筋トレ：中年の身体能力はどこまで進化できるのか！

・伸肘倒立2か月の進捗（初島にて）

またまた2か月以上空いてしまいました(-"-)身体能力って、そう簡単にアップしませんね… 今回は初島に日帰りツアーに行った際、観光しながら倒立してきたので、そ…

2017/06/07 08:47

・公園でいろいろやってみた

2か月以上空いてしまいました(-"-) なかなか能力向上しないのでネタが作れないのです。ふがいなし！ ちょっとずつは進歩しているんですけどね～。例えば、伸肘倒…

2017/03/22 16:55

・伸肘倒立(力倒立)その1

2～3ヶ月前から伸肘倒立(力倒立)に挑戦しています。 手を床に付けた状態から、肘を伸ばしたまま、反動をつけないで倒立までもっていく技です。体操選手がよくやって…

2017/01/03 13:13

・マッスルアップへの道（3）

久々にマッスルアップについてです。動画がやっと撮れたからです。 自分の体重＋20Kgで懸垂をした後は、自重がかなり軽く感じます。確実に今までよりも身体が上に上…

2016/12/19 00:56

・ハンギングワイパー

マッスルアップの動画を撮るために先日の日曜日に公園に行きました。 撮れるもの撮っておこうと思い、最初にハンギングワイパーが何回できるかやってみました。 …です…

2016/12/13 15:02

・中年男でも身体が柔らかくなる！

「マッスルアップへの道（3）」用の動画を撮る時間がなかなか取れないので、こちらの記事を書いてます(-"-) 身体の柔軟性へも挑戦しているのです。 kin-oj…

2016/12/02 12:37

・マッスルアップへの道（2）

ネットではマッスルアップの練習法がたくさん出ています。動画もたくさんあります。 いずれも基本は懸垂とディップスと言われています。「ディップス」とはこれね。 で…

2016/11/26 10:36

・マッスルアップへの道（1）

マッスルアップ… 自重系のトレーニングをしている方は出来るようになりたい技ですよね～。 ん？何それ？ という方もいらっしゃるかと思いますので説明しますと、 下…

2016/11/26 08:40

・目標の方向転換

ドラゴンフラッグとの出会い、そしてトレーニングしていく過程でkin-ojiは自重をコントロールすることの難しさと楽しさを実感しました。 そしてYoutubeを…

2016/11/24 15:05

・ドラゴンフラッグの練習法 (kin-ojiはこうやった)

ドラゴンフラッグのやり方は、Youtubeなどでたくさん出ていますね。もちろん私も、いろいろ見ました。そして参考にしたりモチベーションを上げたりしました。 そ…

2016/11/18 13:10