糖質制限でダイエット

高野豆腐を使ったカナッペ｜糖質制限レシピ

こんにちは。さくらです。 今日は、私が全然好きじゃない(笑)高野豆腐を使ってカナッペを作りました。 糖質制限ライフを送っている方達にとって高野豆腐は鉄板の食材ですね。 クラッカーの代替として高野豆腐をつかいます。 サクサクにはなりませんが、味は美味しかったしボリュームあるのでオススメです。 材料 高野豆腐 1つ ※4cm×3cm 16gくらいの 生クリーム 50ml バター 5g (トッピング) ツナ缶 半分 マヨネーズ 大さじ1 ミニトマト 1個 キュウリ 薄切り2枚 スライスチーズ 1/2枚 ※他、お好きな具材でOK 手順 ①高野豆腐を生クリームでもどす ②もどした高野豆腐を包丁で2枚にお…

2019/06/26 22:57

【ファミマでRIZAP】紀文 糖質0麺 汁なし坦々麺風食べたので報告します｜糖質制限ダイエット

こんにちは。 ダイエットし始めはいつも調子が良いのですが、モチベーションの維持が課題のさくらです。 ファミマでRIZAPシリーズの、糖質0麺 汁なし坦々麺風を食べたのでご報告します。 パッケージがRIZAP 写真横で撮れば良かったと後悔･･･笑。 縦で撮っちゃう私のセンスのなさ！ 美味しそうな汁なし坦々麺の写真がそそりますね( ¨̮ ) このパッケージの写真を見て、「とっても美味しそうだし、ボリュームもありそうでいいかも！」と好印象でした。 ボリューム不足は否めない では、パッケージを開封して、麺を出して温めて、ソースを絡めるとこうなります。 ちょっと寂しい感じです。 見た目で坦々麺って分から…

2019/06/26 11:11

ブログ再開しようかな｜糖質制限

さくらです。 すんごい久しぶりの更新です。 このブログ、年単位で放置状態だったのですが、その間も検索順位下がってないみたいだし、再開しようかなと思ってます。 再開のきっかけ HYDEも糖質制限 小学生時代にHYDEに恋してからかれこれ25年くらい経ちますが、未だにHYDEで胸キュンできます！笑 この前、火曜サプライズでHYDEが「いつもは糖質を摂らない」と言っていて、「ほーほーHYDEさんも糖質制限してるんですねー」とちょっと嬉しくなりました( ¨̮ ) ママ友も糖質制限 妊婦さんなのに、モデルスタイルで超美人なママ友が糖質制限していると言っていました。 美人さんの真似しても美人になれる訳では…

2019/06/22 23:13

早くもズタズタなジェルネイル

こんばんは。 桜咲月です。 今月の初めに久々にネイルしたわけですが、3週間を待たずにズタズタです。 ジェルってこんなモロかったっけ？ 急遽ホットペッパーでサロン選び。 ネイルは流石に息子は連れていけないと思い込んでたけど、子連れ歓迎なサロンが意外とたくさんあることが分かって嬉しい！ キッズスペースあるとことか結構あった꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ たまたま徒歩圏内の近所に子連れ歓迎サロンがあったので、早速明日行ってまいります。 逆フレンチばっかりしてたから、今回はホワイトのグラデの予定。 シンプルすぎかなー。 多分、ホログラム付けたくなっちゃうなー。 3Dもやりたい。 楽しくなってきた。

2017/03/17 22:53

L'OCCITANEの洗い流さないトリートメント

こんばんは。 桜咲月です。 L'OCCITANEの洗い流さないトリートメント、初めて使ったんだけどなんか懐かしい匂いする

2017/03/15 21:35

寝る前に何かしらで締めくくりたいと思ったので何となくブログ更新します｜無意味｜独り言

こんばんは。 桜咲月です。 2年半ぶりにネイルしました。 2年半ぶりにヘアカラーしました。 ついでにデジパかけました。 妊娠してから今まで放置していた髪と爪ですが、4月からの仕事復帰に向けてちゃんとしようと( ･ㅂ･)و ̑̑ 爪もっと伸ばそー。 髪も伸ばそー。 あ、スーツ買わなきゃいけないんだった(´-ι_-｀) パンツかスカートか迷う。 1歳の子供連れてスカートスーツじゃ不便かな。 そういえば、雪国は冬場のスーツスタイルにはどんな靴履くんだろか。 謎。 ま、夏以降は私服通勤なので関係ありませんけどね← 最近、小説読んでる。 息子のお昼寝中に気分転換。 次の展開が気になって、自分の読解能力に…

