アラ還爺ぃのひとりごと

6月の記録

2020年も半分が過ぎ今日から後半戦だ「さぁ～！後半も頑張っていこう‼️」 いかりや長介さん風6月のラン記録はこんな感じ24/30日と6日間の休足しただけ久々に300㎞まであと少しのところまで走れた(^-^)過去、月間300㎞以上走ったことはたしか1回だけのはず

2020/07/01 20:00

マフェトン理論の判定 浜名湖一周（last）

土曜日に浜名湖一周を目標に走り出すも途中下車した者ですその時の状態がこんな感じでしたペースは概ね設定の8:00/㎞で40㎞辺りまでは進むことができた前回書いた通り舘山寺での休憩が長すぎたのか一気に動けなくなりリタイアしてしまった原因を心拍数の推移から考察してみる

2020/06/25 20:00

マフェトン理論の判定 浜名湖一周（3）

舘山寺を再スタートしてからのラップ40㎞～lastまで8:47→8:22→8:15→10:00→10:23→10:07→8:48→8:38→10:58→17:1612:40舘山寺を出て1㎞ほどでこんな感じが続く心が折れそうなところをグッと我慢して走るが・・・3㎞もしたらポキッと心が折れた復活を信じて、少しでも先

2020/06/24 22:00

マフェトン理論の判定 浜名湖一周（2）

三ヶ日駅を通過して猪鼻湖沿いを東へ進む多少のアップダウンはあるが長くても数百mほどで問題はない湖畔沿いにでると浜名湖一周のサイクラーと多くすれ違う徐々にではあるが日常が戻ってきている感じがする三ヶ日駅から2~3㎞で東名高速の三ヶ日IC都築の交差点自宅から東へ向

2020/06/23 20:00

マフェトン理論の判定 浜名湖一周（1）

6月20日（土）快晴の朝3:30起床 寝床の中で軽くストレッチしてから着替え前夜に用意しておいた小さめのおにぎりを一つ食べる。明るくなってからワンコの散歩にいきトイレを済ませ5時少し前に出発気温は少し肌寒いくらいでちょうどいい😃少し進むと山影からお日様のお出まし

2020/06/22 20:00

マフェトン理論で走ってみた（7） 判定試験

今朝は昨夜から降り始めた雨のため休足久しぶりに6時過ぎまで寝床の中でgrgr体が休まりましたwww爺ぃがマフェトン理論を実践し始めて4ヶ月本当にエアロビックベースに変わることができているのかロング走をして試してみる新型コロナで移動自粛も解除され県外移動もOK県境の街

2020/06/19 20:00

マフェトン理論で走ってみた（6）

2月25日からマフェトン理論で走りだし今月で4ヶ月が過ぎた今月も雨の日以外は朝ランの日々今日（6/18）現在で16日間で160㎞走っている 最初の予定では今月の14日開催予定の飛騨高山で成果を確認するつもりだったが中止になってしまった😞中止になったことによりアネロビック

2020/06/18 20:00

マフェトン理論で走ってみた(5)

マフェトン理論で走り始めて3ヶ月目5月は23日間で213㎞GWも何処にも出掛けられずひたすらご近所をポテポテと走るだけ大きく変わったことは中旬頃より夜ランから朝ランにチェンジワンコの散歩時間の変更に伴うこと爺ぃん家のワンコは暑さに弱くこれからに時期はお日様が高くな

2020/06/17 20:00

マフェトン理論で走ってみた(4)

4月に入り新型コロナ感染が深刻化してきた10日には、県独自の警戒宣言（？）が出され16日には、全国に緊急事態宣言が発令されたそのあたりで、何となく気分が乗らず休足していたみたいで連続で走れていない😭その結果が17日間で160㎞しか走れなかった4月はじめの頃の走行記録

2020/06/16 20:00

マフェトン理論で走ってみた(3)

大阪マラソンも奈良マラソンも中止が発表された。これで年内予定していたマラソン大会はすべてなくなってしまった😭マフェトン走の3月の結果は19日間で240㎞伊良湖マラニック以外は心拍数をゾーン3以下で走っていた。この時はまだ、緊急事態宣言が発令される前で比較的自由に

2020/06/15 20:00

今日は点滴に

しばらくはワンコ日記になります昨日のワンコ3号朝；ドライフード20g・茹で野菜40g・ササミジャーキー・プチトマト一先ず用意していつもの時間に食べさせるやはり、口が不味いのか食べ始めないお腹は空いているようで興味は示すが臭いを嗅いでから離れてしまう少しでもと手

2019/07/13 06:13

ワンコ3号の食欲不振

こんにちは我が家のわがまま娘の3号ワンコ先週から食欲不振でご飯を残すようになっている定期的に点滴などもしているが一向に改善しない(>_<)これまでは1日の目安としてドッグフードを100g野菜などを120g他ササミ・ミニトマト等少々食べていたこれが先週はドライフードが70

