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1万人超に寄り添った講演家が教える！「そもそも、うつって何？」
どーも、いなだ(@taotien)です。自らのうつを克服し、1万人超の心に寄り添ったメンタル講演家です。「うつでしんどい」がスーッとラクになれるコツを発信した…
2021/09/10 12:01
1万人超に寄り添ったメンタル講演家が教える！「うつ病を治すためにする」たった1つのこと
どーも、いなだ(@taotien)です。自らのうつを克服し、1万人超のうつ経験者の心に寄り添ったメンタル講演家です。「うつでしんどい」がスーッとラクになれるコ…
2021/09/06 20:17
オンラインショップ開設！
この度、オンラインショップを開催しました！INA SHOP powered by BASE「うつヌケ講演家いなだ」のオリジナル商品を扱うオンラインショップです…
2021/08/09 09:43
大切なお知らせ。
突然ですが、今日で、毎日更新を、やめます。「えーっ！ なんでっ！？」⭐︎つづきは、こちらをご覧ください⤵︎大切なお知らせ。｜いなだ｜うつトーーク！｜note突…
2021/06/29 08:00
＃「しんどいうつがラクになれるかもしれないツイート」のアレコレ
「うつは、しんどい。」それはもう、十分すぎるほど経験ずみのボクですが「アレやったらラクになれる！コレやったらラクになれる！」という確実なものが、わからないのが…
2021/06/28 08:00
【究極のストレス解消法！】「涙を流すとラクになれる」話
どーも、いなだです。うつ経験を歌いながら講演したり、うつヌケのヒントをSNSで発信したり、しています。先日、こんなツイートしました。 うつでストレスしんどいと…
2021/06/27 08:00
「人間は考える葦である」でも、考えすぎると「うつ」になる話。
「人間は考える葦である」哲学者パスカルの、名言です。人は自然界のなかの、「1本の葦」にすぎないけど、「考える」という能力をもっている点では「偉大である」という…
2021/06/26 08:00
【うつ経験者が解説】「セロトニン」を活性化できる、2つのコツ
先日、こんなツイートしました。 うつでしんどいときは、太陽の光を浴びるとラクになれるかもです。なぜなら脳内物質セロトニン分泌を活性化できるからです。セロトニン…
2021/06/25 08:00
【台風発生！】雨ダルうつ」にならないためにする、たった1つの方法
台風5号が発生しました！台風5号は暴風域を伴う予想に 27日（日）には関東接近のおそれも（杉江勇次） - Yahoo!ニュース台風5号ですが、これまでよりは強…
2021/06/24 08:00
「疲れたら休んだほうがいい」という話
小池都知事、過労で入院…都知事が入院 疲労で今週は静養 - Yahoo!ニュース東京都は、小池知事が過度の疲労で静養が必要になったとして、今週の公務を取りやめ…
2021/06/23 08:00
【うつ経験者が解説】「寝ようとしても眠れない」が解消される、たった1つのコツ
コロナ禍で、心と体の不調を訴える人が多くなっています。経済協力開発機構(OECD)のメンタルヘルスに関する国際調査によると、日本では、うつ病やうつ状態の人の割…
2021/06/22 08:00
【経験者が解説】うつ脱出のコツ
どーも、いなだです。うつ経験を、歌で伝える講演したり、ときにはカウンセラーとして、うつで悩む人のこころに寄り添ったりしてます。最近は、うつでしんどい人がラクに…
2021/06/21 08:00
「しんどい」が一瞬でラクになれる「逃げ方」
2021/06/20 08:00
「ツイてない時期」を乗り越えられる、たった1つのコツ
「最近、なんか、ツイてないな…」なんて、ため息をついている人も、多いのではないでしょうか？ボクも、コロナの影響により、講演活動ができなくなり、「ツイてない」と…
2021/06/19 08:00
学校では教えてくれない「自分の休ませ方」
「休みたいけど、休めない」コロナの影響により、突然の休校を余儀なくなれたり、リモートワークで、メンタルの調子を崩されている人も、多いのではないでしょうか？ボク…
2021/06/18 08:00
【うつ経験者が解説】ストレスがスーッと消える「オキシトシンの増やし方」
どーも、うつ先生です。人生どん底の「元うつ病患者の50歳男」が、講演家カウンセラーに、なりました！うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして…