2017/03/02 02:05

無印良品のレトルトカレーが低糖質な件｜無印良品のレトルトカレー大好き系BBA、マクドナルドに現る

こんにちは。 桜咲月です。 無印良品のレトルトカレー大好き系BBAがマクドナルドから更新しています。 食後のコーヒーです。 プレミアムローストコーヒー。 「無印良品のレトルトカレー大好き系」っていうのは、とってつけただけです。 別にすごい好きとかじゃないです笑 これといって欲しいものもなかったのですが、ふらっと無印良品に立ち寄ったら、なんか無性にレトルトカレーが食べたくなりました。 そして、これ買った。 おもむろにマックでレトルトカレー 広げ始めるBBA。 「意外と低糖質だよー」ってここで言いたかっただけなんだけど、写真撮るだけなのに、無意識に結構必死になっちゃってて恥ずかしかった笑 多分、ダ…

2017/02/20 14:26

バレンタインチョコできた～꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡

こんばんは。 桜咲月です。 もうすぐバレンタインデーですね。 結婚してからは毎年、夫にあげる分だけ手作りしてます( ❁ᵕᴗᵕ ) 市販のチョコより美味しくなるはずがないと思っているので、手作りと言っても「溶かす」「形成する」「固める」程度しかしませんけどね。 今年も「溶かす」「形成する」「固める」で完成(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎ 中はケーキ的なので、コーティングがチョコ。 なんかすごい重そう。 1度に2つくらい食べれば十分だな、これは。 こんなにいっぱい渡されて、かわいそう…私の夫 笑 しばらくは胸焼け不可避。 でもきっと喜んでくれると思うから、渡すの楽しみ！

2017/02/11 00:25

ピザとかいうデブの代名詞

こんばんは。 桜咲月です。 生理前なのに体重が断食後と変わらずでハッピーな私は、今日はたべまくりー。 夫が今夜遊びに行くとのことなのでこれから私の一人時間꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ いつもは寝る前には見せないテレビも見せちゃって。(録画) 私はフライングキッチンドリンカー。 (息子が寝てから飲もうかと思ってたのに気づいたらのみ始めてた 笑) しかも、早くも1本開けそうだしね(´-ι_-｀) 息子をお風呂に入れる前に飲むのはなんか抵抗がある(酔っ払って子供をお風呂に入れて溺れさせて死なせた事件とかあったし)けど、お風呂入れちゃうと気が抜ける。 デブとかいピザの代名詞…？ 逆だわ。ピザとかいう…

2017/02/07 19:29

アラサー女が集まったら女の本音が凄まじかった

こんにちは。 桜咲月です。 昨日は近所の友達の家で宅飲みでした。 私の夫は息子の寝かしつけとかお風呂とか歯磨きとか、難なくこなしてくれるので助かります。 18時に集まって12時過ぎまで凄まじい独身アラサー女の本音トークを聞いてきました。 楽しすぎて飲みすぎて1人は途中で潰れてたけど。 議題は主に結婚に向けての作戦会議← 需要なさそうだけど、昨日聞いたアラサー語録を紹介します。笑 「婚姻届提出するまでの辛抱」 彼に不満があっても婚姻届を提出するまでは我慢。 「顔がよければだいたい許せる」 これはそのままの意味。 イケメンならだいたい許される模様。ただし仕事してるイケメンに限る。 「(自分が30歳…

