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青い海を目の前に、ヨガをしてリフレッシュ♡♡♡
お久しぶりの投稿です.・＊コロナの影響もありこの一年は在り方や働き方などさまざまな変化があったと思います。まだまだ気の抜けない状況ではありますがそんな時だから…
2021/04/30 18:02
オンライン！便秘解消ヨガ
腸活ヨガ！ウンチがよく出る！と、いつもお声をいただく私のヨガ♡オンラインでも人数限定女性限定で開催いたします！何回受けても¥3.500-です◡̈♥︎お問い合わ…
2021/04/27 09:45
▷▶︎デトックスヨガ
ここ最近のアロマヨガのレポートです❤️ほぼ写真ですが…埼玉・ふじみ野コロナなのに、皆様ありがとうございます消毒など、ご用意させていただいてます！！銀座埼玉は小…
2020/03/30 23:23
▷▶︎脱♡おブスボディ！あなたのスタイルは何タイプ？？
素敵すぎるイベント！Body Fesの、ご案内です 私が信頼している作業療法士さんご夫婦にお力をかりまして… 自分の姿勢の癖を知る為の🦴骨格診断🦴を含め…
2020/03/25 22:20
【2月・3月】身体にいい事♡
こんにちは(^^)寒い日が続いておりますが皆様お元気でしょうか？？私は絶賛、代謝や免疫力をあげあげしているのですこぶる元気でハッピーですさてさて！ヨガレッスン…
2020/02/24 23:00
盛り上がっております！
こんにちは！ヨガインストラクターの朱里です2月より、ヨガレッスンをパーソナル以外でまた開始致しました！2/9 2/11の開催レポート❤️2/9アロマヨガ子…
2020/02/15 22:33
【返信が来ない…】お申し込みの際の連絡事項です♪
こんにちは！ヨガインストラクターの朱里です！お問い合わせお申し込みの際の連絡事項ですレッスンのお申し込みはお問い合わせフォームかLINE@にてメッセージを頂く…
2020/02/11 08:45
子宮のお話…♡
美人看護師さんとaroma YOGA×子宮のお話の、イベントを代々木で開催致します埼玉でのヨガイベントはこちらから♡前回も急遽の開催だったのですがそれはそれ…
2020/02/07 21:00
大爆笑！野球部にダンスレッスン！
こんにちは！先日、明治安田生命野球部の練習にて、ダンスレッスンをさせて頂きました今はヨガの仕事をしておりますが少し前までダンサーでした！紅白歌合戦などの音楽番…
2020/01/22 15:05
♡2020♡
遅くなりましたが…明けましておめでとうございます2020年も笑顔で駆け抜けたいと思います！本年もよろしくお願い申し上げます今年の初詣は三峰神社へ行って参りまし…
2020/01/11 02:08
あなたのシャンプーは、大丈夫？？
あなたの使っているシャンプー使い古しの石油で作られている可能性が大です！毒素しかない… 私のパサパサヘアからのツヤサラヘア❤️美容院で使われている薬品も非常に…
2019/12/05 22:22
むくみなのか、肉なのか
太っていると思いきや実はほとんどむくみだったという場合も多いんですね♪血管ケアをして血流をアップ。毒素を出していくと見た目もスッキリして変わるし服のサイズも合…
2019/11/30 14:41
ヨガは健康に良し♡
ヨガや体質改善のお仕事をさせてもらっていて健康への基準の高い人とそうでない人が二極化しているな〜と最近とても思います！どんな人生が理想であってもそれを叶…
2019/07/29 07:05
心豊かに♡
自分を見失わずに自分を大切に！しっかりグラウンディング6月末の私に必要だった事！駅の階段で転んだのが全てのメッセージでしたグラウンディング不足すぎて第1チャク…
2019/07/04 19:43
デトックスモニター募集☻
こんにちは♡美肌やダイエット、健康的な身体、身体のお悩みを改善に導くための…♡美味しいハーブを飲みながら体質改善、デトックスのモニター様を期間限定で募集してお…
2019/06/23 14:39
ヨガと呼吸と心と身体♡
・どうしてヨガってこんなに流行っているの？？？・ずっとホットヨガに通ってますこれ、よく言われます実はヨガには様々な可能性があるんです♪それに、先生の思いや大切…
2019/06/22 21:24
【告知♡】リフレッシュパークヨガ
こんにちは^^ヨガインストラクターの朱里です♪ 皇居のお隣♡緑が生い茂り、空気が澄んだ自然を感じられる都会の公園で気持よく心身をリフレッシュ♡ 自然…
