう。
歯を失うことでリスクが高まる病気には「認知症」あり
【健康】夕食前に牛乳を飲むこと 体重が減るスピードが早くならしい
牛乳を飲むと早く痩せる？ ダイエットを成功に導く、カルシウムの秘密 - MYLOHAS ダイエットを成功させるには、体脂肪量を減らしながら筋肉を維持、増加させなくてはなりません
人気の食べる順番ダイエット！我慢系ダイエットじゃないことが新しい
平成30年間でみんなが試した食事ダイエット1位は「食べる順番」！ 4位に「低糖質」がランクインして健康志向への高まりが現れています - Pouch［ポーチ］ 乙女にとって永遠のテ
今すぐ見直したい、5つのダイエットの迷信 …。その目標がダイエットや健康に関するものという人も多いのでは？ そこで、不健康な食生活
『ストレッチで得られるメリット』午後3時になっても頭がさえ、今にも走り出せる気分になれる
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NHKあさイチでも特集…うつ病の薬、本当に大丈夫なんですか（週刊現代） - 現代ビジネス 僕は'01年から'13年まで、抗うつ薬、精神安定剤、睡眠薬などの向精神薬を服用してきま
『楽しくエクササイズ』音楽に合わせて木刀を振ることで二の腕、お腹、お尻をシェイプアップするトレーニング
【ダイエット】木刀を使うエクササイズ「アディダス シンドウ」が楽しい！ ストレス発散にもなります♪ - Pouch［ポーチ］ 姉さん、事件です。アラフォーになり、体重は減りづ
『健康』黒豆は自然界最強の抗酸化作用！
タバコ、お酒を一緒にすることによってガンのリスクがかなり高まる
タバコと飲酒で…「食道がん」リスク一気に増大 - 読売新聞 食道がんを発症するリスクが飲酒や喫煙によって高まる詳しい仕組みを、人の食道の細胞を遺伝子解析して解明したと、
『喫煙者』減少 「タバコは一口たりとも吸ったことがない」と答えた人が、全体で53.4%と半数を超える割合に
喫煙者が絶滅危惧種になるかも？ タバコを一度も吸ったことがない人の割合に驚愕 - しらべぇ 20年前と近年では、喫煙者の立場は大きく様変わりしている。街中のあちらこちらで
『認知症予防』AIスピーカーがお話相手に 多機能で便利
お正月太り解消したいけど食事制限は嫌な人におすすめのダイエット
【お正月、太ったんじゃない？】女性916人に調査！その「食事制限ダイエット」続かない人が○％だった........？！ - PR TIMES 1. みんなどんなダイエットをしているの？ お正
水分不足により色々な健康障害があるが、水を1日2リットル必要はウソかも？
「1日に水2リットル飲むとよい」はウソ？ - Newsweekjapan ＜「1日に水2リットル飲むとよい」と言われてきたが、豪モナシュ大学とメルボルン大学の共同研究プロジェクトは、こ
なんと、4人に1人が睡眠で休養がとれていないという調査結果があるらしい？
実は睡眠休養はとれていない？！睡眠の悩みに着目した精油ディフューザー新発売 - IGNITE(イグナイト) 年末年始は、夜更かし気味で睡眠リズムが崩れた人も多いのでは。 健康で
【健康】楽しく効率良く筋トレ、ダイエットはできるのか？
【ココア】冷え症改善 血糖値の抑制や血流の促進のほか、色々な健康効果がある
ココアに7つの健康効果 冷え解消や筋力アップにも｜WOMAN SMART｜NIKKEI - 日本経済新聞 冬になると店頭に並ぶことが多いココア。日本では飲み物を「ココア」、食べ物を「チョ
【食事】便秘の予防改善のためには、いつものみそ汁に腸内環境をよくする具材を加えて、毎日の習慣にしてみましょう
便秘の予防改善に！いつものみそ汁の具を少し変えるだけ …はみそですね。大豆、塩、麹こうじを発酵させる過程で、大豆に含まれていない
脱毛は痛い 永久脱毛のリスク 痛みの軽減方法
ワインのポリフェノールは健康によいが、ポリフェノールのサプリは効果がない！？ - WINE WHAT online ワイン ホワット オンライン スパリブ」の開発者、犬房春彦先生が毎回
運動前にはきちんとストレッチを 健康作りを考えると、ウオーキングもジョギングも長く続けることが一番です
【ウオーキング＆ジョギング講座9】ケガに注意 体を痛めないフォームは？｜高校生新聞オンライン｜高校生を応援するニュース・情報サイト - 高校生新聞 東海大学健康学部の西
食べすぎ、飲み過ぎの翌朝に「七草がゆ」が効果あり 健康レシピ
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お待たせ！！糖質制限に強い味方登場。ご飯の代わりの「野菜」が満足度高し！ - ニコニコニュース メニューの中心のお米がなくなるのがツライ！ 糖質制限にチャレンジしたけれ
