岡山太郎の自主トレーニングブログ

ももあげ

ももあげ筋力トレーニング座位

2018/05/08 09:00

肩甲骨ストレッチ

痛みのない範囲で実施してください。 20秒したらいったんゆるめてもらって5回程度実施したらやわらかくなっていることを実感できると思います。

2018/05/07 09:00

腕ストレッチ2

Published by Ameba Ownd

2018/05/06 09:00

膝伸ばすストレッチ

Published by Ameba Ownd

2018/05/05 09:00

膝伸展トレーニング2

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2018/05/04 09:00

ハムストリングスストレッチ

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2018/05/03 09:00

膝伸ばすトレーニング

Published by Ameba Ownd

2018/05/02 09:00

膝伸展トレーニング

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2018/05/01 09:00