2019/06/21 09:53
【レポ】アロマヨガ♡クリスタルボウルWS
こんにちはパーソナルヨガトレーナーハーブライフコーディネーターの、朱里です🌿💫遅くなりましたが先日開催致しましたヨガイベントのレポを書きたいと思います↑こ…
2019/06/10 16:45
腸内細菌を可愛がる♡
食べたもので腸がどんどん変化していく…食べているもので3年後の身体が作られる…腸内環境がいいとセロトニンが出る♡色々聞きます！美しくいるために口にするもの気を…
2019/06/08 11:56
6月のパーソナルヨガ・レインドロップ・体質改善のご予約について
添加物まみれな食品やケミカルな日用品。トランス脂肪酸類がたっぷり使われた食べ物やファストフードなどを買う人が少なくなれば需要がなくなり、売られなくなりま…
2019/06/03 20:10
口の中が赤ん坊♡
こんにちは！ハーブヨギーニハーブデトックスコーチの朱里です♪ 実は私の口の中 「無菌状態で生まれた赤ちゃんレベル」 なんです。 …
2019/05/31 17:55
運動すると、活性酸素が出ます(泣)
健康の為に必要な生活習慣それは、食・運動・睡眠です！ 【食】コンビニフードファストフード加工食品甘いもの、飲み物タバコやお酒過度な糖質制限はNGこれらで、毒…
2019/05/27 07:05
天然ハーブのエッセンシャルオイル♡
自分の心身の健康は自分でしか守れない自分を大切にできない人は他人も大切にはできない… こんにちは！detox yoginiの朱里です 太陽礼拝から…
2019/05/26 18:47
アロアからのメッセージ^^
ケミカルなものを少しずつ減らして自然の恵みの力を借りて自然治癒力を高めています♪ こんにちは！DETOX yoginiの朱里です ^^ アロマからのメ…
2019/05/25 20:12
何年か先の自分のために
♡変わった意識♡ 何年か先の自分の健康の事を考えて生きるなんて今までしてきませんでした💦 お肌綺麗ですね！30代に見えない！ナチュラルですね…
2019/05/24 21:01
【告知】アロマヨガ・クリスタルボウル WS
富士山が見える高層ビルの32階 癒しの香り漂う、ゆったりとした空間でのアロマヨガ 何種類もの香りで身体のエネルギーを整えるアロマヨガWSは、前回も大好評…
2019/05/20 20:34
”『アロマヨガ＆クリスタルボウルヒーリング』WS開催のご案内♡”
こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です☻イベントの詳細などアロマ講師の真央香さんのブログにて後悔されてますのでご覧下さい♡真央香さんはアロマのスペシャ…
2019/05/17 14:29
【告知】アロマヨガ×クリスタルボウル WS
美しさを保つのは自分のマインドと行動次第♪ こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪ 本日は、告知になります♡きちんとした詳細は間もなくですが…
2019/05/15 12:40
ハーブプロテイン♡
巷で手に入るプロテイン実は添加物まみれなので気をつけましょう！私が取り入れている世界基準で新鮮なハーブ達を無料でお試し頂けるイベントハーブデイへのご案内が最後…
2019/05/12 21:18
♡溜めない生活♡
私の溜めない生活ハーブライフの一部をインスタ動画でアップしてみました！どんなハーブを飲んでいるかはインスタの文章をチェックしてみて下さい♡溜めない生活♡ …
2019/05/10 11:10
*＊。令和 。＊* ～浄化してステージアップ～
⋆令和⋆にむけて、かなりの断捨離、デトックスが行われすぎてまだまだ自分が追いついてません こんにちは♪パーソナルヨガトレーナーの朱里です^^ 日々…
2019/05/04 20:14
【レポ③】DTXで私が得た驚きのラッキー
体質改善レポがかなりご無沙汰してました！デトックスレポ②がコチラになりますので前回の記事も見て頂けると嬉しいです☻ さて、今回は、私が体質改善をして得た嬉…
2019/04/28 13:36
5月のレッスンについて
心と身体のデトックスがまだまだ続いております♡ こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪ ブログが全くかけずに、、、ご無沙汰しております！ …
