ロード to さくら道(仮

平塚24時間走に向けて再始動（明日から。。

3週ぶりに、ウルトラマラソンのない週末を満喫しています。100km 3連戦も終わり。飛騨高山で再び痛めた左膝もほぼ全快です。飛騨高山前は毎日強い湿布を貼る最後…

2019/06/15 18:20

遅報 飛騨高山ウルトラ完走

飛騨高山ウルトラマラソン走ってきました。気温も低く絶好のコンディションだったのでサブ9狙いで突っ込んだところ38kmで脚が終わり、その後のくだりで更に脚が終わ…

2019/06/09 17:19

おそ報 南砺100キロマラニック完走

遅くなりましたが。南砺100キロマラニック完走しました。タイムは9時間5分半。今年は去年より涼しく、去年のタイムを30分更新できました。戦前の目標ラップである…

2019/06/05 08:19

東尋坊愛マラ2019その5 80kmからゴールまで。

ながーーーーーーーーーい振り返りラスト。この記事は予約投稿ですが、多分今頃は南砺100kmを走り始めて3時間40分、調子とコンディションがよければ40km前後…

2019/06/02 07:40

東尋坊愛マラ2019その4 60kmから80kmまで。

ながーーーーーーーーーい振り返りの続き。後半戦に入ります。あんなに地獄を見たのに、楽しかった思い出ばかりが脳裏をよぎるっていうね。これ絶対来年またエントリーし…

2019/06/01 07:40

東尋坊愛マラ2019その3 40kmから60kmまで。

超長い振り返りの続き。まぁそりゃ10時間近く路上にいたんだからマトモに書いたら長くなるよwwwまだまだ中盤戦です。 40km-50km Lap 0:55:39…

2019/05/31 07:40

東尋坊愛マラ2019その2 スタートから40kmまで。

東尋坊愛のマラニック レースレポ始めます。1万字くらいになってしまったので。。。4回に分けます。  0-10km Lap 0:49:56/ 合計0:49:56…

2019/05/30 07:40

南砺100kmマラニック ざっくり攻略

今度の日曜は南砺100kmマラニックなのでざっくり攻略 まずはコース図と高低図。（いずれも去年のガーミン計測なので誤差アリ）  コース図！（数字付きのピンは5…

2019/05/29 07:40

東尋坊2019 振り返り(走行ペース総論)

東尋坊振り返り。全体的なペース戦略は正しかったのか。まずは100km全体でのペース設定を振り返ります。定性的観点と定量的観点から考えますが、今回は定量的に。ま…

2019/05/28 07:39

おそ報 東尋坊愛のマラニック103km完走

昨日東尋坊愛のマラニックを走ってきました。目標タイムは9時間8分でしたが実際は9時間48分！三連戦初戦でいきなり目標未達wまぁ昨日は無事に完走したひとみな勝者…

2019/05/26 10:45

行動記録（ウルトラスタート前まで。

東尋坊愛のマラニック103km、スタートまであと2時間ちょっと。早く駐車場に来すぎてやることないので行動記録を。24日朝7時半の新幹線で金沢へ。道中は仕事半分…

2019/05/25 03:38

猛烈な暑さに立ち向かう15箇条。

 東尋坊愛のマラニックまでいよいよあと2日です。 しかーし!!!天気予報を見るにつけ、とんでもないことになりそうな予感がします。3つくらい天気サイトを見てみた…

2019/05/23 21:57

東尋坊愛のマラニック 103km攻略詳細編 1/3(スタート → 40km迄)