約18kgのダイエットに成功！ スリムになったクロエ・カーダシアン、くびれボディを披露 - SPUR.JP 12月20日（現地時間）、インスタグラムで見事なくびれボディを披露したクロエ
トレーニング前に食べたほうがいいもの、食べないほうがいいものを紹介
トレーニング時に向かない食べもの8つ、代わりに食べたら良いものは？ …に食べるもの：ショックさんによると、脂肪分の高いギリシャヨー
時間がない方、面倒くさい方、塗って寝るだけでキレイなお肌
【初心者】男性にも効果あり？自宅でできるおすすめのヨガダイエット
自宅ではじめる【ヨガダイエット】！成功させる秘訣や効果を徹底解説！ SPOT - SPOT+［スポットプラス］ ヨガとは？ ヨガがダイエットに効く理由 ヨガダイエットは男性にも効
職場での不安とストレスに打ち勝つ方法 - Forbes JAPAN キャリア指導者として働く私は、想像できる限りのありとあらゆる仕事のストレスや不安について耳にしてきた。人前で話す
肩甲骨ストレッチであっという間に3キロやせる方法
平成30年間でみんなが試した食事ダイエット1位は「食べる順番」！ 4位に「低糖質」がランクインして健康志向への高まりが現れています - Pouch［ポーチ］ 乙女にとって永遠のテ
食事制限が厳しいとその場しのぎのダイエットになり、リバウンドしやすくなる気がする
意外とシンプル！科学が実証した「リバウンド」の防ぎ方 …なる」でも、どうして自分の代謝にダイエットの邪魔をされなきゃいけないの？
『お米スナック』たくさん食べて健康に 便秘も解消！
おにぎりとパン、どっちが健康的？コンビニ食・外食での選び方10ケ条 - livedoor 野菜やカロリー計算では不十分。不健康な食事とは？健康な食事をしたくとも、忙しさからコンビ
体を伸ばしてヤセる ダイエットに効く簡単ストレッチ - フロントロウ ストレッチをするだけでもヤセられるって知ってた？ リラックスしながら、ゆったりとできるストレッチが、
【健康】新しいダイエットをはじめることではなく、ライフスタイルを見直すところから始めよう
今年の目標が｢ダイエット｣のあなたへ。その抱負をキープするためのコツ6つ - MYLOHAS 一年のはじまりは、ダイエットを始めるのにもってこいのタイミング。管理栄養士にうまくい
睡眠の質を上げるため、風呂上がりに軽いストレッチを始めましょう
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【ダイエット】1週間で痩せる！自宅でできる糖質制限プログラム
正月太りもこれで解消！ ダイエットのプロ医師が教える、1週間でやせる自宅ダイエット法 - ダ・ヴィンチニュース ダ・ヴィンチニュースで『JA長野厚生連 長野松代総合病院ダイ
【温野菜】お腹やカラダを冷やさないので安心 野菜を上手に摂取
栄養が効率よくとれて体が冷えない｢温野菜｣を飽きずに食べられるソース4種 - Lifehacker JAPAN 日ごろ、野菜不足を感じていませんか。コンビニなどでサラダを買うようにしてい
タマゴは大切な栄養素 忙しい人こそ手軽に食べよう
★足のむくみ、だるさの解消法 - ニフティニュース Q：デスクワークのため、夕方になると足がむくみ、だるい感じがします。仕事を終え、帰りがけに歩くと、それが少し楽になり
色々な病気予防、健康を維持すためのカギとなっているものが抗酸化物質
身体の老化を防ぐ！抗酸化が期待できる食べ物とは？ - ニコニコニュース 体の細胞の酸化は、老化や生活習慣病の原因の1つとなっています。これを食い止め、健康を維持すための
冷えは、肩こりや腰痛、むくみ、便秘などの不調だけではなく、睡眠にも影響を与える
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カラダの消耗や不眠、冷え症にも効果。この冬試したい「ゴマ汁粉」 - まぐまぐニュース！ この夏の低温に加え相次いだ台風や低気圧による大雨の影響で、小豆の価格が高騰してい
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【ストレス】医療機関を訪ねるも問題なし。だけど実際、調子は悪い
肩こり、ストレスのせいかも？無料施設で”心のバランス”をチェック - ニフティニュース 最近、眼精疲労から首と肩が異様に張りまして、肩から腕が鉛のように重たくなってしま
カロリーを燃やすには高い心拍数を維持することが大切なので、長時間休んでいては意味がない
どんなワークアウトでも、もっとカロリーを消費する12の方法 …で負荷もアップ。ウォーキング (1時間6キロ以メートル下のペース) かジョ
『生活習慣』早寝早起きしましょう 睡眠時間2、3時間は長生きできない
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おすすめ10選！健康に最も影響を与える長期的な改善を助けることができる方法
