筋トレ ダイエット　食事

筋トレ方法 情報

あなたは、筋トレ方法の情報をどこでチェックしているでしょうか？ 私のサイト！えぇ～ありがとうございます。 冗談はさておき、インターネットで筋トレに関する 情報をチェックしてみてください。 気づいたことありませんでしたか？ 筋トレのやり方だけではなく、食事が重要な役割をしていること(#^.^#) 筋トレによって使ったエネ…

2018/08/19 23:55

筋トレ 食事バランス

女性が筋トレをするのはなぜ？ 私の場合は、健康な体つくりを考えていました。 健康な体つくりには、筋トレを継続することが大切ですよね。 では、食事制限で短期間で痩せた場合ですが 食事を元に戻してしまった場合には、体も元の体形に戻ってしまいます。 あなたが何のために、筋トレを始めたのかを意識してみてください。 食事によって効…

2018/08/17 21:08

筋トレ 食事

筋トレをしていると、内部的には切断された状態になるようで それを修復するために、タンパク質を取り込み筋肉質な体へ なってきます。 アーノルドシュワルツェネッガーやスターローンのような体系になるには 定期的な筋トレを欠かさないようにしなければなりません。 筋トレと食事のバランスがうまくできれば 短期間で体を鍛えることができる…

2018/08/16 20:25

筋トレ サプリメント

筋トレの効果を高めるためには、食事の重要性を理解し 具体的な食事をとればいいのか？ 筋肉の元になるたんぱく質を摂ること 炭水化物も摂ることが重要になってきます。 筋トレをしている時って、ご飯を食べるこっとて出来ませんよね そんな時に、炭水化物や炭水化物を含む サプリメントが今は注目されています。 今では、いろ…

2018/08/14 20:37

ダイエット 生活習慣

筋トレを始めて、ダイエットがうまくいっていない人って 生活習慣を見直すことによって、 太りやすくしているみたいですよ、生活習慣を見直して変わるかも (#^.^#) 生活習慣と言われても、わからないですよね(;^ω^) 生活習慣とは、1日3度決まった時間に バランスの取れた食事をすることが、理想な生活習慣です。 決められた時間3度食事を…

2018/08/12 20:14

危険なダイエット

ダイエットの種類って、かなりの数ありますね 数千とも言われていますが、その中には 危険なダイエット方法もあります。 あるというか、人によっては危険と言いた方がいいでしょう。 人によっては、効果があるのかもしれません。 ですが、その中でも危険と思われる方法を紹介します。 「断食ダイエット」や「単品ダイエット」のような

2018/08/10 23:52

ダイエット 太もも

筋トレ ダイエットを考えている人の中で 太ももが太いと、お悩みの方には 下半身全体が太い人って多くないですか？ 下半身太りって歩き方に関係があるようです。 歩き方が正しい方って、下半身太りしていないと思うんですよ 反対に、歩き方が悪い方って太りやすい体質に なってしまっているように感じます。 歩き方によっては、冷…

2018/08/09 23:50

ダイエット プロテイン

筋トレやダイエットをしたいと考えていても リバウンドを気にしている人は多いと思います。 サプリは健康的に痩せられ、リバウンドの可能性が低いと ダイエットに、プロテインが女の人に人気ですね プロテインダイエットの一つに スリムアップスリム プレシャス シェイクというものがあります。 スリムアップスリム プレシャス シェイ…

2018/08/08 00:55

ダイエット 失敗

筋トレやダイエットを考えていても、長続きしない、 途中であきらめてしまうってこと ありますよね( ﾟДﾟ) わたしも、初めはそうでした 失敗した~っと(-_-メ) 失敗ばかりでしたね 今考えると、始めるきっかけがはっきりしていなかった事ですね 意思が弱いとは、思っていませんでした(*_*; ですが あき…

2018/08/07 00:04

ウォーキング ダイエット タイミング

ウォーキング ダイエットと筋トレについて ウォーキング ダイエットは、ジョギングとは違い 歩いて行うダイエットの為 老若男女、体への負担が少ないことから お勧めな、ダイエット方法だとおもいます。 ダイエットでは、健康であることに意味がありますよね きちんと食事をし、ウォーキングで新陳代謝を上げることで 効果を感じ…

2018/08/04 23:13

筋トレ 健康

女性の肥満って見た目よくないですよね 若い頃は太りやすい体質で 肥満と言われるような体系でした(-_-メ) その頃の私は、今よりは健康状態も良くなかった思います('Д') 肥満は、直接的に健康に関係していると言われているからです。 また、糖尿病や高血圧なども、歳とともに リスクも上がっていくようです。 みなさん、解って…

2018/08/02 23:30

ダイエット 夏野菜

夏のダイエットは、季節にあった方法をお勧めします。 夏の野菜っていくつかの種類がありますが 夏野菜は、体のほてりをとって 喉を潤す効果があるものが多くあるんですよね (#^.^#) 猛暑が続きエアコンを長時間使い過ぎることが 多くなると、女性に多いのですが体が冷え切って 冷え性になってしまっています。 冷え性は体温を…

2018/08/01 01:21

筋トレ 減量

男の人でも、女の人でもダイエットしたいと思っているでしょう。 わたしが、筋トレを始めたのもダイエットを考えたことからでした (#^.^#) 初めは、やり方もわからず、ネットで調べていると高いサプリメントによる ダイエット方法ばかり目立っていました。 サプリメントでのダイエットって 無理な方法な減量って感じで、効果は？ 効果はあっ…

2018/07/31 00:29

筋トレ 女性の筋トレ

女性で筋トレをしている方で 男性と同じような、筋肉を付けたいって思ている人いますか？ 多くの人は、筋トレによるダイエット効果を 期待しているんじゃないですか？(#^.^#) 筋トレによるダイエットでは 少しぐらい筋肉がついても、体系は微妙で 体系は変わらないでしょう (-_-メ) なぜかって？ それは、皮下脂…

2018/07/30 00:26

お勧め筋トレ方法

お勧め筋トレ方法を紹介しますね ここで、勘違いする人がいるんですけど 体の動かし方や、姿勢が重要だ!! なんてことを言う方いますが 筋肉をどんな状態にするかが大切ってことなんです ここ重要ですよ (^_-)-☆ もちろんですが、動かし方も適当でいいなんてことは 言いません （キッパリ） 筋肉がどのような動き…

2018/07/29 00:20