武蔵＠健康ライフ

玄米の健康パワー！玄米酵素ハイ・ゲンキスピルリナで40種類以上の栄養補給で元気な体作り

白米の代わりに玄米食に切り替えたけどなかなか続かないと言う方へ玄米酵素は、玄米、胚芽表皮を麹菌で発酵させた食品です。「調理が面倒」「おいしくない」「消化が悪い」・・・と言う声が聞こえて来そうです（汗）玄米が健康に良いことがわかっていてもなかなか続けられないのが現状です。そこで手軽な玄米食として生まれたのが玄米酵素です。

2019/11/09 18:06

玄米酵素は食物繊維がたっぷり！HI・GENKIスピルリナで家族みんなげんきに！

あなたは「玄米酵素」を御存じでしょうか？私は妻が産科に通い始めた頃に、クリニックの先生より「ご主人も玄米酵素を一緒に続けてみてください」と言われたのがきっかけで飲み始めました。今では毎食かかさず飲む習慣になり、毎日お腹の調子が快調で、多いと時に1日3回ほど絶好調な時もあるほど便通が良いです(^^本日は玄米酵素の「HI・GENKI スピルリナ」について御紹介させて頂きます。

2019/09/24 22:14

玄米酵素は食物繊維がたっぷり！HI・GENKIスピルリナで家族みんなげんきに！

あなたは「玄米酵素」を御存じでしょうか？私は妻が産科に通い始めた頃に、クリニックの先生より「ご主人も玄米酵素を一緒に続けてみてください」と言われたのがきっかけで飲み始めました。今では毎食かかさず飲む習慣になり、毎日お腹の調子が快調で、多いと時に1日3回ほど絶好調な時もあるほど便通が良いです(^^本日は玄米酵素の「HI・GENKI スピルリナ」について御紹介させて頂きます。

2019/09/24 22:14

自宅で簡単ホワイトニング！ビースマイルLEDで汚れを除去

私は先日、6年ぶりに歯医者さんに虫歯で通って来たのですが、その際に「汚れが目立ちますね」と言われて本当ショックでした (;^ω^)そこで、歯医者さんに通ってまでホワイトニングは・・・と思い、何か自宅でも出来るホワイトニングはないかと探していた際に見つけたので、あなたにも共有出来たらと思い紹介させて頂きます。

2019/05/09 13:02

アレロックのジェネリックでくしゃみ・鼻水・鼻づまりのアレルギー症状を抑える

人によって様々ですが、季節性や通年性の方でくしゃみを始め、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど色々なアレルギーをお持ちの方がいます。本日はそんなアレルギー性疾患について調べてみました。

2019/05/05 20:30

仕事に集中したいのにクシャミや鼻水！アレルギー性疾患の予防と治療

ご経験ありますか？今、仕事に集中したいのに、鼻水がズルズル （汗）や会議中の静まり返った中でのくしゃみ (^^;辛いですよね ・・・本日はアレルギー反応によって引き起こるくしゃみや鼻水などについて調べてみました。

2019/05/01 18:03

アレルギー性結膜炎によって目が痒い時に症状を鎮める目薬で目の炎症を抑える

あなたは、季節性によるアレルギーをお持ちですか？本日は様々なアレルギーの中から、「季節性アレルギー性結膜炎」にスポットを当てて紹介させて頂きます。花粉症の季節になると目が痒くなったりゴロゴロまたは目やにがひどいなど人によって様々ですが、季節性結膜炎の場合は、毎年ある程度決まった時期になると目の痒みなどの症状が出てきます。多数の方がスギやヒノキなどの花粉によって結膜炎が起こり、「目の痒み」とアレルギー性鼻炎による「鼻水」の症状を発症するようです。

2019/04/27 17:47

育毛実感の秘訣は食生活から！バランスの良い食事で元気な毛髪を手に入れる

薄毛の進行を抑制するフィナステリドを有効成分とするプロスカーのジェネリ...

2019/04/24 16:15

花粉症で目が痒い時：抗ヒスタミンのアレルギー性結膜炎に使用される点眼液で対策

      抗ヒスタミン点眼液のオロパッ...