2019/07/12 09:38

無理せずゆる～く更新します

こんばんは昨日はブログの更新できなかった特に、時間がとれなかった訳でもないが、気力というかやる気がどうしてもおきなかったこんな時は無理せず休止するのもいいのかな⁉️できるだけ継続的に更新するつもりはあるが自信はない肩の力を抜いてゆる～く更新していきます🎵

2019/07/11 00:00

日曜日は林道ジョグ

こんばんは今年の梅雨はなんとも梅雨らしく長雨が続いているそんな貴重な休日の止み間の午前中だけ自由時間山道に入れるほど時間も技術もないほどほどの負荷があり非日常の空間を気持ちよく走れる場所に行ってきた自宅から山に向かって数キロにある三つ口池より林道に入る初

2019/07/09 00:00

400m×10のインターバル走

こんばんは特に何もやることもなく明るいうちに帰れた木曜日久しぶりにインターバル走をしてみた調べてみると3月7日が400m×10をして以来だった先ずは今回の結果はやっと10本走れただけでタイムもバラバラレストも休みすぎていたし、途中で心は折れかけるしまつとても、誉

2019/07/06 00:00

2020の予定レース

こんばんはそろそろ年明けからの出場レースの絞り込みをすることに本命レースの候補は1.先着順でエントリーできる静岡マラソン2.抽選大会になるが世界遺産姫路城マラソンたぶん、2月23日で同日開催が濃厚今年は天皇誕生日と重なって月曜日が振り替え休日となりかなり余裕

2019/07/05 00:00

ワンコの食欲不振 その後

こんばんは我が家の3号犬の食欲不振天候不順で外出できないのが原因かと思っていた昨日から梅雨の合間で路面状態が良好になり昨夜と今朝の2回連れ出すことができた特に今朝などは30分ほど小走りでご近所を回りしっかりと運動できたはずご飯の準備をしている時にも大騒ぎ

2019/07/04 00:00

ワンコが食欲不振

こんばんは長雨でワンコの散歩もままならずエアコンの効いたリビングで一日中過ごしているワンコ達時々2匹で走り回ってはいるものの運動不足かそれとも散歩に行けないストレスか今朝から3号犬の食欲が落ちてきたもともと、3号犬は腎臓が弱いらしく最低でも2週に1回は点

2019/07/03 00:00

6月のまとめ

こんばんは今年も1年の半分が終わってしまい、月日の経つのがどんどん早く感じるようになってきた6月の走行距離は初参加の飛騨高山の71kmを含めてやっと200キロ今月からは練習時間を朝ラン中心に移行できるだけ週に3回以上は走るように心掛けていた梅雨入りと体調不良もあ

2019/07/02 00:00

つくづくアナログ爺ぃ

こんばんは最近の出来事爺ぃも参加しいていた結構重要な会議間もなく終わろうとしていたところで爺ぃの携帯の着信音が鳴り響く日頃、全く鳴ることのない携帯がこんな時に限って・・・普段、携帯で電話をすることも受けることもしてない身これまでガラケーの時にはできていた

2019/06/29 00:00

今日も走れた🎵

こんばんは昨夜からの雨予報が見事に外れ朝目覚めて外を確認すると乾いた路面ウェザーニュースを見ても2時間ほどは心配なさそうだ急いで着替えをして先ずはワンコの散歩ぐるっとご近所を廻って30分上が2号犬で下が3号犬出すものを出してご満悦な表情雨が降りだす前にゴ

2019/06/28 00:00

梅雨時の練習

こんばんはこの時期の爺ぃの朝のルーティンは、天気が良ければ日の出と共にワンコの散歩に出掛けるその後に1時間ほど走ってきて朝食作りだ朝、天気が良くても前日の雨などで路面が濡れていると乾いてからの出動で走れなくなる(T-T)今朝は、梅雨の晴れ間の快晴路面も乾いてお

2019/06/27 00:00

大阪マラソンの宿を予約

こんばんは半年後の大阪マラソンの宿問題初の大阪マラソンでもあり大阪に宿泊したことのない田舎者の爺ぃ勝手がわからず地名を聞いても位置関係が把握できず野宿だけは避けるため、市内ならどこでもいいと早めにホテルだけはおさえておいた交通手段も新幹線が楽でいいのだが

2019/06/26 00:00

60代最初のレースは

こんばんは9月の誕生日がくるといよいよ60代に突入する爺ぃその、最初のレースで何が適当なのがないか検討してみた年代も変わるし新しいことに挑戦するのもいいのかと地元開催のこんなレースにエントリーしてみたこれまでにもこじんまりとしたトレランイベントには参加し

2019/06/25 00:00

大阪マラソンのエントリー完了

こんばんは今朝はTwitter・インスタのTLで大阪マラソンの抽選結果の報が次々に流れてきた早速手続きを済まされた方もチラホラすでに大阪マラソンに出場できると思い込んでいた爺ぃまだ、支払い手続きが終わっていないことを思い出したいつから手続きができるようになってい

