【運動・筋トレ】1年ちょい続けたら、想像以上に改善して気持ちよかったので報告。
ワタクシ水槽です。 天野尚さん、元競輪選手とあって、筋肉質のガッチリ体型ですね。 水景クリエイターの本間 裕介さんも、筋肉質ですね。（↑リンクはADA WEBアクア・ジャーナル必読サイトです） 大きな石などの重い素材を使う水草水槽は、（特に大型水槽は）丈夫な足腰と筋肉がある方が有利なようです。 完全に力仕事です^^; 水草水槽をお腹いっぱい楽しみたかったら体を鍛えた方が良いとわかったので、 私自身、ストレッチ・筋トレ・空手を1年ちょい続けてみました。結果、わりといろいろ改善したので、どう良かったのか書いていきたいと思います〜 その前に、私自身の、筋トレする以前の状態を説明します。椎間板ヘルニアをやった経験があります。（こんな状況でした。→精華大学水草ブログの過去記事）さらに、背中や首の慢性的な痛み、慢性的な疲労感、四十肩も両肩やりました。当然、石組みはキツイ。。。そんな自分の体調にウンザリしたのが1年ちょい前。健康的な体を手に入れる決意をしました。（→過去記事） ・ストレッチ（開脚とか肩回しなどのフツーのやつ）・筋トレ（腕立てやスクワットなどのフツーのやつ）・空手（教室＆自主練）これを毎日1年ちょい続けました。（現在、空手教室はコロナの影響で休止ですが） 今の時点で感じているメリットは、こんな感じです。 メリット ・慢性的な疲労感がなくなった・脳がボーッとしなくなった・階段を駆けあがれるようになった・筋トレの快感を知った ちなみにデメリットは、やりすぎると筋肉痛になることです。（当たり前ですけど^^;）気をつけるしかないですね。。最大のメリットは、最後の『筋トレの快感を知った』です。筋トレやってる人って、実は、気持ちいいからやってたんですね〜〜〜誤解してたなぁ筋トレで得られるスカッとした快感は即効性があります。快感ほしい⇩スクワット1分⇩直後に脳内快楽物質ドバー！書いてたら筋トレしたくなってきたので、この辺で失礼いたします。
2020/04/05 09:41
