53歳ではじめたダイエットの記録

残り1回

パーソナルトレーニングに通い始めて2か月。 1.5か月で8kg減と良い感じでしたが、 GW中に山形、北海道への旅行があり、 学生時代の友人達と日本酒、ビールを始め、 糖質が多い食事を摂ってしまい、4kg増加😰 旅行から帰り、 糖質ダイエットと自宅、職場でのスクワット、ダン...

2018/05/17 11:11

今からトレーニング

今日は土曜日なので、仕事が14時半で終わり、 ゴルフの練習⛳️へ。 明日はうちの税理士さんとゴルフなので、 こっそりと練習に行ったら、彼は帰るところだった😅 18時からトレーニングがあるので、 そろそろ出発します。 パーソナルジムに行き始めて、 1ヶ月半で7kg強体重は減...

2018/04/28 17:08

糖質制限ダイエット1ヶ月経過

最初は 食事制限出来るのか⁉️ パーソナルトレーニングについて行けるのか⁉️ 不安いっぱいだったけど、 今朝シャワーを浴びて体重計に乗ったら、 なんと⁉️ 5kg減っていました😊 大好きな菓子パンやアイスは食べてないけど、 そんなに苦しまず糖質制限が出来ています。 この調...

2018/04/11 17:05

筋肉痛

12日にカウンセリングを受け即日入会をして昨日で1週間。 12日の夜から始めた糖質制限も途中ゴルフや飲み会がある中で、何とかやっています💦 昨夜2回目のトレーニング。 下半身中心に鍛えるメニュー。 しっかりと沈み込むスクワットで 大腿四頭筋を鍛えるというものだが、 これが...

2018/03/20 11:17

豚肉と高野豆腐の炒め煮

こんにちは😊 糖質制限中ですが、 美味しく食事をいただいています！ 今日のお昼は 野菜スープ 豚肉と高野豆腐の炒め煮 小松菜のおひたし 寒天ゼリー 炭酸水 今日から間食用に おからクッキーを職場に持参。 今夜はトレーニングです。 緊張するな〜😰

2018/03/15 15:09

おから粉のお好み焼き

こんにちは ただいま食事制限のみやっています。 本格的な運動は明日からです。 今日の昼はおからのお好み焼きでした。 近所のスーパーの豆腐売り場に自由に持ち帰れるおからがあります。 おからに卵2個入れてつなぎはマヨネーズ大さじ一杯。 キャベツと豚肉と入っていて、パサパサしてい...

2018/03/14 13:02

糖質制限

リタスタイルでは 運動とともに糖質制限をします。 タンパク質を多く含む、 肉類、魚、たまごを中心に摂取していきますが、糖質の高いものは控えるように言われます。 毎日のように食べてたアイスやお菓子などもってのほか😰 主食以外にも野菜の根菜類や芋かぼちゃなども制限されます。 ...

2018/03/14 04:29

カウンセリング

リタスタイル小倉魚町店に行って来ました‼️ カウンセリングを受け、 トレーナーの人も熱心そうだったので、 入会までしてしまった💦 運動と糖質制限。 三日坊主の私が続けられるか？ 頑張ります。

2018/03/13 11:23

こんにちは

初めまして！ 53歳のおっさんのダイエットブログです。 揚げ物、甘い物、豪華な食事からB級グルメまで何でも美味しくいただきます‼️ 意志が弱く、食いしん坊の私が どこまで頑張れるかやってみたいと思います。

2018/03/12 13:10