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鶏皮南蛮安いからって鶏皮買いすぎたまだ2パックある…#休日料理当番#朝食当番...
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2023/03/27 21:27
食べる大阪マラソン観る走りに行くベガルタ仙台#休日の朝ごはん #天丼#ベガル...
2023/02/26 18:48
朝食当番は次男でした#ワッフル#休日料理当番#朝食当番#ランニング#ランニング...
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2023/02/12 11:14
走り始め30K#広瀬川RC#広瀬川若林緑地#七北田公園#七北田公園RC#ランニ...
2023/01/07 14:31
あけましておめでとうございます箱根駅伝はラジオで。#箱根駅伝#ランニング#ラン...
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2023/01/03 11:33
走り納め20K今年も1年をありがとうございました。2023年もよろしくお願いいたし...
2022/12/31 20:55
煩悩滅却ラン#ランニング#ランニングチャンネル#帰宅ラン#通勤ラン#七北田公園...
2022/12/31 20:51
今年も、あっという間に紅白の時間。2023年もよろしくお願いします#フライン...
2022/12/31 20:18
今後の予定
早いものでもう12月中旬... 長井マラソン ハーフ 七ツ森ハーフ ボラ 杜の都 ボラ 仙台リレーマラソン ふくしま駅伝 ボラ 相馬野馬追の里 ハーフ あ…
2022/12/17 15:06
神室連峰主脈縦走 ↑昨日までここ 母指球～親指にかけて、内部に水ぶくれができてるような痺れ 走るのには問題ないが、岩場はアイスピックで刺されたように痛いぞ …
2022/10/04 18:55
うつくしま、ふくしま。ジャーニーラン
うつくしまふくしまジャーニー ↑昨日までここ 夢のような46時間の旅！辛かったし足裏痛いけど、1日寝たら旅に出たくなってきた苦笑 ↓この先 泉ヶ岳トレイ…
2022/09/20 14:43
大会
さんロゲ。宮古＆山田みちのく津軽ジャーニーさんロゲ。釜石＆大槌うつくしまふくしまジャーニー↑明日ここ
2022/09/16 22:25
向かい風で後半はハイク#名取トレイルセンター #みちのく潮風トレイルハイキングパスポ...
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2022/02/06 07:19
BU走#七北田公園#七北田公園RC #帰宅ラン#ストラバ #ランニング #ラ...
2022/01/25 21:10
このまま食べるタイプです#休日料理担当 #唐揚げ#竜田揚げ#小麦粉は途中で無くな...
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2022/01/10 18:39
牛切り出し大根#休日当番#朝食当番
2021/12/26 09:17
定番フレンチトースト（スイーツ男子盛り）
2021/12/19 14:51
わんこの散歩。久々に多くのワンちゃんたちに会えた日。夕空が綺麗だった〜こんな日が続く...
2021/09/25 11:12
彩の国中止だってよ！チョコレート、ぐるっとまるっとひと箱食ってやった#トレニック...
2021/05/30 16:49
Instagramから投稿
2021/05/01 13:07
モフモフにパフパフバフバフにズボズボ圧雪ゾーン、皆無。スキー板、欲しい。ボー...
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2020/12/26 16:28
記録的な大雪で、ぽっかりフリーになったので、気になってたお山へ#田束山#満海山...
2020/12/19 23:23
”【遅報】カッパハーフマラソン10kmの部”
1年前のレース。みんなの回答を見る
2020/12/11 18:11
えげつない（笑）4周完走率20パーくらいじゃ残念ながら打ち切りに#ジャングルぐるぐ...
2020/11/28 21:23
Sunset seen from Mt.FUNAGATA（船形山）#船形山#サンセッ...