2017/02/05 13:52

菜摘食べるよ｜モスバーガーは糖質制限の味方

こんにちは。 桜咲月です。 最近の日常 最近は、息子(1歳5ヶ月)がベビーカーに乗るの嫌がるから、可能な限り歩かせるのですが、歩くのが遅くてなかなか目的地にたどり着きません(´-ω-`) 時間は余るほどあるからいいですけどね！ 私が慌てるのが何やら楽しいようで、わざと水たまりの方に歩いていっては私の様子を伺ってニヤニヤしてるのがかわいいです笑 モスバーガーの菜摘 また菜摘食べてます。 モスバーガーって野菜が美味しくて好き。 一昔前はファストフードとしては高価な感じがしたけど、最近はそんな感じしないかな。 マクドナルドとかもジワジワ高くなってるから。

2017/02/05 12:55

砂糖不使用の甘くないピーナツペースト買った

こんにちは。 桜咲月です。 甘くないピーナツペースト買いました。 ずっと欲しかったのに探してなくて、グリーンカレーペースト買いに行ったらたまたま見つけました。(すごいペースト好きみたい笑) これ。 開封すると、油とペーストが分離してました。 ビンに「分離してるからしっかり混ぜてね！」みたいな事書いてあったから混ぜたら、ビンが油でギトギトになりました。 そのままじゃそんなに美味しくないから、なんか美味しく食べられる方法考えます～꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ ピーナツバター的なのイメージして、適当にピーナツペーストと生クリームとエリスリトール入れて混ぜたら、惜しい味がしました。 そして、食感はエ…

2017/02/04 11:32

まったくメジャーじゃない北海道の郷土料理の話｜ホッケの煮付け｜糖質制限するならエリスリトール使って作ってね！

こんにちは。桜咲月です。 私の夫は生まれも育ちも札幌です。 私は生まれは習志野、育ちは横浜です。 そのせいか、義母の手料理の中に、人生で初めて食べる料理がたまに出てきます。 その中の一つが「ホッケの煮付け」。 ある日、夕食をご馳走になっていたら、白身魚の煮付けが出てきました。 それがすんごい美味しくて、義母になんのお魚か聞いたら、ホッケとのこと。 ホッケの煮付けを初めて食べたって義母に言ったら、なんて言われたか忘れたけど、「ホッケの煮付けを食べたことがないなんて、信じられない」みたいな反応でした。 私がその時からホッケの煮付けが好きになっちゃったのと、時々義母がホッケをくれるので、我が家ではホ…

2017/02/03 14:51

暴飲暴食を報告するブログみたいになってるけど、気にせず暴飲暴食を報告するよ！←

こんにちは。 桜咲月です。 ダイエット計画をリスケした 25日 飲み会 26日～28日 断食 29日 復食期間← 30日 飲み← リスケがツッコミどころ満載な件。 復食期間が短すぎ また飲んでる 確信犯ですけどね(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ 意外とYDKな途中経過 暴飲暴食の報告ばかりで、全然ダイエットしてねぇじゃんとか思われそうですけど、意外と順調。 正月激太りから、一応-4kg。 一人反省会 全く反省なんてしてませんけど、一応反省会と称して昨日の暴飲暴食を晒します。 17:30～飲み始め。 初っ端から飲み食べ放題の居酒屋で、食欲全開の大暴走(ᵒ͈̑ڡᵒ͈̑ ) 20:00～歩きたくもないレベルの…

2017/01/31 09:34

ダイエット中に飲みに行って暴飲暴食するやつ

こんにちは。 桜咲月です。 1月半ば、「正月激太り」に気付いてから、早1週間強。 私は日々ダイエットに励んでます。 ダイエットの予定表 13日 自分がデブなことに気付く 14日～ 糖質制限＆カロリー制限ダイエット ※17日～22日 生理 18日～20日 断食準備期間 21日～23日 断食 24日～26日 復食期間 【生理前の痩せにくい期間と、生理後の痩せやすい期間】そして【停滞期までの痩せやすい期間と、停滞期が訪れた痩せにくい期間】を利用して、停滞期をぶっ飛ばそう作戦です。←勢い 今日は飲み会 今日は復食期間のはずですが、飲み会でした。 超楽しかったです( ･ㅂ･)و ̑̑ そして暴飲暴食する…