2021/06/17 08:00
「うつヌケしたい！」なら「自己肯定感」より、「自己受容感」を高めよ！
2021/06/16 08:00
【うつ経験者が解説】「雨ダル」がスーッと消せられる、3つの方法
2021/06/15 08:00
【うつ予防に効果あり！】一瞬で不安を和らげられる「マインドフルネス呼吸法」の話
2021/06/14 08:00
「はじめまして！」のあなたへ伝えたい、「うつ先生のアレコレ」
2021/06/13 08:00
「うつの休息」何したらいい？
「うつと診断され、しばらく休職することになったんだけど、どうやって過ごせばいいか、わからない」そんな人も、多いのではないでしょうか？健康な人からみると、「ゆっ…
2021/06/12 08:00
【脳でわかる！】「正義感が強い人」ってどんな人？
「人は、こうあるべきだ！」「まちがったことは、許せない！」「正義感が強い人」が、います。実は、うつになる人の特徴のひとつに、「正義感が強い」が、あります。ボク…
2021/06/11 08:00
「思考のアンバランス」を解消できる、たった1つの方法
「なんて自分は、ドジなんだ」「いつも、失敗ばかりだ」「どうせ何やっても、うまくいかない」なんて考えてしまい、悩んでいる人も、多いのではないでしょうか？ボクも、…
2021/06/10 08:00
「なぜ、人は苦しむのか？」という話
先日、こんなツイートしました。 うつの「苦しい」は「苦しい」じゃありません。「わかってほしい」です。なぜなら心の苦しみを表に出せないからです。たとえば誰かに嫌…
2021/06/09 08:00
「頑張りすぎさん」がラクに生きられる、たった1つのヒント
「頑張りすぎ」が原因で、うつになる人が、非常に多いです。ボクも、頑張りすぎて、うつになりました。「頑張りすぎ」って、いったい何だろう？・なんとかしようと、死に…
2021/06/08 08:00
「1日誰とも話さなくても大丈夫」と思えられる方法②
「このままずーっと孤独な気がする」「もしかして、誰からも必要とされないかも」「最近、ひとり飲みが、とまらない」コロナ禍のいま、孤独を感じ、うつっぽくなっている…
2021/06/07 08:00
【経験談】️「月曜日が憂鬱」が解消される3つのステップ
「月曜日が憂鬱で、しかたない」「サザエさんを観るのが、しんどい」「月曜日になると、なぜか、休みたくなる」そう感じられたこと、ありませんか？「ブルーマンデー」「…
2021/06/06 08:00
「怒り」をコントロールできる、たった1つの方法
2021/06/05 08:00
「雨ダルうつ」にならないためにする、たった1つの方法
昨日、こんなツイートしました。 「メンタルしんどっ」と思ったらコレでした。今日は全国的に気圧が下がってます。頭痛、めまい、不眠(過眠)を感じたら「気圧のせい」…
2021/06/04 08:00
「1秒で不安が吹き飛ぶトーーク！」7選
どうも、うつトーーク！のいなだです。 うつになっても落ちこまないでくださいね。なぜなら、うつはあなたへの大切なメッセージだから。「これ以上、がんばるとヤバいよ…
2021/06/03 08:00
「誰でも、うつになりうる」し、「誰でも、うつに気づけない」話
どうも、「うつトーーク！」のいなだです。自らのうつを克服し、“うつでしんどい人がラクになれるトクするヒント”を語る講演活動や、ツイッターで発信しています。 う…
2021/06/02 08:00
「不安な夜」をやり過ごす、3つのコツ
「夜になると、なぜか不安になる」そんな経験をされたこと、ありませんか？今でさえ、そう感じることが少なくなりましたが、うつのときは、ボクは毎晩のように、不安にな…
2021/06/01 08:00
「1日誰とも話さなくても大丈夫」と思えられる方法
2021/05/31 08:00
「感謝する」と、うつがよくなれる？
そう言ってみたり、言われたりすると、なんだか心がホッとする。そんな経験したこと、ありませんか？実は、その「心がホッとする」には、ある科学的な根拠があって、そう…
2021/05/30 08:00
「うつで風呂に入れない」が解消される、5つのコツ
以前、こんなツイートをしました。 うつになるとお風呂に入れなくなることがあります。なぜなら、しんどいからです。たとえば、めちゃくちゃ疲れてるのに、会いたくない…
2021/05/29 08:00
疲れがたまったとき、「一瞬でラクになれる」過ごし方