2019/06/22 00:00

公園のLEGEND

こんばんは夏場になると朝ラン派に変身する爺ぃwww今年も近場の運動公園を練習場の中心にしているいつも同じ場所、同じ時間に走っていると顔馴染みもできてくるこの間、公園に向かっている途中にお馴染みさんと出くわしお話をさせていただいた間もなく還暦を迎える爺ぃに向か

2019/06/21 00:00

飛騨高山ウルトラ後の様子

こんばんは飛騨高山から帰ってからの身体の状態10日：ランオフ 朝から通常業務 太腿前部の筋肉痛で階段を降りるのに手摺が必要11日：朝ジョグ 30分4.1km 筋肉痛はあったが階段は手すりに頼らなくても降りられた 12・13日：雨天ランオフ 二度寝を貪る14日：朝

2019/06/20 00:00

飛騨高山ウルトラ71K参戦記 (ﾗｽﾄ)

こんばんはつづきからテンションMaxでゴールした爺ぃ國島市長の抱擁から解放され完走メダルを掛けていただいたwwwチップを外し完走証をもらったらゴールゲートをバックに記念撮影ランナー同士で撮影をしようとしたらすぐにボランティアの方が来られシャッターを押してくれた

2019/06/19 00:00

飛騨高山ウルトラ71K参戦記 (5)

こんばんはつづきから60キロのマットを通過したとき8時間まで1時間3分残り11キロを5’40”/kmで行けたら8時間切りでゴールと、計算するほどなく、100km組との分岐点に到達右折する100kmの部のコースは行きなりの激坂だった(@_@)71kmの部は左折して下り基調気持ちの上

2019/06/18 00:00

飛騨高山ウルトラ71K参戦記 (4)

こんばんはつづきから【第2~第3関門】40km~50kmまでは基本ほぼ下りはじめのうちは長い下りに恐る恐るの走りをしていた徐々に周りのペースに合わせるようにする段々と下りに慣れてくると一人二人と追い抜くようになってきたただ、とても気になったのが大胆にショートカット

2019/06/15 00:00

飛騨高山ウルトラ71K参戦記 (3)

こんばんはつづきから【第一~第2関門】第一関門の道の駅をほぼ設定通りにスタートし前に進むイメージでは次の関門の飛騨高山スキー場までずっと上りで、30キロを過ぎるころからさらに辛くなると大雑把に思っていたまだ、前半戦なのであまり脚を使いすぎないよう気をつけて

2019/06/14 00:00

飛騨高山ウルトラ71K参戦記 (2)

こんばんはつづきから【start~第一関門】設定通過時間：7:40結果：7:36到着5:20ジャストにスタートの合図ウルトラでグロスタイム・ネットタイムという概念がないかと思いエプソン君も同時にスタートしておいたロスタイムは38秒ビッグアリーナを出発して高山線をアンダーパス

2019/06/13 00:00

飛騨高山ウルトラ71K参戦記 (1)

こんばんは当日の朝1時過ぎにトイレで目覚め(爺ぃですから)2時過ぎまでベッドでゴロゴロしていた周りの部屋からも動き出す気配で我々も行動開始朝食にカップうどん・パン・バナナを食す着替えて荷物をまとめ3時過ぎにはチェックアウト4時前には会場入りできましたビッグ

2019/06/12 00:00

飛騨高山ウルトラ71Kに参加

こんばんは6月9日開催の第8回飛騨高山ウルトラマラソンの71㎞の部に参加してきましたいつもボッチ参加の爺ぃが今回はTAKAさんと参戦名古屋から高速バスで高山に移動乗り込む前から宴の始まり駅弁を食べながらの移動は思いの外快適だった名古屋から2時間半ほどで高山に到

2019/06/11 00:00

梅雨入りしました

こんばんは今回も飛騨高山の9日の予報から益々、予報天気はよくなり降水確率も日中は10％以下雨の心配は無さそうですね(^O^)今日は午前中から雨模様で爺ぃ地方は梅雨入りした模様報道では激しく降ってい地域には避難勧告も出ていた(´-ω-`)大きな被害が出ませんようにこれ

2019/06/08 00:00

飛騨高山の準備

こんばんは先ずは今日チェックした天気予報から昨日までなかった晴れマークが出てきた(^O^)最高気温も25℃とやや高めの予報で熱中症注意が出てます暑さ対策もきちんとしておきたいものだ暑さ対策と言えば水分補給が大切と、いうことで早速、給水用のボトルを買ってきた買って

2019/06/07 00:00

捕らぬ狸のレース考

こんばんは先ずは先程チェックした9日の天気予報大きな変化はなく予想最高気温が2℃ほど高くなっていますね降水確率は40％と変わりなし飛騨高山71Kをどうやって走るか妄想の世界でシミュレーションしてみたスタートは5:20 ロスはおよそ10分くらい第一関門(21.8km)の道の