2017/01/25 17:47

【悲報】気付いたらデブだった｜お正月気分で糖質摂りまくった結果

こんにちは。 桜咲月です。 大変です。 自分がデブな事にデブになってから気付きました。 年末は普通体型だったんですけどね！笑 半月でこんなにも太れると言うことが知れてよかったと思うことにして(ポジティブ)、真面目にダイエットします。 実は、自分がデブだということに気付いたのが一昨日の夕方で、その時から本気スイッチ入ってます。 なので、もう本気ダイエット始まってます。 主婦なもんで、時間だけは自由なので、日中歩きまくってます。 食事はもちろん糖質制限です。 モチベーション維持のために、短期間で元の水準には戻したいので、ストイックに体重落とす予定です～。 では、また。

2017/01/16 14:21

あけましておめでとうございます｜今年も糖質制限ブログを宜しくお願いします

あけましておめでとうございます。 桜咲月です。 年末からブログ更新が滞ってます。 完全にお正月モードです。 毎日が休みなのに、お正月にはちゃんとお正月気分になるのですね。 不思議です。 お寿司食べまくりのお正月 糖質制限、全く無視したお正月を過ごしています笑 毎日食卓にお寿司が出てくる。 夫の実家でもお寿司。 私の実家でもお寿司。 お寿司、超好きだから全然いいけど。 お酒もまぁまぁ飲んでる 相変わらずスパークリングワインにハマって飲んでます。 一度ハマると飽きるまで飲み続けるスタイル。 R-1のせいか、前よりアルコール耐性が強くなってる気がして、750ml1本じゃ酔えず( ๑´•ω•)۶” 燃…

2017/01/03 01:58

久しぶりの夜の外出、超楽しかった｜糖質摂取量は少しで済みました

おはようございます。 桜咲月です。 ゲイバーは休みだった笑 お友達と待ち合わせしたゲイバーは休みでした笑 残念。 初モノマネバー とりあえず普通の居酒屋で飲んだあと、二件目はお友達の知ってるモノマネバーへ(●´ω`●) 思ってた以上に楽しかったです꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ ステージが終わってからはタレントさん達も一緒に飲んで歌って4時くらいに解散しました(๑ ́ᄇ`๑) 摂取したもの↓↓ 【1軒目】 ウーロンハイ たくさん カニクリームコロッケ 小さいの1つ 焼きアスパラ 2本 【2軒目】 ウーロンハイ たくさん からあげ 1つ 5時に寝たのに7時には息子に起こされた 覚悟はしてましたけ…

2016/12/26 08:15

久しぶりの夜の外出がディープな感じになりそう

こんにちは。 桜咲月です。 久しぶりの夜の外出がディープな感じになりそう ゲイのお友達と近所のゲイバーで待ち合わせしました( ¯•ω•¯ ) いつもと違うゲイバーが楽しめそう！ ～外食関連 お得な情報 食べた感想を書くだけで食事代が半額になる、ミステリーショッパー体験してみませんか。 いつもの外食・お買い物が、3分で圧倒的におトクになる、利用金額の最大100％ポイントバック が圧倒的にお得です 更に、ミステリーショッパー体験はとっても簡単で、どなたにでもできます。 もちろんあなたにも。 主な流れは、気になるお店を選んで申し込みをし、当選したら、お店に来店します。 覆面調査（ミステリーショッパー…

2016/12/25 18:52

糖質制限ランチ｜子連れランチって簡易度高め

こんにちは。 桜咲月です。 ランチというか何というか… 今日のランチはいつも以上に言い訳したいけど、とりあえずこちら。 (;´'-'`)ｳﾜｧ 息子の食べかけの白身魚のフライ(ノンフライヤー)( ๑´•ω•)۶” 足りないから買い足し セイコーマートで買い足しました。 普通のコンビニでは有り得ない値段(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 糖質量はこちら。 酢の物 6.5g 煮玉子 3.6g 酢いか 0.5g 結構いい感じです！ 今日はお友達と飲みに行くの おほほほほー꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ 楽しみすぎて震える(西野カナ風) どこに行こうかなーଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ ～外食関連 お得な情報 食べた感想…

2016/12/25 13:33

クリスマスイブも糖質制限(●´ω`●)