2019/04/22 21:06

オロパット KT点眼液で花粉症などの辛い目の症状を改善

あなたは花粉症などによるアレルギーはおもちですか？私は以前から花粉症で鼻水がとにかくひどく出ていますが・・・（汗）ここ最近は目の痒みも出始めてもがいています・・・(;^ω^)そこで「何か対策しなくちゃっ」とネットで調べていたら見つけたので共有出来たらと思い紹介させて頂きます。

2019/04/21 18:32

30代・40代のお肌に不安のある方！しっかりプレミアム習慣で野菜不足を補ってイキイキ生活へ

あなたは毎日の食生活で野菜を食べる習慣はありますか？年を取るにつれて野菜不足によって、男女関係なくお肌の悩みが出て来るかもしれません。私はまもなく40代に入ろうとしていますが、若かった20代の頃に比べて肌が乾燥しやすい体質になったり、食べ物の組み合わせにより吹き出物が出来やすくなったりとして来ています (;^ω^)本日は普段の食生活で野菜不足を感じている30・40代の方へお勧めの「しっかり習慣プレミアム」を紹介させて頂きます。

2019/04/02 17:56

しっかり習慣プレミアム｜国産野菜とモリンガ×ツバメの巣を1粒に凝縮！初回限定690円でお試し

  初回限定690円！【しっかり習慣プレミアム】 あなたは毎...

2019/04/01 19:10

国産野菜を厳選配合した「プレミアム習慣」で内側から健康に！イキイキした毎日へ

あなたは毎日の食生活で野菜は足りていますか？野菜を摂取しなくちゃってわかっているけど忙しい毎日に毎食とは・・・なかなか食べられませんよね (;^ω^)そこで本日はたった1粒に、厳選された22種類の国産野菜をしっかり配合しており手軽に続けられるサプリメント「しっかり習慣プレミアム ツバメの巣×モリンガ」の紹介をさせて頂きます。

2019/03/30 21:15

定期購入で溜まったサプリを宅配買取してくれるサイト！リサイクルネット

普段から愛用しているサプリメントですが、定期購入などでストップをかけずに溜まってしまったサプリメントはありませんか？本日は、あなたにとってメリットのある情報をお伝えさせて頂きます。手数料、送料無料で、しかも全国どこからでも買取をしてくれるサイトを紹介させて頂きます。例えば、普段私が定期購入で愛用している「ブルーベリー300倍パワー」や「なちゅら玉」を始め自宅で眠ってしまっているサプリメントを宅配買取してくれます。

2019/03/26 12:59

ワキガの悩みに特化したデオドラントクリームで持続時間30時間!ワキガ菌を99.999%殺菌

暑い季節になるにつれて気になり始めるニオイ・・・あなたは自分から発せられるニオイは気にされていますか？身体から自然と出てきて、自分では止める事が出来ずに漂ってくるニオイは個人差がありますが、自分で感じている以上に他人には不快感を与えてしまうだけでなくあなたの印象さえも悪いイメージにしてしまいます。本日はニオイ対策が出来る「デオドラントクリームハイネス」の紹介をさせて頂きます。

2019/03/23 17:07

SNSで有名な加圧シャツ「シックスチェンジ」の効果や特徴・評判をチェック

お腹周り・肩を始め胸や背中の筋肉をまんべんなく加圧する事によって上半身の筋肉を強化してくれる「シックスチェンジ」をご存知でしょうか？男性の方なら憧れる引き締まった肉体美！本日は筋トレの時はもちろんですが、普段の日常生活の動作だけでも筋力アップ効果が期待できる加圧シャツの紹介をさせて頂きます。

2019/03/03 20:44

着るだけ加圧シャツ！ シックスチェンジの口コミや評価・購入先をチェック

あなたは普段からご自分の体型は気にされていますか？ 本日は体型を気にされている方に、数ある加圧シャツの中でも注目されているシックスチェンジですが、こちらの商品は筋トレ時の時はもちろん、普段の会社に行く時でも着る事で効果があるとされています。そこでシックスチェンジの口コミや評価は？シックスチェンジの効果はあるの？使用した感想やレビューを聞かせて？シックスチェンジはどんな方が買うべき？についてお伝えします。

2019/03/02 17:02

青魚に含まれるDHA & EPAを「みやびのDHA&EPAオメガプラス」で手軽に摂取

食生活の中で意識的に青魚を食べる習慣はありますか？特に魚に含まれる成分のDHAは人の体を構成するのに必要不可欠な成分ですが、自分自身の体では生成されないので毎日の食生活から意識的に摂取しないと摂ることが出来ない成分の1つと言われています。本日は魚を食べる習慣がない方へ手軽に取り入れる事が出来て、さらにコスパもよく経済的でもある「みやびのDHA＆EPAオメガプラス」を紹介させて頂きます。

2019/02/21 18:13

健康ライフを応援！

あなたの健康ライフに役立てたら嬉しいなと思い発信しています。 健康に関する情報や人にはなかなか相談出来ない体の悩みなどを健康食品、健康グッズなどをブログを通して紹介させて頂きます。

2019/02/20 18:33

みやびのDHA&EPAオメガプラスを月額1,666円で続けて血液サラサラ習慣にする

あなたは毎日の食生活の中で魚を食べる習慣はありますか？もしかしたら魚よりお肉の方が好きという方が多いかもしれません。本日はなかなか摂取しにくいDHA・EPA・オメガプラスを手軽に摂取する事が出来る【圧倒的コスパ】月額1,666円で続けるサラサラ習慣 「みやびのDHA&EPAオメガプラス」を見つけましたので紹介させて頂きます。