2019/06/06 00:00

飛騨高山の装備

こんばんは先程チェックした天気予報によると9日の高山地方の天気はこんな感じで暑すぎもなく良さげですね(^O^)これなら、半袖にランパンだけで特に寒さ対策とか、暑さ対策は必要なさそうだ持ち物もスマホ・予備の小銭・ティッシュ・マイカップ・ボトルくらいしか必要なさそ

2019/06/05 00:00

週末は飛騨高山へ

こんばんはいよいよ今週末は飛騨高山ウルトラマラソンが開催される初参加の爺ぃはご一緒してくださるTさんに全てをお任せして気楽なもんだせめてもの情報提供として天気予報くらいはチェックしておこう9日の高山地方の天気は曇り、降水確率は40％で気温も23℃風も穏やか

2019/06/04 00:00

5月も最終日

こんばんは早いものでもう令和も一月が過ぎてしまいましたね今月の14日から朝ランにして、走る機会が増え月の半分以上の16回走れてました走行距離も先月同様に200kmを越えることができていた(^-^)ただし、ポイント練習など全くしておらず、全てがユルジョグのみ只々、距

2019/06/01 00:00

朝ランあるある

こんばんは今朝もワンコの散歩のあと近所の公園で朝ジョグ運動公園と冠しているだけあって早朝から多くの方がこられている爺ぃもそのひとりなのですが(*^.^*)同じ公園・同じ時間に連続してやって来ると自ずと顔見知りが増え挨拶を交わすようになってくる今日は、息子が中学時

2019/05/31 00:00

夏のリレーマラソン2戦

こんばんは超絶人見知りでボッチの爺ぃこんな爺ぃを唯一仲間に誘ってくれる心優しいグループからこんなお誘いを受けた(^O^)7月20日の蒲郡にあるラグーナビーチでナイトランニング1.7kmの周回コースの22kmほどをリレーで繋ぐイベント2年前にも参加して楽しかった思い出も

2019/05/30 00:00

いびがわマラソンにエントリー

こんばんは昨日は20時からいびがわマラソンの0次関門仕事が早く終われば自宅のPCですぐに作業できるように準備をしていたが・・・なかなか終わりが見えず、やっと目処がついたときは20時の5分前帰宅するどころか職場から離れることすら出来ない状態念のため、スマホ

2019/05/29 00:00

坂道対策と暑熱順応

こんばんは2週間後に迫った飛騨高山に向けて最後の坂道練習に行ってきた今回は田舎の峠道である本坂峠の旧道姫街道のトンネルの入り口まで嵩山の集落から距離3km標高差240mほどの上り新しいトンネルができた後は、交通量も人通りもほとんどない道だ以前はバイクが時折通るこ

2019/05/28 00:00

ワンコの散歩時間をさらに変更

こんばんは今月に入り午後の散歩の時間を夕方から日が暮れてからに変更そして、今日から午前の散歩時間を変更することにしたこれまでは日が上って暖かくなってからの6時から6時半頃に出掛けていた最近は夜明け頃でも大分過ごしやすくなってきたのでスタートを5時前にする

2019/05/25 00:00

ワンコ目覚まし

こんばんは日々の練習を朝ランに変えた爺ぃ起床時間は4時半を目指している(目覚ましのセットは40分)大抵はアラームが鳴る前に目を覚ましており、布団の中で軽いストレッチなどをして身体を目覚めさせている普段だと、爺ぃが布団の中でゴソゴソとしている物音でワンコも起

2019/05/24 00:00

今朝の練習

こんばんは昨日の朝は雨のため二日続けてランオフ今朝は雨も上がりいい天気4時半の目覚ましで起き走りに行ってきた帰ったらワンコの散歩が待っているのであまり長いこと走ってもいられず5時から6時までの1時間できることはキロ6分のジョグくらいそんなんでも、たまには

2019/05/23 00:00

今日は3号犬の点滴

こんばんはどうにか体調を持ち直した3号犬それでも、念のため先週に続け今週も点滴をしてもらってきたDr．の見立てによると腸の動きもよく腎臓の炎症も治まっているとのこと(^O^)次回は、様子を見ながら一週間後か十日後に点滴でいいと言われた3号犬は点滴されると調子がよ

2019/05/22 00:00

ロング走30km

こんばんは日曜日はロング走30kmにいってきた飛騨高山対策を考えたらここは50kmいっておきたいところだが、夕方、嫁さんとの食事だ店を予約してある手前あまり無理できない8時半スタートキロ6分より速くなりすぎないよう注意して走るできるだけ信号のないコース堤防の上を

2019/05/21 00:00

秋の大会の要項

こんばんはこれから益々暑くなる頃なのにいつの間にか秋の大会の要項が発表されていた( ﾟДﾟ)出場予定の大会はしまだ大井川マラソンinリバティ開催日：令和元年10月27日エントリー開始(一般枠)：6月1日正午から先着順いびがわマラソン開催日：令和元年11月10日エン