2019/04/25 19:26
添加物・毒素大国なにっぽん
薬で病気は治せないという隠れた事実をあらためて確認しました。 こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪ プラスの健康法でなくまずはマイナスの健…
2019/04/15 20:15
自然派LIFE
食べる物だけでなく使う物も世界基準にナチュラルな物へ…♡ こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪シャンプーとコンディショナーを変えました☻知っていた…
2019/04/13 16:23
【レポ②】DETOXプログラム
体質改善後も楽しく毒素をためない生活を楽しんでます☻ こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪ 心と身体のケアも大切だけど身体が健康でなけ…
2019/04/10 18:03
デトックスライフ☆
体質改善完了後感受性が豊かに穏やかに、、、そして自分の成長を感じています！ こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪ 自ら人生を加速させる…
2019/04/04 18:59
【レポ①】DETOXプログラム
こんにちは！元不健康ヨギーニの朱里です 血液や肝臓をケアしながら、体内に蓄積された毒素を解毒して美と健康を手に入れました 人生初めての本格的な体…
2019/04/01 20:11
どうしてDETOXが必要なの？
こんにちは♪元不健康ヨギーニの朱里です！ 一生付き合う自分の身体。磨き上げるのも、汚すのも自分の選択次第です こう見えて、血管や血液が不健康状態…
2019/03/31 21:32
寝る為の準備 Zzz...☆
こんにちは！元不健康ヨギーニの朱里です！ 美と健康を保ち老化を防止する為には寝る為の準備が必要です♡ 前回のブログからの続きになります！前回のブロ…
2019/03/29 19:05
若々しくい続ける為には...♡
こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪ いくら外からアプローチを頑張っても身体の土台が整っていなければ本当の美しさは手に入らないのです♡…
2019/03/28 16:25
4月のご予約受付について
こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪ ただいまメルマガ購読者様を募集しております！ ヨガやアロマ、美と健康についてのあれこれを、配信！忘…
2019/03/27 20:25
☆
にほんブログ村 スケジュール・初回予約 / チケット ■ おしらせ ^^ ■Body Talk Lab…
2019/03/27 00:59
【告知】魔法の精油のワークショップ♡
こんにちは！デトックスプログラムを終えて美と健康がグレードアップした朱里ですデトックスしてゲットしたくびれや花粉症改善日記はこちらのブログをお読み下さい…
2019/03/25 19:43
美味しく楽しくデトックス♡
デトックス、体質改善をして花粉症の薬を手放しました♡ こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です デトックス、体質改善プログラムも終盤を…
2019/03/23 20:34
痩せない理由が、わかります♡
こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪体質改善プログラム、解毒を初めて9日目のメモ！ こんな短期間でまさかの血管年齢22歳でした 身体も♡ …
2019/03/21 20:04
続くデトックス♪身体の反応♪
絶賛、解毒生活体質改善中のヨガトレーナー朱里です！血液、腸、身体に必要な栄養素をきちんととりつつ本格的に、安全に体質改善中です^ ^本格的な解毒をしているので…
2019/03/19 20:57
デトックス、浄化、断捨離の期間
今、3月21日？に向けてデトックスや浄化が必要な期間らしいです！こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です☻ 今ここでデトックスしながら必要な事をコツコ…
2019/03/17 15:48