 東尋坊愛のマラニックのコース攻略です。景色の移り変わりや旅人の目線での考察も面白いのですがここはランナー目線で。より長く走り続ける(走れなくなる状態、いわゆ…

2019/05/22 07:53

東尋坊愛のマラニック 103km攻略総論

 いよいよ近づいてきた 東尋坊愛のマラニック。 レースというより遠足！！なこの大会は福井県を東西に横断する103kmのウルトラマラニックです。ほぼ全てのエイド…

2019/05/21 07:07

100km3連戦の設定ペース

柴又や野辺山に出られた方お疲れさまでした。昨日はかなり風が強かったですね。特に柴又クラスの単調なコースで後半向かい風だと、、、ヘビー級の修行ですね。 さて5月…

2019/05/20 07:55

次のレースは100km3連ちゃん。

さて次のレースだ。次のチャレンジは、なかなかクオリティが高い。 1週目：5/25(土) 東尋坊愛のマラニック(福井県)103km2週目：6/2(日)  南砺1…

2019/05/19 09:48

燃え尽き症候群（チャレ富士ロス）からの浮上。

（柴又100k走られる方、Fight!!! 天気、気温、風速・・・なかなか良いコンディションのようなので 前半飛ばし過ぎず、ぜひベストを尽くしてください。 羨…

2019/05/18 10:00

次のレース(24時間走!!)に向けて

次の本命レースは。9月の湘南国際リレーマラソン。まさかの24時間走です。 生涯最長踏破距離は103km。最長踏破時間は13時間半。24時間走なんていうのは未踏…

2019/04/30 07:30

チャレ富士振り返りその3 レース推移 ラスト10km

90km-100km 1:00:475:22-6:32-6:15-5:19-6:446:39-6:50-6:47-5:15-5:04 90km計測は7時間51…

2019/04/29 07:30

チャレ富士振り返りその3 レース推移 終盤

チャレ富士振り返りの続きです。本命レースなのでレポートが長い。。。そうこう言いつつ、もう次の本命レースは決まっているから早くレポートを挙げなきゃね。 ちなみに…

2019/04/28 21:50

チャレ富士振り返りその3 レース推移 中盤

あまりに長くなったのでまさかの3分割。。 続きです。前半50kmは4時間11分。 50km-60km 0:53:174:54-5:25-4:54-5:00-5…

2019/04/28 21:18

雨の足柄峠。

先程足柄峠で峠走してきました天気は悪くないっていうから超軽装しか持ってこなかったけど。。。山北は終始雨でした。峠道の温度計は7度。雨と霧。対するこちらの装備は…

2019/04/27 13:10

チャレ富士振り返りその3 レース推移 前半

1kmごとのラップでレースを振り返ります。この記事は長くなりそう。。。 とりあえず前半だけ。 タイムはすべて手元のガーミン 0km-10km 0:51:37…

2019/04/27 08:31

チャレンジ富士五湖 振り返り その2_走行ペース総論(定性的観点)

 先週の富士五湖は本当に桜が綺麗でした。桜が美しい中走れたのも、じつに幸せだったなぁ。。。 チャレ富士振り返り続き。100km全体でのペース設定を振り返る。今…

2019/04/26 07:30

チャレンジ富士五湖 振り返り その1_走行ペース総論(定量的観点)