2019/05/18 00:00

練習時間を変えた結果

こんばんはワンコの都合に合わせて爺ぃの練習時間を変えて3日が過ぎた火曜日は朝からどんよりと雲っており今にも雨が降りそうな天気それでも久々の朝ランで気持ちよく走れた(^O^)午前から雨が降り始め夜までずっと降っていたから、夜ランだったらランオフになっていたところ

2019/05/17 00:00

ワンコ2号・3号の近況

こんばんは我が家のお転婆娘のワンコ3号GWの真っ只中に体調を崩しご飯を食べなくなってしまった今年に入り2度目の事だ前回の時はワンコの気まぐれでお腹が空けば食べるだろうと放置した結果、長引かせてしまい可愛そうなことをした(-_-;)今回は、すぐに病院へ連れていき点

2019/05/16 00:00

練習時間を変えてみた

こんばんは4月後半から徐々に暑い日が増えてきたランニングやジョギングをするにも気持ちいい季節の到来だ(^O^)早く仕事が終わったときなどはちょこっと走りに行くのもいいもんだが・・・ワンコ達にとって陽が高い時間は暑すぎて散歩に出られないこの時期、出られる時間は早

2019/05/15 00:00

旧東海道マラニック まとめ

こんばんは休日の爺ぃにはなかなか自由時間がとれずブログの更新もままならず(^_^;)平日のみの更新になりそうだつづきから29日14時半頃に草津宿に到着しこれ以上先へ進まないことに決めここから帰ることにするこの2日間は予想以上に気温が低く帰宅用に準備した着替えも

2019/05/14 00:00

旧東海道マラニック 水口宿～草津宿

こんばんは3号犬の様子ほとんど食べなかった状態から少し改善ドライフード10gを茹で野菜に混ぜチョコっとずつ口へ運んでやると食べてくれた点滴も2日ほどやめて明日受診してから決めることになったつづきから移動距離：27.0km所要時間：5:06'獲得標高：1648m水口の宿を出て

2019/05/11 00:00

旧東海道マラニック 坂下宿～水口宿

こんばんはGW中に我が家の3号犬が体調を崩してしまった(;o;)昨日から点滴を受けており回復しなかったらしばらく通院することになったつづきから坂下宿～水口宿移動距離：21.1km所要時間：3:20' 獲得標高：1490m坂下宿を通過してすぐに幹線道路から外れるはじめのうちは簡易

2019/05/10 00:00

連休後半の出来事

こんばんは5日・6日と更新しなかった時間がなかったとか、忙しかったとかではなく気持ちが落ち込んでとてもブログを書く気持ちにはなれずにいた爺ぃ1・2日は仕事をしており通常の業務をこなしていた3日～6日までは後半の連休に入っていた4日間のまとまった休み等滅多に

2019/05/08 00:00

できなかった窓拭きをしてみた

こんばんは旧東海道マラニックのレポの途中ですがKS(家族サービス)について爺ぃん家の構造的欠陥にガラス拭きの出来ない窓がある建ててから何度か挑戦してはいるが一枚が大きすぎてどうしても中央付近に手が届かないロングサイズのスクレーパーなどを試してみるが満足する

2019/05/05 00:00

旧東海道マラニック 石薬師宿～坂下宿

こんばんは前回のつづきから石薬師宿～坂下宿移動距離：30.2km所要時間：4:46' 休憩時間をいれると11:37'獲得標高：1911m石薬師の宿を通過しアプリを切り替えたのは18:22だここでも再度ホテルの予約を試みてみるtrivagoもトラベルコにAPAの公式アプリの全てにこの日だけ空き

2019/05/04 00:00

旧東海道マラニック 桑名宿～石薬師宿

こんばんはつづきから桑名宿～石薬師宿移動距離：26.7km所要時間：4:35"獲得標高：1871m13時半を過ぎた頃桑名宿に到着した爺ぃは休むこともせずすくに出発の準備今回使用したアプリは“YAMAP”で事前にデータをDLしておいたナビ機能はないがコース上に現在位置が表示される

2019/05/03 00:01

旧東海道マラニック 宮宿～桑名宿

こんばんは旧東海道をめぐる旅もいよいよ最終局面今回、京都三条まで到達できればコンプリートするはずだったしかし、残り2区間を残してしまい、再度旅を続けなくてはいけなくなってしまった今回の走りを振り返ってみる宮宿～桑名宿移動距離：26.4km所要時間：3:35'獲得標高

2019/05/02 00:00

平成最後の日に想うこと

こんばんは先ずは、4月28日から走り初めた旧東海道マラニックの報告宮宿から京都三条までおよそ160kmを走り東海道の完全踏破を目指す結果から報告すると残り一宿、二区間を残してしまった(-_-)走行距離、およそ130km自宅を8時過ぎに出かけ、帰宅したのは翌日の20時と3