本物に出会おう♡
こんにちは！体質改善プログラム中の朱里です♪本日（15日金曜日）体質改善5日目 身体の調子、すこぶる好調です！ お肌が特に整い昨日ついにノーファ…
2019/03/15 21:14
自宅ケア♪
体質改善プログラム楽しみながら実行中♪ こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です。 絶賛、デトックス系の体質改善プログラムを取組中です！ お…
2019/03/13 20:57
解毒、デトックス♪
体質改善プログラム実行中です！ 何それ？という方はこちら♡のブログをチェック♪ こんにちは^^パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪ ちょこちょこ、こ…
2019/03/11 19:40
体質改善プログラム♪
ただいま、体重、体脂肪率、過去最低の数値をたたき出してしまいました！！ ヨギーニ失格 こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です^^ も…
2019/03/07 20:38
美意識高く、一生寄り添うヨガ講師♡
3月ですね！！気分はワクワク！！こんにちは^ ^一生寄り添うヨガインストラクターシュリです！健康管理、老化防止、健康活動を本格的に行おうかと^ ^そこで、レッ…
2019/03/03 09:00
迷う前に行動に移す
こんにちは！アロマヒーリングヨガ講師の朱里です^^ ヨガ＝女性のやるもの という、日本人男性の持っているヨガへのイメージを、脱却したいです笑 ヨ…
2019/03/02 17:20
毎日を幸せに過ごすには、、、
みずから自分の心を満たすことしてますか？？？？ ヨガは自分と向き合う時間。 その中で、心の濁りを綺麗に、クリアにするのです。 ストレスは、綺麗な心…
2019/02/28 15:31
春に向けての目標
朝晩の冷え込みがやわらぎ温かくなるのが待ち遠しいです♪ こんにちは！ヨガインストラクターの朱里です！ 皆さんは、今年の目標や目先の目標は立てていま…
2019/02/23 18:51
3月のご予約受付日
昼間のポカポカ陽気にテンションがあがります^^ こんにちは！アロマヒーリングヨガのシュリです♪ 3月のレッスンスケジュールのご連絡になります。…
2019/02/21 21:58
とある日のレッスンレポ♪
ラベンダーオイルでやけどが治りました♪ こんにちは♪アロマヒーリングヨガ講師のシュリです^^ とある日のレッスンで使った精油のレポートです！ …
2019/02/20 21:32
レインドロップの浄化反応
こんにちは＾＾アロマヒーリングヨガ講師のシュリです！ 2月からメニューに導入いたしましたレインドロップ。 老廃物や細菌、負のエネルギーが脊柱…
2019/02/19 18:20
六本木で、開始です
最近、ツイッターでのつぶやきが増えつつあります…笑インスタより、気楽ですねこんにちは！朱里です☻少し前になりますがウェブデザイナーをしている高校の友人に作って…
2019/02/16 17:21
自分に贅沢を♪パーソナルヨガ！
レッスンスケジュール / ツクツク！ にほんブログ村 こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です♪埼玉県のふじみ野にてスタジオヨガレッスンをマイペ…
2019/02/16 13:50
レッスンで使ったオイル達♪
ハッピーバレンタイン こんにちは！アロマヒーリングヨガの朱里です。 私のヨガレッスンでは癒しと免疫力UP、心身のコンディショニングとして精油を…
2019/02/14 18:45
腸活
こんにちは！パーソナルヨガトレーナーの朱里です^^ ホットヨガとか岩盤ヨガがとっても流行っているし需要があるようなのですが何の目的で通っているのでしょ…
2019/02/13 19:31
【20％OFF】春・美活♡ビューティーキャンペーン♪
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓“綺麗”を第一印象に♪嬉しいビューティーキャンペーンのご案内！！〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 こんにちは！朱里…
2019/02/11 18:58
ヨガブロック
