プッシュアップバー

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筋トレ、特に腕立て伏せを自宅でやる際には、手をついたときに指先を内側に向けてはダメらしいです。 なぜなら、指先が内側に向いていると、体重をかけた際に手首が、手の甲が前腕に曲がる方向に背屈するから。 背屈側には、手首は70度程度しか曲がらないようになっているため、無理に体重をかけると手首を痛めてしまうそうです。 そして、私は見事に手首を傷めました（笑） 手首を傷めないで腕立て伏せする…

2020/06/21 14:36