2019/05/01 00:00

チャレン爺ぃ 東海道五三次

こんばんは明日、実行に移す東海道五三次マラニックの準備最低限の荷造りをしたラッシュのザックに入るだけの物持っていきたい物は色々とあるのだが10ℓの容量では必要最低限の物しか持っていけない足りない物はすべて現地調達にする宿泊先はまだ決まっていないが男一人旅最

2019/04/28 00:00

チャレン爺ぃ企画 東海道五三次

こんばんは東海道五三次を自分の足で踏破する企画かれこれ4年ほどかかっているが未だに完全踏破出来ていない前回は昨年のGWに熱海から日本橋まで走破し東側は終えている今回は未踏破の宮宿から京都三条までを1泊2日で走破して京都～お江戸までを平成のうちに完全踏破を目

2019/04/27 00:00

裸足で走ってみた

こんばんはそろそろ暖かくなりランパン、半袖でも走れるようになってきた先日、公園ランをした時ダウンジョグの1kmを裸足になって走ってみた見苦しい画像を張ってスイマセンm(_ _)mこの公園の路面はタイルを前面に敷き詰めているここを裸足でゆっくりと走る（ほとんど歩いて

2019/04/26 00:00

刷り込み計画大成功

こんばんはGWの爺ぃの計画は第一目標は東海道の完全踏破！第2目標は知多四国霊場巡りの踏破だ！第一目標が中断したのは昨年のGWの時東側を小田原（熱海）から日本橋まで走り終えたところで終わっている西側は宮宿までいけているがその先は未だ未踏のままこの一年かけて嫁さ

2019/04/25 00:00

タイミング悪し

こんばんはGWに東海道の踏破する予定と未だ嫁さんに言えてない者です(-_-)昨日、ブログを書きながら少しでも早く言っておかないと何もできなくなる今日にでも伝えようとタイミングを計っていたら普段は見ることのないテレビの占いがちなみに嫁さんがおひつじ座爺ぃがおとめ座

2019/04/24 00:00

GWの予定を考える

こんばんは今年のGWは世間様では10連休との噂がチラホラ爺ぃには関係ないことなんですがそれでも少しは休めそうなので何か計画を立てないと現在、中途半端になっていることが1．東海道五三次 宮宿～京都三条2．知多四国お遍路巡り 66番札所から88番までこの二つを完歩する

2019/04/23 00:00

ワンコとお出かけ

こんばんは今日は嫁さんとワンコと近くの公園にお出かけ公園では桜も終わりツツジが咲き始めていた思わずワンコをモデルに撮影会モデルのしつけが出来ていないなかなかカメラ目線にポーズがとれずようやく撮れた写真がこれもう少ししたらツツジも満開になりそうです公園をグ

2019/04/22 00:00

還暦のプレゼント

こんばんは今年の誕生日で還暦を迎えることになる爺ぃ嫁さんからプレゼントを貰えてしまった(*^O^*)ありがとうございますm(_ _)mこれまでは安物の時計しかしてこなかった爺ぃ使っている中で、一番高価な腕時計がGPS腕時計のエプソン君SFｰ510だこれまでも時計など時間がある程

2019/04/21 00:00

大阪マラソン資格審査

こんばんは大阪マラソンにアスリート枠でエントリーし記録証もFaxした審査結果のメールを来るであろう日は朝からずっとメールチェックメールボックスを何度も覗いては届いてないことにヤキモキしていたお昼の休憩が終わりしばらくチェックできない頃に届いていた資格審査の結

2019/04/20 00:00

掛川新茶マラソン反省記 【4】

こんばんはつづきから～goal ﾗｯﾌﾟ16’39”(7’35”/km)635-734-158今にも攣りそうな脚をだましだまし動かして40kmのマットを通過あと2キロちょっともう一踏ん張りだペースは上げられないが少しでも早くゴールをすべく前に進むつま恋のゲート前の東名の高架をくぐると最後の

2019/04/19 00:00

掛川新茶マラソン反省記【3】

こんばんはつづきから～30km ﾗｯﾌﾟ55’23”(5’32”/km)530-535-514-535-530544-523-522-603-614サブ4のぺーサーに追いついた時からハーフまでと決めていた中間地点の表示を見て集団から離脱するタイミングを計っていたいくつかの角を曲がり道幅が広くなった所で前に出たい

2019/04/18 00:00

掛川新茶マラソン反省記【2】

こんばんはつづきからスタートから4分近くたってからやっとラインを跨ぐロスタイムは3分50秒230秒を1キロ毎に10秒ずつ縮めていってハーフを過ぎた辺りでサブ4のぺーサーに追い付ければいいかなと計算する～10km ﾗｯﾌﾟ53’21” (5’20”/km)546-533-528-523-515511-5

