初めての酵素玄米ダイエット

年末ダイエット…その後とついに購入しました❗️

年末ダイエット… からすっかり年が明け、1月も半ばにさしかかりました 年末年始、ジムが休みの間はウォーキングを頑張っていました🚶‍♀️ その甲斐あってか、 年末年始のご馳走の中、 減りはしないが増えもせず…

2020/01/15 21:23

年末ダイエット12日目

年末ダイエット12日目。 昨日は出先でお昼をガッツリ食べたり、 夜もちょこちょこ摘んだので、ややカロリーオーバーな日でした。 ゆっくり半身浴をした後、だんだんとお腹が減り、寝る頃にはお腹ペコペコになっ

2019/12/27 20:26

年末ダイエット11日目

年末ダイエット11日目。 昨夜は家でクリスマスディナー🎄🍗でしたが、チキンを残したりやや控えめを意識していたので、寝る頃にはお腹ぺっこぺこでした。 ですが、グッと我慢して眠りました。 今朝の体重は…

2019/12/26 19:04

年末ダイエット10日目

年末ダイエット10日目。 今日はクリスマス 昨日はケーキ🍰、 本日はチキン🍗とご馳走WEEKです。 今朝の体重は 体重 53.85kg 体脂肪率 28.6% 前日より 体重 +0.2kg 体脂肪率 −0.2% ジワジワ54kg台に戻り

2019/12/25 22:51

年末ダイエット9日目

年末ダイエット9日目。 昨夜はプロテインのみ。 に留めておくつもりが… 久々のゴロッとカレーが何だかおいしくて… ついつい食べてしまいました😅 ゆっくり半身浴をしましたが、寝る頃は空腹感はありませんでし

2019/12/24 21:53

年末ダイエット8日目

年末ダイエット8日目。 今朝の体重は 体重 53.55kg 体脂肪率 27.7% 前日より 体重 +0.2kg 体脂肪率 −0.6% 昨夜は寝る前、腹ペコペコではありませんでした。 やはり体重は増えていました🐖💦 体脂肪率は謎

2019/12/23 21:05

年末ダイエット7日目

年末ダイエット7日目。 昨夜は翌日休みと言う事で気持ちが緩み、 寝る前にクルミとレーズンを少しと、ホットワインを少し飲んじゃいました🍷 そんな 今朝の体重は… 体重 53.35kg 体脂肪率 28.3% 前日より

2019/12/22 23:11

年末ダイエット6日目

年末ダイエット6日目。 昨夜は半身浴の後お腹ペコペコのヘロヘロになり、プロテイン（50kcalの）と、納豆1パックを食べました。 タンパク質なのでこれは良し👌 今朝の体重は 体重 53.40kg 体脂肪率 28.3

2019/12/21 19:37

年末ダイエット5日目

昨日は忘年会でした🍻 お喋りも弾み楽しんできました^_^ 昨日はご馳走も頂きましたが たくさん歩きました！ 久々の1万歩超え🚶‍♀️✨ お料理はとてもお上品なコースで重過ぎず、ヘルシーだったと思います🍾 寝る

2019/12/20 18:35

年末ダイエット4日目

昨日は少し風邪気味だったので、 ジムは無理せず休みました。 夜はプロテインを飲み、温かいゆず茶などを飲んで半身浴し、早めに寝ました。 今朝は復活しています✊✨ 今朝の体重は 体重 53.35kg 体脂肪率 28

2019/12/19 10:25

年末ダイエット3日目

年末ダイエット3日目。 昨夜はプロテイン（50kcal）を飲み、 お刺身を数切れと納豆1パックを食べました。 半身浴をした後お腹ぺっこぺこになりました。 昨夜は耐えきれず… もう1杯プロテインを飲みました。

2019/12/18 18:39

年末ダイエット2日目

年末ダイエット2日目。 昨夜は半身浴後、お腹がものっすごく減りました。 超空腹…来ました。 けれど、今回のテーマはこれを乗り越えるですから強い気持ちでグッと我慢して寝ました✨ 今朝の体重は 体重計

2019/12/17 16:02

年末ダイエット1日目

年末ダイエット1日目。 まずは今朝の体重です。 昨夜はキムチ鍋だったので、顔も体も浮腫んでいます。 体重 54.5kg 体脂肪率 28.6% ここからのスタートです🐖🐖 朝はいつものように まずはマグカップにたっ

2019/12/16 20:57

年末年始に向けて…再チャレンジ！

12月ももう半ば… あっという間にクリスマス、大晦日、お正月がやってきます。 前回のダイエットチャレンジで、 54kg台から52kg台に成功しましたが、 その後楽しみにしていた旅行を満喫し、 ジムと食生活には気を

2019/12/16 20:20

昼・夜酵素玄米ダイエット 結果発表！

木曜から開始した4日間の昼・夜酵素玄米ダイエット。 5日目の朝です。 今朝の体重は… ギリッギリですが52kg台に突入〜🙌 前日より 体重−0.15kg 体脂肪率 ±0% スタート時より 体重−1.35kg 体脂肪率−1

2019/12/02 20:30

昼・夜酵素玄米ダイエット4日目

ダイエット4日目 昨日の昼は急な外食となった為 晩ごはんは抜きました。 夜に体がもの凄く冷えてきたので生姜茶を入れたチャイを飲みました☕️ 半身浴もして体は温まりました☺️ 就寝する頃にはお腹ぺっこぺこ！

2019/12/01 09:27

昼・夜酵素玄米ダイエット3日目

チャレンジ3日目。 昨夜はお腹が空いて夜中に目が覚めました😅 けど我慢。我慢。 さて今朝の体重は… 前日より 体重 −0.45kg 体脂肪率 −0.5% わ〜い🙌 うれしい😆 空腹我慢した甲斐ありました！ もう一踏ん張り

2019/11/30 15:00

2日目夜

仕事終わりに用事でたくさん歩き、今日は5000歩達成しました🙌 今朝久々に体重が減ったのがうれしく、 モチベーションが上がり、その後ジムも頑張りました🏃‍♀️ 我ながらはなまるな一日でした🙆‍♀️ 以前のプチ7号

2019/11/29 20:27

昼・夜酵素玄米ダイエット2日目

ダイエット2日目 今朝の体重です。 前日より 体重−0.5kg 🙌 体脂肪率−0.1% やったー 夜の空腹を我慢した甲斐がありました✨ この調子で何とか52kg台に戻したい❗️ 今朝は りんご プロテインの豆乳割り お昼

2019/11/29 15:13

昼・夜酵素玄米ごはんダイエット1日目

さて、今日から再開しました酵素玄米ごはんダイエット。 お昼は撮り忘れてしまいましたが 結わえるの寝かせ玄米ごはん小豆ブレンドに 黒ごまと、ろく助の塩をかけてゆっくりゆっくり頂きました🍚 もちもちおいしい〜

2019/11/28 20:10