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80%のモチベーションより20%の行動!ルーティン化がエクササイズの原動力!
今日は週末! Gymに行くのはお休み! 身体のお休みと 思ったけど! やって来ましたー! 動かないとムズムズする感じ! 今週は、新しい試み! 毎日G…
2024/08/24 23:12
健康食材・ダイエットは、お金が掛かる?
健康に良い食材や食べ方は お金が掛かるのか? 私自身の中でもあった疑問 そうとも言える し 逆転の発想 と 発想の逆転とで そうではないとも言える。 …
2024/08/21 13:48
小さな拘り捨てランキングタイトル変更 #ボディメイク&#筋トレ=ダイエット日記
ランキングエリア変えてみた ダイエット記録に 自分の身体をを楽しんで行く - YouTubeYo…
2024/08/20 13:34
#見返して良かった作品 - 本 「たった1%変えるだけであなたの人生に奇跡は起きる」
この本のこと、少し前も書いたけど、私の「引寄せ・実現」の中でも A-ha だった あなたにとってもそんな一冊だと思います。(訳者:本田健氏の言葉👇) あなたの…
2024/08/18 11:37
#見返して良かった作品 - #押しに会えた「つぶつぶ生活」再編集。。
多くの人に読んで欲しくて、編集し直し、ピックしたら、本文が埋没してしまいました。。。 本文は、amepickの下の方にあります~。 先生は商業的なマンガ家活動…
2024/08/17 18:24
#だれかに教えたいこと - 本 「禁酒セラピー」08.14.2024
平成14年(2002年)に日本語版が出たってことは、22年前の本か。 「禁煙セラピー」が大ヒットしたそうな。そして、「禁酒セラピー」の説明書きに「ダイエットセ…
2024/08/14 17:20
#食べ録 - #誰かに教えたいこと #ワークアウトなし 2024.08.07
今日はワークアウトはお休みの日昨日は、凄い追い込みで脚・腰・胸、上腕ワークアウトしたが、筋肉痛はそれほどでもなく。まだまだ追い込み+量が足りないのかも。 気付…
2024/08/07 16:08
#体質改善 _ #食べ録 - #ワークアウト 2024.08.06am
5:20am 目覚め(アラームなし) 昨晩、新習慣10:30pm就寝が守れず、11:00pmに寝付いたので 6時まで寝ることに。 5:45am…
2024/08/06 11:26
#体質改善 _ #食べ録_ #昼寝(という名の睡眠)2024.08.05pm
PM編。 帰宅後知るが、午後、光化学スモッグ警報が出ていたそうな。 だからかな?帰宅の道すがらが、いつもより暑い訳でもなかったのに、非常にグロッキー状態だった…
2024/08/06 06:50
#体質改善 _ #食べ録 - #睡眠 2024.08.05am
6:40am 起床 (アラームなし) 昨晩は、新習慣10:30pmに就寝。 本を読んでいるうちに眠くなってきたので、”やは…
2024/08/05 17:27
#体質改善 _ #食べ録 - #エクササイズなし 2024.08.03pm
おっかけブログ(7/31pm)の後、気が付くと、もう夕方の4時。。。 図書館の本をどうするか迷った。読みたいと思った本はとりあえず借りたのだが、如何せん、読み…
2024/08/03 22:55
#体質改善 _ #食べ録 - 2024.08.02am
5:55am 起床 (アラームなし)なぜか、時計見て、6:55amと 勘違い💦 🌸😸のFluffyがお腹減らしてる!と大慌て。 …
2024/08/03 13:28
#体質改善 _ #食べ録 - #エクササイズ #睡眠 2024.08.02am+pm
Gymの無料クラス(15分 or 20分)が、10:15amから始まるのでそれを目掛けてウォーキング(30分) * 道のり、道行に慣れてきたので、暑くても、も…
2024/08/02 22:22
6:30am 起床 6:35am 水をコップ1.0杯 がぶ飲み 6:40am カカオ+ハチミツ(小匙1)+ゼラチン温水+豆乳10ml …
2024/08/02 08:46
#体質改善 _ #食べ録 -2024.08.01pm (おついたち-ゆるゆる)
12:30pm- 昨晩の残りのカレー(ジャガイモなどの炭水化物なし)に マイタケ1パックをプラス 肉系は一切残っておらず。。。 …
2024/08/01 22:22
#体質改善 _ #食べ録 - 2024.08.01am
6:15am 起床 6:20am 水をコップ1.5杯 がぶ飲み 6:30am カカオ+ハチミツ(小匙1)+ゼラチン温水 +ココナツミルクパウダ…
2024/08/01 08:39
2024年8月 (1件〜100件)
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