こんばんは。 桜咲月です。 夕飯抜き 今日はお昼ご飯が15時くらいだったので、まだお腹がすきません(๑ ́ᄇ`๑) ダイエット的に丁度いいので、夕飯は食べませ～ん。 休肝日 今日は飲みません。 昨日も飲んでません。 明日は飲みに行きます꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ 久しぶりだから楽しみ！ R-1飲んでから飲みに行こう← 明治 R-1 ヨーグルト ドリンク 【12本入り】 112ml 飲むヨーグルト ヨーグルト飲料 R1ヨーグルト のむヨーグルト 乳酸菌飲料 プロビオヨーグルト【送料無料】【あす楽】【クール便】 05P18Jun16

2016/12/24 19:45

糖質制限ランチ｜作るの面倒すぎてこんな感じになっちゃった

こんにちは。 桜咲月です。 帰宅後、糖質制限ランチ 息子は、祖母の施設でお昼ご飯を食べました。私は帰宅してから息子が寝てる間に食べました。 私の糖質制限ランチはこちら～。 シュレッドチーズにコショウかけて温めたやつ。こしょういっぱい目玉焼き。アボカドわさび醤油。 アボカドって何でこんなに美味しいのか(๑ ́ᄇ`๑) 昨日の札幌は雪害レベルの大雪 昨日はすごい大雪で、車乗ってても疲れちゃうくらいでした。 後部座席に座ってるだけなのに笑 運転してた夫はきっともっと疲れてる(๑ơ ₃ ơ)♥ 昨日の影響か今日はタクシー不足 タクシーが全然捕まらなかったです(´-ω-`) 札幌市のあらゆるタクシー会社…

2016/12/24 15:54

夫の実家でクリスマスパーティー｜糖質制限は一旦休憩

こんばんは。 桜咲月です。 夕方からクリスマスパーティー 今夜は夫の実家でクリスマスパーティーをするというので家族3人で参加しました。 夫の両親と、おばあちゃん、お姉さん夫婦とその子供2人。 10人集まって食事をしました( ❁ᵕᴗᵕ ) こういう時に自身の食事制限を貫くのは無粋だと思っているので、普通に食べました꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ 咲月ちゃん超痩せたよね 石原さとみに激似の夫のお姉さんが、「咲月ちゃん、超痩せたよね」と褒めてくれました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ うれしい！ お姉さんは出産に伴って18kg増えたらしく、私の妊娠中から「妊娠中はすんごい太るから気をつけた方がいいよ～」「…

2016/12/23 21:39

糖質制限ランチ｜ハンバーグ屋

こんにちは。 桜咲月です。 たまに糖質制限ランチアップするかも たまにはランチもアップしようと思いまして、気まぐれです。 なんか、すぐに気が緩んじゃうし。 で、今日はビクトリア꒰✩'ω`ૢ✩꒱ ソースと、ポテトは避けました。 もちろん単品 ポテトは息子と夫が食べてくれました(๑ơ ₃ ơ)♥ ～外食関連 お得な情報 食べた感想を書くだけで食事代が半額になる、ミステリーショッパー体験してみませんか。 いつもの外食・お買い物が、3分で圧倒的におトクになる、利用金額の最大100％ポイントバック が圧倒的にお得です 更に、ミステリーショッパー体験はとっても簡単で、どなたにでもできます。 もちろんあなた…

2016/12/23 15:46

日々の晩酌の様子をお送りするブログになりつつあるのが気になるけど、とりあえず続けてみる｜時々糖質制限

こんばんは。 桜咲月です。 今日も晩酌 毎日同じ景色すぎるけど、写真使い回ししてるわけじゃないですよ( ¯•ω•¯ ) 毎日同じものを飲んで食べてるだけで(´-ι_-｀) また間違えて買ってきちゃった 同じ銘柄のスパークリングワインのロゼ2本。 道民の味方セイコーマートは、ただでさえ安いワインなのに、さらに2本買うと100円引きっていう超良心的な優良企業です。 それなのに、当の道民には「田舎くさい」とか、「なんかイケてない」とか言われちゃって、なんかかわいそう。 私は密かに、私が生きているうちにセコマが全国展開してくれないかと期待しています꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ 息子がリビングの電気つ…