2019/02/20 12:10

ブロッコリーとキャベツ由来の天然アミノ酸でコレステロールを下げる!緑でサラナを飲んで数値低下改善

私は3年程前からコレステロール値が高く、一般のLDLmg/dL数値だと139以下ですが、162mg/dlと異常数値で、なんとか改善しなければと色々と医学書やネットなどで調べている中、野菜の天然アミノ酸がコレステロール値を下げる効果かあることを知り実践する事にしました。

2019/02/14 17:32

【30種類の栄養素】1日1袋に凝縮！毎日の健康を元気セブンで丈夫な体作り

あなたは健康な体作りに関心はありますか？年は関係なく日々の食生活を始め、生活習慣で不健康な体、または健康で丈夫な体作りをすることが出来ます。本日は特に食生活の部分にスポットをあててみたいと思います。

2019/02/06 18:12

歯周病専用マウスウォッシュ「シシュテック」で口腔ケア

あなたは普段からご自分の「歯」は大切にしていますか？「歯」は生涯ずっと使う大切な体の一部ですから日頃から健康な歯を維持して損はないと思います。本日は歯周病予防が出来るマウスウォッシュの「シシュテック」の紹介をさせて頂きます。

2019/01/24 16:13

【機能性表示食品】九州産「金の菊芋」を飲んで健康な体づくりを目指す

今回は食後の血糖値が気になっている方へ「金の菊芋」の紹介をさせて頂きます。イヌリンを摂取するなら「菊芋」がおすすめ！イヌリンを含有している食物には菊芋・玉ねぎ・にら・にんにくなど多数ありますが、その中でも含有成分が他の食材に比べて菊芋は約60％がイヌリンを含んでおり、摂取するにはうってつけの食物と言われています。他にもミネラルが豊富で糖対策にはうってつけの食物です。さらにイヌリンは食物繊維の1つであり、腸内環境を整えてくれるなど健康食物としてメリットがあります。

2019/01/11 17:49

機能性表示食品「金の菊芋」を飲んで食後の血糖値の上昇を抑える！

あなたは健康食品パワー食品の「菊芋」をご存知でしょうか？ 本日は普段の食生活の中で食後の血糖値が気になる方へ本日は「金の菊芋」の紹介をさせて頂きます。

2019/01/09 17:45

世界初！炭酸泡でニオイを分解！「スッキリ吐息」の口コミと評価をチェック

自分の口臭は普段から気にしていますか？ 今までに、または現在このようなお悩みありませんか？ ■口臭が気になるお子様～ご年配の方 ■歯の黄ばみが以前に比べて気になる方 ■家族に口が臭いと言われた方 本日は気になっている臭いを炭酸泡で瞬時にスッキリさせる「スッキリ吐息」の紹介をさせて頂きます。

2018/12/21 21:37

ホエイ・マイセラカゼインプロテイン配合の「パーフェクトパンププロテイン」でオレ流の体づくりを目指す!

普段から筋トレやジムに通って体作りしてるけどなかなか理想とする体に近づけない・・・ プロテインは愛用してるけど体は大きくならいし筋肉もついてこない・・・トレーニングした後の達成感が薄い・・・という方にオススメなプロテインがあります。

2018/12/05 17:32

筋トレでパンプアップ！HMB配合のパーフェクトパンププロテイン効果は？

■普段から筋トレは続けてるけどカラダは大きくならないし、筋肉もなかなかつかない・・・■プロテインは飲んでいるけどいまいち効果の実感がない・・・■トレーニング後自分が理想としているパンプアップの状態までいかない・・・などトレーニングはしているけど達成感がイマイチというあなたに本日はパーフェクトパンププロテインの紹介をさせて頂きます。パーフェクトパンププロテインを活用して今まで以上のパンプアップで理想とする体型を目指しましょう！

2018/11/30 17:56

ハイネスデオドラントクリームの特徴・効果や口コミ

ハイネスデオドラントは市販のデオドラントでは効果を実感できなかった方やニオイそのものをケアしたい方、ワキガや体臭で悩まれている方に向けて作られた商品です。本日はデオドラントクリームハイネスの特徴・効果や口コミを紹介させて頂きます。

2018/11/05 06:20

デオドラントクリーム「ハイネス」のお届けは無地梱包で安心｜高評価の理由

今までに「私もしかして、ニオってる？」というお悩みはありますか？ブーツを脱いだ時のニオイや人が密集した電車、空間など様々ですが、自分で感じる「あの嫌なニオイ」は近くにいる人には、なおさら嫌な思いをさせてしまっている、または嫌な思いをしていますね。体の悩みは人にはなかなか相談しづらい物です。しかもドラッグストアや通販などで購入する際も人の目を気にしてしまう・・・（汗）今回はプライベートをしっかり守ってくれ、安心して購入できるデオドラントクリーム「ハイネス」について紹介させて頂きます

