コツコツ 雑感
急に生活を変えることもダイエットには大事ですが、背反が大きいために続きにくい。緩やかな変化はダイエットの効果を見えにくく、それはそれで続かない。じゃあ、どうすればいいか?ダイエットの課題ですね。私は頭でっかちなので、理屈でそのギャップを埋めていくしかない、という判断になりました。座ってテレビをみる(1mets)→立ってテレビをみる(1.5mets)おやつを食べる(400kcal)→食べる量を減らす(300kcal)読書を家で...
2023/11/26 16:53
2023年11月 (1件〜100件)
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