毎日コツコツトレーニング日記

2017/12/31 トレーニング

2017/12/31（日）ジムバイク 65分00秒 18.0km 820kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン 14分3…

2017/12/31 23:50

2017/12/30 トレーニング

2017/12/30（土）外ラン＋ジムラン 1時間04分00秒 10.0km 650kcal 外ラン6:24/km（坂無し）バイク 52分00秒 …

2017/12/30 23:50

2017/12/28 トレーニング

2017/12/28（木）ジムバイク 65分00秒 18.5km 840kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン① 14分30…

2017/12/28 23:50

2017/12/26 トレーニング

2017/12/26（火）ジムバイク 65分00秒 18.0km 820kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン 14分3…

2017/12/26 23:50

2017/12/25 トレーニング

2017/12/25（月）ジムバイク 75分00秒 20.0km 920kcal 負荷レベル11～13（175～230W） 腹筋ローラー 40回×2セ…

2017/12/25 23:50

2017/12/23 トレーニング

2017/12/23（土）ジムバイク 65分00秒 18.5km 760kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン 14分0…

2017/12/23 23:50

2017/12/22 トレーニング

2017/12/22（金）ジムバイク 35分00秒 10.0km 430kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン 30分0…

2017/12/22 23:50