2018/11/02 12:00

ワキガで悩んでいる人！楽天第1位獲得のハイネスは30h持続で体臭を解決！口コミ

普段から自分のニオイは気にされていますか？電車の中や会議室または車内など、人と人が接近している場所で他人から体臭がして来た時って気になりますね。自分も他人からクサイって思われていたらどうしよう・・・（汗）ニオイは人の外見・中身もそうですが、その人の印象さえも左右する大事な役割をしています。「もしかして私、ニオってる？」と自分で感じているなら改善することも大事かと思われます。

2018/11/01 13:04

発酵食品の納豆パワーで腸内環境を整えて体と心の健康ライフ

  そのもの納豆     普段からお買い...

2018/10/25 12:16

3粒で10パック分の納豆菌サプリで自然排便力を取り戻す

あなたは納豆と聞くとどのようなイメージをされますか？ 「納豆は体に良い」「ネバネバしててクサイ」「糸引く粘っこさとあのニオイが嫌だ」 など様々だと思われます。納豆は健康に良い食品なのはしってるけどニオイがどうしても・・・という方に納豆がギュッと1粒に凝縮されたサプリがオススメです。

2018/10/24 09:10

完全無添加の「そのもの納豆」の口コミと 評価をチェック

普段から納豆を食べる習慣はありますか？私は今では「毎朝納豆」を1パック食べる生活が間もなく2年目に入ろうとしています。以前は納豆は好きでもなく嫌いでもなくという感じでしたが、会社の健康診断で再検査を受けた際に「栄養指導」を受ける機会があって、普段の食生活内容を管理栄養士さんに伝えた際に「参考までに、納豆を食べる習慣をつけると体内のリズムが良くなってきますよと言われたのがきっかけで、私の納豆生活が始まりました。

2018/10/23 14:32

ウーマプレミアムシャンプー で30代後半からでもヘアサイクルが改善

普段さりげなく使用しているシャンプーですが、シャンプーにこだわりを持って使用していますか？私も30代後半に入り、以前に比べ毛量が減って来ている傾向にあります。もちろんですが、生涯髪の毛はフサフサがいいですよね。（笑） そこで、今回はシャンプーに着目して紹介させて頂きます。

2018/10/19 16:40

ウーマプレミアムシャンプーの口コミと実感をチェック

20代～30代後半に入りだんだんと頭皮環境が気になってこられた方！ 以前までの「ハリ」髪の「コシ」「ボリューム感」が無くなってきてしまった そんな方に読んで頂けたらと思います。

2018/10/18 12:30

寝起きスッキリさせたい社会人に！テアニンで休息効果を高める

毎日の勉強、仕事、スポーツなどなどお疲れ様です。歳を重ねるにつれて毎日の仕事の疲れが抜けにくくなってきます。夜はテレビやスマホを夜中まで見て、寝るのは深夜・・・そして朝は6時ごろ起きて仕事行く準備。仕事行っても眠くて体がだるい・・・そんな経験はされた事ありませんか？もしくは現在進行形中でしょうか？

2018/10/05 11:51

体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの？

普段から自分の体重は気にされていますか？そして、BMIを上げるにはどうすれば良いのでしょう。今回のお題は「体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの？」について調べてみました。

2018/09/27 17:45

間食でおやつを食べる変わりにヨーグルトや海藻スナックを食べよう！

普段、おやつを食べる頻度はどのくらいでしょうか？私は以前、おやつはかなり食べる方でしたが、20代後半あたりからは、自分から好んで食べる習慣がなくなりました。最近では、職場のおばちゃんにおやつをもらって食べるくらいですね。おばちゃんはおせんべいや、甘いクッキーやチョコレートなどが大好物ですが・・・

2018/09/26 16:33

食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう！

日頃の食生活で、「栄養」の事を考えて食事をしていますか？毎日の事ですからなかなか「栄養」までは・・・って方もいらっしゃるかと思われます。 私も、毎日考えながら食事してるかと言うと、そこまでは現実出来ていません。今回は「食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう！」について調べてみました。

2018/09/25 18:22

乾物類を取り入れてカルシウムUPしよう！

お買い物には頻繁に行かれます？ここ最近、仕事が休みの時は食料品を買いに妻と行っています。だいたい買う食品は毎回同じような物ばかりですが、この情報を耳にした時から「乾物類」を頻繁に買うようになりました。 今回は「乾物類を取り入れてカルシウムUPしよう！について調べてみました。