「最近、疲れがたまって、なんだかしんどい」「休みになると朝寝坊して、ダラダラ過ごす」そう感じられている人も、多いのではないでしょうか？ボクも、以前は、疲れがた…
2021/05/28 08:00
自衛隊メンタル教官が教える「うつからの脱出」の話
自衛隊メンタル教官。元自衛隊のメンタル教官に聞く、ニューノーマル時代のメンタルヘルスケアの極意 - ITをもっと身近に。ソフトバンクニュースメンタルの達人とし…
2021/05/27 08:00
身近な人が「うつ」になったら、どう接すればいい？
友人が、うつになったけど、どう接すればいいか、わからない家族が、うつになったけど、どうサポートすればいいか、わからないそんな悩みを抱えている人も、多いのではな…
2021/05/26 08:00
「HSP」でもラクに生きられる、たった1つのコツ
長時間、人といると、疲れる機嫌が悪い人が、まわりにいると緊張する疲れやすくて、ストレスを感じやすいそう感じることで、悩んでいる人も、多いのではないでしょうか？…
2021/05/25 08:00
栄養で「うつ」を治す、たった1つの方法
最近、なんか気分がしずむ。細かいことが気になって、イライラする。疲れがとれなくて、しんどい。コロナ禍のいま、「うつっぽい」と感じられている人も、多いのではない…
2021/05/24 08:00
「休み方がわからない」が解消される、たった1つのコツ
休み方が、わかりません…。そんな相談をうけることが、あります。仕事ができるうちは、まだよいのですが、休み方がわからなくなると、知らず知らずのうちにうちに頑張り…
2021/05/23 08:00
雨の日、「うつっぽく」なるのは、なぜ？
雨の日が近づくと、決まってダルくなる。雨ふりの日は、頭痛やめまいに悩まされる。雨の日、うつっぽくなる…。そう感じられる人も、多いのでは、ないでしょうか？ボクも…
2021/05/22 08:00
うつになったのは、「あなた」のせいじゃない！
生きるのが、嫌だ。そう感じたこと、ありませんか？ボクは、何度もあります。つらいことや悲しいことがあると、なぜか、生きるのが嫌になってしまいます。どうして、こん…
2021/05/21 08:00
【脳でわかる！】目覚ましがなっているのに、起きられない人
リーーーン！！！！目覚ましがなっても、起きられない。そんな人も、多いのでは、ないでしょうか？ボクも、目覚ましが何度なっても、起きられないクチでした。アラームと…
2021/05/20 08:00
わたし、「こうして」うつをヌケられました。
「いなださんは、どうやって、うつをヌケられたんですか？」講演活動や、カウンセリングをしていると、必ずといっていいほど、きかれる質問が、コレです。残念ながら、「…
2021/05/19 08:00
【うつ経験者が解説】「ホルモン」を味方につけるコツ3選
・イライラする・不安になる・寝つけない最近、なんか、うつっぽくて…そんな症状がある人は、もしかすると「ホルモンのバランス」が崩れているのかも、しれません。ー …
2021/05/18 08:00
【うつ経験者が解説】「雨ダル」がスーッと消える、3つの方法
・雨の日は、何にもやる気になれない。・とにかくダルくて、体を動かせられない。・一日中、眠くてボーっとしてしまう。気象庁は16日、近畿地方と東海地方が梅雨入りし…
2021/05/17 08:00
「うつで苦しむ、あなたへ伝えたい」たった1つのこと
うつは、苦しい。もう、どうなっても、いい。なんて、考えられる人も、多いのではないでしょうか？うつのとき、ボクも、そう考えてました。しかし、ある出来事をきっかけ…
2021/05/16 08:00
【経験談】「うつで仕事いけない。でも、休めない」が、一瞬で解消される3つの方法
・うつでしんどいのに、仕事を休めない・仕事を休むと、みんなに迷惑をかけてしまう・「今日、休みます」を、どう言えばいいか、わからないうつで仕事いける状態じゃない…
2021/05/15 08:00
なぜ、梅雨になると、うつっぽくなるのか？
梅雨になると、うつっぽくなる。そう感じられる人も、多いのではないでしょうか？先日、こんなツイートをしました。 うつの人にとって嫌な季節がやってきました。「梅雨…
2021/05/14 08:00
「うつの8割に薬は無意味」という話
うつに、薬は、必要です。なぜなら、薬は、うつ症状をやらげてくれるから、です。それが実際に、うつを経験したボクの答えです。しかし、1つだけ、疑問があります。それ…
2021/05/13 08:00
