スポーツ動作のしくみ

筋肉は3ヶ月でつく

筋肉トレーニングを始めると、すぐにその効果が欲しくなってしまいますね。 運動や筋トレなどのトレーニングを開始して、目にみえる効果が得られるようになるためには、3ヶ月は必要なのです。 ですので、これから筋トレを始めようと思っている方は、これから3ヶ月後の自分をイメージしながら...

2018/05/31 15:26

筋繊維が太いということ

筋肉は筋繊維の集まりです。 その筋繊維は、多くの筋原線維からできていて、その中にはアクチンとミオシンが詰まっています。 筋繊維が太くなるということは、筋原線維を作っている筋繊維の数が増えるということになりますので、必然的にアクチンとミオシンの数が増えるということを意味します...

2018/05/03 17:08