2018/09/15 16:58

スーパーに行けば行くほど健康になるの？

普段からスーパーにお買い物には行きますか？私は、妻と週に3回程、よく買い物に行っています。私がカートを押して妻が食料品を入れていくみたいな感じです。今回はそんなスーパーに着目して「スーパーに行けば行くほど健康になるの？」について調べてみました。

2018/09/14 17:58

日光を浴びなくてもガムを噛むだけでセロトニンは出るの？

朝一から日光は浴びていますか？日光を浴びることで「心のバランスを整えてくれ、精神を安定的にしてくれるセロトニン」を出すことができます。私は普段、朝方から仕事に入るため、日が昇る前に職場にいます。なかなか日光を浴びる事が出来ていません。今回は、私と同じようになかなか日光を浴びれない方にもオススメな方法である・・・

2018/09/13 20:32

人の眠りの質を決めるのは光なの？

毎日布団に入ってから、すぐに眠れていますか？考え事や、悩み事、または、興奮してしまっている状態だとなかなか眠る事が出来ませんね・・・私は、自慢じゃないですが布団に入って10分くらいで寝てしまっているそうです。妻に「よく、布団に入ってすぐ眠れるよね⁉」と良く言われています。普段の仕事で体が疲れているのも原因かも・・・

2018/09/12 16:46

栄養バランスの良い食品！スーパーフードの納豆を食べよう！

毎日の食生活の中で、納豆をどのくらいの頻度で食べていますか?私は、ここ1年半以上前から毎朝欠かさず納豆を食べるようにしています。きっかけは病院でLDHコレステロールで引っかかってしまった時に栄養指導を受けた際、私が体質改善の為に「納豆を毎朝食べています」と言ったのがきっかけでした。

2018/09/11 17:17

お医者さんから出た数字を知れば自分の健康状態がわかるの？

普段から自分の体の健康に関しての数字はある程度把握されていますか？ 例えば・・・身長や体脂肪率などなど、健康診断や精密検査を受けた時などに記載される数字・・・この数字は御本人の体とかなり密な関係にあるとされいます。 今回は「お医者さんから出た数字を知れば、自分の健康がわかるの？」につて調べてみました。

2018/09/10 17:12

よく眠れない人は毎朝、明るく光り輝く朝日を浴びてみよう！

普段、毎晩しっかり眠れていますか? 人によって睡眠時間は違いますが、睡眠をとる事は大切です。私は、以前の職場では仕事から帰ってきて 寝るのが夜中の3時頃、朝起きるのが、6時半となかなか睡眠時間は取れていませんでした。毎日頭の中は、仕事の事ばかりで、ヘトヘト状態でした。転職してからは、現在平均6時間半は眠れるよう・・・

2018/09/05 14:45

胃もたれ対策には夜中にひき肉を食べるのを避けよう！

普段の食生活で、朝食、昼食、夕食で食事をしているかと思われます。決まった時間に食べるのはもちろん理想ですが、なかなかそうぴったりにはいきませんよね。普段、胃もたれなどはしますか？お仕事のお付き合いでの飲みや、友人と深夜まで遊んでからの食事・・・などなどあるかと思います。 そこで、今回は胃もたれ対策の一つ・・・

2018/09/04 18:32

糖尿病にならないためには深夜に食事をする習慣をやめよう！

「糖尿病になる」と言われるとどのようなイメージを持たれますか？チョコや甘い物をたくさん食べてしまう、糖類の多い飲み物または、アルコールなどの飲み過ぎなどなど・・・が重なり尿に糖が混ざって出てくる、そんな病気かと思われている方もいるかもしれません。今回は「糖尿病にならないためには深夜に食事をしないように気をつけよう！・・

2018/08/30 16:41

血糖値が急激に上がることで体が焦げて老化するの？

老化の原因の1つに「体が焦げる」と言うのを聞いたことはありますか？普段何気なく食べてしまう、パンやフライドポテトなどを食べた時に、血糖値が急激に上がることで体が焦げるそうです。今回は、「血糖値が急激に上がることで体が焦げて老化するの？」について調べてみました。

2018/08/29 16:21

朝御飯から魚を食べると体内時計をリセットしてくれるの？

普段、朝御飯から魚は食べていますか？例えば、朝から御飯に味噌汁があって、海苔、納豆、お新香、そして魚！なんだかすごく理想的な朝御飯をイメージします。頭の中では分かっていますが、毎日とは・・・行かないですね。私も実際、普段は朝御飯からは魚は食べられていないです・・・ですが、朝から魚を食べる事は健康に良いとされています。

2018/08/28 16:42

朝ごはんにたんぱく質を食べるとどんなメリットがあるの？

朝起きて、1日の始まりに朝ごはんは食べていますか？私は小学生時代から、朝ごはんは抜いたことはありません。よく親に「朝ごはんを食べないと倒れちゃうよ」と言われて来たもので、今思えばお陰様で、逆に朝ごはんは食べないと1日が始まらない体になっています。今回は「朝ごはんにたんぱく質を食べるとどんなメリットがあるの？」に・・・