「うつで眠れない」が一瞬で解消される、3つのコツ
夜なかなか眠れない。夜中に何度も、目が覚める。うつになる人の多くが、不眠に悩んでます。ボクも、うつのとき、「眠れない」が、いちばんの悩みでした。東京大学や高知…
2021/05/12 08:00
「ストレスから解放される」ためにする、たった1つのこと
最近、なんかイライラする。疲れて、何にもやる気がおこらない。不安、焦り、疲労といったストレスを感じている人も、多いのでは、ないでしょうか？ボクも、ストレスをた…
2021/05/11 08:00
「うつを克服する」ためにする、たった1つのこと
うつを克服したい！！ そう感じる人は、多いと思います。しかし、想像いじょうに、うつはしんどく、克服することは、簡単じゃありません。ボクも、うつを克服するのに、…
2021/05/10 08:00
「ポジティブ」になれる、たった1つのコツ
先日、こんなツイートをしました。 うつになってわかった。ポジティブって「なんでもプラス！」じゃなく、「マイナスの中にも小さなプラスがある」って気づくことだと。…
2021/05/09 08:00
「うつだった自分へ伝えたい」10のこと(後編)
夢をみた。うつだった頃の、です。うつのことをかくしながら、鬼のような形相で働く自分。ちょっとしたことで、とてつもなく悲しくなり、トイレにかけこみ、おうとした。…
2021/05/08 08:00
「うつだった自分へ伝えたい」10のこと(前編)
2021/05/07 08:00
「メンタル弱い」を、一瞬で変えられるコツ
落ちこみ、不安、ゆううつ、イライラ。ネガティブな感情にとらわれたり、物事のマイナス面ばかりをみたり、後ろ向きに考えてしまうことがあります。「私って、メンタル弱…
2021/05/06 08:00
『うつ病漫画家』のご紹介
今回は、ご紹介です。うつ病漫画家。「うっ、うつ病、漫画家？」なんて、感じられたあなたは、ボクと同じです。先日、ツイッターをみてたら、「売れっ子漫画家」が、トレ…
2021/05/05 08:00
うつになったら、「犬」と触れ合うと、ラクになれる話。
いぬ。あいくるしい、その顔をみてると、なぜか自然に癒されます。実は、その癒し、「科学的な根拠」があるんです。ということて今回は、犬ずきなボクが、うつのとき、犬…
2021/05/04 08:00
【脳でわかる！】「ストレス」に強い人と弱い人
ストレス。厚労省の調査によると、2020年4〜5月に精神保健センターへ寄れされた新型コロナに関する、心の健康相談が急増していることが、わかりました。なかでも4…
2021/05/03 08:00
【経験談】「5月病と、うつ病」の話
「5月が、ダルい。」もしかしてそれ、5月病かも、しれません。新年度からの、いろんな疲れがたまって、そろそろピークをむかえるころ、です。ストレスをうまく解消でき…
2021/05/02 08:00
【脳でわかる！】「自己肯定感」が高い人と、低い人。
じこ、こーてい、かん。最近、よく耳にしますよね。簡単にいうと、ありのままの自分を認めたり、受け入れることです。内閣府の調べによると、日本の若者は、自己肯定感が…
2021/05/01 08:00
人のために頑張りすぎて、疲れた時に読む話
仕事が忙しくても、たのまれたら、断れない。自分さえ、がまんすれば、うまくいく。そんな、あなたは、疲れています。なぜなら、自分をおしころして生きているから、です…
2021/04/30 08:00
「もしかして、うつ？」と感じたら読む話
もしかして、うつ、かも…新年度に入り、新たな職場やクラスに、少しはなれたけど、やっぱり疲れる。寝られないし、食欲もない。ときには、「消えてなくなりたい」と感じ…
2021/04/29 08:00
うつの「モヤモヤ」が解消できる、たった1つの方法
うつになる人は、モヤモヤします。気がつくとイライラしてたり、何もしてないのに不安になったり…ボクも、うつのとき、いつもモヤモヤしてました。「あのとき、あぁすれ…
2021/04/28 08:00
「うつになるのは仕方ない」と考える話
なぜ、自分だけ、こんなにつらいんだろう。うつになると、自分以外の人が、みんな幸せにみえて、つらくなることがあります。ボクもそうでした。「他人は他人」とわりきっ…
2021/04/27 08:00
【体験談】なぜ、うつの人に「頑張り屋」が多いのか？
病気を治そうと頑張る。しかし、なかなか治らない。その苦しい現実が大きなストレスとなって患者さんにのしかかります。そういわれるのは、20年以上も、あらゆる場所の…
