JURIの生活改善ダイエット

しばらく更新していませんでした💦

ダイエットは続いています‼️ 今ダイエットを始めて10ヶ月半で-26.5kgになりました‼️ まだまだBMI値で見ると肥満度1（笑） 周囲からは痩せたね‼️綺麗になったと言ってもらえるようになり どうせ今回も痩せないだろうと馬鹿にしてた人が褒めてくれました(＊´v｀)✨ 1ヶ月2.5～3kg減らすのを目標に頑張っています。 夏にはビキニ着たいな👙肉割れは目立つだろうけど こんなに続いて習慣化しているから多分まだまだいけると思います(〃艸〃) 仕事で今後スーツを着なければいけなくなると思うので目標は11号を着ること👔 多分今13号が着れます。LL→Mサイズにサイズダウンしました。ウエストは20c…

2019/01/25 00:13

休みの日は

休みの日はゴロゴロしてしまうから炭水化物は少なくしないと一気に体重が増えちゃう。 汗の量かもしれないな... サラダでおなかいっぱいにしてからのおかず(｀・ω・´)ｷﾘｯ家の中での運動を考えないとなー 明日は給料日\(´ω` )/節約して食べすぎないようにしないと とりあえず3ヶ月半の体重のグラフ貼ります ´-`)体重はまだ好評できないですが...にほんブログ村

2018/06/27 23:24

いい油と悪い油

ネットを見ていたら認知症（アルツハイマー）はサラダ油の中のアミロイドβという成分が脳に蓄積され、脳の神経を死滅させるという説が強いと書かれていました。サラダ油なんて揚げ物や料理によく使われます。 ほぼ口にしている食べ物ですよね。 サラダ油自体は何種類もの植物性の油をミックスしているそうです。 オリーブオイル、アマニ油、エゴマ油などは健康なイメージですが、サラダ油はそれを聞いてしまうと怖くなって来ます。今日サラダ油買っちゃいました...良質な油はいいですよね。オメガが豊富なサーモンやアボカドも取り入れていこうかな。マーガリンはトランス脂肪酸が体に悪影響があることがわかり、海外では取り扱いの規制が…

2018/06/22 23:25

ある、YouTubeを見ていて

ストレスや疲労などで脳が疲れていると、 正常な判断が出来なくなり 理性で抑えてたものが制御できなくなる その通りだなーと思いました。 頑張って継続してきたものを辞めるのは勿体無いと思うらしいので、66日は継続して習慣にしないとダメなんだって 何事も継続ですよね。 本当は1日1食奮発していいもの食べると、他のご飯は我慢出来るらしいけど そんなお金はないので フルコースとか(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ 夜は軽くしたら徐々に停滞期の体重が落ちて-8.2kgですヽ(*´∀｀)ノ 昼ごはんだけ少し豪快に 朝はシェイクや果物、野菜ジュース、コーヒーとか 夜は野菜いっぱい食べて炭水化物は少なめに 寝る前にマルチ…

2018/06/21 11:36

停滞期脱出できそう

昨日は空腹を我慢したから 体重は下がってくれた♪痩せたら会いたい人がいるの(。-`ω´-) サボってたら会うの延期になるし 痩せてオシャレしてかわいいねって言ってもらえたらって思う。 痩せたら資格とって転職もしようと思ってるんだ。貯金して独立したいから色々勉強したい。 今の会社は、まあまあ自由にやらせてもらってるけど、たまに上のやり方に疑問を感じることがある。 9年半お世話になってもうすぐ10年だけど体力的にも三十路になって辛くなってきたし、サービス業で定休日はないから年中無休でお正月や長期休みまで仕事で こんなにハードなのにパートで一人暮らしで生活するにはちょっと苦しい。 貯金増やそうとした…

2018/06/19 23:36

失恋から激太り

学生時代150cmの42kgとお話しましたが、 失恋からやけ食いして激太りしました。 何回もダイエットしてはリバウンドして最高-13kg痩せたこともあります。自分に自信が持てるようになりましたが、それも元通りのおデブさんになりました。1ヶ月-1kgずつでも痩せれば1年で12kg痩せるから 毎日の積み重ねが大事なんだと気付かされました。 急激なダイエットは急激に戻る...貯金もダイエットもコツコツ頑張ります(｀・ω・´)キリッ

2018/06/18 23:52

3/13よりダイエット開始

3ヶ月経ちますが現在-7.8kgです。ただいま若干停滞中気温の変化でイライラしがち(´・ω・｀)仕事も忙しくちょっと家事をサボってお惣菜とか買ってしまってる（言い訳ですけどね）休日はお弁当のおかずを大量に作り冷凍保存しています(・ω・)ゞおかげで朝バタバタせずゆっくり休める_(-ω-`_)⌒)_ギリギリまで寝ていたい人なので（笑）二度寝しちゃうと詰める時間もなくて結局買い食いになってしまう。夜早く寝ればいい話なのに、二時三時まで起きてるし ゴールタイムに寝れないから太りやすいだろうな。わかってはいるんだよ。わかっては 言い訳して自分を甘やかし太ってしまったんだから努力しない人を好きになんかなっ…

2018/06/18 23:50