ライザップで脂質制限ダイエット:10キロ減の記録

譲れない週1飲み会の後はもちろん体重増加：RIZAP第14回[第1期:脂質制限]

 糖質制限時期から、週1の飲み会だけは絶対に譲らなかった私。 糖質制限終了により果実酒やグレープフルーツサワーなども好きなだけ飲めるようになり、酒で諸々増えた…

2018/12/29 23:03

体脂肪率の雑なダンスに振り回されるのもバカらしい：RIZAP第13回[第1期:脂質制限]

 ほぼ寝起きぐらいの状態でInBodyに乗り、前のセッションより体脂肪が1.2%も増える悲劇に、数字のマジックと分かっていても凹んでしまった前回セッション。 …

2018/12/28 18:11

昼と夜。寝起きと活動しまくった後の体脂肪率の差が…RIZAP第12回[第1期:脂質制限]

 糖質制限から脂質制限に（自己判断で）切り替え、1300kcal内でパスタもパンも好きに食べられるようになったライザップ生活。低血糖症の不眠もイライラも糖質を…

2018/12/03 21:18

糖質制限がどれだけストレスだったのか！RIZAP第11回[第1期:脂質制限]

 「糖質制限、私には効かないからもうやらない」 会社でもらったどら焼き6個を美味しく完食し、科学的根拠を引っ提げていきなりトレーナーにそう宣言した前回セッショ…

2018/11/27 21:55

RIZAPで糖質制限中の「お酒」は我慢が必要か？[第1期:糖質制限]

 糖質制限は「お酒」を我慢しなくてよい。居酒屋メニューは糖質制限に向くものが多い。 ライザップに限らず【糖質制限】での減量を謳う時、必ずメリットとして挙げられ…

2018/11/25 23:18

糖質制限、もうやめます！トレーナーの反応は？RIZAP第10回(2)[第1期:糖質制限]

 糖質制限の仕組みを振り返ることで気が付いた、体重や体脂肪が減らない理由と、それを裏付ける科学的根拠。 この2つを引っ提げ、私は10回目のセッションを受けるた…

2018/11/21 05:51

コレがないと糖質制限効果ないでしょ？！RIZAP第10回(1)[第1期:糖質制限]

 ライザップは、糖質制限で痩せづらいゲストに対応する気がないと思われる。 1ヶ月強、合計9回のセッションを経て、私はRIZAPに見切りを付けました。 なぜなら…

2018/11/14 23:39

結果にコミット、とは何ですか？RIZAP第9回[第1期:糖質制限]

「1ヶ月間、糖質摂取量1日50g未満の生活を続けて、落ちた体重が1.4kg？話にならないわ」そう告げて、ライザップの終了と無条件返金、またはトレーナーの交代を…

2018/11/13 11:53

糖質制限なのに1ヶ月でたった1.4Kg減。交代か返金か：RIZAP第8回[第1期：糖質制限]

 糖質制限開始からほぼ1ヶ月が経過した、RIZAP第8回目セッション。 相変わらず体重も体脂肪率も劇的な変化を見せず、一体何が起きているのか、糖質制限の売りで…

2018/11/13 00:41

[猛毒注意2]捏造による非難はさすがに不快

ご自分の行動は、荒らしやクレクレと呼ばれるネット世界で忌み嫌われるものに該当するものであり、無神経な方だと認識しております。と、こはる日和様に、はっきり申し上…

2018/11/10 22:52

体重は戻る、身体は悲鳴を上げる。遂に低血糖症を発症か：RIZAP第7回[第1期：糖質制限]

 糖質制限開始から4週間目に入った、RIZAP第7回目セッション。 前回は、体水分量の異様な上昇により体脂肪率が1.3％も減る体組成計のマジックを目の当たりに…

2018/11/08 23:35

体脂肪率大幅低下！そりゃ、水が増えればね：RIZAP第6回[第1期：糖質制限]

糖質制限生活3週間目。RIZAP第6回目セッション。 前回（第5回）セッションでは、体重が全く変化しないという「糖質制限って詐欺案件？」と言いたくなる思いを噛…

2018/11/07 00:59

ロクに減りもせずに停滞期？冗談ですよね？：RIZAP第5回[第1期：糖質制限]

 1日の糖質摂取量を50g以下に抑える糖質制限生活が始まって、2週間と数日。 1週間で2-3kg落ちました～！ と満面の笑みを浮かべて「さすがライザップ！」と…

2018/11/05 01:31

[猛毒注意]ブログ再開とおことわり

ライザップ成功組に配慮せよ！お前のブログは不快だ！これだけ言うんだから、確かな根拠と検証結果があるんだななどなど「ライザップの糖質制限で痩せました＼（＾＿＾）…

2018/11/03 10:36

お知らせ

予定どおりであれば、そろそろ糖質制限の終了・脂質制限のスタート、その根拠についての記事をupできていた頃ですが、そうは問屋が卸しませんでした(￣▽￣;) 1つ…

2018/10/31 20:31

一部訂正と、このブログを書き始めた動機の前振り

立ちコロ8回目で膝をついた、悠＠脂質制限です。 この記事を書く直前までの本日の歩数、2万2千歩とちょっと。活動消費カロリー1,112kcal。 私、腹筋ありま…

2018/10/30 23:33

[大前提として]体形と体質は一致しない

【追記その2】コミット成功者様からの「成功者を不快にするな！」「成功者に配慮せよ！」攻撃に疲れましたので、そのうち最初の追記を消すかもしれません(もうアホらし…

2018/10/28 19:07

脂ギッシュなPFCの計算方法[第1期:糖質制限]

番外編、というか解説編です。 ライザップでは、 1日の糖質摂取量を50g未満にすること 設定された量のたんぱく質を必ず摂取することを厳命されますが、「カロリー…

2018/10/28 01:53

体重が少し減った…原因は非糖質制限：RIZAP第4回[第1期：糖質制限]

糖質摂取量1日50g。主食という主食が制限される食生活を続けること約2週間。前回、スタートからたったの300gしか体重が減らなかったことに失笑しか漏れなかった…

2018/10/26 01:05

誤差としか言えない数値に笑うしかない：RIZAP第3回[第1期：糖質制限]

 1日の糖質摂取量は50g未満、たんぱく質は約100g。そして糖質に代わるエネルギー源とするため脂質を80g以上摂ること。 こんなPFC構成のライザップ生活ス…

2018/10/22 22:35

3日間の糖質制限で0.1kgも減らないもの？！RIZAP第2回目[第1期：糖質制限]

あの内容でよく契約する気になったな、という無料カウンセリングを経て2018年2月某日よりRIZAP16回コース(約2ヵ月)がスタート。第1回目セッションは、写…

2018/10/20 23:22