2019/04/17 00:00

掛川新茶マラソン反省記 【1】

こんばんは撃沈のフルマラソンの翌日のからだの状態大腿四頭筋、ハムストリング、脹ら脛の筋肉痛が少しあるくらいで故障らしき痛みはなし明日からジョグなら再開できそう(^O^)掛川新茶マラソンのレポ掛川への移動は毎年当日移動でOK所要時間は2時間ほどあれば十分朝5時に

2019/04/16 00:00

掛川新茶マラソン走ってきました

こんばんは今日は掛川新茶マラソンに参加してきました密かにサブ4を狙ってスタートしたものの掛川の激坂に見事に跳ね返されてしまいました(@_@)明日から反省をこめて記録していきます

2019/04/15 00:00

明日は掛川新茶マラソン

こんばんは明日は掛川新茶マラソンに参加する参加するに当たって先ずしなければいけないことは家族の了解を得ることもちろん、事前に参加することは伝えてあり反対はされていないしかし、前日の行動次第で当日の参加が危ぶまれることもあり油断できない今日は一日中気配りを

2019/04/14 00:00

掛川新茶マラソンのペースに悩む

こんばんは週末の日曜日は掛川新茶マラソンに参加する過去6回エントリーして5回出場している大会何度、参加してもエントリーしたことを悔やみながら走っているそれでも一年後参加しているという不思議な魅力がある大会だ30㎞過ぎからの激坂の連続でとても記録など狙えない

2019/04/13 00:00

そろそろGWの予定を考えてみる

こんばんは今年のGWは多い方で10連休になるようですね爺ぃは勿論ちがいますそれでも、通常よりかはお休みが多いから1、2日間くらいは走りに行きたいなと昨年のGWは東海道を熱海から日本橋まで走り東側を完歩した東海道の残りは桑名から三条大橋までの西側の区間調べてみる

2019/04/12 00:00

帰宅途中ラン再開

こんばんはワンコの体調不良で控えていた夜ラン特に、仕事終わりで帰宅する前に走ることはできなかったがワンコも完全復調し不安も解消したので昨夜から再開した久しぶりに向かった公園は桜が満開平日の夜でもお花見をしているグループもチラホラもちろん暖かく穏やかな夜だ

2019/04/11 00:00

日曜日の後日談

こんばんは昨日の出来事の翌日未明から雨が振りだしておりワンコの散歩は中止代わりに裏庭に連れ出して気分転換をさせることにしたワンコを連れて庭に出ると昨日使ったママチャリのワイヤーキーが無いことに気づく昨夜の騒動の際落としてしまったのかすぐに探しにいくも見つ

2019/04/10 00:00

振り回された一日

こんばんは日曜日の出来事午前中は海を見たくてLSDで28km走りとても気持ちよく帰ってきた昼食後にAEONからのTEL注文してあった時計の調整が出来たから取りに来い嫁さんが爺ぃの還暦の記念に買ってくれたものだ注文は3月1日にして未だ手に出来ずにいたものやっと調整も終

2019/04/09 00:00

海が呼んでいる

こんばんは昨日は急に仕事になってしまい予定していた練習が出来なかった本来なら20kmのペース走をしておきたいところだが気分が乗らず表浜海岸の海がどうしても見たくて行ってきた最短距離で行けば13kmくらいの距離少し大回りして行きは15km帰りは13kmの行程累積標高は376m

2019/04/08 00:00

大阪マラソンにエントリー

こんばんはこちらのブログを休止中でも少しずつは走っていた距離とか時間とかはこれまで通りとはいかなかったしポイント練習も出来ていないので別段書くことでもないそんな中、3日の大阪マラソンのアスリート枠にエントリーしました爺ぃ、こう見えてもアスリート枠の資格保

2019/04/07 00:00

ようやくワンコが復活した

こんばんは体調不良の3号ちゃんがやっと回復してきた初めのうちは全くごはんが食べられず嘔吐していたワンコ大量の水を飲んでオシッコも大量にしていた獣医サンから一時的な尿崩症と診断され、点滴と内服薬を約3週間続け徐々に食べられるようになってきた一昨日あたりから

2019/04/06 00:00

しばらく休止

こんばんはワンコの体調不良が回復するまでブログはお休みします。回復したらシレッと再開します。それまでさようなら

2019/03/19 23:39

体調不良のワンコ

こんばんは先週からずっとワンコ3号ちゃんが体調不良食欲がなく食べてもすぐに嘔吐してしまうかかりつけの獣医さんに診てもらって、嘔吐は治まってきたが食欲は戻ってこない先週は毎日点滴を受けに通院Dr.からシーズー特有の頑固者とお墨付きまでいただいた心配なので夜ラン

2019/03/19 00:00

月一身体メンテ3月

こんばんは今週は月一の身体メンテの日還暦ランナーとして常日頃のメンテナンスだけではカバーしきれない箇所をキチッとケアしていかないと一年後だけでなく3年・5年と走り続けることを目標に今回も、動的ストレッチと筋肉伸ばしを実践して整体を受け改善した点や未解決の