この投稿をInstagramで見る Sunset seen from Mt.FUNAGATA（船形山） #船形山 #サン…
2020/08/12 18:00
勝田マラソン レース序盤の話
備忘録 スタート25分くらい前にDブロックへ。20～30列目くらい。 勝田が今シーズン最後のフルなので、後悔のないよう走り切る。これまでのトレーニングの成果、…
2020/01/29 12:13
勝田マラソン 感謝とこれからの話
勝田マラソン、走ってきました 👣 つくばPBから 5分更新 😆 そんなの無理って思ってたけど、繰り返しトレーニングしたら、少しずつ結果がついてきた。練習…
2020/01/27 21:42
【速報】勝田マラソン 9分台で走った話
勝田マラソン、走ってきました。結果は3時間9分XX秒（ネットタイム）ついに1桁台そんなの無理って思ってたけど、急には速くなれないけれど、繰り返しトレーニングし…
2020/01/26 18:18
勝田マラソン いざ出発
11月末のつくばマラソンから2ヶ月。週1～2のスピード練習、週3の帰宅ラン（Eペース）、週1トレイル。走行距離は700kmくらい。つくばで今シーズンの目標3時…
2020/01/25 18:06
競技場で30km走！
400m × 75周がんばりました！
2019/12/28 00:00
【遅報】カッパハーフマラソン10kmの部
12月1日、レース参戦 40分ジャスト PB更新 この調子で～ 次は勝田。 3時間10分切りたい 4分30で行けるところまで～
2019/12/11 22:10
ジョグノート終了...につき
ランニング始めてから使い始めたジョグノート 練習内容とか日々の出来事をメモしてた サービス終了とのことでNIKEアプリ、お試し中～
2019/12/06 22:16
【遅報】つくばマラソン
つくば走ってきました。 ネットタイム 3時間14分XX秒！ PB更新。 目標としていた14分台。 スームフライ3効果でしょうか。 勝田は、4分30秒/kmで、…
2019/12/04 20:53
トレーニング方法 （2）乳酸性作業閾値（LT）
（2）乳酸性作業閾値（LT） 乳酸性閾値（にゅうさんせいいきち、英: lactate threshold, LT）もしくは無酸素性作業閾値（AT）[1]もしく…
2019/10/22 11:48
ラグビーワールドカップ！
始まる前から涙が出そう！ 日本 VS 南アフリカ！ 後半の得点に期待！
2019/10/20 20:29
トレーニング方法 その1
ダニエルズ式トレーニングとは ダニエルズ先生が唱える指導、トレーニング方法。 ランニングに必要な次の3要素を向上させ、走力をあげていく。言葉はよく聞きが、き…
2019/10/14 20:35
台風の影響...
台風には勝てません とわだ駒街道マラソン 北上マラソン みやぎ復興マラソン 新潟シティマラソン ハセツネ ...etc すでに中止の案内が出ている大会も。…
2019/10/09 23:08
【速報】OSJ安達太良山トレイル50K 制限時間内完走
走ってきました。 記録：13時間弱で制限時間内完走 40代男子、多すぎる。参加者の1/3近くが40台男子に集中 津軽ジャーニーで30時間動きづづけたことで態勢…
2019/09/02 01:01
OSJ安達太良山トレイル50Kに向けて その1
安達太良山トレイルに向けて試走。 野地温泉～鬼面山～箕輪山～横向温泉～野地温泉。 雲の上は青空。福島の山、登ったことがないので。今日のコース、自分が走れる区間…
2019/07/21 20:33
第4回 みちのく津軽ジャーニーラン短い方（177km） 完走！
第4回みちのく津軽ジャーニラン177km 30時間38分ほどかけて、無事ゴールすることができました。 長い距離走ると必ず痛くなる右腸脛靭帯。ペース配分も、後半…
2019/07/18 17:32
雨のためラン回避
帰宅ラン、あるいは競技場ぐるぐる🌀に備え準備整えて出社するも。夕方は想定以上の雨今日は休足にしよう。
2019/06/28 18:09
第1回日光千人同心街道四十里ジャーニーラン リタイア～
第1回日光千人同心街道四十里ジャーニーラン。 AS3/64.2km/忍城、リタイアさせていただきました...😅 前夜から雨。スタート時、雨。もちろん道中も、…
2019/06/21 22:57
日光千人同心街道四十里...天気予報は「雨」
明後日、っ土曜日 160kmを超える旅 あいにくの雨... 行けるところまで行ってみよう
2019/06/13 22:59
第3回いわて奥州きらめきマラソン 向かい風に殺られました...
第3回いわて奥州きらめきマラソン。 PBから10分遅れでゴール 😅 ハーフまでは予定ペースで粛々と。心肺、脚ともに順調～、と思いきや25km以降、待っていた…
2019/05/21 22:29
第29回仙台国際ハーフマラソン
第29回仙台国際ハーフマラソン。 目標88分台には、30秒ほど足りず。それでも、なんとかPB更新（8秒...）達成感ありあり😄 新コース、沿道の声援が最後ま…
2019/05/17 22:04
七ツ森プチトレイル。GW最終日、きっちり走りきりました。
View this post on Instagram @shiro.hyouがシェアした投稿 - 2019年May月…
2019/05/06 20:24
七ツ森なんちゃってトレイル
七ツ森なんちゃってトレイル。近所にいながら足を踏み入れたことがなかったので走ってみました。 スタートは信楽寺跡。遊歩道、いきなり熊の●●チ！ビビります、が気を…
2019/05/06 15:13
全国一斉顔マラソン！ ～宮城顔マラソン～
走ってきました！ ワラーチで完走！ 一人だったら厳しいですね。 ありがとうございました。
2019/04/30 07:40
石巻登山マラソン ～雪山の章～
View this post on Instagram @shiro.hyouがシェアした投稿 - 2019年Mar月3…
2019/03/31 16:11
帰宅ラン18km、ワラーチジョグ！
帰宅ラン18km。途中気温は6℃。 キロ7ペース、ワラーチジョグ。 手袋忘れて寒さ倍増。足先はそうでもないのにね。 プロ野球開幕戦聞きながら。当面はこの時間野…
2019/03/29 22:58
ワラーチ補修、真田紐の美しさ
真田紐、近場になくて、 amazonで購入。 本日ひもを通して試走。 いい締まり具合です。 シューズドクターで、裏面の紐を覆う。 明日はプチトレイルで試して…
2019/03/23 22:19
帰宅ラン。ワラーチキレる...