いつまでも若々しくいるには姿勢が大事！こんにちは☻朱里です。ヨガブロックって何のために使うの？？という事で、簡単に説明してみます☻ヨガ中、時折膝上辺りで挟んで…
2019/02/10 15:15
大切なのはポーズの綺麗さではない♡
自分が一番楽しむ！ こんにちは☻朱里です^ ^ 正しくポーズが出来ているのか見てもらいたくて少人数制のレッスンへ来てみました！ でも、…
2019/02/09 19:07
夢に〇〇が、、♡
アロマで呼吸を深めゆっくり内観。 思考はいらない。エゴをひたすら解放します。 こんにちは^^朱里です。 最近、ヨガレッスンをしていて自分が癒…
2019/02/08 15:46
五感を豊かに
こんにちは！美と健康を永遠に♡楽しくアロマライフを送っております朱里です！ 先日のとあるお休みの日。 その日は湘南方面へ行くことだけは決め…
2019/02/07 21:20
こんなの欲しかった！嬉しいネイル♡
本日は新月ですね♪ こんにちは☻朱里です♪ こんなの欲しかった！と、まさに思うネイルを発見！そして購入。 ◼︎LEDライトで固まる◼︎やすらな…
2019/02/05 20:39
仰天！驚きの効果②
本日は立春。新しい2019年の幕開けです！ こんにちは！朱里です^^ ---昨日の続きです！---昨日の記事はこちらから☻ レインドロップを…
2019/02/04 20:36
仰天！驚きの効果
もうすぐ暦上での本当の2019年がスタートするよ♡ こんにちは！ 朱里です^ ^ 人体実験 とまでは言いませんが、レインドロップを受け…
2019/02/03 17:12
絶賛、大改造中です...♡
ユニクロのヒートテックタイツが無敵すぎて他のものが履けません。。。 こんにちは♪朱里です^^ 今、また色々大改造中です！！新しいメニューも2月か…
2019/02/02 19:37
心からの満足を味わう
自分の強みも弱みも認める 見栄や維持、謙遜もいらない ただただ、感じた事や起きた事を素直にダイレクトにハートで感じる それはヨガの本質…
2019/01/31 18:12
2月ご予約受付日
Hawaii ヨガ留学より帰国全米ヨガアライアンスRYT200取得プラーナチャクラヨガ（TM)認定講師取得音楽番組、海外CM、映画、ヘアショーダンサーモデル…
2019/01/30 21:10
細胞が喜ぶ感覚
太陽からの恵みの光や暖かさに感謝♪ こんにちは！朱里です。とある日の午前中。この日は曇りで風もややありとっても寒い。でも、寒さに負けずに近くの公園へ。軽く…
2019/01/29 16:49
健康になる為の睡眠♪
ツイッターアカウントを作りました☻手軽に簡潔に皆様の美や健康の気付きとなるような つぶやきをお届けしますねアカウントはlady_aromaです！フォローしてい…
2019/01/27 15:00
ヨガの深い部分
インフルエンザがピークのようですね。。。みなさん、体調はいかがでしょうか？？こんにちは^ ^朱里です！"ヨガ" 流行っていますが、みんな何のためにやっているの…
2019/01/25 20:13
【新MENU】レインドロップ♡
香りを操り、深い癒しと体質改善を促す♡アロマガール♡aroma healing yoga講師の朱里です！ 2019年2月より、新メニューを導入して…
2019/01/23 20:31
アロマでインフル対策♪
毎日ハートがウキウキしています♪ こんにちは！aroma healing yoga講師の朱里です^^ 浄化のシーズンでもある今。それにより、体調を…
2019/01/20 21:00
浄化のシーズン
モバイルノートPCを購入しました^ ^ 仕事もシフトチェンジ中なので音楽編用に買った大きなデスクトップはそろそろ不要になりそう こんにちは…
2019/01/18 19:33
アロマの香りで副交感神経をUP♪
α波でフワフワに癒されております^ ^こんにちは！aroma healing yoga講師の朱里です♪新しくメニューに導入しますレインドロップただ今モニター様…
2019/01/16 21:01
愛と豊かさを引き寄せています♡
ワクワク(*´∀`)こんにちは！aroma healing yoga講師の朱里です^ ^ここのオイルを使用している方々にもヨガのお客様にも人気の愛と豊かさを引…
2019/01/15 18:28
ゆったりハッピー♪
3連休ですね☻私はみっちり仕事です^ ^こんにちは！aroma healing yoga講師の朱里です♪年末からだったか、年明けすぐからだったか。。。時計やら…