2021/04/26 08:00
「休むように生きる」こと
先日、こんなツイートしました。 メンタルしんどい人は、「今日一日がんばれば明日は休み」って考えないほうがいいです。ストレスが増大して余計にメンタルしんどくなる…
2021/04/25 08:00
うつで休職したら、まずやるべきこと
厚労省によると、1996年には43.3万人だった我が国のうつ病患者数は、1999年には44.1万人、2008年には104.1万人と急増しています。2019年度…
2021/04/24 08:06
「うつは、2週間で治る」という話
うつは、2週間で治る。そう聞くと、「そんなはずない！」といわれる人が、ほとんどでしょう。もちろん、ボクもそのひとりです。しかし、心理学的な観点でとらえれば、「…
2021/04/23 08:00
なぜ、うつの人に「繊細さん」が多いのか？
・職場で機嫌が悪い人がいると、気になってしまい、ひどく疲れる。・相手の気持ちを考えすぎて、自分のことなんて、どうでもよく感じる。・なんとかギリギリ仕事はこなせ…
2021/04/22 08:00
ガーデニングは、うつに効く！
ガーデニングは、うつに効く。2014年に、3度目のうつを再発させたボクは、テレビの健康番組でそういわれてたのを思い出し、さっそく家庭菜園をはじめました。おかげ…
2021/04/21 08:00
「理想は、高くもちすぎないほうがいい」という話
理想は、高いほうがいい。こどもの頃に、大人からよーく言われました。親の期待に応えよう！先生の期待に応えよう！理想を追い求めつづけ、ダウン。そんな経験をされた人…
2021/04/20 08:00
【経験談】「うつになってよかった」たった1つのこと
うつは、地獄でした。28歳で重度のうつになり、なんども死にたくなり、閉鎖病棟で入退院をくりかえした。働きざかりの時に、仕事をなくし、お金をなくし、離婚をした。…
2021/04/19 08:00
「うつで寝られない」が解消する3つのコツ
夜に、寝られない。うつのときに感じたボクの一番の悩みが「夜に、寝られない」でした。そのくせ、昼までダラダラ寝てしまったりする。うつになる人のほとんどは、「ぐっ…
2021/04/18 08:00
「週末号泣」のススメ 。
悔しいことや、悲しいことがあったとき、ひとしきり泣いてスッキリした。そんな経験ありませんか？涙は、ストレス解消に大きな役割を果たしていることが、脳科学の分野で…
2021/04/17 08:00
【経験談】うつのとき、「言われて嫌だった」3つのこと
先日、こんなツイートしました。 うつの人は“寄り添いハラスメント”に要注意です。たとえば「あの人も頑張ってるんだから、あなたもきっと頑張れるよ！」とか「あなた…
2021/04/16 08:00
うつのとき、救われた3つの言葉
人間は幸せになるために、この世に生まれてきたのです。うつのとき、何度も何度も、読みかえして、ページの継ぎ目がボロボロになるくらいまで読んだ1冊に書かれていた言…
2021/04/15 08:00
うつ病を治せない人の特徴とは？
うつ病を治したくても、治せない。そんな悩みを抱えている人が多いです。厚生労働省が、3年ごとに全国の医療施設に対して行っている「患者調査」によると、平成8年には…
2021/04/14 08:00
うつで「しんどい」が、一瞬でラクになれる方法
なんでも、自分ひとりで抱えこもうとする。うつになる人は、知らないうちに、なんでも自分ひとりで抱えんで、しんどくなります。ボクもそうでした。仕事で失敗すると、誰…
2021/04/13 08:00
うつのとき「占いへいかないほうがいい」たった1つの理由
「あなたのうつは、3代前の先祖が悪さをしているせいです。」うつのとき、占いにハマったボクは、よく当たると聞けば、ところかまわず占いへいってました。先祖のほかに…
2021/04/12 08:00
「将来の不安を解消させる」たった1つの方法
…将来のことを考えると不安になります。ボクのもとには、こんな相談が山のようによせられます。うつになり、今までフツーにできていたことが、突然できなくなると、まず…
2021/04/11 08:00
「うつを理解されない」が解消される3つのコツ
うつは甘え。亡き父にいわれた言葉が、20年という歳月がたった今でも、忘れられません。「一流になれ」「もっと頑張れ」「お前は自慢の息子」と言いつづけたあなたに、…
2021/04/10 08:11
なぜ、春先にうつの人が多くなるのか？
