毎日コツコツトレーニング日記

2017年 参加レース

2017年 参加レース第63回桐生堀マラソン（ハーフ） （1:56:23(5:30/km)(0:55:37/1:00:46)）第26回はるな梅マラソン（ハーフ…

2018/01/01 01:00

2017年 トレーニング まとめ

2017年 トレーニング まとめラン 1520.2km(127km/月)バイク 5104.8km(425km/月)スイム 34.0km(17日)登山…

2018/01/01 00:30

2017年12月 トレーニング まとめ

2017年12月 トレーニング まとめラン   112.8kmウォーク 4.0km（クライムミル）バイク 449.0km（…

2018/01/01 00:10

2017/12/31 トレーニング

2017/12/31（日）ジムバイク 65分00秒 18.0km 820kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン 14分3…

2017/12/31 23:50

2017/12/30 トレーニング

2017/12/30（土）外ラン＋ジムラン 1時間04分00秒 10.0km 650kcal 外ラン6:24/km（坂無し）バイク 52分00秒 …

2017/12/30 23:50

2017/12/28 トレーニング

2017/12/28（木）ジムバイク 65分00秒 18.5km 840kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン① 14分30…

2017/12/28 23:50

2017/12/26 トレーニング

2017/12/26（火）ジムバイク 65分00秒 18.0km 820kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン 14分3…

2017/12/26 23:50

2017/12/25 トレーニング

2017/12/25（月）ジムバイク 75分00秒 20.0km 920kcal 負荷レベル11～13（175～230W） 腹筋ローラー 40回×2セ…

2017/12/25 23:50

2017/12/23 トレーニング

2017/12/23（土）ジムバイク 65分00秒 18.5km 760kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン 14分0…

2017/12/23 23:50

2017/12/22 トレーニング

2017/12/22（金）ジムバイク 35分00秒 10.0km 430kcal 負荷レベル11～13（185～205W）ラン 30分0…

2017/12/22 23:50