健康的にゆっくり走ろう♫

4時間ウォークその後

こんにちは 昨日は 暑いから走りたくなくて 低山ウォークをしてきました 一周 45分くらいで なんと4周も頑張ってしまいました うちからの往復路を合わせて 計4時間 💦💦💦💦 距離は20キロ 昨日は 程よい疲労感でした が 今日、、すごい疲れてます😣💦💦💦 ...

2018/06/18 17:16

今日は歩きオンリー

今日は あまり気分が乗らず けれど 折角の休日なので ウォーキングくらいしようかと思い お外へ 少し前まで ツボミだった紫陽花が 少しずつ 花を咲かせ始めていました 今日のお散歩は 2時間 ゆっくり歩きました

2018/06/13 20:27

トレーニングその後

土曜日にスタートしたばかりの ジョギングですが 日曜日は 体が重くて動きたくない 月曜日は 全身筋肉痛？？ 湿布薬を貼り付けて お仕事をしました(^^;; 2日間 休んで 今日 少しなら走れそうだな と思って ゆっくりランに行きました 30分、、キロ6分半で走って 丁度いい...

2018/06/12 21:49

しんどすぎました

土曜日 お昼に暑さでバテて 夕方に 突然3キロ全力で走ったら 日曜日は 疲れて 体がダルくて仕方ありませんでした 本日も ダルいし しんどい これが雨によるものなのか？ 疲労によるものなのかはわかりませんが 疲れにくい体を作るには LSDがいい と言う記事を読みました 初心...

2018/06/11 19:47

夕方再び

昨日のお昼に 炎天下の下を走ること15分くらいで ヘロヘロになり これは 暑い日中に走れたもんじゃないな と思いました 夕方 涼しくなってきた頃 勢いよくランへ 鈴しかったーー😆 これですよ！これ！！ という割には 短い時間で切り上げましたが 走り始めなため 足がすぐにだ...

2018/06/10 15:11

初ランニング

ハーフマラソンを目指して 練習します 今日は いきなり20キロを目標にランへ 日差しが暑くて すぐにヘロヘロに💦💦 5キロラン 暑いのはダメすぎる 5キロは なんとか走れました 今度は 涼しい時間に走ってみます もう少し距離を伸ばせたらいいな

2018/06/09 16:45