2018/08/25 12:50

肩・腰・目の疲れには貝類や豚肉を食べると疲れが回復するの？

日々のデスクワーク、立ち仕事、スポーツなどお疲れ様です。日頃の疲れの代表に、「肩がこる」「腰が痛い」「目が疲れる」といったことがあります。私は普段、立ち仕事で、特に肩こりと腰痛持ちです。仕事から帰って来てから、ストレッチなどを取り入れてはいますが、疲れが溜まると症状が酷くなってしまいます。今回は「肩・腰・・・

2018/08/25 11:55

豚肉はねぎやにんにくと一緒に食べると長時間栄養が体に残るの？

お肉は特に何肉が好きですか？私は今まで、鶏肉にずっとハマっていたのですが、ここ最近は豚肉を中心に食べるように心がけています。豚肉にはビタミン B 1が含まれていると言われています。そして、このビタミンB1を取るときに1つ知っておくと良いことがあります。今回は「豚肉はねぎやにんにくと一緒に食べると長時間営業が体に残る・・・

2018/08/24 15:46

お肌がテカテカしている人はビタミンB群が不足しているからなの？

体質的にニキビができやすいですか？もしかしたらビタミンB群が不足している可能性があるかもしれません。私もどちらかと言うと、肌がテカテカしているほうだと思っています。なので、出来るだけ発酵食品や野菜を食べるように心がけています。今回はそんな「お肌がテカテカしているとビタミンB群が不足しているの？」について調べてみました。

2018/08/24 15:11

体内のビタミンB群が不足してしまうと疲れやすくなるの？

体の中の鉄分が不足してしまうと、疲れやすくなると言われていますが、他にも疲れの原因は鉄分以外にも、もう一つあります。それは、体の中で不可欠なビタミンB群が不足する事により、人の体を動かすためのエネルギーが働かなくなってしまうためだからです。今回は「体内のビタミンB群が不足してしまうと疲れや・・・

2018/08/23 16:34

貧血症状が出ている時はお腹がぜんぜん空かない原因になるの？

朝、昼、夕食をしっかり食べたいんだけど、お腹がぜんぜん空かないという状態のときはありますか？一概には言えませんが、これは貧血が関係しているかもしれないと言われています。貧血の時はめまいや、立ちくらみをしてしまいますが、「食事はしたいけど、今はそんなどころじゃないよ！」と頭の中で信号が送られます」・・・

2018/08/20 18:44

食後30分以内にコーヒーを飲むとせっかく摂った植物性の鉄分が吸収されないの？

食後にすぐコーヒーなどを飲まれますか？私はコーヒーが本当好きで、ブラックコーヒーばかり飲んでいます。食後には、すぐコーヒーを飲む習慣がありましたが、あまりよろしくない事を知ってからは時間を開けて飲むようになりました。今回はそんな「食後にすぐコーヒーを飲むと鉄分か摂れない」について調べてみました。

2018/08/20 18:03

夏以外にもアイスクリームが食べたくなる人は貧血の疑いがあるの？

普段、夏以外にもアイスクリームを食べる派でしょうか？アイスクリームの他にも「氷」を口の中に入れてボリボリ食べている方もいるかと思われます。無性に冷たいものを食べたくなる方は貧血の疑いがあると言われています。私も、夏以外に無性にアイスクリームを食べたくなる時があるのですが、もしかして貧血なのかもしれません・・・

2018/08/19 20:48

いつもと違うものを食べようと心がけるだけでも便秘はよくなるの？

普段、食事をする時、毎食同じ物ばかり食べたりはしていませんか？栄養が偏ってしまうのはもちろんですが、腸内環境を整えるためにも、出来るだけ違うものを食べる良いとされています。今回は、腸内環境を整えるためにも大切である「違う食べ物を出来るだけ心がけて食べよう」について紹介させて頂きます。

2018/08/17 17:23

漬物をお米と一緒に食べると便秘に効くの？

普段、腸内環境は気にしていますか？ゆるかったり、固かったり・・・よく、ヨーグルトや発酵食品を食べることで改善できると聞きます。ではどのような事をすればいいのでしょうか？今回は腸内環境を改善する方法について調べてみました。

2018/08/15 17:18

健康の為だからと無理に汗をかこうとしても、汗によって排出できる老廃物はごくわずかなの？

日頃、汗をかく事はありますか？健康の為に汗をかくことはもちろん良いことですが、汗を「出す」だけに注力しないことです。ここ数年、マラソンを代表としたスポーツブームです。また、美容のために半身浴やサウナなどで汗をかくのも流行っていますし、デトックス作用のあるお茶も人気です。今回はそんな「汗」について調べてみました。

