１００ｋｇ超級の減量奮闘記。

近況

しばらくぶりの更新となりました。お盆期間はジムには行けず、運動から遠ざかっていましたが体重のコントロールはできており、想定の範囲内。お盆明けからジムも再開しようと思っていましたが、自分の腰痛と妻のぎっくり背中とで中々通えず…。ようやく自分も妻も体調が安定して来たので今週くらいからぼちぼち再開しようと思います。中々越えられない102kgの壁ですが、焦らず急がず、着実に落として行きたいと思います。

2018/08/27 16:57

まとめ更新。

お盆前という事もあり、少しバタバタしていました。 ようやく落ち着いたのでまとめUPします。30日目 8/7(火) 朝103.4kg 夜103.8kg 31日目 8/8(水) 朝103.0kg 夜103.4kg 32日目 8/9(木) 朝103.2kg 夜103.4kg休日ですが朝から会議…。 終わってからはお盆前の体調管理ということで東別院にあるリラクゼーションのお店へ。 夕飯に特製のスパイシーカレーを作りました。 ローストポークもだいぶレシピが安定してきた感じがします。 33日目 8/10(金) 朝103.4kg 夜103.6kg この日はジムへ行ってきました。 34日目 8/11(土) お…

2018/08/13 12:21

リスタート29日目。

8/6(月) 朝103.4kg 夜103.8kg昼食の愛妻弁当。 特にこれといって変わったことの無い1日でした。 ただまあ、週明けなのと、日曜出勤だったので疲れが溜まってたみたいで早い時間に寝落ちしてしまいました。にほんブログ村にほんブログ村

2018/08/07 08:34

25日目〜28日目。

少し慌ただしい日々が続いていたので更新できていませんでした。 明日からまた毎日更新に切り替えて行きます。25日目 8/2(木) 朝103.4kg 夜103.6kg仕事はお休みでしたが、朝から病院受診やら色々立て込んでおり忙しい1日でした。26日目 8/3(金) 朝103.2kg 夜104.6kg昼食の愛妻弁当 夜は仕事の関係で飲み会があった為、当然体重は増えてしまっています。 帰宅は23時過ぎでした…。27日目 8/4(土) 朝103.6kg 夜103.4kg昼食の愛妻弁当 昨晩の体重増加は翌日何事もなかったかのように元に戻りました。 ただ、いかんせん二日酔い気味でグロッキーな1日でした。28…

2018/08/05 22:37

リスタート24日目。

8/1(水) 朝103.4kg 夜103.6kg少し、便秘も解消されてお腹周りがスッキリしました。 気を取り直して、食事コントロールと運動を続けて行きたいと思います。 にほんブログ村にほんブログ村

2018/08/02 16:47

リスタート22日目、23日目

22日目(7/30) 朝103.4kg 夜103.6kg昼食は久々に愛妻弁当 引き続き、炭水化物は抜いてもらってます。 一品増える形になるので手間をかけるなぁ…とちょっと申し訳なくも思うのですが…。23日目(7/31) 朝103.6kg 夜104.2kg昼食 夜はジムへ行きました。 エアロバイク50分。そして日曜から続く便秘でお腹が張る&体重がじわじわ増えてます…。 明日にはスッキリすると良いのですが。

2018/08/01 11:44

リスタート17日目〜21日目。

少々慌しくしており、更新できていませんでした。まとめてになりますが、投稿しておきます。17日目 7/25(水) 朝103.4kg 夜103.6kg この日はジムへ行ってきました。翌日が健康診断ということもあり、みっちり1時間のエアロバイクを頑張りました。18日目 7/26(木) 朝102.8kg 夜103.4kg朝から健康診断でした。 昨年と比べておおよそ12kg程度の減量に成功していた為、医師より頑張りましたねと言われました。 昨年の健康診断時の体重は114.2kgでした。 今回の測定値は102.6kgだったかな？ また結果の紙が届いたらアップします。まあ、まだまだ目標には程遠いので糠喜びせ…

2018/07/29 23:54

リスタート16日目。

7/24(火) 朝103.4kg 夜103.6kgなんかやたらとお腹の空く日でした。 食欲に任せてバーっと食べてしまいたい欲求を抑えるのが大変な1日でした。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/25 11:49

リスタート15日目。

7/23(月) 朝103.6kg 夜103.8kg夜はジムへ行きました。 エアロバイクは40分間しっかりやりました。 相変わらず、Amazonプライムビデオが良いお供になってます。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/23 23:48

リスタート14日目。

7/22(日) 朝102.8kg 夜104.0kg朝の時点で103kgを割りました。 日中暑かったので水分摂ったり、食事もしっかり食べた分、夜には体重戻りましたけど、それは当然。今週木曜がいよいよ健康診断なのであと4日間、大詰めですね。頑張りたいと思います。 にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/23 08:13

リスタート13日目。

7/21(土) 朝103.4kg 夜103.4kg咳は少しずつですがマシになって来ました。 仕事終わってからジムで少しだけエアロバイクしに行きました。 相変わらずトレーニングエリアが混んでいて、トレーニングは諦めてしまいましたが…。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/22 09:51