2016/12/22 20:05

二日酔いにならないのはR-1の効果かもしれないと私の中で話題に

こんにちは。 桜咲月です。 最近、アルコールの代謝が良いのはR-1のおかげ？ 最近、沢山飲んだ次の日に、お酒が全く残ってなくて、スッキリ目覚めるのを不思議に思っていたのですが、なんだかR-1の効果なのかもしれないと思い始めました。 ただの予想です。笑 本当は甘いカクテルが好きだけど色々あってスパークリングワイン飲んでる 私、本当は甘いカクテルが好きなのに、カロリーと糖質のことを考えて焼酎を飲んでいたのですが、先日、会社の同期に「焼酎は女子力低い」と指摘され、ここ最近は辛口のスパークリングワインを飲み始めました。 本当はワインは苦手 でも、私は本当はワインが苦手なのです。 理由は、飲むとズシッと…

2016/12/22 13:02

今日のランチはマクドナルド｜息子の力を借りずに糖質制限

こんにちは。 桜咲月です。 息子がオラついてる 息子がすごいオラついてて怖いです。 寝てますけどね。 ランチはマクドナルド お腹がすいたのでマクドナルドに入りました。 ちょっと恥ずかしいので、足は下ろしました。 今日は息子の食べる分は持ってきたので、息子の力を借りずに糖質制限します(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ で、注文したのはこれ～。 揚げた肉ばっかり(´-ω-`) 糖質量 因みに糖質量はこんな感じ。 シャカチキチェダーチーズ 18.8g チキンマックナゲット15ピース 42.0g クリーミーチーズソース 1.9g マスタードソース 4.9g バーベキューソース 7.6g 合計は…計算できないか…

2016/12/22 12:26

はてなスター非表示にしました

おはようございます。 桜咲月です。 はてなスターを非表示にするとブログが軽くなるとの噂を聞いたので、試験的ではありますが、はてなスターを非表示にしました。 今まではてなスターを付けてくださった方々、ありがとうございました( ❁ᵕᴗᵕ ) 今後は気軽にコメントしてもらえるようなブログにしていきたいと思ってます！ 今後とも糖質制限でダイエットブログを宜しくお願いしますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧

2016/12/22 06:14

お酒とつまみの相性が悪い…｜糖質制限ダイエッターの晩酌

こんばんは。 桜咲月です。 昨日買ってきたスパークリングワインの白は、ほとんど飲んでなかったから、さっき実家に持って行ったら、1時間くらいでなくなりました(・◇・) 呑んべぇは私の母です。 私は帰宅してから、もう1本のロゼを開けて、つまみも用意しました。 つまみがコーヒーゼリー…。 相性が悪過ぎてコーヒーゼリーが全然食べれません。 今日、イトーヨーカドーで牛ヒレ買ってきてビーフシチューにしたから、肉だけ食べようかな。 あ…最初からそうすれば良かったんだ( ๑´•ω•)۶” ■■■■ «11:51 追記» 間違えて一本開けちゃいそう(´-ι_-｀) そして、コーヒーゼリーは進まない笑

2016/12/21 21:02

スパークリングワイン2本目は白辛口｜糖質制限的には赤辛口だけど

こんばんは。 桜咲月です。 まずは昨日の残りから 昨日残ったやつ、全然スパークしてません(´-ω-`) 保存方法分かんなくてそのまま冷蔵庫に入れたからかな。 ま、いいけど。 つまみは牛肉のガーリック炒め ガーリックって何でこんなに美味しいのでしょう꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡ そして、代償も大きいですね。 ニオイ！ 明日は誰にも会いませんように笑 2本目は白 白もロゼと同じくらい美味しい～(๑•̑з•̑๑)੭ु⁾⁾ ༘☼ まだ優雅に晩酌というわけにもいかない なぜなら、もうお風呂入って歯も磨いたのに、寝る前のホットケーキを食べてる奴がいるから。 寝る前のホットケーキとか、デブまっしぐら(・◇…

2016/12/20 22:25