2019/01/13 17:47
寒いっ！冷えは女性の大敵
ここ最近、さらにグッと冷え込みましたね。乾燥、冷え対策、してますか？こんにちは！aroma healing yoga講師の朱里です^ ^冷えは女性の大敵！私は…
2019/01/11 21:18
【残り4名様】と、モニター様募集！レインドロップ♡
冷えや乾燥に気を付けて生活いたしましょう^ ^こんにちは！aroma heeling yoga 講師の朱里です♪2月に開催するエグゼクティブヨガ受け付けは残り…
2019/01/09 16:11
【残り5名様】忙しい女性の為の、ワガママヨガ♡
大好きな川越氷川神社大国主命様にもご挨拶に行ってきました☻こんにちは！aroma heeling yoga講師の朱里です☻！ ！ ！お申込み受付中忙しい女…
2019/01/07 21:15
エステより痩せる♪自律神経を整えよ。
自律神経、整ってますか？こんにちは☻aroma heeling yoga 講師の朱里です♪寝る前に、ぐっすり寝るモードへとスイッチを切り替える自律神経の乱れと…
2019/01/06 22:27
太りにくい人って、◯◯なんです♪
初詣は、小さい時から川越喜多院です⛩ こんにちは☻aroma heeling yoga 講師の朱里です！ 太りにくい身体作りの為に一番…
2019/01/05 20:37
スイーツは幸せを届けてくれるもの♡
新年、いかがお過ごしでしょうか？こんにちは！aroma heeling yoga 講師の朱里です☻みなさん、体重を落としたい時プニっとお腹のお肉が気になった時…
2019/01/04 22:42
【告知③】ドキドキの詳細です♪
こんにちは^^アロマヒーリングヨガの朱里です♪ さて、年末に告知しておりましたふじみ野スタジオで開催致します 贅を極めたワガママyogaエグゼクテ…
2019/01/03 21:32
謹賀新年
あけましておめでとうございます♪ 今年もたくさんの方々とのご縁を大切にして飛躍していきますね！ どうぞ今年もよろしくお願い申し上げます。 さ…
2019/01/01 22:01
大丈夫♪なサインをたくさん頂けた年末★
いよいよ2018年が終わってしまいますね！ 少し寂しいです。。。 こんにちは♪アロマヒーリングヨガの朱里です^^ 最終的な大掃除を終えて一番の目的…
2018/12/31 21:11
【告知②】贅を極めたワガママyoga
こんにちは！ 先日の告知ブログの続きです♪前回の告知ブログ→◾️◾️◾️ 埼玉県ふじみ野にあるスタジオで開催♪楽に、贅沢に、ワガママに…
2018/12/30 23:33
【告知①】贅を極めたワガママyoga
こんにちは♪ この度、ヨガ初心者の方でも経験者の方でも簡単に楽しく贅沢な自分を引き寄せられるエグゼクティブなヨガメニューを考案！ 贅沢♪楽チン♪ワガ…
2018/12/28 18:01
はじけるエッセンスで艶やかな女性に♪
ご自身の姿や顔の表情、顔色、鏡の前で日々観察しましょう♪ こんにちは♪ アロマヒーリングヨガパーソナルヨガトレーナーの朱里です。 レッスンで取り…
2018/12/28 13:19
【香り×ヨガ】目から鱗な秘密♪
毎日誰かのために一生懸命♪自分のことは後回し！そんな女性のためのヨガを♪ こんにちは☻アロマヒーリングヨガの朱里です。 魔法のような＼ 組み合…
2018/12/27 22:26
1月のレッスンスケジュール
2018/12/25 22:58
アラサー女性へ♪品格を上げる、ご褒美ヨガ
レッスンスケジュール / ツクツク！ にほんブログ村 お手頃に通い放題のヨガスタジオに入会し何か得られているものはありますか？ こんにちは！パーソナ…
2018/12/23 21:04
老けない為に、気張らないヨガ♪
レッスンスケジュール / ツクツク！ にほんブログ村 年々、お肌の状態って気になりますよね。こんにちは！パーソナルヨガトレーナーヒーリングヨガの朱里…
2018/12/21 20:10
ヒーリングヨガは忙しい女性の味方♪
レッスンスケジュール / ツクツク！ にほんブログ村 こんにちは♪パーソナルヨガトレーナーヒーリングヨガ講師の朱里です。 私、実は日本を代表す…
2018/12/20 23:42
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