33才〜陸上未経験者のマラソンサブ3奮闘日記

12/15 腸炎地獄からの脱出

こんばんは。 お久しぶりです。 前回のブログ更新からまさかの腸炎地獄に入ってしまいました。 上の子⇒下の子⇒嫁さん⇒自分⇒下の子⇒嫁さん歯痛 このサイクルで一週間半くらい我が家は健康体がそろわない状態です。 自分も腸炎にかかったのですがまさかのアデノ(笑)でした。 下の子2回目の腸炎 ノロ⇒アデノのコンボ。 今は落ち着いて残りは嫁さんの歯痛だけになっていますが、練習はセーブ気味。 神戸から全くマラソン練習ができないまま加古川に行かないといけないようです。

2016/12/15 22:21

12/4 休足 12/5 6kmjog 脇腹の痛みをこらえて限界まで走った結果

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土曜の夜から上の子が腸炎で吐きまくり、日曜の夜から下の子が腸炎で吐き、そして今日の夜は自分が吐くんじゃないかと心配になっています。 今は上の子は元気です。下の子はうっぷうっぷ言ってるけど元気です。 病気になんてなるものじゃないですね。 今日は走っている途中に脇腹が痛くなり、それでもペースを落とさずに頑張って走っていました。 脇腹が痛いからだんだん速度が落ちていき、それでも頑張って上げようとしたら… 脇腹の痛みが激痛になり歩くこともできなくなりました(笑) やっぱり脇腹の痛みは異常のサインだからペースを落とさないといけませんね。 今日の結果 6k…

2016/12/05 21:27

12/2 6km 12/3 10km+α ペースランニングのペースを上げる

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 神戸も終わり少し気が抜けて、自分を見つめてみたら気付いたことがありました。 「ペース速めのロング走ほとんどやってないやん！」 レースペース以上のロング走をほとんど？全く？やっていなかったです。 スピード持久力を鍛えてなかったということですね。 とりあえず当面の目標は20km5分切りということで頑張っていきたいと思います。 誰かが言っていました。 マラソンの記録を上げたいなら5000mの記録を上げろと。 加古川が終わったら6ヵ月5000mの練習をしていこうと思いました。 昨日と今日の結果 12/2 6km 24：30 4：30 4：26 4：14…

2016/12/03 16:10

12/1 jog6km 新たに弱点を指摘してもらいました

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は師匠に新たな弱点を指摘してもらいました。 いつも疲れてくると出てくる悪い癖を教えてもらってます。 前回までのおさらい ・腰が下がる ・力んで上に飛ぶ ・ピッチが遅くなる 今回新たに指摘してもらったのは ・ストライドが狭くなっている 多分、しんどくなってピッチを意識したらストライドが狭くなるんだと思います。 しかし、ストライドを意識して走ったらピッチが遅くなります。 しんどくなってもずっと同じ動きを続けることを意識しないと駄目なんですね。 明日から意識すること ・腰高 ・しんどくなってもピッチとストライドを変えない ・力まない ・上に飛ばな…

2016/12/01 21:42