リスタート12日目。

7/20(金) 朝103.4kg 夜103.6kg暑い日が続きますね。 私の住む名古屋市では39°を記録して大変な暑さとなっています…。体調は回復したように思っていたのですが咳だけが中々治りません。 週明けにもう一度病院に行こうかな…と思います。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/21 09:34

リスタート11日目。

7/19(木) 朝103.4kg 夜104.6kg今日はオフ日です。 朝一番の体重測定は、ここ最近でのベストを記録しました。まあ、夜の体重が増えてるのは焼肉食べに行ったからなんですけどね、それは仕方ない。夕食が早めだったので、その後ジムに行きました。 筋トレもしたかったのですが、なんかやたらと利用客の入りが多くて…。平日の夜11時だというのに珍しい。 マシンが空くのを待ってるのが苦手なので帰ってきちゃいました。明日また行こうかな。 にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/19 23:12

リスタート10日目。

7/18(水) 朝103.8kg 夜103.8kg喉の痛みと咳はまだ続いていますが、熱が下がり動く分には楽になったので仕事復帰。ジムは流石に控えました…。 明日は行ける位回復してると良いのですが… にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/19 09:54

リスタート9日目。

7/17(火) 朝103.8kg 夜104.2kg朝起きて、未だ38.0℃。流石に仕事には行けないので欠勤。 近所の病院へ行って診察を受けたところ恐らく咽頭炎だろうと。薬貰って安静にしてたら、熱もしっかり下がりました。 明日からは仕事復帰できそうです。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/18 08:04

リスタート8日目。

7/16(月) 朝103.8kg 夜104.2kg本来なら、ジムへ行く予定でしたが、日中から体調が優れず…咳が中々止まりません。夜になって38.6℃の高熱が出てしまい、運動どころではなくなってしまいました。早めに治したいです…にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/17 09:49

リスタート7日目。

7/15(日) 朝103.8kg 夜104.4kg連日猛暑が続きますね…。 朝の時点で無事に104kgを割り込みました。 来週末までの目標は103kg台で安定させる事。 欲を言えば103kg前半まで落としたい所です。 明日からも引き続き頑張ります。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/15 23:39

リスタート6日目。

7/14(土) 朝104.4kg 夜104.4kg未だ便秘は解消されず…。 イマイチお腹がすっきりしません。仕事帰りにジムへ行きました。 エアロバイクは45分間しっかりやって沢山汗をかいてきました。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/15 08:59

リスタート5日目。

7/13(金) 朝104.2kg 夜104.6kg仕事で帰りが遅くなったので、当日内の更新ができませんでした（汗）食事量を制限しているからだと思いますが便秘気味で体重がやや増加傾向です。明日(今日)はジムでしっかり体を動かして便秘解消も図れると良いと思いますが… にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/14 08:42

リスタート4日目。

7/12(木) 朝104.2kg 夜104.6kg仕事はお休みですが、午前中は会議の為に出社。夕方にジムへ。 まだ筋肉痛が残っているので、トレーニングは軽めに。 その代わりエアロバイクは40分しっかりやりました。 夕食前の体重測定は103.4kgでした。 流石に汗もかなりかいた後だったので軽く脱水になりかけた体重ですから意味はありませんがね。 夕食後はしっかり戻ってました。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/12 21:57

リスタート3日目。

7/11(水) 朝104.6kg 夜104.6kg都合により、今日は車通勤。とても暑い1日でしたね。夜はジムへ。といっても軽くエアロバイク漕いでシャワー浴びただけですが。 トレーニングは明日行きます。実は、通ってるジムのキャンペーンで、7月中に12回以上来店した方は11月、12月の会費が安くなるとの事。 滞在時間とか関係ないので、とりあえず来店回数を稼ぐのと、ガス代とか考えずにゆっくりシャワー浴びれるので、その有効利用です（笑）とりあえず、105kgを割り込んで一日維持ができてます。 まずは今週中に104kg台を記録できるように食事・運動を管理して頑張りたいと思います。にほんブログ村にほんブロ…

2018/07/11 23:43

リスタート2日目。

7/10(火) 朝105.4kg 夜104.6kg朝は自転車通勤。この時期、朝と言えどもかなり暑くて中々厳しいですね…。夜はジムへ行きました。 やはり運動は気持ちが良いですね。にほんブログ村にほんブログ村

2018/07/10 23:28

再出発を図ります。

春先からドタバタ続きの毎日で、すっかりブログを更新できなくなっていました。過ぎてしまうとあっという間で気付けば3ヶ月近く更新できていませんでした…猛省。肝心の体重はというと、やはり記録をつけていないとコントロールし辛いのと、忙しさに理由をつけてモチベーションが下がっているのを感じます。最高で102.0kgを記録して以来、増えたり減ったりを繰り返しつつ、やはり少しずつ増えてしまっているのが現状。 このままでは元の体重に戻ってしまいかねないので、ここで本腰を入れて再度仕切り直しを図ろうと思います。昨日は友人の結婚式二次会に参加して来ました。そのまま朝帰り。 飲んだり食べたりを繰り返しての朝帰りだっ…

