ZWIFTのペーサーライドで鈍った身体を鍛え直せ！
8月から10月末までの約3ヶ月、私事で時間が無く、まともに自転車に乗れませんでした。 11月に入り、ようやく少しずつ乗れる時間を1日取れれば1時間程度、確保できるようになり、とりあえずズイフトを再開。 しかし3ヶ月間、自転車どころか、まともに運動も出来ない日々が続いたため、体力はガタ落ち。 ズイフトで何をして良いかも分からない状態…。 とりあえず画面を見ながらローラー回してみましたが、しんどいだけ。 というか、ペダリングという動作に身体が馴染まず上半身も安定せず、の状態で自分の体重の2.6倍ほどの150Wで20分間を耐えるのが精一杯でしたw とてもFTPなんて計れる状態でもないw ので、ワーク…
2022/12/28 15:00
