パート母ちゃんのRUN☆ラン♪日記

寒くてこもってますが、そろそろ。。。

1/186キロ41分1/223.2キロ25分最近は、寒くてお家の中にこもっていますハーフの疲れは、ようやくとれましたそろそろフルに向けて徐々にテンションあげてこー日曜日は、子供たちとジョギングしました今度の休日に、子供たちはシティーマラソンがありますゆっくり、無理しないでゴールめざそーと声を掛けてます寒くてこもってますが、そろそろ。。。

2017/01/25 15:02

ハーフ後のトレーニング♪

1/72・8キロ18分1/118.6キロ1時間1/154.5キロ30分ハーフ後、2日間くらいは、筋肉痛やらで体が痛かったけれど、3日も過ぎたころは、平常通りになったので7日に試しに走ってみましたどこも痛くもないのに、体が重くて重くて2.8キロでダウンハーフの疲れが残っているのでしょうかそして11日の水曜日、この日は子供たちの帰りが遅いので10キロほど時間をかけて走ろうと意気込んで出かけました隣の市の公園までランニング行きは、調子よかったのですが、帰りに少しずつ痛みがふくらはぎやら、ひざやら。。。8.6キロ時点で、足がつりそうな感覚になりこれ以上走っては、足がしばらく故障しそう。。。とやめました昨日は軽く4.5キロ。快走というわけでもなくハーフの疲れってここまで引きずるのでしょうか？トレーニング不足は否めませんが...ハーフ後のトレーニング♪

2017/01/16 14:35

初めてハーフマラソンに出ました

ずいぶんブログを更新してませんでした12月は、11日を最後に走っていませんでした左足首の痛みが怖くて、新春のマラソン大会に出られなくなったらどうしよう・・・と、トレーニングはお休みしてました年末は大掃除や諸事で終われ、あっという間に新年元旦に4キロ走り、そして迎えたハーフマラソン本番目標は、一定ペースで走って、歩かずゴールすること3時間と制限時間も長いため、キロ7分程度でと決めてました地元で行われたハーフマラソン当日はスタート前に雨がポツポツ降りましたが、スタート時間にはお日様も出てきました風もなくポカポカで走りやすかったです結果は・・・2時間23分1キロ6:502キロ6:513キロ7:044キロ6:475キロ6:486キロ7:007キロ6:468キロ6:529キロ6:4410キロ6:4211キロ6:5912キ...初めてハーフマラソンに出ました

2017/01/06 18:43