2018/08/15 16:16

モリモリたくさん食べないと老廃物はたくさん出ない？

普段、食事の量はどのくらい食べていますか？モリモリたくさん食べている方、間食でおやつを食べて食事は少量の方・・・個々に違うと思われますが、体の外へ老廃物を出すにはたくさん食べないと出ません。体内で不要になった物を溜めておかずに、どんどん外へ出した方が体内の代謝力が上がります・・・

2018/08/14 17:43

お困りの時に試してみたい！便秘に効くのは野菜？それとも海藻のどっち？

食事をしてから不要な物を外に出してくれる体。ですが、日々の体調管理により便秘になりがちな方もいるかと思われます。人によって3タイプある便秘ですが、なかなか人には相談出来ずに困りますよね・・・今回は、便秘に良いとされる食材はどのような物が良いか調べてみました。

2018/08/14 16:40

便秘は自分の習慣で見極めてタイプを知らないと解消しないの？

食事をして不要なものは外に出してくれる体ですが、普段何気なくしている動作で、個々によって便秘にはタイプがあるのをご存知でしょうか？なかなか人には言えないデリケートな話にはなりますが、今回は便秘について調べてみました。

2018/08/13 20:05

足の筋肉に衰えを感じたなら1日8500歩を目指して足を動かそう!

普段、1日どのくらい歩かれていますか？仕事へ行くのに車通勤の方、電車通勤の方、または立ち仕事、デスクワークで座りっぱなしの方など様々だと思われます。私は普段、立ち仕事のため、多少は職場を歩ってはいますが、なかなか仕事の日だけでは歩数を稼げてはいません。今回はそんな歩数について調べてみました。

2018/08/12 19:30

筋肉に必要なカロリーはしっかりと摂って健康な体作りをしよう！

カロリーと聞いて、どのようなイメージをされますか？なんだかカロリーと聞くと、日頃女性のみなさんに嫌われているカロリーですが、カロリーとは熱量のことを指しています。この「カロリー」ですが、実際は体にとって重要な働きをしています。ですのでしっかりと摂取して健康な体作りを目指しましょう！今回はそんなカロリーについて・・・

2018/08/12 19:16

炭酸飲料や甘いものを食べるとカルシウムは一緒に流れてしまうの？

普段、炭酸飲料やスナック菓子、カップ麺は食べますか？私はここ最近、プレーンの無糖炭酸が気に入っていて、良く飲んでいるのですが、せっかく摂取したカルシウムが流れてしまうと言う話を聞き、控えようかと思いました。今回は、そんなカルシウムについて調べてみました。

2018/08/11 20:29

健康のために自分の体脂肪率を知っておこう！

今は体重を測ると同時に体脂肪やBMI、体重年齢など色々な機能が付いていますね。私は毎年、極端に体重の変動はないのですが、歳を重ねるにつれてだんだんと体脂肪率の%が増えているんです・・・・（ショックです）という事で、今回は体脂肪について調べてみました。

2018/08/11 20:16

骨を強くしたいならUVクリームを塗りすぎないように気を付けよう！

骨密度を左右する栄養素はビタミンDと言われています。ビタミンDは、ほとんどの女性の方の半数が不足されているとされる栄養素の一つです。2人に1人が足りていないと聞くので骨を丈夫なまま、生涯を過ごしたいと思いの方は、骨のためにしっかりと摂りましょう。今回はそんな骨について調べてみました。

2018/08/09 20:17

ヨーグルトは夕食に食べると睡眠中に骨の中に摂り込まれやすくなる?

ヨーグルトはお好きですか？ ヨーグルトは体に良いとされているのは知っていましたが、私はやっとここ最近、毎日ヨーグルトを食べるようになりました。ヨーグルトを食べる時間帯によってカルシウムの吸収率が上がるとされている健康食品です。乳酸菌を含んでおり腸内活動を活発にするのはご存知だと思いますが、他にもヨーグルトに・・・

2018/08/09 19:59

体内の骨密度を保つためには「立つ」ことがいいの？

皆さん、ご自分の骨には自信ありますか？骨の健康や丈夫さは骨密度でわかります。 骨密度とは骨の中にどれだけミネラルが詰まっているかの事です。骨密度が低いと、骨がもろくなり、骨折しやすくなってしまいます。今回は、カルシウムと骨の関係、「骨密度」について調べてみました。

2018/08/08 19:32

胃がめちゃくちゃ弱わっている方はサプリメントを活用しよう！

私はもうずっと胃が弱くて・・・と言う方には思い切ってサプリメントが良いとされています。えっ！意外と思われる方もいるかもしれませんが、中でも大豆プロテインが効果的だとされています。大豆プロテインはアミノ酸スコア100と書かれているものを選びましょう。今回は、胃が日頃から弱い・・・