真の健康を得るために医師が推奨する10の行い - GIGAZINE 肉体の健康は日々の運動や節制により育まれていくもの。新年を迎え、健康のために生活改善・肉体改善に取り組もうと考
質の高い睡眠をサポートする最先端の枕「The Cubes」 - 週刊アスキー どんな寝姿勢でも頭がフィットし快適な睡眠を提供する無重力枕「The Cubes」販売中。
感謝の気持ちを持つ人の方が成功しやすいことが示されている
正しいダイエットは身体的にも精神的にも改善が見られ、生活全般が豊かになります
今のダイエットプランで大丈夫？見極める9のポイント - Peachy - livedoor ダイエットをするとなると、目に見える成果が欲しくなるもの。体重が減ったとか、洋服のサイズが小さ
楽で効果の高そうなダイエット方法は間違いかもしれないから気をつけましょう
筋トレ＆ダイエット 正しい情報の入手方法とは - BIGLOBEニュース 嘘のダイエット情報が多すぎる！かつてはテレビや雑誌、そして最近ではインターネットととにかくダイエットや
階段で息切れする方は軽度の運動では衰えを食い止めきれない
ダイエットをしていない人もプロテインを摂ったほうがいい理由とは？ - ニコニコニュース プロテインは鍛えている人たちだけのものではない！？ プロテインは筋骨隆々のボディ
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【健康】水圧によるマッサージ効果にリンパ節のもみほぐしを加えれば、めぐり改善効果もアップ【お風呂】
お風呂で美は育まれる！マッサージ術、乾燥しない洗い方etc.【お風呂で美BODYを手に入れる方法】 …A.およそ飴玉1個分Q.お風呂上がりに運
若いうちに食事量を減らすことは、老化を早めることにつながる
ダンベルおすすめ12選！【2018最新】女性にも優しい筋トレ方法も徹底紹介！ SPOT - SPOT+［スポットプラス］ 筋トレには様々なトレーニング方法がありますが、その中でもダン
ライフスタイルと生活習慣病について放置せず必ず見直しましょう
「健康長寿」を阻む生活習慣病 ライフスタイル見直しメタボ予防 「ライフスタイルと生活習慣病」について、倉敷スイートホスピタル（岡
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トレーニングすると効果的な部分「骨盤底筋」と「内転筋」と呼ばれる2種類のインナーマッスルがあります
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ダイエットから「食べられなくなった」娘、向き合い続けた家族 - withnews（ウィズニュース） - withnews（ウィズニュース） 「おいしかった」「楽しかった」。こんな食事の思
来年こそ『メタボ』脱却！ 外食メニューで選ぶならどっち!? - ニフティニュース 厚生労働省『国民健康栄養調査』(2015年)よると、20歳以上の男性肥満者(BMI値が25以上)の割合は
『睡眠の質』快適な眠りをサポートしてくれる8つの食べ物
歩き方のクセは、足の裏から改善できる。足の裏をリセットしてケガや転倒を防ごう！ - 株式会社 山と溪谷社 登山で使う身体と聞くと、脚ばかり注目されがちだが、「足」「足裏
【マインドフルダイエット】太らない脳へと変わり、運動せずにやせることができるのか？
ガマンしない！ 運動しない！ リバウンドしない！ 太らない脳をつくる 「マインドフル・ダイエット」とは？ - PR TIMES そのメソッドを解説したのが『無理なくやせる“脳科学ダ
出汁を使わなくてもおいしい 医者が考案した「長生きみそ汁」3選 - livedoor 順天堂大学医学部の教授が考案した体にいい「長生きみそ汁」を紹介している。ビタミン類を豊富に摂
早めの運動は必須、加齢とともに筋肉量は減る 高齢者の場合は寝たきりや要介護のきっかけになりかねない
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間違ったダイエット、間違った目標にならないように気をつけましょう
栄養士が話す｢間違ったダイエットの目標｣をたてない方法 - MYLOHAS 新年の目標はダイエット！立てるならNG例を反面教師にして、達成できる目標の方が続きそう。
だしの「うま味」には食欲を抑える効果あり！ - ニコニコニュース 世界の無形文化遺産に登録されている「和食」の食文化ですが、和食に欠かせないものと言えば「だしのうま味」
二日酔いで頭痛、吐き気の方におすすめの朝食
ウォーキングを続けると加齢に伴う思考力の低下を改善することができる
