たーちゃんの「ゼロよりはいくらかましな」

【読書メモ】言ってはいけない―残酷すぎる真実―

読書メモ ひとは幸福になるために生きているけれど、幸福になるようにデザインされているわけではない。 一般知能はIQ（知能指数）によって数値化できるから、一卵性双生児と二卵性双生児を比較したり、養子に出された一卵性双生児を追跡することで、その

2024/03/08 08:00

【読書メモ】目標達成できる「1日ルーティン」の作り方: 目標達成をするためのルーティンの具体的な作り方を事例を交えて紹介します

読書メモ 時間や、なにかのアクションをトリガーに小さく続ける 理想像からの逆算で1日の作業まで分解 やりながら修正していく 直感でやりたことがある場合には、ルーティーンが崩れてもそれに従うのもアリ

2024/03/07 08:00

【読書メモ】ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために

読書メモ 私たちにとって、「挑戦」とは「自分への挑戦」だ。誰にも気づかれず、無視されていても、それでも前に進んでいく。世界がいつか自分の存在に気づくはずだと信じ続ける。 努力は誰にも気づかれず、称賛もされない。最終的に実を結ぶかどうかさえわ

2024/03/06 08:00

【読書メモ】いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

読書メモ 観念から生まれる罪悪感は、自分を正当化したり、責任転嫁したりして、相手との関係に亀裂を生じさせ、大切なものを傷つけてしまう行動に駆り立ててしまいます。 「これを問題（悩み） として受けとめているのは私自身なんだ」 罪悪感の7タイプ

2024/03/05 08:00

【読書メモ】「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

読書メモ 人やモノに執着してると自覚したとき、その背景にあるのは感情。 思考パターンという心の癖が行動を支配する。それが執着を生むことがある。心の癖を理解しよう まとめ 執着って気づかないうちに心奪われてたりするのだと感じたが、それに気づい

2024/03/04 08:00

【chrome extension】TVerマイページの視聴済み動画を非表示にする

以前までTVerにあった視聴済み非表示が便利だったのですが、 急にその機能が無くなってしまって悲しかったので、chrome拡張機能で作成。 事前準備 jquery.min.jsをこちらからダウンロードしておく。 スクリプト manifest

2024/03/02 10:38