2018/08/07 17:01

胃はストレスによって左右されるの？

最近胃の調子が良くないと自覚している女性の方が増えている傾向です。逆流性食道炎の患者数も右肩上がりです。では、なぜ女性の胃が危ないのでしょう？胃の弱さには、持って生まれた遺伝子的なこともあるのですが、私たちがコントロールできるのはストレスです。胃はストレスを受け止める臓器でもあります。目には見えませんが・・・

2018/08/07 15:55

モリモリ美味しく食べる事が胃を鍛える

皆さんは好き嫌いありますか?私は個人的にさばアレルギーかあるのでさばは食べられませんが、それ以外、出された商品はほとんど食べるようにしています。やはり胃 =健康の源ですが、健康かどうかは胃酸の量が重要です。胃酸の量は年齢を重ねるにつれて少なくなっていきます。約40歳あたりから、がくんと減ってきます・・・ %

2018/08/06 17:29

たんぱく質が体内の胃を作ってくれている！

毎日体の中で活動し続けてくれている胃。胃は栄養をどれだけ吸収するかを決める大切な働きをしてくれている臓器です。胃が疲れている方は、栄養素の吸収、特に胃のコンディションに左右される鉄分やビタミンの吸収率が低下してしまいます。 今回はそんな胃について紹介させて頂きます。

2018/08/06 16:52

体の不調を無くしたいと考えているならまず食品から栄養をしっかり摂ろう！

頭痛や生理痛などのちょっとした体のサインで現れる不調。これらの小さなことで集中力は削れるし、自分で思った通りに体が動くことすらできなくなってしまいます。このような小さなことが日々積み重なって行き、様々な病気の原因になることもあります。しかしこの体の不調は日々の食事の中で改善することができるんです・・・

2018/08/03 18:04

【栄養素】ビタミンCを摂って免疫力UP！美しい肌を保とう！

ビタミン C を摂ってますか？と言うと野菜やレモンをイメージすると思いますが、ではビタミンCは実際どのような働きをしているの？ 思われる方もいるかもしれません。今回は栄養素の1つ、ビタミンCについてまとめてみました。

2018/08/03 17:08

【栄養素】カルシウムを多く含む食品を食べて丈夫な体を作ろう！

カルシウムを摂ろう！と言われると牛乳をイメージされるかと思います。牛乳にはカルシウムを豊富に含まんでいますが体への吸収率はあまり高くはないので、特に不足しやすい栄養素です。今回はそんなカルシウムについてまとめてみました。

2018/08/02 19:50

【栄養素】 鉄を多く含む食品やどのような働き、作用があるの？

皆さんは貧血やめまいなどに悩んでいませんか？人の体の中には鉄が含まれており主に赤血球を作るのに重要な栄養素となっています。鉄が不足することで様々な症状の原因となります。 今回は人の体に必要な栄養分「鉄」についてまとめてみました。

2018/08/01 17:08

栄養バランスの良い食事でコレステロールを乱さないように気を付けよう!

健康診断やお医者さんでコレステロール値が高いと診断された事はありますか？ここ数年私は健康診断の度にコレステロール値が高いと診断されています・・・体型は細身で特にぽっちゃりしてはいないのですがなぜ毎回、引っかかるのだろうと思い調べてみました。今回はそんなコレステロールについて紹介させて頂きます。

2018/07/31 16:50

筋肉や血液を作る働きがあるたんぱく質を摂ろう！

日頃何気なく食事中に摂取しているお肉や卵、大豆など人の体を作ってくれ、筋肉や血液を作る働きがあるたんぱく質。そんなたんぱく質についてどのような働きをしてくれて、たんぱく質を多く食品はどのようなものかを今回はまとめてみました。

2018/07/29 17:24

チーズはダイエットや美容効果、骨粗鬆症に期待出来る食品

チーズを摂取するとコレステロールが気になってしまうや太るから摂りたくないとかと言う声が聞こえて来そうですが、実は逆にチーズは体に必要な栄養分を豊富に、しかもバランス良く含まれている食品なんです。チーズにはとても質の良いタンパク質源と脂肪を豊富に含んでいて、カルシウムやミネラルはもちろん、ビタミンC以外のビタミン類などなど、美容効果やダイエットにも良いとされています。

2018/07/29 16:40

人はぎっくり腰を防ぐために「どっこいしょ」と無意識に言ってる？

皆さんは重たい物を持つ時や座る時、または立ち上がる時に何か掛け声などはかけていますか？無意識的に声を出してしまう「どっこいしょ」という掛け声。実はこの「どっこいしょ」と言う掛け声こそがぎっくり腰を防いでくれる魔法の言葉なんです。今回はこの魔法の言葉についてご紹介させて頂きます。

2018/07/26 14:02