歌凛・日々有酸素運動

朝の支度を効率的に

☆ラン6k☆体調 △☆雑感 早起きは諦めつつある早朝とは言えない時間にご近所...

2017/04/26 20:18

睡魔に勝てない

☆パワーマックス4分×10 スイム2500m☆体調 △☆雑感 早起き週イチ...

2017/04/25 23:05

トリプルで

☆スイム2000m バイク58k ラン10k☆体調 ○？☆雑感 おにぎ...

2017/04/23 22:57

ポコライド

☆バイク31k☆体調 △☆雑感 ポコは外せない朝イチで美容室。半年振りに髪を切り...

2017/04/22 20:50

金曜オプション付き練習会

☆スイム2800m☆体調 △☆雑感 練習後のスイーツうまい！金曜スイム練習会...

2017/04/21 23:00

華麗なる

☆バイク32k ラン14k☆体調 △☆雑感 コーナリングどうにかしたい木曜...

2017/04/20 23:31

要！習慣づくり

☆パワーマックス4分×10 内灘スイム練習会2000mくらい？☆体調 △☆雑...

2017/04/18 22:48

いいんです

☆ラン6k☆体調 △☆雑感 雨ランが楽しい季節になってきたこの春から、本年7...

2017/04/17 23:41

シェイクダウン

☆バイク41k スイム2000m☆体調 ×☆雑感 首がねぇ。。風が強すぎて...

2017/04/16 22:54

金沢プール

☆三本ローラー20分 スイム2700m☆体調 ×☆雑感 長水路って…。( ...

2017/04/15 22:54