なんか、うつっぽい。そう感じる日は、きまって寒暖差が大きかったりします。精神疾患の新規入院患者数に関する月別資料にもとづく調査によると、春先から夏にかけて多く…
2021/04/09 08:00
メンタルがよくなる「朝さんぽ」のしかた
環境の変化により、多くの人が不安をかかえ、ストレスを感じています。ストレスをためこむと、自分でも気づかないうちに、うつなどのメンタルを病むこともあります。そう…
2021/04/08 08:00
「脳の疲れがスーッとラクになれる」たった1つの方法
「鉛のように体が重くてダルい」「何もしてないのに、とにかく疲れる」そんか経験ありませんか？ボクはうつのとき、いつも感じてました。でも、不思議だったんです。なぜ…
2021/04/07 08:00
うつで不眠の人が「よく眠れられる色」の話
うつになると眠れなくなります。加えて、この時期は引越しや環境の変化、朝晩の寒暖差により睡眠の質が低下しやすいといわれてます。今回は実際にうつで不眠に悩んだボク…
2021/04/06 08:00
うつになってわかった「嘘のような本当の話」をまとめてみた
嘘のような本当の話ってありますよね。たとえば、あのウォルトディズニー氏は、ねずみが嫌いだったり、サウジアラビアはラクダをオーストラリアから輸入してたり、耳をう…
2021/04/05 08:00
【うつ経験者が教える！】「自己肯定感」がグーンと高まる話
最近よく「自己肯定感」っていう言葉を耳にします。とくに職場でのメンタルヘルスなどで、自己肯定感をとりあげられたりしますよね。しつもんです。自己肯定感って、なぁ…
2021/04/04 08:38
見方を「最強の味方」へ変える話
うつになってわかったんだけど、見方には、人それぞれのクセがあります。たとえば、「コップに水が半分しかない」という見方をする人もいれば、「コップに水が半分もある…
2021/04/03 08:00
「貢献感は自己満足でいい」という話
どーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつヌケ先生として悩みの相談にこたえたりしています。今年のエイプリルフール…
2021/04/02 08:00
【超解説】「新型うつ」って、なぁ〜に？
どーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつヌケ先生として悩みの相談にこたえたりしています。最近は、「新型」って言…
2021/04/01 08:00
【経験談】「うつヌケのコツ」3選
どーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつヌケ先生として悩みの相談にこたえたりしています。最近は、いちご大福にハ…
2021/03/31 08:00
「うつで転職」を考える前にする、たった1つのこと
どーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつヌケ先生として悩みの相談にこたえたりしています。花見は、車窓から楽しん…
2021/03/30 08:00
ボクが、「うつにこだわる」たった1つの理由
どーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつヌケ先生として悩みの相談にこたえたりしています。最近の悩みは、朝晩の気…
2021/03/29 08:00
うつ経験者が教える！「おすすめ本」5冊(メンタル編)
どーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつヌケ先生として悩みの相談にこたえたりしています。最近の悩みは、本の読み…
2021/03/28 08:00
「瞬速うつヌケ」3つのコツ
どーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつヌケ先生として悩みの相談にこたえたりしています。最近の悩みは、朝早くに…
2021/03/27 08:00
うつ経験者が教える！「おすすめ本」5冊(ストレス編)
2021/03/26 08:00
「土いじり」うつに効く⁉︎
どーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつヌケ先生として悩みの相談にこたえたりしています。最近、畑にハマってます…
2021/03/25 08:00
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