2019/03/18 00:00

久しぶり山活

こんばんは今シーズンのランイベントが終了した今週末久しぶりに近くのお山に行ってきたここから山頂までなんちゃって里山トレイル半年間舗装路ばかり走っていたので少しの上りで歩いてしまうゼェーハァーしながら上っていく中腹にある石巻神社奥の院きちんとお参りをしてか

2019/03/17 00:00

卒業式

こんばんは今日は娘の卒業式があった爺ぃは仕事で参加することはできないいよいよ、6ｰ3ｰ3ｰ4ｰ2の18年間の学生生活の終止符を打つときがきた楽しかったこと、辛かったこと色々な思い出が出来ただろう爺ぃの親からの教え身に付けた智恵は誰にも奪われることがないお金は残さな

2019/03/16 00:00

奇跡がおきたようだ

こんばんは職場にある池の金魚転覆病なのか腹を上にして浮き上がること約2ヶ月どうにかできないかとググってみた結果他の金魚と隔離して絶食させるのが良さそうダイソーで大きめのザルを買ってきて隔離すること1週間なんと今朝覗いてみるともとの姿に戻っていた＼(^-^)／原

2019/03/15 00:00

名古屋シティマラソン ゴールの先 【3】

こんばんはつづきから呆気なくゴールマットを通過したらいつものようにチップの回収ドリンク、ジェル、バナナを受けとる回りの動きに付いていけば間違いないと、歩いていたら手荷物の受け取り所に着いて雨に濡れた荷物を受け取っていた何かが足りないとおもうが回りの誰も記

2019/03/14 00:00

名古屋シティマラソン スタート～ゴール【2】

こんばんは前回の続きから待機ブロックのモニター越しにスタートを確認まだ、隣のレーンに選手が大勢残っているので前に進む気配はないままそのうちにポツポツと雨も振りだしてくるあまりのんびりと走っていると体を冷やしそう今回は短パン(ゲーター・タイツなし)で生足、激

2019/03/13 00:00

名古屋シティマラソンスタートまで【1】

こんばんは名古屋ランニングフェスティバルではウィメンズマラソンとシティマラソンが開催される最寄り駅から会場までは2時間もあれば到着できるので少し余裕をもって6時半ごろに自宅を出発名古屋で中央線に乗り換え大曽根駅には8時頃到着スタート地点付近には既に大勢の

2019/03/12 00:00

名古屋シティマラソン走ってきました

こんばんは今日は名古屋シティマラソンのハーフに参加してきました🎵スタート時に雨が降り始めシャワーランになりました走りはじめてすぐに渋滞思うようにペースが上げられず6㎞が過ぎ徐々にキロ5を切るくらいになりラストまで楽しく走ることができました🎵まずは報告まで(^o

2019/03/11 00:00

明日は名古屋シティマラソン

こんばんは明日の名古屋は女性の祭典名古屋ウィメンズマラソンが開催されるそしてその裏で密かにと名古屋シティマラソンもおこなわれる今回、30数年振りに参加するため前日受付に行ってきた受付会場は、”ナゴヤドーム“ ではなくエキスポ会場に潜入何故か女性のみの大会

2019/03/10 00:00

インターバル  追い風参考記録

こんばんは今週のポイント練習はインターバル走400m×10とハーフマラソン水曜日の予定でインターバルを実施するはずだったが、雨のため木曜日日もだいぶ長くなりアップジョグを始める頃はまだ明るい平日の仕事終わりランで明るい時に走るのは久しぶりだアップを3km途中WSを5

2019/03/09 00:00

金魚がひっくり返った！Σ(×_×;)!

こんばんは爺ぃの職場にある池の金魚2ヶ月ほど前から調子が悪く仰向けになって浮いているじっと動かないでいる時 ↓ ↓ ↓こんな感じなので死んでいると勘違いされる歩道からも見えるので金魚が死んでいると教えてくれる親切な方も見えるこのままではいけないと原

2019/03/08 00:00

体脂肪3％の男

こんばんは表題の件はもちろん爺ぃのことではない何を隠そう爺ぃの体脂肪は23％以上恥ずかしいので隠しておきたいとこだその男は近所に住む息子の同級生性格も良く行き逢えば必ず気持ちのいい挨拶小さい時から野球少年で高校まで部活を真剣にやっていた子大学に入り野球を

2019/03/07 00:00

やっと3月がスタート

こんばんは3月に入ってから何かと用事があり思うように練習が出来なかった日曜日は慣れないトレッドミルで90分走ってはいるが身体を少し動かした程度にしか負荷がかかっていない今日は仕事の帰りに10キロほどジョグしてきたキロ5分はジョグだと言い聞かせリラックスして走る

2019/03/06 00:00