半年間のウォーキングで思考力が改善、脳の9歳若返りも 米研究 - CNN.co.jp 高齢者が1週間に3回、ウォーキングをしたり自転車をこぐだけで、加齢に伴う思考力の低下を改善す
「ゴースト血管」は薄毛の原因に 美容や健康に大きく影響：イザ！ - iza（イザ！） 【食と健康ホントの話】毛細血管を光学顕微鏡（毛細血管スコープ）で実際に見ると、健康な状
美容意識高すぎは厳禁 シミはダメ、シワはよし
中外製薬が兵庫・丹波市と協定 健康づくりを支援 - 朝日新聞 兵庫県丹波市は、がん、慢性腎臓病、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）などの予防・早期発見・治療を充実させる健康
業務を改善する食生活の3つの心得 - Forbes JAPAN 私は、食に関するドキュメンタリー初期作品の一つである『スーパーサイズ・ミー』を見て、ファストフードや健康に関する自分
『食事』過度な糖質制限も良くない ストレスオフな食生活を目標に
過度な糖質制限は危険 長期的な健康の実現目指す「疲れない食事」 - J-CASTニュース 日本健康食育協会（東京都新宿区）は、代表理事の柏原ゆきよ氏による「疲れない体をつくる
『健康』働く女子の自分磨きはモーニングから
【ホットヨガ】自宅で出来るちょっとキツめなお尻エクササイズをご紹介【健康】
ホットヨガにダイエット効果は？痩せる？ ヨガインストラクターにギモンをぶつけてみた - ニフティニュース 美容と心身の健康を保つ「ヨガ」はすでに定番となっていますが、ダ
おうちで1分！たるんだお尻の引き締めエクササイズ - ニコニコニュース 自分ではなかなかチェックしづらいパーツだけれど、人からはバッチリと見られている後ろ姿。特にヒップ
『脳梗塞』 リハビリで自分の弱さを素直に認められるようになった
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ふくらはぎ・裏ももすっきり！脚ぽかエクササイズ - ニコニコニュース 座って過ごす時間が多い方だけでなく、普段から伸ばす機会が少ないふくらはぎや太ももの裏面。座り姿勢で
運動不足は糖尿病リスク 仕事と運動を両立できるデスクを開発 - 糖尿病ネットワーク 運動をする時間をなかなかとれない働き盛り世代のために、デスクワークをしながら運動がで
トレーニングの成功につながる鍵 疲れててもジムに行きたくなる
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2018年にダイエットに成功したセレブたちの「成功術」 - フロントロウ 多くのセレブが美しさに磨きをかけるなか、2018年に見事にダイエットに成功したセレブ2名をご紹介。一体
【ウオーキング＆ジョギング講座8】無理なく続ける3つのコツ｜高校生新聞オンライン｜高校生を応援するニュース・情報サイト - 高校生新聞 東海大学健康学部の西垣景太先生に
秋津壽男“どっち？”の健康学「乾燥肌のかゆみを薬で治すべきか否か原因は冬のせいだけではなく老化現象も」 - アサ芸プラス 冬になると男性でも気になるのが、肌の乾燥。汗を
肌断食すると美肌になれる
“食べない”だけじゃない！正しい「ファスティング（断食）」の3ステップ - livedoor ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コ
『ランニング 瞑想』多くの人は体の健康に気を使うが、その体を使うのは心
瞑想とランニング、共通点は「呼吸がカギを握る」こと - Newsweekjapan 瞑想は心のトレーニング、ランニングは体のトレーニング。同じではないが、共通点はいくつもある。「サ
『DASH食』ダイエットを含む健康促進に効果的
【ダイエット】体重を維持するために食べるのが恐怖になり、うつになる
ダイエットから「食べられなくなった」娘、向き合い続けた家族 - withnews（ウィズニュース） - withnews（ウィズニュース） 「おいしかった」「楽しかった」。こんな食事の思
喫煙、高血圧、糖尿病… 突如襲われる「脳卒中」と「心筋梗塞」の共通リスク - アエラドット 朝日新聞出版 脳卒中、心筋梗塞はどちらも突然発症する恐ろしい疾患です。ただ、リ
『逆流性食道炎』女性に多い げっぷの多い人はたべすぎ注意！
慢性腎臓病、透析回避のカギは睡眠 - kenko 100 日本では、高齢化や生活習慣病の増加に伴い、透析患者が増えている。透析には多額の医療費がかかるため、慢性腎臓病（CKD）の重
おにぎりとパン、どっちが健康的？コンビニ食・外食での選び方10ケ条 - ニコニコニュース 野菜やカロリー計算では不十分。 不健康な食事とは？ 健康な食事をしたくとも、忙しさ
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