2018/07/10 02:37

目標の再設定と近況について。

こんにちは！こんばんは！翔です。 ドタバタと忙しい毎日が続いており、肉体的にも精神的にも疲弊しているのを実感しています。 新生児が一人家にいるってだけで環境や生活は一変します。徐々に慣れてきているとは言え、制約は多いですし、なかなか大変ですね。 それでも子供は可愛くて、ついつい世話を焼いてしまうのですが、結局寝るのが遅くなったり、ジムへ行く時間が無くなってしまっているのが実情です。 閑話休題。 先ず、最初に。 子供が生まれるまでに100kgを下回るという当初の目標は、失敗しました。出産までの体重で一番低い実績は101．8kgという結果に終わっています。 子供が自宅に帰ってきてからは、ジムへ行け…

2018/04/23 01:33

ドタバタ新年度

ご無沙汰しています。中々更新できていませんね…。先日のブログにも書いてありますが、ノートパソコンが故障により修理中の為、月間の振り返りとか着手できていません…。 また、先週金曜日に妻と生後1ヶ月の息子が自宅に帰ってきており賑やかになりましたが同時に慌ただしくもなっています。新生児の世話って大変ですね。世の中のお母さん方には本当頭が下がります。そして、仕事も新年度を迎え、新入社員が入社し現在新人研修の真っ只中です。これもやはり中々忙しく公私ともに余裕がない日々が続いています…汗当然、ジムにはあまり行けていませんが体重は103kg台をキープできています。 も少し落ち着いたらしっかり運動も再開してい…

2018/04/06 10:02

体重管理日記257〜259日目

仕事と私用共に忙しく、中々更新できていませんでした…。しかも現在メインで使用しているノートパソコンが故障しておりデータが読み出せないので2月の振り返りも出来ず仕舞いです…全く困った状況です。【体重測定】 金曜日 朝 102.8 夜 103.4kg土曜日 朝 102.8kg 夜 103.8kg日曜日 朝 103.0kg 夜 103.4kg【食事】 省略します。 土曜日は友人たちとしゃぶしゃぶ食べ放題に行きました。炭水化物を徹底的に減らして肉と野菜だけ食べました。 【運動】 金曜日は仕事終わって帰宅したのが深夜1時。とてもじゃないがジムへは行けない。 土曜は上述の通り外食で遅くなったので行けず。 …

2018/03/26 13:44

体重管理日記256日目

【体重測定】 朝 103.0kg 夜 103.4kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 弁当用のおかずの残り物 夜 いきなりステーキ 【運動】 日中に行ってきました。 トレーニングでかなり汗をかいたのと体力を消耗したのでエアロバイクは控えめに行いました。【メモ】 充実したオフを過ごすことができました。部屋の掃除→洗濯物干し→ジムで2時間運動→マッサージを受けに行く→映画館へ→食材買って帰って弁当のおかず作り→就寝毎日コツコツ頑張ってます！ ブログランキング参加中です。 ↓↓ にほんブログ村 にほんブログ村

2018/03/23 14:59

体重管理日記255日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 103.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 サンドイッチとハッシュポテト 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 今日は祝日ですが来週水曜に休みを取る関係で振替出勤でした。 運動は明日に回します。【メモ】 1日仕事でした。 雨はそこそこ振り続け、関東は珍しく雪が降ったそうですね…。明日はオフなので昼にジムへ行こうと思います！毎日コツコツ頑張ってます！ ブログランキング参加中です。 ↓↓ にほんブログ村 にほんブログ村

2018/03/22 14:11

体重管理日記254日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 103.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(中華風肉炒め、ほうれん草のおひたし、もやしと人参のナムル) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 昨日頑張った分、今日は見事に筋肉痛。主に大胸金と上腕三頭筋が痛いです（笑） ストレッチをしっかり行いました。【メモ】 明日は祝日ですが仕事です…。天気も悪そうなので気が滅入りますが頑張りたいです。毎日コツコツ頑張ってます！ ブログランキング参加中です。 ↓↓ にほんブログ村 にほんブログ村

2018/03/21 10:02

体重管理日記253日目

【体重測定】 朝 103.6kg 夜 103.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 おにぎり(朝寝坊しました) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 久しぶりにジムへ来てトレーニングしました。 行くまでは中々踏ん切りが着きませんが、到着してしまえば何のことはない。 普通にトレーニングすると気持ち良いんですよね。 【メモ】 相変わらず疲れが抜けず、なんとなく怠い日々が続いています。 が、やると決めたからにはやり切るまでやらなければ。しっかりとリフレッシュできたので今週からまた頑張ります。 毎日コツコツ頑張ってます！ ブログランキング参加中です。 ↓↓ にほんブログ村 にほんブログ村

2018/03/19 23:23