昨日の話になりますが... 帰宅ラン18km、ワラーチ、キロ7ジョグ。 途中でワラーチの鼻緒部分の真田紐が切れるアクシデント。 切れにくくする方法、もしくは真…
2019/03/19 22:08
ワラーチ、プチトレイル
今朝はワラーチで近所の森を 気温は低いが、青空と鳥の声に癒された。 月末の石巻登山マラソン、ワラーチで走ろう 今月はワラーチ月間！
2019/03/17 21:03
【備忘録】古河はなももマラソン
ゲストランナーの千葉ちゃんが綺麗過ぎておっかけになろうかな（ならないけど）と思った、はなももマラソン🎽 ■はなもも備忘録（1）PB2分更新！ ネット20…
2019/03/14 20:33
【速報】第7回古河はなももマラソン2019
ネットタイム 3時間19分21秒 最低限の目標は達成しました！（PB更新＆20分切り） 感覚としては、キロ5秒は縮められそう。 5月の欧州、奥州きらめきで15…
2019/03/11 21:22
いよいよ...はなもも
今日も帰宅ラン6km。 ゆったりジョグペース。 やることはやった。 あとは日曜日をむかえるだけ。 目標タイムは... 3時間20分切り（＝PB更新） できるだ…
2019/03/08 20:44
休足3日目... 明日は...
今日は飲み会で休足これで3連荘おかげで右太もものチリチリ感はだいぶ収束 明日は岩本式ソツケン 結果を見て、はなももの走りを考えよう
2019/03/01 23:00
トラック 5km走！
陸上競技場グルグル 4分25ペースで5km まだ余裕あり。 右足太もも全面、ちょっとピリっとする違和感あり はなももまで10日。 体調万全で臨めるように。
2019/02/26 22:13
●●●クロスカントリー
3km 一般の部に参加 40人弱の参加で23位。 2．5kmまでひっついて、最後500でダッシュ。 ひそかに年代別入賞をもくろんでいましたが、当日エントリーの…
2019/02/24 21:03
帰宅ラン。休日前はペースアップ！
明日休みだと思うと心も軽い。 足も軽い。 なのでちょっと負荷かけて。 週末は5kmタイムトライルで、実力測定だ。
2019/02/15 22:59
10㎞ Eペース走！
10㎞ Eペース走！ 明日は帰宅ラン！ 明後日は休足 そんな感じで行きますよ～
2019/02/11 20:46
20kmジョグ
公園グルグル 20kmジョグ。 周回コース、淡々と。 頭の中を無にして。 最初の5kmがつらかったけど、途中から無に... 体重も62.5kmまで落ちた。 が…
2019/01/31 18:56
インフルエンザに感染
お題の通り感染してしまいました 予防接種は受けていたのですが、ワクチンが効かなかったようですね しかたないのでしっかり休みます 走らないことで体力が落ちるのが…
2019/01/29 14:22
雪のない歩道を
今日も朝から雪が。 ちょっと雪が解けた午後、10kmほど。 雪かき、雪が溶けて、路面が見える1kmの歩道を10往復ほど。 雪用のシューズはないので、トレランシ…
2018/12/30 22:00
雪ですね...
年末。雪がすごい。 雪が降ると、ロードが走れなくなります。 積もっているとツルツル滑っちゃうし、ストレスですね。 寒さは気にならないのですが。 なので、歩道の…
2018/12/30 12:06
今日も15km
走りました。15km。 後半は、脚がパンパンになってきましたね。やはり故障の影響で走っていなかったので、本調子に戻るには時間がかかりそうです。 無理してまた故…
2018/12/15 20:45
久々の15km
右足の痛みも徐々に回復に向い、今日は3か月ぶりに15km。
2018/12/08 16:48
北上マラソン中止！
目標タイム3時間15分を目指していた、北上マラソン。 台風の影響で中止に。 右脚の痛みから回復しないため、9月はまったく走れていなかった。 整骨院に通うもやは…
2018/10/04 21:49
ランニングポーチを買ってみた
ランニングポーチ。 どうしても揺れちゃうのが不快で今まで敬遠していました なので、ペットボトルなんか持ちたいときは、バックパック（トレイル用）を使っていました…
2018/08/27 22:13
テスト
テストです～
2018/08/26 15:53
これはテストです。タブレット利用です。
2018/02/26 16:40
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