はじめに。チャレンジ富士五湖と時を同じくしてさくら道国際ネイチャーラン 2019が開催されました。走られた方々、ほんとうにお疲れさまでした。この大会の選考に選…

2019/04/25 07:30

チャレンジ富士五湖 振り返り その0_お品書き

個人的に快走だった今年のチャレンジ富士五湖。時代が変わる前に振り返りましょう。。  今回は6つの切り口から振り返ってみたい。  1.走行ペース総論 定量的に全…

2019/04/24 07:30

ひと仕事終えて思ったこと

タクティクスでもメンタルでもない 目標達成術とは無縁の観念的な話。 たぶん意味すらない。 燃え尽きでもチャレ富士ロスでもない とにかく自分でもよく言葉にしき…

2019/04/23 07:26

おそ報 チャレンジ富士五湖完走しました

チャレンジ富士五湖100kmの部。無事に完走しました。カラダはボロボロで筋肉痛ですが！笑だいたい戦前に計画したラップ表に忠実にこなしました。やってみてわかりま…

2019/04/21 17:58

チャレンジ富士五湖攻略 後編

チャレンジ富士五湖攻略後編です。 終盤と言いながらあと22kmも残っています。野鳥エイドを出て暫く下ると交差点に差し掛かります。これを右折。右折すると登り坂…

2019/04/21 02:45

チャレンジ富士五湖攻略 前編

仕事にかまけて筆が遠のいていたチャレンジ富士五湖攻略。もはや手遅れですが自分用に書き上げました。 スタートは富士北麓公園。河口湖より標高が高く少し寒い。平地…

2019/04/21 02:43

チャレンジ富士五湖攻略3.攻略総論

開催時期と天候傾向、高低差、浪漫度、信号、補給ポイント、制限時間のデータを踏まえた攻略総論を考えてみます。  いよいよ1週間後に迫った平成最後のチャレンジ富士…

2019/04/13 07:42

チャレンジ富士五湖攻略2.基本戦略を踏まえてペース設定

100kmレースをリザルト狙いで走る上での基本戦略に沿って、実際のレースペースと配分を決めていきます。決めていきますが、理由を明確にしたうえで思考プロセスを言…

2019/04/12 07:30

チャレンジ富士五湖攻略2.基本戦略

100kレースを走るにあたって、どんなレースにしたいかを前回書きました。 今回は基本戦略。ここでいう基本戦略は！「レースペースを決める上でのスタンス」と定義。…

2019/04/11 07:30

チャレンジ富士五湖攻略1.レース工程表

チャレンジ富士五湖100kmの部。今年はどういうレースにしたい？目標は？その答えがこちら。 レース工程表には目標ゴールタイム、それを達成するためのペース設定、…

2019/04/10 07:30

そろそろチャレンジ富士五湖攻略について考える。

新年度はバタバタと過ぎていきます。仕事山積みではあるのですがついにチャレンジ富士五湖まで2週間を切りました。  流石にそろそろチャレ富士について考えなきゃ。つ…

2019/04/09 07:30

春のレースならではの難しさ。

最近は暑くなったり寒くなったり三寒四温ですね。土日は暑かった。 春のレースはとかくコンディションに左右されがちで、3月で15度、4月で20度、5月で25度越え…

2019/04/08 07:30

久し振りに足柄峠へ。

きのう、半年ぶりくらいに足柄峠に行ってきました。 岩本先生の赤本（って書くと受験教材みたい。看板メニューの峠走。 登りで心肺と推進力を。下りで耐衝撃性とピッチ…

2019/04/07 10:02

今できることを。少量ずつこまめに積み重ねるっきゃない。

4月入ってから、猛烈な日々が続いています。 打ち合わせに呼ばれ、打ち合わせに呼ばれ、提案書書きながら案件回して他方見積書書いたりサポートに回ったり・・・・あっ…

2019/04/06 07:30

じゃあそもそも175kmを24時間で走るには。

前回の記事で250kmを36時間で走るには最低限、175kmを24時間で走れないとね、と考えたが、じゃあそれだけの脚を作るのにどんな練習をしたらいいんですか。…

2019/04/05 07:30

驚愕。250kmレースを36時間で走りきるのに必要な走力とは。。

表題の件。250kmレースを完踏するのに必要な走力とトレーニング方法を考えてみたい。ちなみに今はそんな素養は十分ではありません。今後さくら道選考が始まる半年間…

2019/04/04 07:30

さくら道国際ネイチャーラン。について

コースは名古屋城から兼六園まで。景観の変化に富む、ストーリー溢れる道のりです。 スタートとなる名古屋城には、佐藤さんが植えた1000本目の桜があります。 その…

2019/04/03 07:38

岐阜県のドラマチックな桜の話。

 桜満開な昨今いかがお過ごしでしょうか 日本全国津々浦々桜が咲いています。どんな桜でも花が咲けば美しいのに、その上、桜自体にその中でもストーリー性やドラマを感…

2019/04/02 07:38

桜パトロール

私は桜が咲くこの季節を冬じゅう待ち遠しく思っている。それは私が不治の病！！である花粉症であっても変わらない。 桜の開花ニュースを何度もチェックし花見スポットを…

2019/04/01 07:18

良い大会だったなー 茨城100k総括

茨城100k。振り返りラストです 今回のレース、第1回だからとんでもない運営上のトラブルがあるのでは？？と身構えてました。 距離表示間違い、ドロップバッグ受け…

2019/03/31 17:40

茨城100kウルトラマラソン 補給実績

自分の役にしかたたない補給実績です。ご査収ください。  今回は(結果的に)これでうまく行きました。 補給量は、コンディションやエイドの間隔や内容、それに自身の…

2019/03/30 07:27

茨城100kウルトラマラソン レースレポ 急

(前回までのあらすじ) 100kmレースを走ってきました。45km-55kmで気持ちの波が悪い方向に吹きそれをポジティブシンキングでぶち晴らしてやったのも束の…

2019/03/29 07:27

茨城100kウルトラマラソン レースレポ 破

(前回のあらすじ)茨城100k。45kmで脚が枯れ、コンビニに思わずピットイン。   ■ラップ推移(手元のガーミン50km    4:16:04(LAP 0:…

2019/03/28 07:27

茨城100kウルトラマラソン レースレポ 序

今度の100kmレース？超平坦なら楽勝で快走できるでしょ〜90km過ぎての激坂も、謎の108階段もないんでしょう？ 獲得標高は柴又100kより低い？そんなの、…

2019/03/27 07:27

茨城100kウルトラマラソンin鹿行 完走しました。

春の本命レース！チャレンジ富士五湖4週前の週末。岩本師匠！の赤い本的には卒研ウィークセオリーでは土曜70km + 日曜4時間走り 。 しかしっ！悪い生徒なので…

2019/03/26 07:17

ウルトラに向けたロング走の準備備忘録

ウルトラに向けたロング走の準備備忘録 明日、久しぶりにウルトラに向けたロング走をこなす。フル向けのロング走と同じくレースペースでやる。僕の場合はキロ5分。距離…

2019/02/22 12:03

故障後、走り始めまでの葛藤とか

故障話の続き。 ふくらはぎを11月半ばに痛めてそれから年末までノーラン。三が日も走らずいた。走りはじめは1月6日、友人に誘われ12km。 これがビックリする程…

2019/02/21 12:00

故障して走れなかったときの素直な気持ち

レースに向かって練習をするなかで自分の気持ちを整理しているが、この前故障して走れなかった時のことを書いておきたかったので、書き残した。今はそこそこフツーに走れ…

2019/02/20 12:00

目下の本命レースはチャレンジ富士五湖

ランナーとしての直近のレースは 4月 チャレンジ富士五湖 100km。 今年で3度目のチャレ富士。 2年前に初めて走った時はサブ10を狙っていたが85kmから…

2019/02/19 23:09